一提到补钙的问题，很多人第一时间就想到喝牛奶和吃钙片。其实，并不是你吃了很多钙片就一定能补钙，关键是看身体能吸收的钙量。因为钙的吸收还需要其他物质的辅助，并不是我们吃进去多少钙片身体就能如数吸收。所以，对钙的吸收有协同作用的物质也起到很重要的作用，处在第一位的应该就是维生素D了。

  

这样晒一会儿 胜过吃钙片

 

我们从日常饮食中摄取的维生素D是很少的，而我们吃的传统中餐中含量更少。我们身体内的维生素D主要来源于阳光的照射，其中阳光照射的维D占比在90%左右，因此经常晒太阳很有必要。晒太阳不单单是走到阳光下随便晒一下就行了，晒太阳的时间、方式、和强度都有很大的讲究。

 

时机

 

当紫外线指数达到3时才能在我们体内合成维生素D，而且维D合成的最佳时间在上午十点和下午的两点钟。因为此时正是紫外线直射，同样也是日光浴的最佳时刻。

  
强度和时间

 

晒太阳虽好，还要注意晒太阳的时间和强度。因为过量的紫外线照射不仅会把皮肤晒黑，还会造成皮肤的老化，在一定程度上增加患上皮肤癌的概率。而且晒太阳也有很大的讲究，不同个体之间年龄、肤色都有差异，所以需要晒太阳的时间也是不同的。一般情况下，肤色较深和体形偏胖的人需要晒太阳的时间会比普通人长一些。

 

穿着

 

晒太阳时尽量穿得轻薄一些，因为皮肤暴露出来越多，身体内合成的维D含量也就相应地越多。所以，在环境允许的情况下可以穿得少一点。即使周围的温度很低，只要有阳光照射也不会感到很冷。

  
防护

 

我们在晒太阳时不能什么防护措施都不做，因为阳光中的紫外线可能会引发白内障。所以在晒太阳时最好戴上帽子和墨镜，可以很好的帮助我们遮住眼部的光线，避免阳光直射眼睛。

 

 

地点

 

可能有的时候室外的温度会比室内低，而且常常伴有一些大风，很多人不愿意到室外去感受太阳。于是，就选择拉开窗帘隔着窗户晒太阳。即使我们隔着玻璃也能感受到阳光的照射，但是玻璃会阻断紫外线，这种物质是合成维生素D的主要物质。如果呆在室内，就很难达到合成维D补钙的目的了。

  
看了上面的注意事项，你应该对晒太阳有了初步的了解。另外，我们在晒太阳时会出汗，可能会出现缺水的现象。所以，晒太阳的同时也不要忘了及时补水。

有的家长认为，既然流感疫苗能有效预防流感，那打了流感针，孩子就不会得流感了？这里要注意，我们用的词是“预防”，并不是完全阻断，虽然流感疫苗是预防流感最有效的方法，但是没有任何一种疫苗的保护力可以达到100%，因此无法保证孩子接种后就肯定不得流感。

 

而且，即使打了流感疫苗，接种后抗体增加到足以预防流感是需要一定时间的，大概需要14-30天才能发挥保护效应，所以接种流感疫苗后的2-4周内还是会有得流感的可能。

 

流感的潜伏期通常为 1～4 天，如果在疫苗产生抗体之前就已经感染了病毒，也会出现得流感的情况。由于普通感冒和轻症流感有相似症状，家长应学会识别孩子是否得了流感，以便早做处理。

 

一般流感出现高烧的频率较高，部分可高达39℃-40℃，而且高烧往往会持续3-5天，吃退烧药也不容易降下来。常伴有呼吸道和全身症状如：畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛等全身症状；鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等呼吸道感染的症状；食欲也比较差，可能还会有呕吐、腹泻等症状；重症还可能出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征等。

 

 

