高血脂主要是指血液当中胆固醇、甘油三酯的含量偏高。高血脂容易引发动脉硬化以及心脑血管闭塞性疾病，包括高血压病、脑梗死、冠心病、心绞痛，严重的还能出现心肌梗死。现在生活中存在高血脂问题的人群不在少数，特别对于一些中老年人来说。因为血脂升高会给身体带来这样多的危害，所以生活中更需要我们每一个人去关注和预防；当出现高血脂问题时，也要"药物+饮食、生活方式"双方面结合共同降血脂。

 

 

一．坚持运动

 

运动能够加强身体的糖分利用，减少糖分向甘油三酯的转化，同时还有助于身体代谢机能的加强;如果能够合理的饮食控制和运动锻炼，改善肥胖问题，对于改善胰岛素抵抗，降低甘油三酯水平效果往往是立竿见影的。

 

二．饮食控制

 

1. 控制胆固醇的摄入：尽量少摄入肥肉、动物脂肪、鱼子、动物内脏及动物骨髓等。

 

2. 限制油脂摄入量：高血脂患者不宜食用肥肉和猪油，应用鱼类、瘦肉和植物油代替。深海鱼类等可适当食用。油炸食品不要吃！

 

3. 戒烟戒酒，少盐饮食：高脂血症患者应避免吸烟、饮酒及多盐饮食，这些不良习惯会加重机体各主要器官的负担。

 

4. 多吃新鲜蔬果：蔬菜、水果和食用菌等可以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养成分能调节新陈代谢，改善机体的血液循环，有助于平稳血脂。

 

三．心情的调整

 

目前医学界找到一种病因叫 "心理因素引起的躯体疾病"。在心身疾病的发生及发展过程中，心理因素起着非常重要的作用。通过调节高血脂人群的心理，使其情绪稳定、心境平和、心情舒畅，则会有助于血脂控制。

 

在了解了高血脂与心理因素的紧密联系之后，要想做到"心情好，血脂稳"，需要怎样来调节心理呢

 

一、克制

 

理智可降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度，但需要有意识的锻炼。建议:在自己的床头或房间醒目的地方写上"制怒"、"莫生气"等警言，用来提示自己遇到发怒、激动的事情时要先把自己的心情冷静下来。

 

二、转移

 

当怒气上涌时，可以有意识地转移话题、思路；或做些自己喜欢的事情来分散对引起怒气事件的注意力。

 

三、释然

 

当心中郁闷时，可以邀上三两好朋，海阔天空地"聊"上一阵子，来缓和心情、宽阔胸怀，而且对增强机体免疫力也大有益处！

  

 

对于"降血脂"这件事来说，不可盲目图快，也不可听信社会中没有科学道理的谣言。改变生活方式，如果效果还是不理想，请到正规的医院拿可以降血脂的要，但这是最后一步，想要降血脂，需要您通过"改变不健康的生活方式+药物治疗"两方面共同下手。从今天开始，希望大家可以作出改变，远离高血脂

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体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

今天继续跟大家分享，关于肩周炎的另外一块肌肉，叫冈下肌。

 

那么冈下肌损伤之后，它的表现在肩周炎的里头，是怎么表现的？最主要的表现就是手不能往后背，有好多人手就背不上去，手不能往后背，再一个有些病人会出现，沿着我们胳膊的外侧，靠大拇指的这一边，出现疼痛一直放射到我们手上，这个是不是跟我们的颈椎病，压迫神经有一点相似呢。

 

所以其实这个肌肉也会引起这样的症状，那么还有一个症状就是，晚上睡觉的时候，胳膊是不能压在下面的，压在下面之后他就睡不着了；那还有一个表现是好多病人是拿手要捂住这个地方，握住这个地方，好像能减轻症状，所以说这个肌肉损伤之后的表现，也是非常严重的。

 

 

那么这个肌肉在什么地方？就在我们后方肩胛骨--肩胛冈这里，我们之前讲过，冈上肌是在肩胛冈的上面，冈下肌就在肩胛冈的下面，肩胛下窝的这个地方，内侧2/3的区域是由冈下肌负责的，它只有我们肱骨的大结节的下方。

 

它的作用就是让我们的手臂外旋，当然还有内收的作用，主要是外旋的，所以当它损伤之后，好多病人会发生肩膀前方的疼痛，为什么？

 

因为它本来就是个外旋肌，它损伤之后可能会出现短缩这种情况，会导致我们内旋的这些肌肉被拉长而损伤，所以疼痛往往会出现在肩关节的前方。实际上它损伤的位置是在肩关节的后方，冈下肌这个位置。

 

 

所以冈下肌的功能大家要记住，主要是外旋和内收的，所以我们可以一个人握住他的手，让他去做外旋的这个动作，抗阻去对抗，如果他出现疼痛，有可能就是跟冈下肌有关。

 

再一个，如果他平时就出现了肩前方的疼痛，或者是整个大拇指这一侧，上臂或前臂，或手的这个疼痛、麻木，就有可能跟它有关。当然如果说是你已经检查出了，或者自己就是这个症状，手背不到后面去，你已经考虑到是冈下肌的问题，那么你就可以针对冈下肌去做按摩或者拉伸。

