中医内科

处暑时节，暑气渐退，秋意渐浓。这一时期，早晚温差较大，人体容易出现一些不适，如肠胃不适、感冒等。本文将针对处暑时节的养生保健进行科普，帮助大家顺利度过这个季节转换期。

一、处暑时节，肠胃易受刺激

处暑时节，早晚温差大，人体肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，容易发生痉挛性收缩，导致抵抗力下降。因此，处暑时节要特别注意饮食，避免进食油腻、生冷、刺激性食物，以免加重肠胃不适。

二、处暑时节，饮食应以清淡为主

处暑时节，气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果、滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、梨等，以补充人体所需的津液，缓解秋燥。

三、处暑时节，运动要适量

处暑时节，气温逐渐降低，运动要适量，避免剧烈运动导致身体受凉。可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，以增强体质，提高抵抗力。

四、处暑时节，注意保暖

处暑时节，早晚温差大，要注意保暖，避免感冒。可以适当增加衣物，尤其是早晚温差较大的地区，要注意添衣保暖。

五、处暑时节，保持良好的作息

处暑时节，要保证充足的睡眠，避免熬夜。可以适当增加睡眠时间，保持良好的作息，以应对季节转换带来的身体不适。

随着年龄的增长，养生保健成为越来越多人关注的焦点。作为一名资深医务工作者，我深知健康的重要性，并总结了自己多年的养生经验，总结为“三自”和“三适”。

三自：自强、自乐、自知

1. 自强：积极向上，不断进取。保持进取心，不断提升自己的学术和业务能力，为生命延续提出需求。

2. 自乐：保持乐观心态，享受生活。通过调节心态，缓解压力，预防疾病。

3. 自知：正确认识自己，保持自知之明。避免盲目自信或自卑，保持良好的心态。

三适：适时、适度、适量

1. 适时：适应自然环境，顺应自然规律。保持规律的作息，适应季节变化。

2. 适度：劳逸结合，保持适度的工作和休息。合理安排工作计划，避免过度劳累。

3. 适量：饮食适量，保持营养均衡。合理搭配膳食，避免暴饮暴食。

此外，适量药补也是养生的重要环节。根据自身情况选择合适的补品，避免盲目跟风。

夏天，气温骤升骤降，人们容易感染伤寒。伤寒分为四期，其中极期易并发伤寒性心肌炎，主要发病人群为青少年。患者会出现高热、腹痛、头痛、肝脾肿大、皮疹等症状，重症者还会出现心动过速、心悸、胸闷、血压骤降等心功能不全症状。

那么，伤寒性心肌炎是由什么原因引起的呢？

一、病因

伤寒性心肌炎是一种急性病，主要由伤寒杆菌引起。伤寒杆菌侵入人体后，会引发中毒性肝炎、溶血性贫血、急性胆囊炎等症状。若不及时治疗，还可能并发中毒性心肌炎或肠穿孔、肠出血等严重并发症。

二、检查

诊断伤寒性心肌炎，需要进行心电图、血液检查、病原学检查、超声心动图等检查。病原学检查主要通过取骨髓液、尿液、大便进行细菌培养。心电图可了解心肌损害程度，大部分患者表现为窦性心动过速，部分患者可能出现室性心动过速。超声心动图可发现心包积液、室壁运动减弱等异常，严重者还可能出现左室功能损害。

确诊后，应及时治疗。治疗可选用头孢菌素类药物、氯霉素等抗生素，同时酌情使用改善心肌代谢药物，预防并发症，辅助治疗疾病。

三、预防

预防伤寒性心肌炎，首先要做好个人卫生，勤洗手，不食用生食，避免接触伤寒患者。其次，要增强体质，提高免疫力，避免过度劳累。此外，接种伤寒疫苗也是预防伤寒的有效手段。

四、治疗

治疗伤寒性心肌炎，应根据病情选择合适的治疗方案。轻症患者可在家休息，进行药物治疗；重症患者需住院治疗，进行抗感染、抗心肌炎等治疗。治疗过程中，要密切监测病情变化，及时调整治疗方案。

五、康复

康复期患者要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。在医生指导下，进行适当的康复训练，如散步、游泳等，以增强体质，提高免疫力。