此外，流感疫苗接种后产生的抗体水平会随着时间的推移而减弱，而流感病毒的流行毒株可能每年都在变，不同地方每年流感活动高峰出现的时间和持续时间也不同，因此疫苗都是针对当年的流行毒株进行研制的。还有监测数据表明，流感病毒抗体大概只能维持一年左右的时间。所以即使新一季将流行的流毒株没有变化，也需要每年接种才能持续获得免疫力，获得有效保护。

 

并且我们不能一味的单靠流感疫苗来保护自己，坚持良好的生活起居习惯也是预防流感的有效措施。

 

1.培养良好卫生习惯：嘱咐孩子勤洗手，避免触摸眼睛、口鼻等，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

 

2.居家隔离：注意开窗通风，保持室内空气清新。家人出现流感样症状后，注意居家隔离，为避免交叉感染，应戴口罩、勤洗手、分开就餐、不共用毛巾，更不应带病上学、上班等；避免近距离接触流感样症状患者，不去人多的地方凑热闹。

 

 

3.注意均衡营养，适当运动，规律作息：营养均衡，饮食有节，注重顾护脾胃；多做运动，坚持锻炼，提高机体抵抗力； 注意保暖防寒，适时增减衣物，保持充足睡眠，规律作息。

因为我和老公工作比较忙，所以儿子昊昊从小是婆婆带的，直到孩子到了3岁要上幼儿园才接回来的。据我婆婆说，昊昊不挑食，平时给昊昊吃饭，注意各方面营养均衡就好，但是昊昊接回来这几个月以来，单单是哄昊昊吃饭就头痛不已，

 

甚至比工作中的任何事情都消耗头脑。

 

每天忙完工作，抽空给孩子精心准备一顿饭，孩子就是哭闹着不吃，总是需要端着碗追着儿子满屋子跑，孩子要么一点都不吃，要么吃饭就像打仗一样，耗尽一身的力气，不仅如此，昊昊还经常嚷嚷说饭后肚子胀痛，真的让我和老公吃了不少苦头。

 

 

后面带孩子去医院做详细检查。不为别的，就是单纯地想知道昊昊到底怎么了，

 

婆婆带着孩子吃饭很香，圆嘟嘟的很可爱，可是为什么到了我这里，孩子还变瘦了不少。医生看看了孩子的舌苔，摸了摸孩子的肚子，诊断孩子是脾虚积食。

 

我这才明白，不怪任何人，这都是我的责任。孩子回来了，不适应。为了讨儿子的喜欢，经常给他买各种零食吃，现在才到三月份，孩子就喜欢吃冰淇凌，是我的过度纵容摧毁孩子的脾胃，导致积食的产生。

 

一、这3种食物，吃一口等于1包辣条，医生坦言：从不让自家孩子吃

 

1、膨化零食

 

膨化零食，比如薯片，薯片，吃起来真的很好吃。每次给孩子一包，都能换来孩子一个大大的拥抱，父母可能只看到给孩子带来开心，却忽略了这些膨化零食虽然口感好，但是含有太多的添加剂和调味剂。久而久之会给孩子的脾胃带来巨大的负担，阻碍孩子的身体发育。

 

 

2、QQ果冻

 

超市里有很多种果冻，虽然包装和颜色看起来好看，孩子也非常爱吃，殊不知，果冻还比不上辣条呢。

 

它们的颜色五彩缤纷，QQ弹，是因为里面含有很多的人工色素和果胶，这真的纵容孩子吃果冻，让果胶进入孩子的肠胃。事实上，它们正在一点一点地破坏儿童的脾胃，使儿童难以消化食物和吸收营养。

 

3、雪糕冷饮

 

虽然现在还不是夏天，但是很多孩子已经开始吃冰淇凌，喝冷饮，父母也只是看着，没有阻止，众所周知，脾胃喜温怕凉。另外，孩子还在发育，身体的各个器官发育还不太成熟，雪糕冷饮带着寒气进入孩子的肠胃，引起胃肠紊乱，同时也造成儿童脾胃虚寒。

 

二、孩子脾胃好不好，眼鼻嘴舌4个部位可看出

 

