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科普文章

文章 枸杞子(补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳)

枸杞子,一种常见的传统中药材,自古以来就被人们广泛用于养生保健。它具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等多种功效,对于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等多种症状都有很好的调理作用。 枸杞子的来源是茄科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实。它含有丰富的营养成分,如胡萝卜素、硫胺素、核黄素、菸酸、抗坏血酸等,以及β—谷甾醇、亚油酸等生物活性物质,这些都是人体所必需的。 在中医理论中,枸杞子归肝、肾经,具有滋肾润肺、明目养肝的功效。现代药理研究也证实,枸杞子具有增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种作用。 枸杞子不仅可以直接食用,还可以与其他药材进行配伍,以增强其疗效。例如,与菊花配伍可以明目,与熟地黄配伍可以滋补肝肾,与北沙参配伍可以润肺止咳,与女贞子配伍可以滋补肝肾,与菟丝子配伍可以滋补肝肾、益精明目等。 然而,枸杞子并非适合所有人。外邪实热、脾虚有湿及泄泻者不宜服用枸杞子。此外,枸杞子性平,对于元阳气衰、阴虚精滑之人应慎用。 总之,枸杞子是一种非常有益的养生保健药材,但使用时还需注意适应症和禁忌。

癌症防治先锋

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文章 春节老人量力而行平安过年

春节,作为中国最重要的传统节日,承载着团圆、喜庆的寓意。然而,对于老年人来说,春节既是期待团圆的时刻,也是健康考验的时期。 春节期间,老年人容易出现的健康问题包括高血压、高血脂等慢性病加重、免疫力下降、食欲变差、胃肠功能紊乱等。这主要是因为节日期间,老年人生活规律被打乱,社交活动增多,饮食结构改变,容易导致身体负担加重。 为了确保老年人平安度过春节,以下是一些建议: 1. 量力而行:老年人应根据自己的身体状况合理安排活动,避免过度劳累。 2. 保持规律生活:尽量保持原有的作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜。 3. 合理饮食:保持清淡饮食,多吃蔬菜水果,避免油腻、辛辣食物。 4. 增强免疫力:适当锻炼,提高身体素质,增强免疫力。 5. 规律用药:按时按量服用药物,控制慢性病。 6. 注意保暖:避免受凉,预防感冒。 7. 保持心情愉悦:与家人朋友保持良好沟通,避免情绪波动。 8. 定期体检:及时了解自己的健康状况,预防疾病。 此外,老年人还应注意以下几点: 1. 高血压患者:春节期间,血压波动较大,应监测血压,必要时调整药物。 2. 高血脂患者:春节期间,饮食油腻,应控制血脂,避免心血管意外。 3. 胃肠功能紊乱:春节期间,饮食结构改变,应注意饮食卫生,预防肠胃疾病。 4. 免疫力下降:春节期间,老年人应注意休息,避免过度劳累,提高免疫力。 5. 精神心理问题:春节期间,老年人应注意调整心态,保持心情愉悦,预防抑郁、焦虑等心理问题。 总之,老年人平安度过春节,需要做好健康防护,保持良好的生活习惯,及时就医。

医者荣耀

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文章 职场精英必备:抗压力食物

在快节奏的职场中,白领们常常面临着巨大的工作压力,这不仅影响心情,还可能影响身体健康。为了帮助职场精英们保持身心健康,以下是一些建议和科普知识。 压力对健康的危害 长期处于高压状态,会导致身体出现多种不适,如失眠、焦虑、头痛、消化不良等。此外,长期压力还可能增加患心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的风险。 缓解压力的方法 1. 保持良好的作息规律:保证充足的睡眠,避免熬夜。 2. 合理膳食:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 3. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。 4. 适当放松:通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。 抗压力食物推荐 1. 富含铁质的食物:瘦肉、鱼类、贝类、豆类、绿叶蔬菜等。 2. 富含钙质的食物:牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。 3. 富含维生素的食物:新鲜水果、蔬菜、坚果、全谷物等。 4. 富含纤维素的食物:全谷物、蔬菜、水果、豆类等。 总结 职场压力不可避免,但我们可以通过合理膳食、适量运动、适当放松等方式来缓解压力,保持身心健康。