 

有个拉伸的动作，去拉伸冈下肌，还有去做艾灸，或者是压揉，其实都可以的，所有的理疗方法都可以适用于在这块肌肉上去做。

 

 

因为它在肩后面，所以我们自身去按摩，似乎不太好按摩，那么在今后我想给大家教一些专门去处理这块肌肉的方法，当然还可能要用到一些工具。今后我们针对这一块肌肉的一个处理方法，在后期的视频会给大家呈现。

 

今天我们就分享到这里，谢谢大家。

患者出现逃避社交、表达异常、情绪异常、行为变化等这些症状时，并在发病时表现出许多精神病的特质，诊断患者有精神分裂症可能性很大。我们在生活中如何界定精神分裂症普通人一般是不知道的，下面就来为大家介绍一下精神分裂症的诊断标准，便于在生活中及时发现这样的状况，做到早发现早诊断早治疗，避免产生不好的社会后果。

 

 

一、症状标准

 

至少有下列2项，并非继发于意识障碍、智能障碍、情感高涨或低落。单纯型精神障碍另规定。

 

1、反复出现的语言性幻听。2、明显的思维松弛、思维破裂、言语不连贯，或思维贫乏或思维内容贫乏。3、思想被插入、被撤走、被播散、思维中断或强制性思维。4、被动、被控制或被洞悉体验。5、原发性妄想包括妄想感、妄想心境或其他荒谬的妄想。6、思维逻辑倒错、病理性象征思维或语词新作。7、情感倒错，或明显的情感淡漠。8、紧张综合征、怪异行为，或愚蠢行为。9、明显的意志减退或缺乏。

 

二、严重标准

 

自知力障碍，并有社会功能严重受损或无法进行有效交谈。

 

三、病程标准

 

1、符合症状标准和严重标准至少持续1个月，单纯型青少年期的发病另有规定。

2、若同时符合精神分裂症和心境障碍的症状标准，当情感症状减轻到不能满足心境障碍症状标准时，分裂症状需继续满足精神分裂症的症状标准至少2周以上，方可诊断为精神分裂症。

 

四、排除标准

 

排除器质性精神障碍及精神活性物质和非成瘾物质所致精神障碍。尚未缓解的精神分裂症患者，若又罹患本项中前述两类疾病，应并列诊断。

 

 

五、精神分裂就是精神病么？

 

随着社会竞争压力的增大，精神疾病的患病率日趋增高，轻微的称之为心理障碍，严重的称为心理疾病，甚至演变为精神疾病，变为精神疾病就相对严重得多了，不少人认为精神分裂症就是精神病，这是一样的吗？精神病是一个很大的范畴，这其中包括了精神分裂症、狂躁抑郁性精神病、偏执性精神病等。精神分裂症只是其中的一种类型，属于精神病，但二者之间不能直接划等号。精神病的范围更大。其中双相障碍和精神分裂症在临床表现上具有较高的相关性，但双相障碍主要以情绪障碍为主，两者可鉴别。孤独症也需要与本病鉴别，孤独症主要表现为社会交往障碍、兴趣范围狭窄、古怪的行为方式，没有幻觉妄想。

洋葱，是我们餐桌上常见的蔬菜之一，它原产于亚洲西南部，后传入中国，因为来源于西洋，因此被叫做“洋葱”^[1]。很多人只知道洋葱是一种常见的蔬菜，却不知道它还有着极高的药用价值。让我们一起来看一下：洋葱究竟有哪些功效？吃洋葱又有哪些讲究呢？

 

 

一.    洋葱的保健功效

 

洋葱素来有着“蔬菜皇后”的美誉，这是因为洋葱不但风味独特、富含营养，还有着诸多保健功效，是不可多得的保健食物。洋葱的辛辣味，来源于它所含的一种叫做二硫丙烯的含硫化合物，这种物质有着抗菌消炎、抗癌抗肿瘤、降低血糖等功效。洋葱还含有人体中的一种特殊脂质——前列腺素A，它能扩张血管、降低血液粘稠度，从而起到降低血压、预防血栓形成的作用。^[2]

 

中医理论认为，洋葱具有健胃、消食、润肠、祛痰、利尿、发汗等作用。洋葱可谓是“药食同源”的典范，其药用价值广泛受到中西医的认可。

 

二.    吃洋葱的三大讲究

 

1.  生吃洋葱

 

和熟洋葱相比，生洋葱的味道更“冲”。然而，正是这些辛辣物质能起到抗炎抗肿瘤的功效。可见，生洋葱比熟洋葱更“养生”，大家食用洋葱时最好生食，或者采用凉拌的方式^[3]。如果吃不惯生洋葱，炒食时也不宜过久，以防营养物质的流失^[4]。

 

2.  五味调和

 

中医一向讲究“五味调和”，所谓“五味”，即辛、甘、酸、苦、咸，用以界定食物的口感和功能。中医认为，辛味的食物能行气活血，比如葱、姜、蒜等；甘味的食物能健脾开胃，比如红糖、大枣等；酸味的食物能养肝护肝，比如山楂、乌梅等；苦味的食物能清热泻火，比如苦瓜、白果等；咸味的食物能软坚散结，比如咸盐、海带等。^[5]