1、脸

 

面黄肌瘦完全可以用来形容孩子脾胃虚弱。

 

 

2、眼

 

"眼睛是心灵的窗户"，眼睛可以出反映孩子的精神状态，孩子眼底青黑，甚至有眼袋，整个人看上去没大有精神，很可能是脾胃出现了问题。

 

3、鼻

 

是很多家长观察孩子身体状况时，最容易忽视的部位。如果，孩子鼻子发青、有青筋，说明脾虚很严重，要及时治疗。

 

4、舌

 

孩子舌苔厚、发白甚至发黄，嘴里有口臭，多半是积食脾虚了。

 

春季带娃，养护孩子脾胃攻略做好3点

 

1、保持规律的作息：

 

 

晚上11—2点，是生长激素分泌的峰值，在这个时间段保证孩子能进入深度睡眠，是能促进孩子长个的。

 

2、适当运动：

 

日常可以带孩子到户外散步，晒晒太阳，增强脾胃的运化，促进孩子的消化。

 

3、合理饮食：

 

 

保证充足优质的蛋白质摄入，荤素搭配，不偏食挑食，多吃牛奶、鸡蛋，西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等。

很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

 

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

 

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

 

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

 

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

 

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

 

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

 

　　

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

 

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

 

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

 

 

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

 

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

什么？我的肾里长了石头？

首先我们要对肾结石有一个大概的了解和认识，肾结石是由钙、草酸、尿酸、胖氨酸等一些在体内的结晶物质与基质A、酸性粘多糖等等这些有机物质在肾脏没有得到及时的排出所导致的，使我们泌尿外科比较常见的疾病，其中就以草酸钙结石最为常见。

虽然吧肾结石不是恶性的肿瘤疾病，但是却严重影响了我们日常的生活，身体状态是每况愈下，有句老话说得好：牙疼不是病，疼起来真要命。发作起来是腰酸背痛腿顺便还有可能抽筋，感觉腹部有一万头大象奔腾而过，还有一些调皮的要跳两下，疼的你是死去活来。就连我们嘘嘘的时候也是痛苦不堪，严重的话还会引起肾脏功能的减退。也是不能小视。

 

不喜欢喝水！

现在的年轻人们都不愿意多喝水，有些喜欢喝点饮料，更有些小伙伴们连饮料都懒得喝。水可是生命的源泉啊，这句话不是没有道理的，如果你不爱喝水就会导致排尿减少，尿液会结晶，而且沉积在肾内，从而引发肾结石。而且有些饮料并不能代替水的作用，更别说不喝了，如果你每天还懒得运动，整日在家里宅着，或者天长日久在办公室坐着，汗液没有排出去，排尿更少，也更容易患上肾结石了。

 

那就有小伙伴问了，到底多少才算尿量少呢？有研究表明，每天的尿量少于1000ml，也就是差不多两瓶半瓶装可乐那么多吧，就表示你不行你尿的太少了。我们每天至少喝八杯水，而且喝水讲究是循序渐进，这样才能达到每日所需的水量。

吃的不对

人一日三餐是必不可少的，我们摄入的食物也会影响我们的身体健康。有些人特别爱吃一种食物，长久下来，反复吃一直吃也是导致肾结石的重要原因，比如吃高糖，含草酸的食物等，都会增加患病的几率。

 

下面具体的举几个例子，第一个就是上面说的高糖食物，那比如红薯、蜂蜜、酒、冰淇淋等等。糖类是人体的重要的组成部分，是人体能量的来源，谁又不想拥有甜甜的生活呢，但是一切要适量，任何东西只要一超过正常水平就会出问题。特别是乳糖，一定要注意，这是因为吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸和尿酸都会增加，而且这三种物质同时增加容易形成结石。

 

再有一个就是含草酸的食物菠菜、青椒、芹菜、甘蓝等，如果你本身就患有肾结石，吃了这种含草酸的食物会使肾脏的负担加重，病情也就会更加的严重。

 

