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文章 宝宝老爱趴睡 危险OR变美？
相信许多父母都有这样的经历，宝宝在学会翻身之后，往往会偏爱趴着睡觉。看着宝宝在床上趴着香甜入睡的样子，家长们难免会担心：宝宝趴着睡觉，难道不会感到不舒服吗？这种睡姿真的会对宝宝的健康造成危害吗？ 宝宝趴着睡觉的益处 宝宝喜欢趴着睡觉，其实和他们在妈妈肚子里的姿势有关。在母体子宫内，宝宝处于蜷曲状态，腹部朝内，背部朝外。这种姿势是宝宝自我保护的天然本能，因此趴着睡觉可以让宝宝感到更加安心，更容易进入深度睡眠，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。 除了安全感，趴着睡觉还有以下好处： 1. 锻炼肌肉：趴着睡觉可以锻炼宝宝颈部、胸部、背部和四肢的大肌肉群，促进肌肉张力的发展，有利于翻身和爬行训练。 2. 防止反流：趴着睡觉可以防止胃部食物反流到食道和口中，避免呕吐和窒息，同时也能缓解胀气。 3. 促进发育：联合国世界卫生组织曾大力提倡新生儿采取趴睡姿势，认为这种姿势可以增加新生儿头、颈和四肢的活动，促进心肺器官活跃。研究表明，趴着睡觉的宝宝智力发育更快。 趴着睡觉的潜在风险 虽然趴着睡觉有诸多益处，但也存在一些潜在风险。例如，由于宝宝的头部较大，颈部力量相对较弱，如果翻身不及时，口鼻容易被枕头或毛巾堵住，导致窒息。此外，趴着睡觉时，宝宝腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹。 值得注意的是，虽然存在窒息风险，但现有的研究数据并不能确定趴着睡觉会导致婴儿猝死。然而，国外小儿科医学会建议家长将婴儿的睡姿从趴睡改为仰睡或侧睡后，婴儿猝死症的发生率确实有所下降。 如何正确引导宝宝的睡姿 为了确保宝宝的健康和安全，家长应该采取以下措施： 1. 定期翻身：经常为宝宝翻身，变换体位，避免长期保持同一睡姿。 2. 吃奶后侧卧：吃奶后，将宝宝调整为侧卧姿势，避免吐奶。 3. 注意观察：趴着睡觉时，家长要时刻关注宝宝的睡眠状况，确保宝宝安全。 4. 保持环境舒适：宝宝的睡眠环境要保持适当的温度、湿度和光线，让宝宝睡得更加香甜。 哪些宝宝不适合趴睡 以下情况下的宝宝不适合趴睡： 1. 先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽痰多、脑性麻痹等。 2. 某些病态腹胀的宝宝，如先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症等。 哪些宝宝适合趴睡 以下情况下的宝宝可以尝试趴睡： 1. 胃食道反流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等。 2. 下巴小、舌头大、呕吐症状严重的小孩。 关于趴睡的流言 网上流传一种说法，认为外国宝宝喜欢趴着睡觉，所以脸型小、五官立体；而中国宝宝喜欢仰睡，所以脸型大、五官扁平。实际上，宝宝的头型主要受遗传因素影响，趴着睡觉并不能改变宝宝的脸型。 需要注意的是，长期人为地让宝宝趴着睡觉，会增加窒息风险。此外，有些宝宝不适合趴睡，家长不应为了追求宝宝的脸型而强迫宝宝趴睡。否则，不仅会影响宝宝的面部肌肉发育，还可能对宝宝的健康造成不良影响。
医学奇迹见证者
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文章 被你打入冷宫的减肥良品
