小儿保健科

青春期是一个充满活力的时期，但也是少女们面临诸多健康挑战的阶段。许多青春期少女会出现情绪波动、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退以及学习成绩下降等问题，这些问题往往与少女体内缺铁密切相关。

青春期的少女，身体和生理都在经历着巨大的变化。身体形态迅速发育，各个器官也在迅速成熟。在这个过程中，少女对各种营养素的需求量大大增加，尤其是铁的需求量。然而，少女月经来潮又会造成铁的丢失，而食物中的铁含量相对不足，这就导致了少女普遍存在不同程度的缺铁情况。

研究表明，青春期人体每日需铁量为18毫克，而经期妇女每天需要额外补充2.2～2.3毫克的铁来弥补因月经造成的铁丢失。国外一项研究对16～17岁血中铁水平低的女学生进行了两个月含铁糖浆的补充。结果显示，补铁前，少女们普遍存在情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳等症状；而补铁后，血中铁水平恢复正常，疲劳、倦怠等症状消失。

为了帮助青春期少女预防和改善缺铁症状，以下是一些建议：

1. 平时饮食要多样化，避免偏食和盲目节食。

2. 明显缺铁的少女应在医生指导下及时补充铁剂，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。同时，服用维生素C或稀盐酸合剂，以促进铁的吸收。

3. 饮食补铁是最常用和最方便的方法。平时应多吃富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。此外，多吃含铁及维生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜叶等，也有助于铁的吸收。

4. 使用铁锅烹调可以增加食物中的铁含量，同时高温状态下，调料和铲、勺的搅拌可以使食物中的无机铁微屑脱落，便于人体吸收。

5. 如果出现严重的缺铁症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

在当下这个以健康减肥为潮流的时代，谈论增重似乎显得有些不合时宜。

然而，现实生活中，确实有一部分人群需要增加体重，以改善健康状况。

那么，如何科学有效地增重呢？以下是一些建议：

1. 合理饮食：增加体重需要摄入足够的能量，可以选择高热量、高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、坚果等。

2. 增加餐次：将一日三餐增加至五到六餐，避免暴饮暴食，保持血糖稳定。

3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高食欲，促进消化吸收。

4. 蛋白质补充：蛋白质是增重的关键，可以选择蛋白粉、增肌粉等保健品进行补充。

5. 定期检查：在增重过程中，定期进行身体检查，确保身体健康。

值得注意的是，增重并非盲目追求体重增加，而是要保证健康的前提下，科学合理地增加体重。

儿童正处于生长发育的关键时期，骨骼发育需要大量的钙质。因此，很多家长会选择给孩子补充钙剂，其中迪巧儿童维D钙咀嚼片因其无糖配方、口感好、易吸收等特点受到家长们的青睐。

迪巧儿童维D钙咀嚼片的主要成分是碳酸钙和维生素D3。碳酸钙是钙剂的主要来源，每片含碳酸钙750毫克（相当于钙300毫克），能够有效补充儿童所需的钙质。维生素D3则能够促进钙的吸收，增强钙的生物学作用。

那么，迪巧儿童维D钙咀嚼片与哪些药物会发生相互作用呢？以下是一些常见的药物相互作用：

1. 洋地黄类药物：与迪巧儿童维D钙咀嚼片合用可能导致洋地黄类药物中毒。

2. 酒精和咖啡因：大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。

3. 富含纤维的食物：大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收。

4. 苯妥英钠类和四环素：与迪巧儿童维D钙咀嚼片同用，二者吸收减低。

5. 维生素D、避孕药、雌激素：能增加钙的吸收。

6. 含铝的抗酸药：与迪巧儿童维D钙咀嚼片同时服用时，铝的吸收增多。

7. 噻嗪类利尿药：与迪巧儿童维D钙咀嚼片合用时，因增加肾小管对钙的重吸收而易发生高钙血症。

8. 含钾药物：与迪巧儿童维D钙咀嚼片合用时，应注意心率失常。

总之，家长在给孩子补充迪巧儿童维D钙咀嚼片时，应注意避免与上述药物同时使用，以免影响药物的疗效或产生不良反应。

此外，家长还应关注以下事项：

1. 严格按照说明书或医生指导给孩子服用，不要随意增减剂量。

2. 注意观察孩子服用后的反应，如出现不适，应及时停药并咨询医生。

3. 鼓励孩子多晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。

4. 均衡饮食，保证孩子摄入足够的钙质。

总之，正确使用迪巧儿童维D钙咀嚼片，可以帮助孩子补充钙质，促进骨骼健康成长。