 

 

五味之间相互配合，能让各自的功效发挥到更大。洋葱属辛，根据“辛甘化阳”的原则，可以和白糖搭配。“辛甘化阳”的意思是辛味和甘味配合，能促进人体内阳气的增长，而阳气又是人体内气血运行的源动力。又根据“甘酸化阴”的原理，可以将糖和醋搭配在一起，以滋阴养血、生津补液。

 

所以，吃洋葱不但要凉拌，还要讲究“五味调和”，可以用醋、糖、香油、煮鸡蛋、木耳与洋葱一起调出一道色香味俱全、辛甘酸互补的佳肴来。

 

3.  不宜过多

 

洋葱虽好，也不能过食。过多的洋葱会导致目糊、发热和胀气。所以，患有眼疾的人、肠胃不好的人要谨慎食用。^[6]

 

 

吃洋葱好处多多，要想充分发挥洋葱的功效，还要讲究方法。洋葱最好生吃，生吃时注意搭配其他食材，也要注意不能吃太多——把握好这三点，吃洋葱最有效！还不快学起来！

 

【参考文献】

[1]晓旭.蔬菜皇后——洋葱[J].开卷有益：求医问药,2019(6):59-59.

[2]王文亮,王世清,李晓玲,等.洋葱的活性成分药理功效及产品开发综述[J].中国食物与营养,2013,19(11):37-39.

[3]吃洋葱“讲究”多[J].人生与伴侣：极品,2013(4):41-41.

[4]陈寿宏编著.中华食材  上[M].合肥工业大学出版社,2016.04.

[5]曾庆琪,曹利东,田中実主编.中华男士养生九法  补脾养生法[M].中国医药科技出版社,2013.05.

[6]张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全[M].天津科学技术出版社,2019.01.

肺结核是一类别叫恶性的传染病。肺结核的传播途径有很多。对于肺结核我们要以预防为主，常常保持室内通风，室内清洁可以有效预防肺结核。对于肺结核的传播途径到底有哪些，下面就由小编来简单介绍一下吧。

 

结核病的传播途径有呼吸道、消化道、皮肤和子宫，但主要是通过呼吸道。

 

消化道对结核菌有较大的抵抗力，结核菌一进入胃内，很容易被大量胃酸杀死，除非吃了大量结核菌，否则不容易被感染，但呼吸道则不一样，只要有1~2个结核菌吸人到肺泡，一旦机体抵抗力低下，即可引起发病。消化道结核多数由于饮用未经煮沸的牛奶引起。

我国内蒙古有项调查，发现农牧民肺结核病人中10.6%为牛型结核，他们有喝生牛奶的习惯。结核病是一个人畜共患的疾病，许多动物如猪、猫、狗、牛、羊、鹿、猴等均可患结核病。

 

人类和这些动物经常接触，既可被患有结核病的动物所传染，也可将自身结核病传给所饲养的动物。北京动物园曾有观赏的动物犀牛被确诊为肺结核，它的痰菌经鉴定为人型结核杆菌，说明是观众传染给它们的。

 

肺结核是通过呼吸道传播与传染的，传统的观点偏重于尘埃带菌传染，现称菌尘气溶胶传染，即指因肺结核排菌病人随地吐痰，干燥后细菌随尘土飞扬，被他人吸人而引起感染发病。

因此过去在结核病防治措施中，特别强调肺结核病人痰的消毒，主张肺结核病人的痰不论在医院或家庭，都要求吐在一个痰瓶内经煮沸以后再倒掉，在农村可以把痰深埋等，在群众中广泛持久地开展宣传，禁止随地吐痰。此外，也强调病人要和健康人隔离，能分房的分房，不能分的可分床或分头睡，注意病人的食具消毒，防止消化道传染。

以上的传染方式固然应该注意，但对排菌病人说话、咳嗽、打喷嚏排至空气中的微滴核的传染性也应该引起重视。

 

 

因为现代研究关于呼吸道传播的机理认为，排菌病人平时大声谈笑、唱歌、咳嗽、打喷嚏把带传染性的唾沫飞沫(微滴核);散播于空气中，它的颗粒在4微米以下可以直接通过呼吸道进入肺泡引起感染。如果微滴核大于5~10微米;吸入支气管后进不了肺泡，最终可经支气管管壁纤毛运动和病人的咳嗽而排出体外、不致引起传染。结核菌的传播主要在夜间，和排菌病人同住在一个房间内的儿童和青年最容易受感染。

肺结核病人在呼吸时所散布的具有潜在传染性的微滴核数量与呼出气体的速度有关系。正常呼吸时，病人向周围呼出的微滴核数目较少，但一次咳嗽可使具有传染性的微滴核增加到3000个，这相当于大声说话5分钟内撂放出的微满核颗粒数，而一次喷嚏排放出的微滴核数目可高达100万个。咳嗽次数多少与传染性大小有密切关系，有人曾观察过病人夜间咳嗽情况及同屋唾觉小儿结核菌素阳转率，结果咳嗽次数多者小儿结核菌素的阳转率就高。

 

 

