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中医内科

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科普文章

文章艾灸腹部减肥有效吗腹部脂肪多怎么减

在现代社会中，肥胖问题已经成为一个普遍关注的话题，尤其是腹部肥胖，它不仅影响美观，还可能引发一系列健康问题。那么，如何有效地减掉腹部脂肪，保持健康的生活方式呢？本文将探讨艾灸减肥的原理，以及如何通过合理的饮食和运动来减少腹部脂肪。首先，我们来了解一下艾灸减肥的原理。艾灸是一种传统的中医疗法，通过在特定穴位上燃烧艾草，刺激穴位，从而达到疏通经络、调和气血、增强体质的目的。对于腹部肥胖的人来说，艾灸可以刺激神阙穴（肚脐），促进腹部脂肪的分解。然而，仅仅依靠艾灸是不足以达到减肥目的的。要想减掉腹部脂肪，还需要结合合理的饮食和运动。以下是一些建议： 1. 饮食方面，要控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。 2. 运动方面，可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以消耗热量，减少脂肪；力量训练如仰卧起坐、平板支撑等可以增强腹部肌肉，提高新陈代谢。 3. 除此之外，保持良好的作息习惯、充足的睡眠也是非常重要的。在减脂的过程中，我们还要注意以下几点： 1. 保持耐心和毅力，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈。 2. 避免过度节食，以免导致身体营养不良。 3. 在减脂过程中，如有任何不适，应及时就医。总之，减掉腹部脂肪需要综合运用艾灸、饮食、运动等多种方法。只要我们坚持下去，相信一定能够达到理想的减肥效果，拥有健康的身体。

疾病解码者

文章男人四十一枝花：警惕三大健康隐患与养生之道

男人四十一枝花：警惕三大健康隐患与养生之道　　男性步入四十，身体机能逐渐下降，面临着诸多健康挑战。然而，只要正确应对，男性朋友们依然可以保持活力，四十一枝花。本文将围绕男性四十岁常见的三大健康隐患，提供相应的养生建议。　　第一隐患：肥胖与代谢综合征　　四十岁的男性由于生活节奏加快，工作压力增大，加之饮食习惯不佳，容易导致肥胖。肥胖不仅影响外观，更重要的是与代谢综合征紧密相关，包括高血压、高血糖、高血脂等，严重影响健康。　　针对这一隐患，建议采用低脂、低糖、高纤维的饮食，并增加有氧运动和肌肉力量训练，如慢跑、游泳、举重等，帮助提高代谢率，减少肥胖风险。　　第二隐患：心血管疾病风险增加　　随着年龄的增长，男性心血管疾病的风险逐渐增加。高血脂、高血压等疾病都可能导致心血管疾病的发生。　　为了降低心血管疾病风险，男性应保持健康的体重，戒烟限酒，定期进行体检，并在医生指导下进行药物治疗，如服用他汀类药物降低血脂。　　第三隐患：心理压力与情绪问题　　四十岁的男性面临着事业和家庭的双重压力，容易产生心理压力和情绪问题。长期的心理压力可能导致焦虑、抑郁等心理疾病。　　建议男性朋友们学会调整心态，合理安排工作和生活，必要时寻求心理医生的帮助。　　结语　　四十岁的男性朋友们，保持健康的关键在于调整生活方式，关注身体和心理的健康。通过合理的饮食、适量的运动和良好的心态，男性朋友们依然可以保持四十一枝花的活力。

