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文章 多吃山楂预防脂肪型肥胖
什么是脂肪型肥胖？ 脂肪型肥胖是指体内脂肪组织过多，肌肉组织相对较少的一种肥胖类型。这类肥胖者的身体脂肪分布较为均匀，用手捏起来肉感松软，里面主要是脂肪组织，而非肌肉组织。 脂肪型肥胖的危害 脂肪型肥胖不仅影响外观，更重要的是会增加患慢性病的风险，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。 山楂的消脂作用 山楂含有丰富的有机酸、维生素C、黄酮类物质等，具有很好的消脂作用。中医认为，山楂可以健脾消积，促进消化，有助于减肥。 山楂的多种食用方法 以下介绍几种山楂的食用方法，有助于消除脂肪型肥胖： 1. 山楂汤 材料：山楂500克，白糖100克。 制法：将山楂洗净去核，加水煮烂，加入白糖调味即可。 2. 山楂茶 材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。 制法：将上述材料研成粉末，每日取一包，用沸水冲泡，代茶饮。 3. 山楂银菊饮 材料：山楂、银花、菊花各10克。 制法：将上述材料共同放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮。 4. 山楂橘皮饮 材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。 制法：将上述材料研成粉末，用沸水冲泡，代茶饮。 5. 山楂瓜皮饮 材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。 制法：将上述材料共同煎煮，滤汁饮用。 6. 健美消脂茶 材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。 制法：将上述材料共同煎煮，滤汁饮用。 7. 双根茶 材料：茶根、山楂、芦根各15克。 制法：将上述材料共同煎煮，滤汁饮用。
药事通
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文章 再这样下去，你会短命的！
男性朋友们，你是否经常被贴上‘大老粗’‘马虎’等标签？这些看似无伤大雅的特质，却可能对你的健康构成威胁。以下五个男性生活中的常见现象，你千万不能忽视！ 1. 肥胖与啤酒肚 许多男性认为啤酒肚是成熟稳重的象征，但实际上，它却是多种慢性疾病的元凶。肥胖和啤酒肚会增加患脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的风险。为了健康，请远离高热量食物，保持良好的饮食习惯，并积极锻炼。 2. 脱发与秃顶 脱发和秃顶是许多男性面临的困扰。除了遗传因素，不良的生活习惯、工作压力等也可能导致头发脱落。为了避免脱发，请保持良好的作息，减少精神压力，并注意饮食营养。 3. 吸烟 吸烟是导致多种疾病的重要因素，如肺癌、心血管疾病等。为了健康，请尽早戒烟，并远离二手烟。戒烟后，你的身体会逐渐恢复健康，寿命也会得到延长。 4. 性冷淡 性冷淡可能与心理因素、生理因素等多种原因有关。长期性冷淡可能导致夫妻关系紧张，甚至影响生育。如果你遇到性冷淡的问题，请及时寻求专业医生的帮助。 5. 胃病 胃病是男性常见的疾病，如胃炎、胃溃疡、胃出血等。长期胃痛、消化不良、反酸等症状，都可能是胃病的信号。请养成良好的饮食习惯，避免过度饮酒和暴饮暴食，并及时就医。
中医养生之道
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文章 秋冬季保健常识 秋冬季养生应该如何做
随着秋风送爽，冬季的脚步也渐渐临近。在这个季节里，越来越多的人开始关注养生问题。秋冬季的保健方式多种多样，只要找到适合自己的方法，就能有效提升身体素质，预防疾病。 气候逐渐变冷，人体抵抗力也会随之下降。有些人冬季很少生病，这往往被误认为是抵抗力强的表现。但实际上，保持健康并非只是不生病，更重要的是提升身体机能，增强免疫力。 那么，如何才能做到秋冬季养生呢？以下是一些实用的建议： 秋冬季养生攻略 1. 保持充足水分：秋季气候干燥，人体容易缺水。每天喝足够的水，可以帮助身体排毒、润肤，预防皮肤干燥。但也要注意适量，避免水中毒。 2. 预防干燥：多吃一些滋阴润肺的食物，如芝麻、核桃、糯米等。同时，保持室内空气湿润，避免皮肤干燥瘙痒。 3. 少吃生冷：冬季气温低，应少吃刺激性强的食物，避免生冷食物刺激消化道，引发肠胃不适。 4. 注意休息：冬季是人体抵抗力较低的季节，应保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，适当运动，增强体质。 5. 调节饮食：多吃一些滋阴润肺、调养气血的食物，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等。 秋冬季保健误区 1. 盲目进补：冬季养生并非盲目进补，应根据自身体质和需求选择合适的滋补品。 2. 忽视保暖：冬季气温低，应注重保暖，避免感冒、咳嗽等呼吸道疾病。 3. 过度运动：冬季运动应适量，避免剧烈运动导致身体受损。 4. 忽视防晒：冬季阳光较弱，但紫外线仍较强，应注意防晒，预防皮肤晒伤。 5. 忽视心理健康：冬季天气寒冷，容易导致情绪低落。应注意调节情绪，保持乐观心态。 通过以上介绍，相信大家已经对秋冬季养生有了更深入的了解。在这个季节里，让我们关注身体健康，科学养生，度过一个温暖、舒适的冬季。
健康解码专家
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