除咳嗽次数外，有痰咳嗽和无痰咳嗽的传染情况也不一样，排菌病人有痰咳嗽者，家庭密切接触的小儿结核菌素阳转率较之干咳无痰者密切接触的小儿明显增高。

当肺结核病人经过化学药物治疗后咳嗽症状会随之好转，有调查发现;治疗1个月时半数以上的病人咳嗽症状消失，治疗3个月则全部消失，同时化疗后痰中结核菌数量也随之减少，说明合理治疗后的病人可减少传染性，也即减少了传播机会。

肺结核的传染很容易，结核病的传染很广泛，不仅仅是人传人，也可以通过动物来感染。对于肺结核来说有规律性的治疗基本上是可以治愈的。小编还是建议大家平日多多锻炼身体，只有好的身体才可以更好的抵御疾病。

 

 

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肋骨共12对，平分在胸部两侧，前与胸骨、后与胸椎相连，构成一个完整的胸廓。胸部损伤时，无论是闭合性损伤或开放性损伤，肋骨骨折最为常见，约占胸廓骨折的90%。在儿童，肋骨富有弹性，不易折断，而在成人，尤其是老年人，肋骨弹性减弱，容易骨折。

 

 

肋骨骨折是临床上很常见的一种疾病，这种疾病发生以后是需要患者长期进行静养才能得以康复的，而患者在恢复的过程中也应尽量做好日常护理工作，这样会更有利身体的康复，我们专家也给出了肋骨骨折的一些常见护理方法，希望能给大家带来帮助。

 

骨折是我们在日常生活中经常会遇到的一种疾病，大家都知道，这种疾病的治疗是需要长时间的修养才能逐渐康复的，那么，肋骨骨折患者在日常生活中该怎样进行护理呢?下面我们就一起来听听专家对此给出的详细介绍吧。

 

一、注意固定不要太紧

 

肋骨骨折发生以后患者通常都需要用石膏对骨折部位进行固定，而在进行固定石膏时患者要注意不能固定的太紧，以免影响血液的循环，这对于患者身体的康复是非常不利的，患者朋友们对此一定要引起重视

 

二、加强功能锻炼

 

肋骨骨折患者在恢复的过程中也要注意适当的进行一些锻炼，患者在卧床休养时也可以在床上做一些肢体运动，这样可以促进身体的血液循环，进而对于骨折的愈合以及功能的恢复都是会有很大帮助的，患者一定要谨记在心。

 

三、做好清洁工作

 

对于患有肋骨骨折的患者来说，在日常生活中因为需要长期卧床休养，因此，家属们要注意给患者做好卫生清洁工作，尤其是对于受压迫部位皮肤更是要定期进行清洁，以防止褥疮发生，这对于患者身体的康复也是非常重要的。

 

四、饮食护理

 

肋骨骨折患者在康复的过程中对于饮食要求也是非常严重的，家属们平时应多给患者吃一些容易消化的营养丰富的食物，尤其是要注意给患者补充锌、铁、锰等微量元素，这些营养物质对于患者身体的康复是非常有利的。

 

 

综上，我们的专家给出了肋骨骨折的一些日常护理方法，专家在此特别提醒患者朋友们，这种疾病的治疗是需要很长一段时间的，因此，患者一定要有耐心，积极配合医生进行治疗，平时做好护理工作，只有这样才能早日康复。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

我们都是地球上的旅客，匆匆地来又匆匆地走。

 

身边人的突然离开，我们不免感到害怕、焦虑、茫然、困惑....死亡究竟离我们有多远？你经历过死亡分离吗？ 心理学上是怎样解释死亡焦虑的？我们又该如何缓解这种焦虑，更好地活下去？

 

最近，有一位电视台的名人意外去世，仿佛忽然惊醒了一个不存在的世界，大家不约而同的想到还有另一个世界，一个一直存在又谁都不愿去想的世界—死亡。

 

 

于是许多人焦虑起来，死亡恐惧像洪水一样泛滥成灾，好像人类都是永生的，不可能有死亡一样。其实我们冷静下来仔细想想，人的出生和死亡除了造物主谁还能掌握住呢？

 

从心理学上来说，没有人相信自己会死，所有的人都只是旁观别人的死。弗洛伊德把这种感觉叫死本能。但如果在你人生的某个时刻真的有人告诉你你自己死亡的准确时间，你能接受并相信吗？

 

记得1990年台湾作家三毛忽殒自身。有一位命理学家给她批八字，说她当时月透戊干，双庚克木，岂不殆乎？意思是她命该如此！问题是这是事后诸葛亮。

 

假如三毛活着时这个八字到了她手里，以三毛之个性，她能相信吗？即便她相信，她也会拼死一搏，这事反而会坏事变好事，救了她！日本人有个笑话说一个公子问渔夫:你父亲死在哪里？渔夫说:死在海里。

 

 

公子说:那你还敢到海里？渔夫反问公子道:你的父亲死在哪里？公子说:死在家里。渔夫说:那你还敢呆在家里？可见死亡也有幽默感。欧美人士由于受宗教影响，不敢拿死亡玩笑。碰到类似问题，神父总是说:假如现在离世界末日还剩五分钟，你们做什么？

 