中医养生之道

文章冬季女性调养需以血为本

在寒冷的冬季，女性往往容易出现手脚冰凉、气色不佳、血气不足等问题。为了保持健康，女性在冬季的调养显得尤为重要。本文将围绕女性冬季调养的主题，从血气、肾脏、情绪管理以及日常保养等方面进行探讨。血为本，养血为先女性以血为本，月经、妊娠、分娩及哺乳等生理过程都与血息息相关。血气充足的女性面色红润、皮肤弹性好，反之则可能出现面色萎黄、暗斑、月经失调等问题。因此，冬季女性应注重养血，可以通过食用红枣、枸杞等食物，或通过中草药如当归、熟地黄等进行调养。肾为根，补肾强身女性的肾脏健康对整个身体机能至关重要。随着年龄的增长，女性的肾脏功能逐渐下降，容易出现腰酸背痛、头晕耳鸣等症状。冬季可以通过食用黑芝麻、核桃等补肾食物，或通过中草药如淫羊藿、枸杞等进行补肾调理。情绪管理，保持心态平和女性情绪多变，尤其在月经期间，可能会出现情绪波动。中医认为，情绪变化过大容易导致疾病。因此，女性应学会调节情绪，保持心态平和。可以通过练习瑜伽、冥想等方式，帮助自己放松心情。日常保养，温暖过冬冬季女性要注意保暖，避免受寒。可以适当食用生姜、茴香等温经散寒的食物，同时也要注意日常保养。如睡前热水泡脚，可促进血液循环，改善睡眠质量。此外，冬季女性还要注意避免过度劳累，保持充足的休息。在饮食上，应多吃富含优质蛋白的食物，如鱼、蛋、奶等，以增强体质。总之，冬季女性调养需以血为本，注重肾脏保养，调节情绪，同时加强日常保养。通过科学的调养方法，女性可以度过一个健康、舒适的冬季。

医疗星辰探秘

文章春季养生：要注意5个小花招

春季，万物复苏，人体内的肝胆经脉也进入旺盛活跃期。此时，若能好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体全年保持最佳状态。中医认为，肝主疏泄，调养肝脏需要从饮食、生活、情绪等方面入手。以下是一些春季养肝的小技巧，帮助大家度过一个健康愉快的春季。一、保持情绪舒畅春季，肝气旺盛，易导致情绪波动。因此，保持情绪舒畅至关重要。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式放松心情，避免怒气冲冲。二、饮食调养春季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，如菠菜、芹菜、胡萝卜等，以补充维生素和矿物质。同时，可适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、绿茶等。三、适度运动春季是进行户外运动的好时节。可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，帮助身体增强免疫力，促进新陈代谢。四、规律作息保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于肝脏的修复和排毒。五、中医调理可以通过中医的方式进行肝脏调理，如针灸、拔罐、刮痧等，帮助改善肝功能。总之，春季养肝需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯，才能让身体保持健康。

家庭医疗小助手

文章 10分钟，让身体变健康

在快节奏的现代生活中，许多人都面临着健康问题。工作压力大、生活作息不规律，使得人们的身体状况每况愈下。为了保持健康，很多人都在寻找简单易行的方法。今天，就为大家介绍一种简单有效的养生保健方法——只需早上起床后坚持十个一分钟，就能拥有健康的身体。 1. 左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，可以活动脊椎、关节和腰部肌肉，缓解一天的疲劳。 2. 手指梳头一分钟：用手指从前额至后脑勺，依次梳理头皮，可以增加脑部血流量，预防脑部血管疾病，同时使头发乌黑有光泽。 3. 轻揉耳轮一分钟：用手指揉搓左右耳轮至发热，可以疏通经络，尤其对耳鸣、目眩等症有防治功效。 4. 转动眼睛一分钟：顺时针和逆时针转动眼球，可以锻炼眼肌，提神醒目。 5. 拇指揉鼻一分钟：先用双手拇指背面同时在鼻翼两边上下擦5-8次，再用任意一手的拇指、食指提捏住鼻翼两侧，并沿鼻翼两侧向上，提捏到两眉之间（鼻根处）10次。这可以促进鼻粘膜的血液循环，增强肌体的抗病能力。 6. 运动齿舌一分钟：轻叩牙齿和卷舌，可以使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可以使舌头活动自如，增强其灵敏度。 7. 伸屈四肢一分钟：通过伸屈运动，使血液快速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可以预防急慢性心脑血管疾病，提高四肢大小关节的灵活性。 8. 轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因为肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在之处。尤其是按摩神厥穴，可以预防和治疗中风，也有提神补气的功效。 9. 收腹提肛一分钟：反复收腹，用力吸气，使肛门上提，可以增强肛门括约肌收缩力，促进血液循环，预防痔疮和射精乏力。 10. 蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟互相交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可以促进全身血液循环，有活经络、健脾胃的功效。

