科普文章
文章 脱掉高跟鞋的五个好处
高跟鞋，这个曾经风靡全球的时尚单品，如今却饱受争议。它虽然能瞬间提升女性的气质，但同时也给健康带来了诸多隐患。近日，美国《女性健康》杂志网站根据脊椎相关专家的研究结果，盘点了女性在脱下高跟鞋后会发生的五个变化，让我们一起来看看这些变化吧。 首先，脱下高跟鞋后，你的腿可能会慢慢变长。这是因为长期穿高跟鞋会导致小腿肌肉缩短，而脱下高跟鞋后，肌肉得以伸展，腿型自然变得更加修长。 其次，脱下高跟鞋后，你的后背会感到更加舒服。穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力，造成肌肉群紧张，甚至导致腰椎滑脱。而脱下高跟鞋后，脊椎会慢慢回到其合适的位置，减轻背部压力，疼痛得以缓解。 此外，脱下高跟鞋后，你的脚跟疼痛也会逐渐好转。穿高跟鞋会导致跟腱缩短，而脱下高跟鞋后，肌腱会逐渐恢复到正常长度，脚跟痛逐渐消退，双脚会感觉轻快很多。 穿高跟鞋还会导致髂胫束综合症（又称跑步者膝），脱下高跟鞋后，这一症状也会逐渐消失。 最后，脱下高跟鞋后，你的平衡能力会得到改善。长期穿高跟鞋会导致脚踝周围肌肉力量不平衡，引起踝关节不稳定，身体可能会出现明显的失衡。而脱下高跟鞋后，脚踝周围的肌肉会慢慢正常工作，恢复其稳定性和平衡性。 总之，脱下高跟鞋后，我们的身体会发生很多积极的变化。所以，为了健康，让我们从今天开始，告别高跟鞋吧！
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文章 痛风会怎么样
痛风，这个看似陌生的疾病，却与我们的生活息息相关。它不仅会给患者带来痛苦，还会引发一系列严重的并发症。本文将为您详细解析痛风的相关知识，帮助您了解痛风、预防痛风、治疗痛风。 痛风是一种常见的代谢性疾病，其根本原因在于体内尿酸代谢紊乱。尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，尿酸会通过肾脏排泄出体外。但当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致血液中尿酸浓度升高，形成高尿酸血症。高尿酸血症是痛风的基础，而痛风则是高尿酸血症的典型表现。 痛风的主要症状是急性痛风性关节炎，表现为关节疼痛、肿胀、红肿、热痛等。发病急骤，数小时内症状可达高峰。除了急性痛风性关节炎外，痛风还可能导致痛风石、慢性关节炎、慢性痛风性肾病等并发症。 痛风石是尿酸盐结晶在关节内及关节附近形成的隆起赘生物，也称为痛风结节。痛风石的出现是痛风病情加重的标志，需要及时治疗。慢性关节炎是由于痛风反复发作，导致关节骨质侵蚀、缺损及周围组织纤维化，出现关节僵硬、畸形、活动受限等。慢性痛风性肾病可出现蛋白尿、肾浓缩功能受损、夜尿增多等症状。 痛风的治疗需要综合管理，包括药物治疗、饮食控制、生活方式调整等。药物治疗主要针对降低血尿酸水平、缓解急性痛风性关节炎症状等。常见的抗痛风药物包括非甾体抗炎药、秋水仙碱、别嘌醇等。饮食控制方面，患者应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，多吃蔬菜水果、低脂牛奶等。生活方式调整包括适当运动、保持体重、戒烟限酒等。 痛风是一种需要长期管理的疾病，患者需要积极配合医生进行治疗，同时注意日常保养。通过合理的治疗和保养，大部分痛风患者可以控制病情，减少并发症的发生。
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文章 怎样判断是腰肌筋膜炎