信徒们却很幽默，他们答到:我们做爱！ 由此可见，无论是大海，家里还是教堂，面对死亡，最好的缓解办法就是该干什么就干什么！

 

大家要知道:我们生活的这个世界本来是可以没有的，既然有，干嘛不好好活着呢？

 

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脉络膜脱离型视网膜脱离属于眼科急症，需尽快采用物理、气体注射、外科手术等进行治疗。

1.物理治疗：如激光治疗，可以用于修复脉络膜脱离的裂隙或撕裂。通过激光照射，可以形成瘢痕组织，将脉络膜重新固定到眼壁上。其次是冷冻疗法，通过低温冷冻，可以形成瘢痕组织，固定脉络膜，达到治疗目的。

2.气体注射：将气体注入眼内，形成气泡，将脉络膜回到正确的位置从而起到治疗作用。

3.外科手术：如果保守治疗效果不佳，则需尽快通过手术进行治疗，如使用硅油或氟碳化物等物质来固定脉络膜。具体的治疗方法，需在专业医生的指导下，根据患者的病情进行合理选择。

当今社会，越来越多的人，远离了农耕社会，步入了脑力时代。也正是如此，以往人们出现的腰椎问题，现在也开始转化为颈椎问题了。这也很让人们困惑不已，为什么劳动了会使腰椎受累，而不劳动又会是颈椎受累呢？

 

其实，简单来说都是因为受力引起的，因为不同的姿势导致了不同部位的受力不均，才会出现相应的问题。那么，生活中应该如何去预防颈椎问题，以及如何去更好地保护我们的颈椎呢？

 

 

一、不要为了自觉舒服的坐姿，而加大了颈椎的受力能力。

 

有人说，颈椎所受的力比胸椎、腰椎所受的力要小的多，因为颈椎所受的重力全部来自于头部，而其他的则来自于身体，所以相比之下，颈椎所受的力确实要小很多。但是，这并不意味着颈椎的压力就很轻松很多，因为身体的构造都是相当复杂、精细的。比如说，胸椎虽然受力要重，但是它相对固定一些，而颈椎要保持头部的旋转、运动，所以相对要灵活一些。

 

按照受力的技巧来讲，颈椎只有在保持身体头部、躯干相对笔直的时候，颈椎受力才会更小一些。但是，如果为了自觉舒服的坐姿，必须身体斜躺在椅子上面，这样就很难保证颈椎和躯干在一条线上面，那么颈椎所受的力也就会更大一下，为什么？因为成角的颈椎为了用同等的力支撑头部，就必须在合力的基础上承受更大的力量。

 

所以要提醒大家，无论是看书也好，还是对着电脑工作也罢，一定不要让颈椎有过度的弯曲，这样很容易导致相应的颈椎问题出现，时间越久就会使问题越严重。所以，及早地进行纠正就能减少更多的痛苦。

 

 

二、不要为了加班加点的工作，而忘记了抽时间适当休息。

 

人的颈椎不仅是几块骨头拼凑在一起，它里面还有丰富的神经、血管从中间穿行，所以长期不注意去维护它，那么就可能殃及这些附属的组织，比如导致血管、神经受压迫。一般来说，只有颈椎出现变形以后，相应的神经和血管才会被压迫，最后才会使人出现“颈椎病”，即临床上常见的头昏，脖子痛等系列症状。

 

对于这些问题，关键在于大家怎么去呵护自己的颈椎，这也是有方法的。比如说，每次工作到一段时间以后，一定要停下来休息一下，这里所说的休息不是让大家抛开工作的事，转而去对着电脑或手机看娱乐消息，或者是玩游戏，而是要停下手中的活儿，出去走一走、转一转，活动一下自己的身体，让自己的颈椎得到适度的休息。

 

 

除此之外，如果有感觉自己颈椎总是有胀满感的人群，不妨在每周抽时间进行一至两次颈椎方面的理疗，这样对于活动紧追的血管、神经，以及放松周围的肌肉都是非常有帮助的。总而言之，颈椎绝不是一个可以被怠慢的部位，大家要兼顾工作的同时，学会用空余的时间给颈椎“放假”，这样才不至于使颈椎问题不请自来。

心房扑动是一种常见的心律失常，它发生在心脏的左心房，导致心房肌肉快速而有序地收缩，频率在250到350次每分钟。这种异常的心律可能导致心悸、头晕、心绞痛甚至心力衰竭等症状。

心房扑动可能与多种心脏病有关，如风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病和心肌病等。这些疾病可能导致心脏结构和功能的异常，从而引发心房扑动。

治疗心房扑动通常包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括抗心律失常药物，如胺碘酮和β受体阻滞剂，以控制心率和心律。手术治疗包括射频消融术，通过摧毁异常的心脏组织来恢复正常的电信号传导。

除了药物治疗和手术治疗，生活方式的改变也是治疗心房扑动的重要部分。这包括戒烟、限制饮酒、保持健康的体重和进行适量的运动。

如果您怀疑自己患有心房扑动，请及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。

以下是一些与心房扑动相关的常见问题：

• 心房扑动是什么？
• 心房扑动的原因是什么？
• 心房扑动的症状有哪些？
• 如何诊断心房扑动？
• 心房扑动如何治疗？

冠心病患者能否进行剧烈运动一直是患者和家属关心的问题。冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉内壁发生粥样硬化，导致血管狭窄，进而引起心肌缺血的一种心血管疾病。常见的症状包括胸闷、胸痛、气短等。