未来医疗领航员

文章阴虚火旺虚劳怎么办

在日常生活中，很多人都会出现头晕眼花、四肢无力等不适症状，这往往会让人误以为自己生病了。但实际上，有些人的这些症状并非器质性疾病，而是由于阴虚火旺引起的虚劳问题。阴虚火旺是中医理论中的一个概念，主要表现为身体虚弱、易疲劳、头晕眼花、失眠多梦、口干舌燥等症状。要改善阴虚火旺的体质，治疗虚劳之症，我们需要从多个方面进行调理。以下是一些改善阴虚火旺体质、治疗虚劳之症的方法： 1. 增加运动锻炼：运动可以增强体质，提高免疫力，对于阴虚火旺的患者来说，可以选择一些适合自己的运动项目，如慢跑、瑜伽、快走、打羽毛球等，每周坚持锻炼3-5次，每次30-60分钟。 2. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以恢复体力，增强免疫力，对于阴虚火旺的患者来说，每天保证7-8小时的睡眠时间至关重要。 3. 饮食调理：阴虚火旺的患者应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，如梨、香蕉、蜂蜜、豆浆等，这些食物具有滋阴降火的功效。 4. 适当补充维生素：维生素C可以增强免疫力，预防感冒，对于阴虚火旺的患者来说，可以适量补充维生素C，如食用橙子、柠檬等。 5. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、戒烟限酒、保持良好的心态，这些都有助于改善阴虚火旺的体质。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗数据守护者

文章男人肾虚还是补肾药“虚”

近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的男性朋友开始关注自己的健康状况，尤其是肾虚问题。打开电视，各种补肾药的广告铺天盖地，宣称可以解决男性肾虚、提高性功能。那么，男性肾虚是否真的普遍存在？补肾药真的能够“壮阳”吗？今天，我们就来聊聊男性肾虚与补肾的话题。一、男性肾虚的真相首先，我们需要明确一点，男性肾虚并非普遍存在。肾虚是指肾脏功能减退，导致身体出现一系列症状，如腰膝酸软、精神不振、性功能减退等。肾虚的原因有很多，包括生活习惯、工作压力、疾病等因素。因此，不能简单地认为男性肾虚就是性功能不好。二、补肾药的真相其次，关于补肾药，我们需要理性看待。市面上很多补肾药广告宣称可以“壮阳”，但实际上，这些药物并不能真正改善肾虚症状。有些补肾药可能含有激素成分，长期服用甚至会对身体造成伤害。三、如何科学补肾那么，如何科学补肾呢？首先，要注意生活习惯，如保持规律作息、饮食清淡、适当运动等。其次，可以适当食用一些补肾食物，如枸杞、山药、黑芝麻等。最后，如果出现肾虚症状，建议及时就医，在医生指导下进行合理治疗。四、中医与西医在肾虚治疗上的区别中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，治疗时需要辨证施治。西医则主要通过药物治疗，如激素、抗生素等。因此，在治疗肾虚时，建议在医生指导下选择合适的方法。五、结语总之，男性肾虚并非普遍存在，补肾药并不能真正解决肾虚问题。在日常生活中，我们要注意保养身体，预防肾虚。如果出现肾虚症状，要及时就医，寻求专业治疗。

未来医疗领航员

文章别再当“糙老爷们”了男性冬季警惕8误区

冬季气温骤降，人体容易出现气血不足、免疫力下降等问题，进而引发感冒、咳嗽、支气管炎等多种疾病。因此，冬季养生尤为重要，尤其对于男性而言，他们作为家庭和社会的支柱，更需要拥有健康的体魄。那么，男性冬季如何养生呢？以下是一些实用的建议： 1. 保暖防寒：冬季气温低，容易导致感冒、冻伤等疾病。男性应选择合适的衣物，保持身体温暖，避免受凉。 2. 增强锻炼：适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力。男性可以选择户外散步、慢跑、打太极拳等运动。 3. 调整饮食：冬季应多吃温补的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。 4. 保证睡眠：充足的睡眠有助于恢复体力，提高免疫力。男性应保证每晚7-8小时的睡眠时间。 5. 调节情绪：保持良好的心态对养生至关重要。男性应学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。此外，以下是一些冬季养生的误区，男性应注意避免： 1. 热水洗脸：热水洗脸容易导致皮肤松弛、产生皱纹。 2. 紧闭门窗：室内空气不流通容易导致缺氧、头晕等不适。 3. 饮酒御寒：饮酒会导致身体失温，加重寒冷感。 4. 手脚烤火：烤火容易导致皮肤烫伤、血管扩张。 5. 饮食随便：冬季应避免食用冷食，以免损伤脾胃。

