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文章 风热犯肺需要遵循那些饮食原则
风热犯肺的饮食调理及注意事项 一、风热犯肺的食疗方推荐 风热犯肺是常见的一种呼吸系统疾病，中医认为其病因多为外感风邪，加之肺气不足。以下是一些适合风热犯肺患者的食疗方，可以帮助缓解症状，增强体质： （1）桑白皮天葵饮 桑白皮具有清热解毒、润肺止咳的功效，天葵子具有清热解毒、消肿止痛的作用。将桑白皮15克，天葵子12克，水煎去渣，加入适量冰糖，代茶饮用。 （2）鱼腥草苇茎汤 鱼腥草具有清热解毒、利湿消肿的功效，苇茎具有清热解毒、利尿通乳的作用。将鱼腥草30克，苇茎15克，蜜枣3枚，加水共煎，去渣分两次饮用。 （3）杏梨饮 杏仁具有润肺止咳、平喘的功效，鸭梨具有清热润肺、生津止渴的作用。将杏仁10克（去皮尖打碎），鸭梨1-2个，冰糖适量，先将鸭梨切块去核，与杏仁同煮，梨熟加入冰糖，代茶饮用。 （4）石膏杏仁粥 石膏具有清热解毒、生津止渴的功效，杏仁具有润肺止咳、平喘的作用。将生石膏30-60克，杏仁（去皮尖）10克，加水先煎20分钟，去药渣加入大米30克煮粥，用盐调味食之。 二、风热犯肺患者的饮食原则 1. 多饮凉开水及果汁，保持充足的水分摄入。 2. 食用具有活血化瘀或健脾除湿作用的食物，如薏苡仁、山药、山楂、红糖、橘子等。 3. 食用有助于疏风散邪的食物，如白菜、绿豆、芹菜、萝卜、百合、生梨、藕等。 4. 配合富含营养的食物，如蛋类、肉类、山药、海味类、木耳、龙眼、芝麻、莲子、胡桃等。 5. 肝肾亏虚及气血不足者，可食用荔枝、大枣、龙眼肉、黑豆、牛肉、鸡肉、鳖肉、龟肉等滋补肝肾、补益气血的食物。 三、风热犯肺患者的饮食禁忌 1. 不宜食用煎炸及辛辣类食物，以免伤津助邪。 2. 禁食干奶酪、火腿、野味等食物，少吃巧克力、牛奶、啤酒、乳酪、茶叶、咖啡等食物。 3. 戒烟酒、禁喝浓茶。 四、风热犯肺患者的日常保健 1. 注意保暖，避免受凉。 2. 避免过度劳累，保证充足的休息。 3. 加强锻炼，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免情绪波动。 五、风热犯肺患者的就医指南 1. 如果出现发热、咳嗽、喉咙痛等症状，应及时就医。 2. 就诊时，应向医生详细描述病情，以便医生做出准确的诊断。 3. 按照医生的建议进行治疗，不要自行用药。 六、风热犯肺患者的注意事项 1. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触传染源。 2. 避免到人群密集的地方，减少感染风险。 3. 加强营养，增强体质。
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文章 梅雨时节应该如何养生
梅雨时节，潮湿闷热的气候容易导致人体出现各种不适，中医称之为‘湿热症’。这种症状主要表现为口苦、口干、胃口差、乏力、困倦、心情烦躁、失眠等。那么，在梅雨季节应该如何养生呢？ 首先，饮食方面要清淡，少吃油腻食物，避免大鱼大肉。小朋友要少吃甜食，如冷饮等；老年人则应暂停保健品，以清补为主。金银花、甘草、菊花等泡茶具有清热解火、利湿的功效。 其次，可以多吃一些健脾利湿的食物，如米仁粥、百合、山药等。米仁粥具有补脾肾、利湿的功效；百合则具有清心除烦、宁心安神的作用；山药可以助消化，治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等。 此外，饮食卫生也特别重要。尽量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗干净。由于湿热天气下人容易烦躁、郁闷，建议充分休息，晚上最好10点前休息，不要熬夜；时间允许的话，可在中午小睡片刻；傍晚建议多到户外走走，运动运动。 最后，如果症状严重，建议及时就医。中医科、内科等科室均可治疗湿热症。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。
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