那么，冠心病患者能否进行剧烈运动呢？答案是否定的。剧烈运动会导致心肌耗氧量增加，使得原本就狭窄的冠状动脉承受更大的压力，从而诱发心绞痛、心肌梗死等严重后果。

冠心病患者应避免剧烈运动，选择低强度、有氧的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动强度应以不引起心绞痛发作为准。同时，运动时间也要适度，避免过度劳累。

除了控制运动量，冠心病患者还应注意以下几点：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 戒烟限酒，保持健康的生活方式。
• 合理膳食，低盐、低脂、低糖饮食。
• 定期复查，监测病情变化。

冠心病患者应遵循医生的建议，制定合理的运动方案，并在运动过程中注意安全。只有这样，才能有效地预防和控制冠心病，提高生活质量。

在治疗冠心病方面，常见的药物包括他汀类药物、贝阿斯匹林、单硝酸异山梨酯等。这些药物可以降低血脂、抗血小板聚集、扩张冠状动脉等作用，有助于改善心肌缺血症状。

冠心病患者应遵医嘱，按时服药，不得擅自停药或更改药物剂量。同时，患者还需定期复查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。

总之，冠心病患者应避免剧烈运动，选择低强度、有氧的运动方式，并注意日常保养。在医生指导下，合理用药，才能有效地预防和控制冠心病，提高生活质量。

秋季气温多变，心脑血管疾病高发。其中，冠心病作为常见的心血管疾病之一，更需要引起重视。本文将从冠心病的原因、症状、预防和治疗等方面进行科普，帮助大家更好地了解和预防冠心病。

一、冠心病的原因

1. 高血压：高血压是导致冠心病的最主要原因之一。长期高血压会导致血管壁变厚、变硬，增加心脏负担。

2. 高血脂：血脂异常会导致血管壁沉积脂肪，形成动脉粥样硬化斑块，堵塞血管，引发冠心病。

3. 糖尿病：糖尿病患者的血管更容易受损，容易发生冠心病。

4. 吸烟：吸烟会导致血管收缩，增加心脏负担，是冠心病的危险因素之一。

5. 年龄、性别、家族史等：随着年龄的增长，冠心病的发生率逐渐升高。男性比女性更容易患冠心病。有家族史的人患冠心病的风险也更高。

二、冠心病的症状

1. 胸闷、胸痛：这是冠心病最常见的症状。疼痛可能发生在胸骨后、左肩、左臂等部位。

2. 气短：活动后出现气短，休息后缓解。

3. 恶心、呕吐：部分患者可能出现恶心、呕吐等症状。

4. 背痛：部分患者可能出现背痛，疼痛可能放射到肩部、颈部等部位。

三、冠心病的预防

1. 控制血压、血脂、血糖：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病，控制病情。

2. 戒烟限酒：吸烟、饮酒会增加冠心病的发生风险，应尽量避免。

3. 均衡饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。

4. 适量运动：适当进行有氧运动，增强体质，降低冠心病的发生风险。

5. 保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑，保持良好的心态。

四、冠心病的治疗

1. 药物治疗：根据病情，医生会开具相应的药物，如抗血小板药物、降血压药物、降血脂药物等。

2. 介入治疗：对于一些病情较轻的患者，可以选择介入治疗，如冠状动脉支架植入术等。

3. 心脏手术：对于病情较重的患者，可能需要进行心脏手术，如冠状动脉搭桥术等。

五、冠心病患者的日常保养

1. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 注意保暖：秋季气温多变，注意保暖，避免感冒。

3. 定期复查：定期复查血压、血脂、血糖等指标，及时发现病情变化。

4. 调整心态：保持良好的心态，积极面对疾病。

夏季高温，人体代谢加快，血液循环加速，心脏负担加重。患有高血压、冠心病等慢性疾病的人，在炎热的夏季要特别注意保护心脏，预防心脏中暑。

以下是一些夏季“伤心”的行为，大家要尽量避免：

1. 水喝得太少：夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度高，易凝血，导致缺血或心脑血管堵塞。糖尿病患者更容易出现心律失常。因此，夏季要多喝水，保持水分充足。

2. 不科学的运动：夏季天气炎热，运动时要注意选择合适的时间和强度，避免在高温下剧烈运动，以免加重心脏负担。

3. 冷饮吃得太多：冷饮会刺激冠状动脉痉挛，出现心绞痛、心梗等心血管事件。同时，冷饮会伤害脾胃，导致腹泻，丢失体液，诱发心脑血管病。

4. 熬夜睡得不够：夏季天热，睡眠质量下降，容易导致睡眠不足。睡眠不足会使心肌耗氧增加，诱发心律失常。

5. 吸烟饮酒：吸烟和饮酒都会加重心脏负担，增加心血管疾病的风险。

夏季保护心脏，可以从以下几个方面着手：

1. 合理膳食：夏季人的消化道功能减退，食欲下降，要提倡清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃油腻食物，避免暴饮暴食。

