科普文章
文章 冬至养生-冬至吃萝卜赛过小人参
冬至，作为我国传统节气之一，自古以来就有“冬令进补”的说法。中医认为，冬季是养生的关键时期，而萝卜作为冬季养生佳品，被誉为“小人参”。 萝卜富含多种营养成分，如蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸等，以及钙、磷、铁等矿物质。其中，糖化酵素和芥子油成分对消化功能尤为有益。糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使其更易被人体吸收利用；芥子油则能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化。 除了具有丰富的营养价值外，萝卜还具有多种药用价值。萝卜味甘辛、性凉，具有下气定喘、止咳化痰、消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。对于患有急慢性气管炎、咳嗽痰多气喘等症状的患者，食用萝卜具有很好的缓解作用。此外，萝卜还具有较好的抗癌作用，其内含的纤维木质素能提高巨噬细胞、异物以及坏死细胞的功能，从而增强人体抗癌能力。 在冬季，饮食调养应遵循“秋冬养阴、无扰乎阳、虚者补之、寒者温之”的原则。元代忽思慧所著《饮膳正要》中提到：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”这意味着，在冬季，我们应少食生冷，但也不要过于燥热。适当食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等，同时也要多吃新鲜蔬菜，如萝卜、青菜、豆腐、木耳等，以避免维生素缺乏。 需要注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，因此在冬季养生方面也应因人而异。西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区气温较西北地区要温和得多，进补应以清补甘温之味为主，如鸡、鸭、鱼类等；地处高原山区，气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。 总之，冬至养生，萝卜是不错的选择。但养生还需根据个人体质和地域特点进行合理调整，切勿盲目进补。
老年健康守护者
人阅读
查看详情
文章 女生特别容易出汗是怎么回事？
在日常生活中，我们经常会遇到一些身体现象，比如出汗。有些人即使在寒冷的冬天，稍微运动一下就会大汗淋漓，这不禁让人好奇，为什么人与人之间的差异如此之大。 女生特别容易出汗，其实是一种生理现象。出汗的原因主要分为生理性和病理性两种。生理性出汗通常是由于天气炎热或运动导致的，而病理性出汗则可能与某些器官疾病或体质虚弱有关。 容易出汗的原因可能与以下几个因素有关： 1. 汗腺和顶泌腺过于发达，导致出汗量增多； 2. 调节汗水分泌的交感神经线过于敏感，容易引起出汗； 3. 体质因素，有些人天生就比其他人容易出汗。 对于容易出汗的人群，以下是一些日常保养建议： 1. 注意补充水分，多喝水、多吃水果蔬菜； 2. 避免在高温环境下进行剧烈运动； 3. 保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑； 4. 如有出汗过多、异常等症状，应及时就医。 总之，女生特别容易出汗是一种正常的生理现象，但也要注意日常保养，保持身体健康。
健康管理专家
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5