科普文章
文章 中年男人养生要“四防”
人到中年，正值人生壮年时期。在这个阶段，既要应对繁忙的工作，又要承担家庭责任，肩负着敬老养小的重任。在忙碌之余，中年人往往感到身心俱疲。此时，人体的防御能力也会下降，容易受到疾病的侵袭。因此，中年人养生应注重“四防”，以保持身心健康。 一、防暴饮暴食 暴饮暴食容易导致脂肪肝、高血压等疾病。中年人应养成良好的饮食习惯，避免过度饮酒和暴饮暴食。建议多食用富含膳食纤维的食物，如菠菜、水果等，适量摄入动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤等食物以及动物内脏、罐头、香肠等高盐、高脂食物应尽量少吃。 二、防焦虑 中年人面临着工作和生活的双重压力，容易出现焦虑情绪。适当的焦虑可以激发人的斗志，但长期处于焦虑状态则会引发心理障碍。建议中年人学会自我调节，通过运动、音乐、旅游等方式缓解压力，保持良好的心态。 三、防有病不求医 工作繁忙的中年人容易忽略身体的病痛，导致小病拖成大病。建议中年人定期进行体检，及时发现并治疗疾病。一旦出现不适，应及时就医，避免延误病情。 四、防生活无规律 中年人应养成良好的作息习惯，避免熬夜、加班等不良生活习惯。合理安排工作和生活，保证充足的睡眠和休息时间。运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。 此外，中年人还应关注自身健康状况，定期进行体检。一些单位为了保障员工的健康，每年会组织一次全面的健康体检，包括肝肾功能、血尿常规、腹部B超、心电图等项目。通过体检，可以及时发现并治疗疾病，预防疾病的发生。
绿色医疗倡导者
人阅读
查看详情
文章 梁咏琪 水漾肌肤养成记
在娱乐圈中，梁咏琪以其爽朗的性格和出色的演技广受欢迎。然而，她的美丽不仅仅来自天赋，更多的是她注重日常保养和健康生活方式的体现。在分享自己的美容心得时，GiGi毫不保留地透露了自己的护肤秘诀：多喝水、喝靓汤、合理饮食、坚持护肤。 水分是维持人体健康的重要物质，对于皮肤而言更是如此。人体皮肤含有大量的水分，它能够维持皮肤弹性和光泽。当人体缺水时，皮肤会变得干燥、粗糙，甚至出现皱纹。GiGi建议，每天至少要喝八杯水，以帮助身体新陈代谢，让皮肤保持水润光泽。 除了喝水，GiGi还非常注重饮食营养。她透露，自己非常喜欢喝妈妈煲的靓汤，比如红枣水、罗汉果水等，这些汤水富含多种营养成分，能够美容养颜、润喉润肺。此外，GiGi还强调，要选择无添加、无味精的食物，避免过多摄入有害物质，保持身体健康。 在护肤方面，GiGi也颇有心得。她表示，化妆是娱乐圈中常见的工作，因此她需要更加注重护肤。即使工作再忙，她也会坚持完成每一个护肤步骤。她认为，护肤品需要长期使用才能看到效果，因此要坚持不懈。 GiGi还分享了自己的护肤小技巧，比如使用面膜、收缩毛孔等。她建议，在敷面膜之前，可以将面膜放入冰箱冰一冰，这样能够收缩毛孔，提高护肤效果。 总之，GiGi的美丽秘诀就是多喝水、喝靓汤、合理饮食、坚持护肤。她的经验告诉我们，美丽是需要付出努力的，只有注重日常保养和健康生活方式，才能拥有水漾肌肤。
生命之光传递者
人阅读
查看详情
文章 性生活过度，是阴虚还是阳虚
性生活作为人类生活的重要组成部分，过度的性生活会导致身体出现一系列问题，其中肾虚是最常见的表现之一。 中医认为，肾为先天之本，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和肾阴阳两虚三种类型。肾阳虚主要表现为腰膝酸软、手脚冰凉、精神差、易疲惫、头晕耳鸣、小便频数及清长、阳痿、遗精、早泄等症状。肾阴虚则表现为腰膝酸软、遗精、潮热、盗汗、头晕目眩、失眠多梦、心中烦热、手足心热、小便短赤、口干等症状。而肾阴阳两虚则是肾虚的一种严重状态，表现为肾以及全身功能低下的症状。 对于肾阳虚患者，治疗通常采用温肾壮阳的方法，如金匮肾气丸中的附子、肉桂等药材具有补火助阳的功效。治疗肾阴虚则选用六味地黄丸，其中的熟地、山萸肉等药材具有滋补肾阴的功效。需要注意的是，肾虚患者不可盲目服用补肾药物，应在专业医生的指导下进行。 除了肾虚，性生活过度还可能导致其他健康问题。例如，女性容易出现妇科炎症，如阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎、异味、白带异常、瘙痒等。男性则可能出现精子质量下降、不育症、阳痿、遗精、早泄等症状。此外，性生活过度还可能导致免疫力下降、精神疲惫、注意力不集中、记忆力减退、面色暗黑无光泽等问题。 因此，保持适度的性生活，注意个人卫生，积极参加户外活动，有助于保持身体健康。
医疗科普小站
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5