生命之光传递者

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文章 中医养生调养进补之论

中医养生,是我国传统医学的重要组成部分,其核心思想是追求人体与自然界的和谐平衡。中医养生调养进补,是中医养生的重要手段之一。 一、中医养生调养进补的原理 中医养生调养进补的原理,源于中医的“阴阳五行”学说。中医认为,人体是一个复杂的系统,由阴阳五行组成。阴阳平衡,五行相生相克,人体才能保持健康。当人体阴阳失衡、五行失调时,就会生病。因此,中医养生调养进补,就是通过各种方法,调节人体阴阳平衡、五行相生相克,以达到预防疾病、强身健体的目的。 二、中医养生调养进补的方法 1. 饮食调养:中医认为,饮食是人体健康的重要保障。合理的饮食调养,可以补充人体所需的营养物质,增强体质,预防疾病。例如,气虚者宜食用温补的食物,如鸡肉、羊肉、牛肉等;阴虚者宜食用滋阴的食物,如鸭肉、龟肉、甲鱼等。 2. 药物调养:中药是中医养生调养进补的重要手段。根据中医辨证论治的原则,选择合适的药物,可以调节人体阴阳平衡、五行相生相克,达到养生调养的目的。例如,气虚者可选用补中益气丸;阴虚者可选用六味地黄丸等。 3. 精神调养:中医认为,精神因素对健康有很大影响。保持良好的心态,可以增强人体免疫力,预防疾病。例如,可以通过练习太极拳、瑜伽等放松心情,缓解压力。 4. 日常保养:中医养生调养进补,还需要注重日常保养。例如,保持规律的作息时间,避免过度劳累;适当运动,增强体质等。 三、中医养生调养进补的误区 1. 盲目进补:有些人认为,进补就是吃补药、补品,这是错误的。中医养生调养进补,应根据个人体质、病情等因素,选择合适的方法。 2. 过度进补:过度进补会导致身体负担加重,甚至引发疾病。例如,过量食用补药、补品,可能导致上火、便秘等问题。 四、总结 中医养生调养进补,是一种科学的养生方法。通过合理的方法,调节人体阴阳平衡、五行相生相克,可以预防疾病、强身健体。但要注意避免误区,选择合适的方法,才能真正发挥中医养生调养进补的作用。

健康解码专家

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文章 瑜伽减肥的好处竟然那么多!

随着生活水平的提高,人们越来越注重健康和体型管理。瑜伽作为一种古老而独特的运动方式,近年来备受关注。除了帮助减肥外,瑜伽还具有许多其他益处,以下将详细介绍。 1. 调节血糖,改善糖尿病 瑜伽练习需要保持良好的呼吸方式,这种呼吸方式有助于调节血糖,对于糖尿病患者尤其有益。研究表明,瑜伽练习可以降低血糖水平,改善胰岛素敏感性,有助于控制糖尿病。 2. 提高血液循环,预防心血管疾病 瑜伽练习可以增强心脏功能,提高血液循环效率,有助于预防心血管疾病。瑜伽中的某些体式可以扩张血管,降低血压,减少心脏负担。 3. 增强心肺功能,提高肺活量 瑜伽练习可以提高肺活量,增强呼吸系统功能。通过瑜伽的呼吸练习,可以改善肺功能,提高氧气摄入量,增强身体活力。 4. 降低骨密度,预防骨质疏松 瑜伽练习可以增强骨骼强度,提高骨密度,有助于预防骨质疏松。瑜伽中的许多体式可以刺激骨骼,促进钙质吸收,降低骨折风险。 5. 缓解压力,改善心理健康 瑜伽练习可以帮助缓解压力,改善心理健康。瑜伽中的冥想和呼吸练习有助于放松身心,减轻焦虑和抑郁情绪。 6. 改善睡眠质量 瑜伽练习可以帮助改善睡眠质量。瑜伽的放松和冥想练习有助于放松身心,进入深度睡眠。 总之,瑜伽是一种非常有益的运动方式,可以帮助人们改善身体健康,提高生活质量。

AI医疗先锋

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文章 睡觉出汗枕头都湿透了的原因

你是否有过这样的情况:夜晚入睡后,汗水源源不断,枕头湿透,甚至被褥浸湿?这种情况在中医中被称为“盗汗”。盗汗是指夜间睡眠时,汗液不自主地分泌,醒后汗止的一种现象。 盗汗的原因多种多样,可能与以下因素有关: 1. 内分泌失调:甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进等内分泌疾病可能导致盗汗。 2. 感染性疾病:如肺结核、肺炎、尿路感染等感染性疾病也可能引起盗汗。 3. 心理因素:焦虑、紧张、恐惧等心理因素也可能导致盗汗。 4. 生活习惯:过度劳累、睡眠不足、饮食不规律等不良生活习惯也可能引起盗汗。 5. 药物因素:某些药物如抗抑郁药、抗精神病药等也可能导致盗汗。 盗汗分为轻型、中型和重型三种: 1. 轻型盗汗:入睡后不久出现盗汗,出汗量较少,醒后汗止。 2. 中型盗汗:入睡后不久出现盗汗,出汗量较多,可能使睡衣湿透,醒后汗止。 3. 重型盗汗:入睡后不久出现盗汗,出汗量极多,可能使被褥湿透,醒后汗止,需频繁更换睡衣。 针对盗汗的治疗,首先需要找出病因,针对病因进行治疗。例如,内分泌失调引起的盗汗,需要调整内分泌;感染性疾病引起的盗汗,需要抗感染治疗;心理因素引起的盗汗,需要心理治疗。 此外,以下一些措施有助于改善盗汗症状: 1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。 2. 饮食清淡,避免辛辣、油腻食物。 3. 保持室内通风,适当调节室温。 4. 适当进行体育锻炼,增强体质。 5. 避免过度劳累、紧张、焦虑等。

生物医疗创新站

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文章 夏天出汗有异味怎么办?

