科普文章
文章 开学在即关注“交往焦虑”
随着新学期的临近，许多学生开始出现焦虑情绪。近日，一位因焦虑情绪而拒绝进食、要求转学的学生被家长带到心理咨询中心寻求帮助。专家指出，这类因转学问题引发焦虑的学生数量逐年增加。 案例中的小佳即将升入初二，因对学校环境不满，曾多次转学。这次，她再次提出转学请求，理由是同学不友好、老师对她不好。另一名即将升入初三的女孩则因补考成绩不理想而焦虑，宁愿转学降级也不愿留在原学校。 心理咨询中心主任温方分析，这些案例都属于“交往焦虑”。近年来，因“交往焦虑”寻求帮助的学生数量明显增多，主要原因是家长过度溺爱孩子，事事包办代替，导致孩子缺乏社会适应能力和人际交往能力。这类学生大多家境优越，家长过分满足他们的需求，使他们缺乏挫折教育，遇到问题倾向于逃避。 专家建议，家长应从孩子的长远发展考虑，不支持他们转学，避免给他们逃避问题的机会。家长应采取策略解决问题，不批评、不反对，不激化矛盾。对于要求转学的孩子，可以鼓励他们自己尝试联系学校，培养他们的责任心。 此外，学校和社会也应关注学生的心理健康，提供相应的心理支持和帮助，帮助他们顺利度过青春期。
医疗之窗
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文章 你是C型性格的人吗?胆小抑郁易患癌症
在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的压力和挑战，这些压力和挑战会对我们的身心健康产生影响。其中，C型性格是一种常见的性格类型，它表现为情绪压抑、压抑愤怒、退缩、易出现无助无望的心理状态等特点。研究表明，C型性格与癌症等疾病的发生有着密切的关系。 C型性格的人往往害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气。他们不善于表达自己的情绪，尤其是愤怒情绪，而是选择压抑和克制。这种情绪压抑会导致一系列生理和心理问题，如免疫力下降、内分泌失调等，从而增加患癌症等疾病的风险。 为了预防和应对C型性格可能带来的健康风险，我们可以采取以下措施： 1. 学会表达情绪：不要压抑自己的情绪，可以通过与他人沟通、写日记、运动等方式表达自己的情绪。 2. 学会放松：可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法放松身心，缓解压力。 3. 建立良好的人际关系：与他人建立良好的关系，可以获得情感支持和帮助。 4. 保持积极的心态：积极的心态可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。 5. 定期体检：定期体检可以帮助我们及时发现和预防疾病。
医疗新知速递
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文章 女生被称“恐龙”患抑郁症 家长要向学校讨说法
在校园里，每一个孩子都应该是快乐的，然而，南京二十七中初二(1)班的一名女生萍萍却因为长相原因，在长达一年的时间里，遭受了同学的嘲笑和欺凌。最终，这种长期的负面情绪导致她患上了抑郁症，这让她的父母十分痛心。 15岁的萍萍身材稍显肥胖，戴着眼镜，这样的外貌让她在班上成为了男生恶作剧和欺负的对象。他们经常喊她“恐龙”，甚至动手打她。这种长期的负面情绪对萍萍的心理造成了极大的伤害，最终导致了她患上了抑郁症。 面对女儿的遭遇，萍萍的父母感到十分痛心和无助。他们多次向学校反映情况，但学校方面却始终没有给予满意的答复。这让萍萍的父母感到十分失望，他们决定向学校讨一个说法。 在治疗过程中，医生表示，抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状。抑郁症的成因复杂，与遗传、环境、心理等因素有关。对于抑郁症的治疗，医生建议采用药物治疗和心理治疗相结合的方式。 对于校园欺凌事件，学校方面表示将会积极处理。学校表示，将会对打人的学生进行教育，并加强对学生的心理健康教育，防止类似事件再次发生。 这起事件再次引发了人们对校园欺凌和抑郁症的关注。校园欺凌和抑郁症都是严重的社会问题，需要全社会共同努力来解决。
健康管理专家
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文章 维生素D，助增强男人脑力
近年来，越来越多的研究表明，维生素D对人体的健康至关重要。尤其是对于中年男性来说，维生素D的补充对于提升脑力、预防认知障碍具有重要意义。 一项发表在《神经学、神经外科和精神病学杂志》上的研究显示，来自富含油脂的鱼类和阳光照射后皮肤合成的维生素D，与中年男性脑力增强密切相关。研究指出，维生素D的增加与信息处理速度的加快有关，尤其是在60岁以上的男性中更为明显。 该研究比较了3000多名40岁至79岁男子的认知表现。在排除抑郁、季节和运动水平等因素后，发现维生素D含量较高的男性在神经心理测验中表现更佳，尤其是在注意力和信息处理速度方面。 除了补充维生素D，日常生活中，我们还可以通过晒太阳和食用富含维生素D的食物来增加维生素D的摄入。每天晒太阳10至15分钟，以及食用富含油脂的鱼类、蛋黄、蘑菇等食物，都是补充维生素D的有效途径。 值得注意的是，维生素D的补充并非越多越好。过量摄入维生素D可能会导致不良反应，如恶心、呕吐、头痛等。因此，在补充维生素D时，最好在医生指导下进行。 总之，维生素D对中年男性的脑力提升和认知健康具有重要意义。通过合理的饮食和生活方式，我们可以有效地补充维生素D，预防和改善认知障碍。