药事通

文章女人全身各个器官的7日排毒法

想要拥有健康的身体和美丽的肌肤，排毒是至关重要的。专家指出，保持五脏和体内的清洁，及时排除体内的有害物质及过剩营养，是维持身体健美和肌肤美丽的关键。大脑：大脑并非直接的排毒器官，但精神压力会影响排毒器官的功能。保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压，是提升排毒效率的有效方法。胃：胃的主要功能是消化食物，但偶尔也能通过呕吐排出体内毒素。避免空腹食用刺激性食物，规律用餐，保证胃部健康，有助于排毒。淋巴系统：淋巴系统是体内毒素回收站，将毒素回收到淋巴结，再通过肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等器官排出体外。每天洗温水浴，促进淋巴回流，有助于排毒。眼睛：泪水是排出体内毒素的重要途径。适量流泪，可以帮助身体排毒。如果很少流泪，可以通过感人故事或洋葱等刺激泪腺运动。肺脏：肺脏是易积存毒素的器官，通过深呼吸和主动咳嗽可以排出部分毒素。肝脏：肝脏是人体最大的解毒器官，通过练习瑜伽等运动可以促进血液循环，加速排毒。皮肤：皮肤是最大的排毒器官，通过出汗等方式排出毒素。有氧运动可以促进身体多汗，有助于排毒。肾脏：肾脏是人体内最重要的排毒器官，通过尿液排出毒素。充分饮水，可以促进肾脏新陈代谢，加速毒素排出。大肠：大肠中的食物残渣会产生毒素，养成规律排便的习惯，多吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

老年健康守护者

文章夏季肝火旺 8招呵护你的小心“肝”

夏季高温，人体容易出现肝火旺盛的情况，这对肝脏健康非常不利。那么，如何有效养肝护肝呢？以下是一些实用的养肝方法，帮助您度过炎炎夏日。养肝第一步：饮食调理 1. 绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利湿的功效，是夏季养肝的佳品。将绿豆煮成汤，可清热解毒，缓解肝火旺盛引起的不适。 2. 莲藕：莲藕性凉，具有清热润肺、养胃滋阴的功效，可缓解肝火旺盛引起的口干舌燥、食欲不振等症状。 3. 西瓜：西瓜性凉，具有清热解暑、利尿消肿的功效，可缓解肝火旺盛引起的头晕、乏力等症状。养肝第二步：作息规律保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。晚上11点前入睡，有助于肝脏进行自我修复。养肝第三步：情绪调节保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。学会释放压力，保持乐观开朗的心态。养肝第四步：适当运动适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环，增强肝脏功能。养肝第五步：中医调理可以尝试中医养生方法，如按摩、拔罐、刮痧等，以调理肝脏，缓解肝火旺盛。养肝护肝是一个长期的过程，需要我们养成良好的生活习惯，关注身体健康。

全球医疗视野

本科室医生擅长疾病

面神经麻痹

产后恶露不尽

正中菱形舌炎

异尖线虫病

梗阻性黄疸

杀鼠剂中毒

快速问医生

科室医生

王玉林

主任医师

中医内科

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性功能障碍(281例) 胃炎症(251例)

专业擅长：擅长肾阳虚，胃病，口臭，胃炎，腹痛，胃胀，反酸，烧心，肥胖，浅表性胃炎，消化不良，多汗，失眠，腰痛，腰酸，脱发，阳痿，早泄，痛经，月经不调，痤疮，糖尿病足，重度压疮、顽固性疮疡、各种淋巴结性疾病、乳腺疾病等，有特殊的诊疗方案。

好评率：99% 接诊量：15037

贾亚萌

主治医师

中医内科

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肝病(4例) 阳痿(1例)

专业擅长：擅长治疗失眠、头痛、汗证、胃脘痛、呃逆、眩晕、中风、痛经等中医内科常见疾病。

好评率：100% 接诊量：5649

杨红艳

副主任医师

中医内科

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虚劳(220例) 肾虚症(195例)

专业擅长：擅长脾虚湿蕴，肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。

好评率：99% 接诊量：26886

马振兴

主治医师

中医内科

中国中医科学院广安门医院保定医院

湿气重(291例) 乏力(271例)

专业擅长：脾虚证，湿气重，多汗，肥胖，祛湿，胃病，反酸，烧心，打嗝，胃胀，腹胀，肝功能异常，头晕头痛，口臭，痛风，早泄阳痿及内科常见病

好评率：99% 接诊量：12275

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