在日常生活中，我们常常听到一些关于饮食减肥的说法，有些甚至被我们列入了黑名单。然而，你是否知道，其中一些被我们误解的“坏食品”实际上对减肥却大有裨益。 首先，选择标有“100%全麦”字样的面包是一个不错的选择。全麦面包富含纤维素、矿物质和维生素，血糖生成指数低，不会引起血糖升高，导致体重增加。与小麦粉相比，全麦的纤维含量更高，更适合减肥人群食用。 花生酱虽然脂肪和热量较高，但研究表明，与低脂饮食人群相比，吃花生酱的人更可能减肥并保持身材。花生酱中的脂肪和蛋白质可以增加饱腹感，帮助控制食欲。 咖啡可以加快新陈代谢，抑制食欲。然而，要注意避免在咖啡中加入大量糖和奶油，否则会抵消咖啡的减肥作用。 嚼泡泡糖可以抑制食欲，刺激新陈代谢。罗得岛大学的研究表明，那些咀嚼泡泡糖的人，在吃过泡泡糖后食欲会变得更小，新陈代谢也会加快。 椰子油虽然含有饱和脂肪，但不会增加胆固醇水平，反而能降低消化不良的症状。椰子油可以增加新陈代谢，帮助减肥。 奶酪富含钙物质，对减肥很重要。研究显示，吃富含奶制品的饮食可以更快地减轻体重。但要注意，奶酪中的脂肪和盐含量较高，要适量食用。 果汁冰糕不含脂肪，但仍有奶油的味道，可以作为减肥期间的甜点。 坚果富含好脂肪和纤维，可以增加饱腹感，适合减肥人群食用。但要注意，坚果的热量较高，要适量食用。 鸡蛋富含蛋白质，可以增加饱腹感，适合减肥人群食用。 红肉虽然含有饱和脂肪，但一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。减肥人群可以适量食用红肉，但要选择瘦的部分。
健康驿站
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文章 吃药会脱发？当心4种脱发药物
脱发已经成为当今社会的一大健康问题，困扰着越来越多的人。许多人可能不知道，药物也是导致脱发的重要原因之一。以下四种药物需引起警惕，它们可能会引发或加重脱发。 1. 避孕药 长期口服短效避孕药，如甲基炔诺酮，会使体内的雌激素维持在较高水平。一旦突然停药，激素水平失衡，可能导致或加重脱发。墨尔本大学夏思特教授指出，避孕药可能引起部分人脱发，但一般不严重。一旦发生，无需用药治疗，机体经过一段时间调节可恢复正常。 2. 布洛芬 新西兰政府的一份报告显示，长期服用解热镇痛药布洛芬可能引起脱发。来自美国的另一项研究也显示，21位服用布洛芬的患者中有15位报告头发稀疏或脱落。夏思特教授提醒，虽然关于布洛芬引起脱发并不太多，但仍需警惕。 3. 异维A酸 异维A酸胶囊常用于治疗痤疮，其主要成分是类维生素A，即维生素A的衍生物。过量使用它，会损害头皮毛囊，导致脱发、卷发及发质受损。因此，要注意用量，防止脸上的痘痘消了，头发却伤了。 4. β受体阻断剂 作为常用降压及抗心律失常药，美托洛尔和普萘洛尔已经被证实可引起脱发，但可逆转。此外，ACEI类降压药如卡托普利也可能与脱发有关，但需要进一步研究证实。 此外，多项研究证实，抗凝药如肝素、华法林，多种抗抑郁药等均可引起脱发。治疗牛皮癣和癫痫、偏头痛的药物可导致约百分之三到十的人脱发。夏思特教授指出，不少药的副作用难以避免，为达到治疗效果，病人要及时与医师沟通，权衡利弊后再停药或换药，以达到最佳的治疗效果。 看来，有些药物也会造成你脱发，要谨慎服用，减少对头发的损害。 【延伸阅读】 治疗脱发要“打持久战” 研究示青光眼药物可治疗脱发 脱发或是药作怪用药需谨慎 除了上述药物外，还有一些其他因素也可能导致脱发，如遗传、压力、营养不良等。因此，预防脱发需要从多方面入手，包括保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动等。 如果你发现自己出现脱发症状，建议及时就医，明确脱发原因，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，也有助于改善脱发问题。 以下是一些预防脱发的建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 2. 合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。 3. 适度运动，增强体质，提高免疫力。 4. 保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水。 5. 减少染发、烫发等对头发的损伤。 6. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
精准医疗探秘
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文章 冠状动脉硬化可以调理恢复吗