老年健康守护者
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文章 早上犯困，晚上精神，节后综合征怎么破？
春节过后，许多人都会出现节后综合症，表现为早上犯困、晚上精神、焦虑不安等症状。这主要是因为春节期间作息不规律、饮食不健康等原因导致的。 以下是一些缓解节后综合症的方法： 1. 调整作息时间 春节期间，许多人作息不规律，导致生物钟紊乱。因此，首先要调整作息时间，保证每天充足的睡眠。 2. 适当运动 运动可以促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。 3. 饮食调理 春节期间，人们饮食油腻，可以适当增加蔬菜水果的摄入，保持饮食清淡。 4. 心理调适 面对节后综合症，要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。 5. 寻求专业帮助 如果症状严重，可以寻求专业医生的帮助。
康复之路
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文章 白领必备健身减肥瑜伽动作
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临着心理健康问题，如焦虑、抑郁、失眠等。这些问题不仅影响着我们的生活质量，还可能引发更严重的疾病。因此，关注心理健康，学习有效的心理调节方法至关重要。 一、常见心理健康问题 1. 焦虑：焦虑是一种常见的情绪反应，表现为紧张、不安、担忧等。长期处于焦虑状态，可能导致失眠、头痛、消化不良等症状。 2. 抑郁：抑郁是一种情绪障碍，表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等。严重者可能出现自杀念头。 3. 失眠：失眠是指入睡困难、睡眠质量差、易醒等。长期失眠可能导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中等问题。 4. 焦虑症：焦虑症是一种以焦虑为主要症状的心理障碍，表现为持续性的焦虑、紧张、恐惧等。 二、心理调节方法 1. 心理咨询：寻求专业的心理咨询师进行咨询，可以帮助你了解自己的心理问题，并提供有效的心理疏导。 2. 心理治疗：心理治疗可以帮助你改变不良的思维模式和行为习惯，提高应对压力的能力。 3. 日常保养 （1）保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 （2）合理饮食，避免过量摄入咖啡因和糖分。 （3）适量运动，增强身体素质。 （4）培养兴趣爱好，丰富精神生活。 （5）学会放松，如深呼吸、冥想等。 三、寻求专业帮助 当出现心理健康问题时，应及时寻求专业帮助。以下是一些可寻求帮助的途径： 1. 心理咨询机构 2. 医院心理科 3. 社区心理服务中心 4. 热线电话 关注心理健康，从现在做起，让我们一起拥有健康的心灵，享受美好的生活。
生命守护者联盟
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文章 治疗抑郁症的常用中药方
抑郁症，作为一种常见的精神疾病，给患者带来了极大的痛苦。祖国医学对抑郁症有着独特的认识，并将其归类于“郁证”、“脏躁”、“癫证”、“梅核气”等范畴。以下是一些中医治疗抑郁症的常用药方，供参考。 一、逍遥散 逍遥散出自《太平惠民和剂局方》，其主要成分包括柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、生姜、薄荷和炙甘草。该方具有疏肝解郁、健脾和营的功效，适用于肝气郁结型抑郁症。 二、柴胡加龙骨牡蛎汤 柴胡加龙骨牡蛎汤出自《伤寒论》，其主要成分包括柴胡、龙骨、黄芩、生姜、铅丹、人参、桂枝、茯苓、半夏、大黄、牡蛎和大枣。该方具有和解清热、镇惊安神的功效，适用于心神不宁型抑郁症。 三、甘麦大枣汤 甘麦大枣汤出自《金匮要略》，其主要成分包括炙甘草、小麦和大枣。该方具有养心安神、补脾和中的功效，适用于心脾两虚型抑郁症。 四、百合地黄汤 百合地黄汤出自《金匮要略》，其主要成分包括百合和生地黄汁。该方具有滋阴清热的功效，适用于阴虚火旺型抑郁症。 除了以上药方，以下中药也被广泛应用于抑郁症的治疗： 1. 柴胡：具有疏肝解郁、清热解毒的功效。 2. 贯叶连翘：具有清热解毒、疏肝解郁的功效。 3. 石菖蒲：具有开窍醒神、安神定志的功效。 4. 银杏叶：具有活血化瘀、安神定志的功效。 5. 刺五加：具有补肝肾、强筋骨、安神定志的功效。 在日常生活中，抑郁症患者还应注意以下几点： 1. 保持良好的心态，积极面对生活。 2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 增加户外活动，多晒太阳。 4. 避免饮酒和吸烟。 5. 如有需要，及时就医。