所以最后伙伴们！家人们！肾结石呢，和草酸和高糖食物摄 入脱不了干系，这样的食物于体内的代谢或者其他物质相结合更容易变成肾结石。切记一定要合理安排自己的作息和饮食，身体是自己的，一旦因为放纵而坏了身子那可就得不偿失啦。最后祝大家伙身体健康哦~

 

最近一段时间，各位宝爸宝妈是不是被肺炎球菌结合疫苗刷屏了，到底该怎么选。抛开各种天花乱坠的宣传，这里从技术层面，给各位宝爸宝妈深层次分析一下到底应该给宝宝选哪种肺炎球菌结合疫苗。

 

重点啦！2岁以下宝宝是肺炎球菌结合疫苗接种的最适宜人群。

 

肺炎球菌性疾病主要发生于2岁以下儿童，WHO数据显示 75% 的侵袭性肺炎球菌性疾病发生于2岁以下儿童，且以 6-11月龄 宝宝发生率最高。

 

技术上突破，将肺炎球菌荚膜多糖抗原和蛋白质载体完美结合，真正实现对2岁以下宝宝的防护。

 

科学家发现单纯荚膜多糖制成的肺炎球菌疫苗对于肺炎球菌感染的高危人群，即2岁以下宝宝是无效的。这是因为这种疫苗所含的单纯荚膜多糖抗原属于T细胞非依赖性抗原，这一抗原在免疫系统尚未发育完全的小宝宝中无法诱导出有效的抗体。

 

将肺炎球菌的荚膜多糖与蛋白质共价结合, 从而荚膜多糖抗原由T细胞非依赖性抗原转变为T细胞依赖抗原，使2岁以下儿童在免疫后能产生良好的抗体应答，且能产生记忆应答。不仅如此，还能通过T细胞依赖性免疫反应，刺激T细胞来辅助B细胞产生抗体，从而在提高免疫反应的同时还能预防鼻咽部携带，减少肺炎球菌的传播。

 

 

最近一段时间，各位宝爸宝妈是不是被肺炎球菌结合疫苗刷屏了，到底该怎么选。抛开各种天花乱坠的宣传，这里从技术层面，给各位宝爸宝妈深层次分析一下到底应该给宝宝选哪种肺炎球菌结合疫苗。

 

选择CRM197蛋白，是实现完美结合的关键，且经过真实世界数据验证安全有效。

 

CRM197、破伤风类毒素载体蛋白，相信各位宝爸宝妈被这些专有名字给蒙圈了吧。

 

其实CRM197全称是白喉类毒素的无毒突变体，是疫苗广泛使用的蛋白载体。它不具有毒性，更易于质量控制。是目前国际上疫苗研制的热点。

 

不仅仅如此，这一完美结合产物已经经过广泛的真实世界应用，均证实有效防御2岁以下儿童肺炎球菌性疾病的发生，让各位宝爸宝妈放心、安心，技术过硬，真实应用，给2岁以下宝宝防御肺炎球菌性疾病发生以无懈可击！

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

三岁宝宝便秘问题困扰着许多家长，合理调整饮食结构是缓解便秘的有效方法。富含粗纤维素的蔬菜和水果，如西蓝花、西红柿、豌豆、番薯、南瓜等，可以帮助宝宝改善便秘症状。

除了蔬菜水果，母乳喂养的宝宝可以继续坚持母乳，配方奶粉喂养的宝宝应避免奶粉过稠。适当补充益生菌也有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。此外，保持每天充足的饮水量，帮助排除体内垃圾，加速新陈代谢。

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或2-3天才排便一次，粪便干结。便秘症状包括腹胀、不思饮食、腹部胀痛等。了解宝宝便秘的原因，如饮食结构、奶粉选择等，有助于制定针对性的解决方案。