2. 防暑降温：在高温天气下，要避免户外活动，尽量待在空调房内，适当使用风扇降温。

3. 补充水分：夏季出汗多，要多喝水，保持水分充足。

4. 生活规律：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

5. 控制体重：肥胖容易引起高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病，要控制体重，减少食物的总热能卡。

6. 忌烟限酒：吸烟和饮酒都会加重心脏负担，增加心血管疾病的风险，要尽量避免。

夏季养心，以下四种食物不容错过：

1. 番茄：番茄有清热解毒、凉血平肝之效，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。

2. 红苹果：红苹果入心，可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。

3. 红豆：红豆既能清心火，也能补心血，可以消肿利尿、补血、强心、健脾。

4. 樱桃：樱桃可以补心气，养心血，可以预防心血管疾病。

生活中，我们常常会遇到无缘无故的心痛，这种情况令人担忧，也让人感到困惑。那么，无缘无故的心痛究竟是什么情况呢？首先，我们需要明确的是，出现心痛症状时，首先要排除心肌梗死这一严重疾病。

特别是对于既往有冠心病的老年患者来说，出现心痛症状时更要提高警惕，应立即到医院就诊。医生会通过心电图、心肌酶、心肌坏死标记物等检查，排除心肌梗死这一可能。除了心肌梗死，心痛还可能由心绞痛、肋间神经痛、带状疱疹、气胸、胸膜炎、肺炎等疾病引起。

心肌梗死是由于冠状动脉急性、持久性闭塞导致的心肌组织供血中断，从而引起心肌组织坏死。常见的病因包括冠状动脉硬化性心脏病、痉挛、栓塞等。冠心病引起的急性心肌梗死，通常是在冠状动脉硬化斑块引起供血不足的基础上，急性血栓形成导致心肌血流中断，引起心肌细胞坏死。

一旦诊断为急性心肌梗死，要积极开通血管，恢复冠脉血流，防止患者出现猝死、心功能不全等严重后果。时间就是生命，时间就是心肌。对于急性心肌梗死患者来说，急诊介入治疗、支架植入是最有效的治疗方法。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

• 避免劳累和情绪激动，以防止诱发心绞痛或加重病情。
• 饮食方面注意清淡，避免油腻食物。
• 注意杜绝烟酒。

总之，无缘无故的心痛可能是多种疾病引起的，需要引起重视。出现心痛症状时，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。

冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种常见的心血管疾病。它是由冠状动脉内壁的脂质沉积和炎症反应引起的动脉粥样硬化病变，导致血管腔狭窄或阻塞，进而影响心肌的血液供应，引发心绞痛、心肌梗死等一系列症状。

冠心病的发病原因主要包括：高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、遗传等因素。这些因素会导致血管内皮细胞损伤，血脂在血管壁上沉积，形成粥样硬化斑块，最终导致血管狭窄或阻塞。

冠心病的主要临床表现包括心绞痛、胸闷、气短、乏力、心悸等。心绞痛是冠心病最典型的症状，表现为胸骨后或心前区压迫感、紧缩感或疼痛感，可向左肩、左臂、颈部、下颌等部位放射。部分患者还可出现恶心、呕吐、出汗等症状。

冠心病的诊断主要依靠临床症状、心电图、冠状动脉造影等检查。心电图可表现为ST段改变、T波改变等；冠状动脉造影可直观地显示冠状动脉的狭窄程度和病变范围。

冠心病的治疗主要包括药物治疗、介入治疗和手术治疗。药物治疗包括抗血小板聚集、抗凝、降血脂、降压等；介入治疗包括冠状动脉支架植入术、冠状动脉旋磨术等；手术治疗包括冠状动脉旁路移植术等。

预防冠心病的关键在于积极控制危险因素，包括戒烟限酒、控制血压、控制血脂、控制血糖、合理饮食、适量运动、保持良好心态等。

冠心病，又称冠状动脉疾病，是一种常见的心血管疾病，其发病原因与生活方式、遗传等因素密切相关。根据世界卫生组织的分类，冠心病可分为无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭和猝死等五种临床类型。其中，稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征是临床中最常见的两种类型。

那么，对于冠心病患者来说，哪些干果对他们的健康有益呢？以下是一些适合冠心病患者的干果推荐：

1. 杏仁：杏仁富含脂肪油，具有降低胆固醇的作用。因此，适量食用杏仁可以帮助降低血液胆固醇，保持心脏健康。研究表明，杏仁中的维生素E、单不饱和脂肪和膳食纤维等营养素可以共同降低心脏病的发病风险。

2. 花生：花生性平、味甘，具有润肺、和胃的功效。对于冠心病、水肿、脚气病等疾病有一定的疗效。花生油可以分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇；不饱和脂肪酸可以降低血中胆固醇含量，预防心脏病；可溶性纤维可以吸收胆汁中的胆固醇；丰富的维生素可以减少血小板在血管内的沉积，保持血管柔软，不易发生硬化。

3. 胡桃：胡桃仁富含蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分是大脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强脑功能。胡桃仁具有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用；此外，胡桃还可以用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；对于癌症患者，胡桃还具有镇痛、提升白细胞及保护肝脏等作用。