冠状动脉硬化，又称冠状动脉粥样硬化，是心脏血管疾病中常见的一种。这种疾病的发生是由于冠状动脉内壁出现脂质沉积，导致动脉粥样硬化斑块的形成，进而引起血管狭窄，影响心脏的正常功能。 冠状动脉硬化的症状与斑块引起的狭窄程度密切相关。当狭窄程度达到50%以上时，就可能引起冠心病；如果狭窄程度进一步加重，达到75%以上，则称为严重冠状动脉狭窄。患者可能会出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，尤其是在劳累、情绪激动等情况下。 虽然冠状动脉硬化是一种慢性疾病，但通过合理的调理，可以有效改善病情，降低心血管事件的发生风险。 首先，改善生活习惯至关重要。这包括戒烟限酒、控制体重、适当运动、保持良好的饮食习惯等。运动可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。饮食方面，要多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。 其次，药物治疗也是改善冠状动脉硬化的重要手段。常用的药物包括他汀类药物、阿司匹林等。他汀类药物可以降低胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生；阿司匹林则可以抑制血小板聚集，预防血栓形成。 此外，患者还需要定期进行心电图、冠状动脉造影等检查，以监测病情变化，及时调整治疗方案。 总之，冠状动脉硬化是一种可控的慢性疾病。通过改善生活习惯、合理用药、定期检查等方式，可以有效改善病情，提高生活质量。
医者仁心
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文章 蹦蹦跳跳“跳走”低血压
“拾粒小石头，地上划格子，大格子，小格子，画好格子跳房子。”这首儿时的歌谣，曾经伴随我度过快乐的童年。没想到的是，步入中年后，我还会重新唱起这首童谣，重新拾起儿时“跳房子”的游戏。 低血压，这个看似普通的症状，却给患者的生活带来诸多不便。尤其在秋季，气温逐渐降低，人体血管收缩，容易引发低血压症状。本文将围绕低血压的成因、症状、治疗以及日常保健等方面进行详细讲解，帮助患者了解并应对低血压。 一、低血压的成因及症状 1. 原因：低血压的成因有多种，包括原发性低血压、继发性低血压等。原发性低血压可能与遗传、体质等因素有关；继发性低血压则可能与心脏病、内分泌疾病、药物副作用等疾病有关。 2. 症状：低血压的症状主要包括头晕、乏力、眼前发黑、恶心、呕吐、心慌等。严重时，还可能出现晕厥、休克等危及生命的情况。 二、低血压的治疗方法 1. 药物治疗：针对继发性低血压，需针对病因进行治疗。如心脏病患者需治疗心脏病，内分泌疾病患者需治疗内分泌疾病等。原发性低血压则可通过药物调节血压。 2. 运动疗法：适当的运动有助于改善血液循环，提高血压。如快走、慢跑、游泳等有氧运动。 3. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜；饮食方面，宜低盐、低脂、高蛋白，多吃蔬菜水果；戒烟限酒，保持心情舒畅。 三、低血压的日常保健 1. 注意保暖：尤其是在秋季，要特别注意保暖，避免受凉。 2. 适当补充水分：保持充足的水分摄入，有助于维持血压稳定。 3. 避免突然起身：在久坐或久立后，要缓慢起身，避免出现头晕、眼前发黑等症状。 4. 定期监测血压：了解自己的血压状况，及时调整治疗方案。 总之，低血压虽然是一种常见的疾病，但患者仍需引起重视。通过了解病因、症状、治疗方法以及日常保健，患者可以更好地应对低血压，提高生活质量。
医疗星辰探秘
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文章 专家：心脏病怎么用丹参最好