除了饮食调整，适当的腹部按摩运动也有助于缓解便秘。如果饮食调整无效，可以考虑使用益生菌等辅助治疗。此外，定期带宝宝进行户外活动，晒太阳，有助于增强宝宝体质。

在治疗便秘的过程中，家长应保持耐心，密切关注宝宝病情变化，及时就医寻求专业指导。

儿童便秘是家长们常见的烦恼之一。便秘不仅影响儿童的身体健康，还会影响他们的生活和学习。那么，如何应对儿童便秘呢？以下是一些有效的治疗方法。

1. 增加纤维素摄入：膳食纤维是促进肠道蠕动的重要物质。家长可以给儿童增加纤维素丰富的食物，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、火龙果等。这些食物有助于软化大便，促进排便。

2. 保持充足水分：多喝水可以保持肠道湿润，有助于大便的排出。家长要鼓励孩子多喝水，每天至少喝8杯水。

3. 建立规律的排便习惯：定时如厕可以训练孩子形成固定的排便反射。家长要培养孩子每天定时排便的习惯，如早晨起床后、饭前或饭后。

4. 药物治疗：如果上述方法仍无法缓解便秘，可以考虑使用药物治疗。常见的便秘药物有乳果糖、双歧杆菌等。乳果糖可以软化大便，促进排便，但可能引起腹泻、腹胀等副作用。双歧杆菌等益生菌有助于调节肠道菌群，改善便秘。在使用药物前，请咨询医生的意见。

5. 寻求专业帮助：如果儿童便秘持续存在，或者伴有其他症状，如腹痛、发热等，应及时就医。医生会根据孩子的具体情况，进行详细的检查和诊断，制定个性化的治疗方案。

6. 注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免加重便秘症状。

总之，家长要关注儿童的饮食和生活习惯，及时发现并解决便秘问题。通过合理的饮食、充足的水分、规律的排便习惯，以及必要的药物治疗，可以有效缓解儿童便秘，让孩子健康成长。

夏天，万物生长，气温升高，但随之而来的也可能是让人困扰的便秘问题。便秘是指大便次数减少，通常每周少于三次，伴有大便量减少、干燥、排便费力等不适症状。这种常见的临床症状，会长期存在，并影响我们的生活质量。那么，夏天如何应对突如其来的便秘困扰呢？

首先，了解便秘的原因是缓解症状的关键。便秘的原因多种多样，包括肠道疾病、药物副作用、不良饮食习惯等。其中，功能性便秘是最常见的一种，主要与肠道蠕动功能减弱有关。针对功能性便秘，我们可以通过改善饮食结构来缓解症状。

以下是一些缓解夏天便秘的方法：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃新鲜水果和蔬菜，如芹菜、核桃、苹果、香蕉、胡萝卜、红薯、白菜、油麦菜、韭菜、黄瓜等，以及全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。

2. 增加水分摄入：多喝水，尤其是富含膳食纤维的水果和蔬菜汁，可以帮助软化大便，促进排便。

3. 喝淡盐水或蜂蜜水：早上起床后，可以空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，促进肠胃蠕动。

4. 定时排便：养成定时排便的习惯，有助于建立规律的肠道运动。

5. 避免刺激性饮品：夏天，避免饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重便秘症状。

6. 适当运动：适当的运动可以增强肠道蠕动，缓解便秘。

如果以上方法仍然无法缓解便秘症状，或者伴有其他不适，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

便秘是困扰许多人的常见病症，其成因多样，包括饮食习惯、生活压力、精神状态等。为了缓解便秘，除了调整生活习惯，饮食疗法也是一种有效的方法。以下是一些对治疗便秘有帮助的水果，让我们一起了解它们的作用。

首先，梨是治疗便秘的佳品。梨中含有丰富的膳食纤维，尤其是非可溶性纤维，这些纤维可以帮助清洁肠道，预防便秘，并降低结肠癌和直肠癌的风险。

其次，猕猴桃也是治疗便秘的好选择。猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以清除体内有害代谢产物，预防结肠癌和动脉硬化。