夏季高温,出汗成为常态,但随之而来的是汗臭味的困扰。汗臭味的产生原因多样,包括运动量减少、情绪波动、饮食不当、个人卫生习惯等。本文将针对夏季汗臭味的成因、预防和治疗方法进行详细介绍,帮助您轻松应对夏季汗臭问题。 一、夏季汗臭味的成因 1. 运动量减少:夏季高温,人们往往减少户外活动,导致运动量减少,汗液无法及时排除,体内废物堆积,从而产生汗臭味。 2. 情绪波动:压力、焦虑、紧张等情绪波动会导致毛细血管扩张,汗腺分泌增加,进而产生汗臭味。 3. 饮食不当:高脂肪、高蛋白食物摄入过多,以及辛辣刺激性食物的食用,都会导致汗臭味加重。 4. 个人卫生习惯:出汗后不及时清洁,衣物不及时更换,都会导致汗臭味的产生和加重。 5. 遗传因素:部分人群由于遗传因素,汗腺分泌旺盛,更容易产生汗臭味。 二、夏季汗臭味的预防和治疗方法 1. 增加运动量:适量运动可以促进汗液排出,减少汗臭味的产生。 2. 调节情绪:保持良好的心态,避免过度紧张、焦虑等情绪。 3. 调整饮食:多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,减少高脂肪、高蛋白食物的摄入。 4. 保持个人卫生:出汗后及时清洁,勤换衣物,保持衣物干净整洁。 5. 使用止汗产品:市面上有多种止汗产品,如止汗露、止汗喷雾等,可以有效减少汗液分泌,减轻汗臭味。 6. 医疗治疗:对于严重的汗臭味,可以考虑使用药物治疗,如局部使用止汗剂、口服药物等。 7. 手术治疗:对于部分患者,可以考虑手术治疗,如腋下汗腺去除术等。 夏季汗臭味的预防和治疗需要综合多方面因素,通过调整生活方式、保持良好的个人卫生习惯,并适当使用止汗产品或药物治疗,可以有效减轻夏季汗臭问题的困扰。

生命之光传递者

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快速问医生
科室医生
叶盛德

主任医师

中医内科

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专业擅长:  尤其擅长中医药治疗肾脏泌尿系统有关的疾病:   各类肾炎(IGA肾病,乙肝肾,糖尿病肾病,高血压肾损害,尿酸性肾病,狼疮性肾炎,紫癜性肾炎),肾功能不全,肾病综合症,肾结石,多囊肾,Alport综合征,肾囊肿,尿路感染等肾脏相关疾病;   同时,对慢性支气管炎慢阻肺疾病,重症感冒、高血压,冠心病、心律失常、中风、脑梗塞、肠胃病及更年期综合症、男女不孕不育等疑难杂症,均有较好的疗效。对妇女孕前、孕期体质调理,也有独到的见解及措施。
好评率:- 接诊量:0
宋海坡

主治医师

中医内科

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病毒感染(41例) 虚劳(6例)
专业擅长:擅长: 1.男科:对阳痿,早泄,性功能低下,勃起障碍,前列腺增生,附睾炎,精索静脉曲张,不射精证,缩阳证,男性不孕不育证,精囊炎,尿急,尿频; 2,脾胃病:泄泻(腹泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳),痢疾,便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益。 3,汗症(自汗盗汗、止汗),失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神)。 4,肥胖、口腔溃疡,耳鸣(肾虚、阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 5,咽部异物感(咽部异物、梅核气、化痰散结),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),哮喘(过敏性哮喘)、剥脱性舌炎, 6,高血压、冠心病(不稳定型心绞痛、、动脉硬化、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、窦性心律不齐、怔忡、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气),中风后遗症等 7.体质调理,肾气不固、阴虚、阳虚、痰湿体质调摄,面部痤疮,荨麻疹,鼻炎、酒渣鼻、咽炎(病毒性咽炎、肥厚性咽炎、淋菌性咽炎、咽囊炎、咽喉痛、咽部异物、梅核气、口苦、口燥、口渴、咳嗽、止咳、利咽、开音), 8,妇科内分泌失调,如,月经不调、痛经、多囊卵巢综合症,高泌乳素血症,异常子宫出血;妇科炎症,如,盆腔炎,阴道炎; 9,治疗儿童肥胖症,小儿多动症(抽动秽语综合征),儿童消化类疾病(便秘、腹胀、腹泻,消化不良,挑食厌食、小儿积食、小儿食积、小儿疳积、小儿腹胀、小儿呕吐、婴幼儿腹泻、小儿遗尿、小儿慢性胃炎;
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