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文章 专家解读：十大营养健康食品
随着人们对健康饮食的关注度不断提高，越来越多的营养健康食品被挖掘出来。以下将介绍十大营养健康食品，并分析其营养价值及对预防疾病的作用。 1. 老玉米：被誉为“黄金作物”的老玉米含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE等营养成分，具有降低血压、降低血脂、降低血糖、预防动脉硬化的作用。 2. 荞麦：荞麦具有“三降”功能，即降血压、降血脂、降血糖。此外，荞麦还能预防胃肠道癌症，如直肠癌、结肠癌。 3. 小米：小米具有除湿、健脾、镇静、安眠的功效，适合失眠、抑郁症、神经官能症等人群食用。 4. 南瓜：南瓜能刺激维生素细胞产生胰岛素，预防糖尿病。此外，南瓜还能预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等。 5. 苦瓜：苦瓜具有分泌胰岛素物质的作用，能预防糖尿病。此外，苦瓜还具有清热解毒、减肥降脂的功效。 6. 西红柿：西红柿中含有丰富的番茄素，具有预防癌症的作用。西红柿熟吃比生吃更容易吸收番茄素。 7. 黑木耳：黑木耳具有调节血脂、降低血粘度、预防心血管疾病的作用。但黑木耳不能代替阿司匹林。 8. 花粉：花粉被称为“肠道警察”，能维持肠道秩序，预防便秘、直肠癌、结肠癌等。 9. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗癌、抗氧化、降血脂、降血糖等作用。 10. 红葡萄酒：红葡萄酒具有降血压、降血脂、抗衰老、抗氧化等作用。 11. 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，适合大多数人食用。 12. 豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，具有降血脂、降血糖、预防癌症等作用。
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文章 滋阴润肺让皮肤“水汪汪”
女性如水，肌肤水润是每个女性梦寐以求的状态。 然而，单纯的补水乳霜并不能彻底解决肌肤缺水问题，尤其在干燥的冬季，肌肤容易出现干纹、细纹，甚至出现油性肌肤。 中医认为，“肺主皮毛”，肺脏的阴阳平衡直接影响肌肤状态。当肺脏内有火，内热不清时，肌肤就会表现出干燥和出油的双重问题。 秋冬季节，干燥的空气和肺脏“上火”现象加剧，肺泡粘膜供水能力下降，导致咳嗽、干燥、脱皮、毛孔粗大、过油、黑头等问题。 要解决根本问题，需要滋阴润肺。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏是滋阴润肺的佳品，可以帮助肺脏排出脏东西，改善肌肤问题。 此外，梨子、百合、甘蔗、荸荠、银耳、蜂蜜等食物也具有润肺功效，如银耳百合羹、枇杷膏梨子水果沙拉等。 通过滋阴润肺，肺泡粘膜得到滋润，肌肤自然变得水润饱满。
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文章 感冒嘴干舌燥是什么原因？
感冒时口干舌燥是许多患者都经历过的症状，这究竟是由什么原因引起的呢？本文将为您详细解析感冒时口干舌燥的原因，并提供相应的缓解方法。 首先，感冒时口干舌燥的主要原因是水分丢失增加。感冒伴随发烧时，人体呼吸速度加快，导致呼吸道水分丢失增多；体温升高引起体表血管扩张，皮肤水分丢失增加；发烧后出汗，水分进一步丢失；鼻塞时张口呼吸，呼吸道水分丢失增多；消化系统症状如恶心呕吐、腹泻也会导致水分减少。 其次，感冒时水分摄入减少。感冒期间食欲不振，导致从食物中获取的水分减少；咽喉痛时，饮食减少，水分摄入不足。 此外，部分感冒药也可能导致口干。例如，氨酚咖那敏片、白加黑等常用感冒药，其不良反应中包括口干。 感冒时口干舌燥可以通过以下方法缓解：多饮水，保持充足的水分摄入；适量饮食，增加水分摄入；保持室内空气湿润；使用加湿器；注意休息，避免过度劳累。 感冒期间，除了口干舌燥，还可能出现其他症状，如发热、咳嗽、流涕、头痛等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，避免延误病情。 感冒是一种常见的呼吸道疾病，主要通过飞沫传播。预防感冒，应注意个人卫生，勤洗手；保持室内空气流通；避免去人多拥挤的地方；加强锻炼，提高免疫力。 感冒期间，除了药物治疗，还应注重日常保养。保持充足的睡眠，有助于身体恢复；适当运动，增强体质；保持良好的心态，有助于病情缓解。
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