医疗趋势观察站
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文章 错把抑郁当成叛逆，她差点失去了女儿，抑郁症的人常有4种表现
2020年，我国青少年抑郁检出率高达24.6%，其中重度抑郁患者占比7.4%。这一数据令人触目惊心，抑郁症已成为影响青少年身心健康的重要问题。许多家长和教师对此缺乏了解，往往将抑郁症状误认为是叛逆或任性，导致病情延误。 小丽（化名）就是这样一个案例。她就读于省重点高中，成绩优异，但人际交往能力较弱。住校后，她常向父母抱怨被同学欺负、被室友孤立。父母认为这是孩子不适应新环境的表现，并未引起重视。随着时间的推移，小丽开始出现失眠、食欲不振、情绪低落等症状。父母仍认为是孩子矫情，直到小丽出现自杀倾向，才意识到问题的严重性。 事实上，抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等。如果家长和教师能够及时识别这些症状，并给予关注和帮助，就能有效预防抑郁症的发生和恶化。 以下是一些预防和应对青少年抑郁症的建议： 关注孩子的情绪变化，及时发现异常表现。 与孩子保持良好的沟通，倾听他们的心声。 鼓励孩子参加集体活动，培养社交能力。 引导孩子树立正确的价值观，增强自信心。 如果孩子出现抑郁症状，应及时寻求专业心理医生的帮助。 此外，对于抑郁症的治疗，主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗可缓解症状，心理治疗可帮助患者重建认知，物理治疗则可改善情绪。 青少年抑郁症是一个不容忽视的问题，需要全社会共同努力，提高对抑郁症的认识，为青少年营造一个健康、和谐的成长环境。
精准医疗探秘
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文章 你有“新妈妈焦虑症”吗？一测便知
随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，越来越多的年轻妈妈面临着焦虑症的困扰。新妈妈焦虑症，顾名思义，就是指在产后一段时间内，由于生理、心理和社会环境等因素的影响，导致新妈妈出现焦虑情绪和心理障碍的一种疾病。 新妈妈焦虑症的症状主要包括： 1. 身体常感疲劳或虚弱，思路不能集中。 2. 有自卑感、沮丧感，总不由自主地自责，没信心，爱哭。 3. 社交恐惧，越来越不爱在公共场合说话。 4. 常为一点小事发火，家人一句无心的话都可能激怒你。 5. 经常忍不住在孩子面前跟老公吵架或跟孩子发火，过后又后悔。 6. 无法容忍别人照顾孩子时的小缺点，对宝宝的事有极高的要求。 7. 外出时总要打电话询问孩子的情况。 8. 经常担心宝宝的健康，比如是不是瘦了，长得慢了。 9. 喜欢转发或发布一些负面新闻，比如孩子被拐、幼儿园虐童等。 10. 朋友越来越少。 11. 无法接受自己变胖，又难以坚持瘦身。 12. 没有爱好，对什么都提不起兴趣。 13. 几个月都没有房事。 14. 喜欢宅在家。 新妈妈焦虑症的成因主要包括： 1. 生理因素：产后激素水平的变化，导致情绪波动。 2. 心理因素：缺乏自信心、焦虑、抑郁等心理问题。 3. 社会因素：家庭支持不足、社会压力大等。 针对新妈妈焦虑症，可以采取以下措施进行预防和治疗： 1. 保持良好的心态，学会调整情绪。 2. 积极参加产后康复训练，改善身体状况。 3. 加强家庭支持，与家人沟通，寻求帮助。 4. 寻求专业心理治疗，如心理咨询、心理疏导等。 5. 服用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物等。
健康饮食指南
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快速问医生
科室医生
罗燕华
副主任医师
临床心理科
怀化市第四人民医院
专业擅长：抑郁症，焦虑症，失眠，神经症等精神疾病，青少年心理问题，心理治疗，心理咨询，心理危机干预等
好评率：100%
接诊量：191
黄汉陛
主治医师
临床心理科
怀化市第四人民医院
专业擅长：抑郁焦虑障碍，双相情感障碍，精神分裂症，青少年情绪与行为障碍，强迫症及睡眠障碍等常见精神类疾病的诊疗
好评率：-
接诊量：0
蒙丽
副主任医师
临床心理科
怀化市第四人民医院
情感障碍(1例)
专业擅长：抑郁症，焦虑症，双相障碍，强迫症及睡眠障碍，尤其擅长儿童青少年情绪及行为障碍，相关情绪疾病的药物联合心理治疗，人际关系，亲子教育，强迫障碍的心理治疗。
好评率：100%
接诊量：73
阳红
副主任医师
临床心理科
怀化市第四人民医院
专业擅长：擅长双相障碍、抑郁障碍、应激障碍、睡眠障碍、焦虑障碍及其他神经症性障碍的诊断、药物治疗及心理治疗。
好评率：100%
接诊量：2
健康小工具
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