科普文章
文章 想吃得更营养？按食物钟来！
身体生物钟影响着我们的生理活动，而食物也有其独特的‘营养食物钟’。了解食物的最佳进食时间，不仅能提升营养吸收，还能帮助我们保持健康。 水果：唤醒早晨活力 早晨醒来，身体处于‘苏醒’状态，此时食用水果能够补充维生素，唤醒身体活力。早餐前10分钟是食用水果的最佳时间，此时水果中的果酸可以促进消化，增进营养吸收。适合早餐前食用的水果有苹果、梨、香蕉等，但胃病患者需谨慎。 上午10点左右，人体处于‘兴奋’状态，此时食用水果可以缓解疲劳，保持神清气爽。午餐后1小时，食用富含蛋白酶的水果如菠萝、猕猴桃等，可以帮助消化。下午4点左右，食用水果可以缓解饥饿，补充能量。 粥：温暖胃部，补充能量 早晨喝粥能够温暖胃部，缓解胃寒和疼痛。粥的消化时间比牛奶略长，可以在上班路上提供足够的能量。粥中可以加入切碎的蔬菜和鸡蛋，丰富营养。 薯类：中午补充能量，保障营养 薯类食物如红薯、土豆、南瓜等，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。中午食用薯类食物，可以为下午的工作提供能量，提高工作效率。薯类食物最好作为中午的正餐，避免饭后食用。 酸奶：饭后一小时，促进消化 酸奶可以帮助消化，改善胃肠功能。饭后一小时是饮用酸奶的最佳时间，此时胃液被稀释，PH值上升，酸奶中的活性乳酸菌更容易生长，营养素也更容易被吸收。 零食：下午补充能量，缓解疲劳 下午4点左右是一天最疲劳的时候，此时食用零食可以补充能量，缓解疲劳。适合作为下午零食的食物有低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。 牛奶：睡前半小时，助眠安神 牛奶具有助眠作用，晚上睡觉前半小时左右饮用牛奶最佳。此时饮用牛奶可以避免晚餐消化时间，避免肥胖。
远程医疗新视界
人阅读
查看详情
文章 头风病辨证论治的方法
头风病，中医学中常见的一种疾病，其症状主要表现为头痛、眩晕、恶心、懒食等。针对头风病的治疗，中医学有着丰富的经验和独特的治疗方法。 首先，针对头面风肿，中医常用杏仁捣成膏，调鸡蛋黄涂布上，包头面。此法简单易行，能够缓解风肿症状。 对于头风眩晕，中医治疗常用真零陵香、藿香叶、香附子等药材，研末后服用，具有疏风解郁、清热降火的功效。此外，蒴翟、独活、白石膏等药材煎汤服用，也能有效缓解眩晕症状。 针对头风久痛，中医常用莽草煎汤洗头，或者用日取荆沥饮服。这些方法能够疏通经络，缓解头痛。 对于头风面疮，中医常用艾草、醋等煎成浓汁，摊纸上贴疮，每天更换几次，能够有效缓解瘙痒和黄水。 对于头风热痛，中医常用决明子炒过，研细，加茶调匀敷太阳穴，或者用山豆根末调油涂两太阳，能够清热解毒，缓解热痛。 对于久患头风的患者，中医常用草乌头尖、赤小豆、麝香等药材，研末后服用，能够温经通络，缓解头痛。 此外，茯苓酒对于头风虚眩、暖腰膝、主五劳七伤等症状也有很好的疗效。 针对头风流泪，中医常用煅石膏、川芎、炙甘草等药材，研末后服用，能够清热解毒，缓解流泪症状。 对于雷头风，中医常用地肤子、生姜等煎汤服用，能够发汗解表，缓解头痛、发热等症状。
健康管理专家
人阅读
查看详情
文章 专家：中药服用有讲究
老胃病患者王阿姨在服用中药后，出现了胃痛和恶心等不适症状，以为药物有问题。经过咨询专家后，她才了解到中药服用讲究颇多，不仅取决于药物是否对症，还受到很多因素的影响，如服用时间、饮食禁忌等。 古代医家认为，不同部位的疾病需要选择不同的服药时间。现代中医学认为，原则上应避开进食时间，饭前半小时到饭后1小时不宜服中药。对于治疗胃溃疡、胃黏膜糜烂等疾病，常用海螵蛸、白芨等中药，应尽可能在饭前空腹服用。泻下药物和滋补类药物也多建议空腹服用。但个人体质不同，对药物的反应也不一样，需要根据自身情况调整。 除了服药时间，服药后的饮食也要注意。例如，治疗胃病时应避免吃过于腥辣生冷、难以消化的食物，饮食应清淡易消化。安神药、驱虫药、治疗疟疾的药物等，也应根据药物性质选择特殊的服用时间。 中药服用讲究颇多，需要根据个人情况、药物性质和疾病特点等因素综合考虑，才能取得良好的疗效。
全球医疗视野
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5