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文章 莲子银耳汤清热健胃养心安神
炎炎夏日，气温升高，人体容易出汗，导致身体水分流失，从而引发一系列健康问题。因此，夏季养生显得尤为重要。中医认为，莲子性平味甘，具有清心火、养心安神、健脾止泻等功效，是夏季养生的佳品。 银耳，又称白木耳，是一种珍贵的食用菌，具有滋阴润肺、养胃生津、益气安神等功效。银耳富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，增强体质。 莲子银耳汤是一款非常适合夏季饮用的养生汤品。它不仅能够清热解毒、润肺止咳，还能养心安神、健脾止泻。下面，就为大家介绍这款汤品的制作方法。 【食材】 银耳50g，莲子15g，桂圆肉50g，冰糖适量。 【制作方法】 1. 将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时； 2. 桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用； 3. 银耳泡发开后，冲洗掉杂质，撕成小片； 4. 将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右即可。 【功效】 莲子银耳汤具有以下功效： 1. 清热解毒：莲子具有清热解毒的功效，可以缓解夏季高温引起的身体不适。 2. 润肺止咳：银耳具有润肺止咳的功效，可以缓解夏季干燥引起的咳嗽、喉咙痛等症状。 3. 养心安神：莲子具有养心安神的功效，可以缓解夏季情绪波动、失眠等症状。 4. 健脾止泻：莲子具有健脾止泻的功效，可以缓解夏季腹泻、消化不良等症状。 5. 美容养颜：莲子银耳汤富含多种营养成分，具有美容养颜的功效。 【注意事项】 1. 莲子性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。 2. 银耳不宜与虾、蟹等海鲜同食。 3. 莲子银耳汤不宜过甜，以免增加负担。
全球医疗视野
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文章 节日瘦身养颜大行动！
随着秋季的到来，许多人都开始关注自己的身材和皮肤状况。然而，春节期间的美食诱惑和各种活动，很容易让人前功尽弃。为了避免春节过后身材走样和皮肤暗沉，我们为大家带来一份节日瘦身养颜大行动指南，帮助大家度过一个健康、美丽的春节。 一、冬季瘦身原则 冬季瘦身并非拒绝脂肪，而是要避免脂肪在局部堆积，特别是腹部、臀部和手臂。春节期间，可以适量享受美食，但要注意控制热量摄入，避免暴饮暴食。 二、瘦身方法 1. **穿着矫形内衣**：选择合适的矫形内衣，可以帮助塑造身形，减少脂肪堆积。 2. **多洗澡**：每天用冷热水交替淋浴，可以帮助促进血液循环，加速脂肪燃烧。 3. **运动**：可以选择一些低强度、长时间的耐力运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。 4. **饮食**：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 三、养颜方案 1. **紧急护肤**：春节期间，容易出现眼袋、黑眼圈等问题，可以通过热敷、冷敷等方法进行缓解。 2. **紧急补妆**：妆容出现问题时，可以通过补妆、遮瑕等方法进行修复。 四、注意事项 1. **保持良好的作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. **保持良好的心态**：保持乐观的心态，有助于身心健康。 3. **定期体检**：关注自己的身体状况，及时发现并处理健康问题。
疾病解码者
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文章 7条TIPS局部瘦身不再盲目
想要塑造完美身材，告别盲目瘦身，关键在于掌握正确的塑形方法。本文将为您介绍身体各个部位的塑形黄金时刻，帮助您实现前凸后翘的目标。 1、颈部塑形：睡眠前进行脖颈运动操，如头部转动、后仰、俯卧抬头等，可拉长脖颈，让颈部线条更加优美。 2、手臂塑形：起床后进行伸懒腰运动，可延展肌肉和韧带长度，使手臂更加修长。 3、胸部塑形：月经前2天进行胸部按摩，可促进胸部血液循环，帮助胸部塑形。 4、腰部塑形：午饭后进行正确的走姿训练，可拉长腰部，使腰部线条更加纤细。 5、腿部塑形：运动后敲打胆经穴位，可拉伸腿部肌肉，使腿部更加修长。 6、腹部塑形：PMS期进行性生活，可缓解不良情绪，减少腹脘胀气，使小腹更加平坦。 7、全身塑形：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于全身塑形。
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