腰肌筋膜炎是一种常见的肌肉疾病，主要表现为腰部疼痛和僵硬。为了准确判断是否患有腰肌筋膜炎，患者可以前往当地医院进行血常规和血生化检查。此外，磁共振检查等影像学检查也是确诊的重要手段。 腰肌筋膜炎的病因可能与长时间肌肉劳损、寒冷潮湿的环境等因素有关。患者常常在气候变化时出现腰部疼痛加重的情况。治疗腰肌筋膜炎，患者可以遵医嘱服用止痛药，并采取局部热敷等方式缓解疼痛。如果口服止痛药效果不佳，还可以考虑封闭治疗等方法。 腰肌筋膜炎是一种慢性疾病，容易迁延不愈。患者需要保持良好的生活习惯，包括饮食营养均衡、适当运动、注意保暖等。此外，患者还应避免过度负重、久坐久站等不良姿势。 在日常生活中，患者可以通过以下方法进行自我保健： 饮食营养均衡，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。 适当运动，如散步、游泳等，增强腰部肌肉力量。 注意保暖，避免腰部受凉。 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 适当进行腰部拉伸运动，缓解腰部肌肉紧张。 如果腰部疼痛持续加重或出现其他症状，患者应及时就医，以便得到及时的治疗。 腰肌筋膜炎的治疗主要包括以下几种方法： 药物治疗：包括止痛药、非甾体抗炎药等。 物理治疗：包括热敷、按摩、理疗等。 封闭治疗：通过注射药物缓解疼痛。 手术治疗：在极少数情况下，可能需要手术治疗。
中医养生之道
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文章 网球肘怎么对付？
网球肘，又称肱骨外上踝炎，是网球运动员常见的运动损伤之一。这种损伤主要发生在肘关节外侧，表现为肘部疼痛，尤其是在用力伸腕和旋前、旋后时。网球肘的成因主要包括直臂击球、腕肘翻转剧烈以及超负荷练习等。 要预防和治疗网球肘，首先要注意纠正错误的动作，如避免直臂击球，控制腕肘翻转的幅度，避免过度用力。此外，使用护腕和护肘、缠绕弹性绷带等保护措施也能起到一定的缓解作用。 当出现网球肘症状时，早期可以通过按摩、理疗等方法进行治疗。若疼痛加重，可以考虑中药、针灸等传统疗法，甚至手术干预。同时，选择合适的球拍、调整拍面硬度等也能降低网球肘的发生风险。 除了治疗，日常保养也至关重要。加强腕臂部力量训练，做好热身和放松活动，提高肌肉反应性，正确掌握击球技巧，都是预防网球肘的有效方法。 总之，网球肘是一种常见的运动损伤，预防和治疗需要从多方面入手。只有养成良好的运动习惯，才能远离网球肘的困扰，享受健康的运动生活。
医者仁心
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快速问医生
科室医生
张政
主治医师
关节科
三甲
中国人民解放军联勤部队第九六〇医院
专业擅长：对骨关节创伤、风湿性腰腿疼、关节畸形、颈腰椎间盘突出症、骨与关节结核、关节炎等疾病的治疗也有较深造诣。其中对膝髋关节置换术、感染性关节松动的翻修术、髋臼缺损的翻修术，另外采用关节镜诊断与治疗半月板损伤、滑膜皱襞综合征、关节游离体、骨性关节炎、髌骨软化症等，创伤小、恢复快。
好评率：-
接诊量：0
蒋大伟
主治医师
关节科
三甲
中国人民解放军联勤部队第九六〇医院
半月板损伤(15例)
风湿性关节痛(14例)
专业擅长：擅长关节镜微创技术治疗各类运动创伤及四肢创伤骨折的救治，在股骨头坏死、老年人膝关节骨关节炎、类风湿性关节炎、半月板损伤修复、交叉韧带损伤重建、肩周炎治疗等方面的诊治具有丰富的临床救治经验。
好评率：99%
接诊量：1368
健康小工具
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