心脏病是一种常见的循环系统疾病，其特征是心脏结构和功能的异常。常见的症状包括心前区疼痛、胸闷、乏力等。中医认为，心脏病多由“血淤”引起，活血化瘀是治疗心脏病的重要方法之一。 丹参是一种常用的活血化瘀中药，具有改善血液循环、抗血栓、保护心肌等作用。丹参制剂种类繁多，包括丹参片、丹参口服液、复方丹参片等，具体选择应根据病情和医生建议。 除了药物治疗，心脏病患者还需要注意以下保健措施： 1. 控制体重：肥胖会增加心脏负担，增加心脏病风险。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损害心脏健康。 3. 改善生活环境：避免长时间处于噪音和污染环境中。 4. 适量运动：适当的运动可以增强心脏功能。 5. 保持良好的心态：情绪波动会影响心脏健康。 心脏病患者应定期进行体检，及时发现并处理病情变化。
跨界医疗探索者
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文章 左心室双出口的饮食注意事项
对于患有左心室双出口（DORV）这一心脏畸形的患者而言，合理的饮食调理对于改善病情、减轻症状、提高生活质量具有重要意义。以下是一些适合DORV患者的饮食建议： 1. 优质蛋白质：豆制品、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物有助于增强患者体质，提高免疫力。 2. 低脂肪、低胆固醇：限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油腻的肉类、奶油、油炸食品等，以降低血脂，减轻心脏负担。 3. 高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物有助于改善肠道功能，降低胆固醇，预防便秘。 4. 水果：富含维生素C和抗氧化剂的水果，如草莓、蓝莓、橙子等，有助于增强免疫力，保护心血管系统。 5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶酸、钾等营养素，有助于预防心血管疾病。 6. 植物油：橄榄油、花生油等植物油富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，保护心血管系统。 7. 饮水充足：保持充足的水分摄入，有助于维持心脏功能，预防血栓形成。 需要注意的是，以上饮食建议仅供参考，具体饮食方案需根据患者的具体情况在医生指导下制定。
健康解码专家
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文章 下肢疼痛怎么办
下肢疼痛是常见的症状，其常见原因之一是下肢动脉硬化。这种疾病会导致下肢血管狭窄，进而引起下肢组织的缺血缺氧，从而引发疼痛。 为了确诊下肢动脉硬化，医生通常会建议进行下肢彩超或血管造影检查，以明确血管狭窄的程度。治疗方面，医生可能会推荐以下几种方法： 抗血小板药物：如阿司匹林，可以抑制血小板聚集，减少血栓形成。 他汀类药物：如阿托伐他汀或瑞舒伐他汀，可以降低血脂，减少动脉硬化。 活血化瘀药物：如丹参、川芎等，可以改善血液循环，增加下肢供血。 控制血糖、血压、血脂等慢性疾病。 在狭窄部位植入支架，恢复下肢血管再通。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如合理安排生活、避免情绪激动、保持愉快心情、适量运动、控制饮食等，以预防下肢动脉硬化加重。 下肢动脉硬化是系统性动脉硬化的一部分，其发生机制是血液中的脂质成分沉积在动脉内膜下，导致管腔狭窄和血流量减少。随着疾病的进展，症状会逐渐加重，从四肢冰冷麻木到行走时下肢肌肉疼痛，严重时甚至会导致下肢坏死。 建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，患者还需要保持良好的生活习惯，预防下肢动脉硬化加重。
全球医疗视野
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文章 非阵发性交接区性心动过速的饮食注意事项