除了上述干果，冠心病患者还可以适量食用以下食物：

1. 深海鱼类：深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，具有降低胆固醇、抗炎、抗血栓等作用。

2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、降低血压、预防心脏病等。

3. 全谷物：全谷物富含膳食纤维、B族维生素等营养素，有助于降低胆固醇、控制血糖、预防心脏病等。

总之，冠心病患者应保持良好的饮食习惯，适量食用有益健康的食物，以降低疾病风险。

冠状动脉供血不足是一种常见的冠心病症状，其治疗方法多样，需要根据病因进行选择。

首先，冠状动脉供血不足的病因有很多，常见的包括冠状动脉粥样硬化、心律失常、血压过低等。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。

对于冠状动脉粥样硬化引起的供血不足，主要的治疗方法是扩张冠脉血管，常用的药物包括硝酸甘油、消心痛等。此外，中医治疗也有很好的效果，如丹参滴丸、麝香保心丸等。

对于心律失常引起的供血不足，需要服用调节心律的药物，如倍他乐克等。血压过低引起的供血不足，则需要服用改善循环的药物。

除了药物治疗，日常生活中也需要注意以下几点：

1. 控制饮食，避免高脂肪、高胆固醇食物，多吃蔬菜水果。

2. 适当增加运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

5. 如果出现心前区疼痛、胸闷、憋气等症状，应及时就医。

总之，冠状动脉供血不足的治疗需要综合运用药物治疗和生活方式调整，以达到最佳治疗效果。

晚上心悸是一种常见的症状，可能由多种原因引起。本文将为您详细解析晚上心悸的可能原因，并提供相应的预防和治疗建议。

一、心悸的原因

1. 饮食因素

晚上进食过晚或摄入过多刺激性食物，如咖啡、浓茶等，可能导致心悸。此外，长期熬夜、工作压力大、精神紧张等也会引起心悸。

2. 器质性疾病

冠心病、心肌梗死、心肌病、心动过缓、心动过速、心房颤动、甲状腺功能亢进症等疾病都可能导致心悸，并伴有胸闷、胸痛等症状。

3. 精神心理疾病

抑郁症、焦虑症等精神心理疾病也可能导致心悸。

二、预防和治疗

1. 调整生活方式

避免晚上进食过晚、减少刺激性食物的摄入，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，缓解压力，有助于预防心悸。

2. 及时就医

如果出现频繁心悸、伴有胸闷、胸痛等症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

3. 药物治疗

对于某些原因引起的心悸，如心房颤动，可能需要药物治疗。常用的药物包括β受体阻断剂（如比索洛尔、倍他乐克）等。

4. 心理治疗

对于精神心理疾病引起的心悸，应进行相应的心理治疗，如认知行为疗法、药物治疗等。

三、总结

晚上心悸是一种常见的症状，可能由多种原因引起。了解心悸的原因，采取相应的预防和治疗措施，有助于改善症状，提高生活质量。

窦性心律，即心脏跳动起源于窦房结，是正常心律的一种。然而，当窦房结的冲动发放不规律时，就形成了窦性心律不齐。那么，心电图检查显示窦性心律不齐是否正常呢？这需要结合具体情况进行分析。

【生理性与病理性窦性心律不齐】

窦性心律不齐可分为生理性和病理性两种。生理性窦性心律不齐常见于青少年，多由运动、情绪波动等生理因素引起，通常没有明显症状，无需特殊治疗。而病理性窦性心律不齐则可能由心脏病、贫血等疾病引起，需要进一步检查和诊断。

【病因分析】

引起窦性心律不齐的病因较多，主要包括以下几种：

1. 心脏疾病：如冠心病、心肌炎、心肌病等。

2. 贫血：如缺铁性贫血、地中海贫血等。

3. 呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。

4. 内分泌系统疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。

5. 神经系统疾病：如帕金森病、癫痫等。

6. 药物或毒物：如过量服用某些药物、接触有毒物质等。

【症状表现】

窦性心律不齐的临床表现因病因不同而有所差异。生理性窦性心律不齐通常无症状，仅在心电图检查中发现。病理性窦性心律不齐则可能出现以下症状：

1. 心悸、心慌、心跳过快或过慢。

2. 胸闷、气短、乏力。

3. 头晕、晕厥。

4. 胸痛、呼吸困难。

【治疗方法】

针对窦性心律不齐的治疗，首先需要明确病因。对于生理性窦性心律不齐，无需特殊治疗，保持良好的生活习惯即可。对于病理性窦性心律不齐，则需根据具体病因进行治疗：

1. 心脏疾病：如冠心病，需进行抗血小板聚集、抗凝等治疗；心肌炎、心肌病等需进行抗炎、保护心肌等治疗。

2. 贫血：如缺铁性贫血，需进行补铁治疗；地中海贫血等需进行输血、骨髓移植等治疗。

3. 呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，需进行抗炎、解痉等治疗。

4. 内分泌系统疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等，需进行药物治疗、饮食控制等。

5. 神经系统疾病：如帕金森病、癫痫等，需进行药物治疗、康复训练等。

6. 药物或毒物：如过量服用某些药物、接触有毒物质等，需停用相关药物、解毒治疗等。