非阵发性交接区性心动过速（NAT）是一种常见的心律失常，表现为心跳突然加快，持续时间较长。对于患有非阵发性交接区性心动过速的患者来说，除了及时就医接受专业治疗外，合理的饮食调养也至关重要。 一、非阵发性交接区性心动过速的食疗方法 以下食疗方仅供参考，具体使用需咨询专业医生。 1. 酸枣仁粥：取炒黄的酸枣仁20克，研成粉末，与100克粳米一起加水煮粥，空腹食用。 2. 圆肉糯米粥：取20克圆肉，60克糯米，适量白糖，加水煮粥，空腹食用。 3. 莲子百合炖猪肉：取50克莲子，60克鲜百合，150克瘦猪肉，加入葱姜盐米酒味精适量调料，炖煮1小时，食莲子、百合、猪肉并饮汤。 4. 白鸽参芪汤：取1只白鸽，30克北芪，30克党参，加水炖煮，吃鸽肉饮汤。 5. 大枣炖猪心：取100克猪心，25克大枣，加水炖煮2小时后调味食用。 6. 羊肉枸杞汤：取60克羊肉，30克枸杞，30克黑豆，20克淮山药，25克红糖，加水煎煮，喝汤吃羊肉。 二、非阵发性交接区性心动过速患者的饮食宜忌 1. 宜多吃维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，如萝卜、山楂、蘑菇等。 2. 宜食清淡。 三、非阵发性交接区性心动过速患者的饮食禁忌 1. 忌食有刺激神经兴奋的食物，如辛辣食物、咖啡、可乐等。 2. 忌食肥腻食物。 3. 忌烟酒。 4. 少吃甜食。
数字健康领航者
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文章 糖尿病患者的血脂管理，两大重点划好了！
糖尿病作为一种常见的慢性病，严重影响着患者的身心健康。据统计，我国2型糖尿病患者中近四成合并血脂异常，这一比例令人担忧。12月8日，第二届中国心血管代谢综合征大会暨第一届中国预防心脏病学大会上，北京大学人民医院王及华教授对2型糖尿病患者的血脂管理进行了深入讲解。 王及华教授指出，糖尿病、动脉粥样硬化性心血管疾病等慢性病严重危害人民健康。而血脂异常是导致动脉粥样硬化的主要危险因素之一，包括高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、吸烟、肥胖和活动少等。 在我国，糖尿病患者合并血脂、血压异常的情况较为普遍。2010~2011年的一项横断面观察性研究显示，我国2型糖尿病患者中，42%合并高血脂，60%合并高血压。这表明，糖尿病患者血脂管理的重要性不容忽视。 糖尿病患者血脂异常具有以下特点：高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）下降，甘油三酯（TG）升高，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）正常或轻度升高，小而密LDL-C（sdLDL-C）颗粒增多。 针对糖尿病患者血脂管理，美国糖尿病协会（ADA）指南及美国临床内分泌医师协会（AACE）指南均推荐生活方式干预作为最佳治疗措施，包括戒烟、减重、饮食调整和锻炼。在此基础上，药物治疗也必不可少。 针对不同血脂成分的管理，指南推荐如下： 甘油三酯（TG）：对于TG≥2.3mmol/L合并HDL-C≤0.9mmol/L的糖尿病患者，指南推荐在他汀基础上联合非诺贝特治疗，以降低胰腺炎风险。 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：指南未就HDL-C水平下降提出任何治疗建议。 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：指南将LDL-C设为糖尿病患者血脂管理的首要目标。 针对降脂药物的应用及降脂目标值，指南建议如下： 他汀类药物：糖尿病患者均可从他汀治疗中获益，包括基线LDL-C水平低于平均值的患者。指南将他汀作为糖尿病患者首选的降低LDL-C药物。 LDL-C目标值：指南未设定成年糖尿病患者LDL-C和其他血脂治疗目标值。 此外，指南还针对非他汀类调脂药物的应用提出了建议。 总之，糖尿病患者应重视血脂管理，以减少心血管风险和改善预后。
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