香蕉也是治疗便秘的常见水果。香蕉含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以帮助肠道吸收水分，促进肠蠕动，从而产生便意。

除了以上水果，柚子、火龙果等水果也具有预防便秘的作用。它们还可以促进眼睛保健、降血糖、血脂、血压，增加骨质密度等功效。此外，核桃等坚果类食物也富含膳食纤维，对缓解便秘有一定帮助。

治疗便秘不仅要关注饮食，还要注意生活作息和情绪调节。保持良好的饮食习惯，适当运动，保持愉快的心情，都有助于缓解便秘。

总之，水果是治疗便秘的有效食材，但并非所有水果都适合所有人。在食用水果时，应根据个人体质和病情选择合适的水果，并注意适量食用。

宝宝经常便秘是许多家长都非常关注的问题。便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。引起宝宝便秘的原因有很多，包括饮食不当、生活习惯、遗传因素等。

一、饮食调整

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。家长可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如香蕉、苹果、菠菜、南瓜等。

2. 限制高热量零食：过多摄入高热量零食会导致宝宝摄入过多热量，但膳食纤维摄入不足，从而引起便秘。

3. 适量饮水：宝宝每天需要摄入足够的水分，以保持肠道通畅。

二、生活习惯调整

1. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于宝宝养成规律的排便习惯。

2. 避免久坐：长时间坐着会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

3. 适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。

三、药物治疗

如果宝宝便秘症状严重，可以考虑在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括乳果糖、开塞露等。

四、注意观察

家长需要密切关注宝宝的排便情况，一旦发现便秘症状加重，应及时就医。

宝宝功能性便秘是许多家长都会遇到的问题。针对这种症状，家长可以采取多种方式进行调理。

首先，在药物治疗方面，家长可以遵医嘱给孩子服用容积性泻药或渗透性泻药。这些药物可以帮助软化大便，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

除了药物治疗，家长还可以通过以下方式帮助孩子调理便秘：

1. 腹部按摩：用掌心围绕肚脐周围顺时针按摩腹部，可以增加肠道蠕动，有利于粪便排出。

2. 益生菌：给孩子服用益生菌，有助于调节肠道内菌群平衡，改善便秘症状。

3. 饮食调整：已添加辅食的宝宝，要改变饮食结构，多吃富含膳食纤维的蔬菜或水果，如胡萝卜、香蕉、苹果等。

4. 充足水分：适当多饮水，保持体内水分充足，有利于软化大便。

5. 小儿推拿：带孩子去正规中医康复中心进行小儿推拿，通过穴位按摩疏通经络，促进消化吸收。

6. 适当运动：鼓励孩子适当运动，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

7. 饮食疗法：适当调整牛奶比例，添加纤维物质，如水果或蔬菜泥，改善便秘。

8. 药物治疗：必要时，在医生指导下服用益生菌药物或口服软化大便的药物，如乳果糖口服液等。

9. 凯赛鲁辅助排便：对于大便干燥、排便困难的儿童，可以使用凯赛鲁辅助排便。

在日常生活中，家长要注意以下几点：

1. 保证孩子饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物。

2. 鼓励孩子多饮水，保持肠道水分充足。

3. 注意培养孩子良好的排便习惯。

4. 定期带孩子进行体检，及时发现并处理便秘问题。

便秘是常见的消化系统疾病，给患者带来诸多困扰。灌肠是一种常见的治疗方法，可以缓解便秘症状。本文将详细介绍灌肠治疗便秘的相关知识。

一、灌肠治疗便秘的原理

灌肠治疗便秘的原理是通过将液体灌入肠道，刺激肠道蠕动，软化大便，促进排便。常用的灌肠液包括温肥皂水、中药汤剂、开塞露和乳果糖等。

二、灌肠治疗便秘的方法

1. 温肥皂水灌肠：将温肥皂水灌入直肠，刺激肠道蠕动，软化大便，促进排便。

2. 中药汤剂灌肠：将中药煎煮成汤剂，灌入直肠，调节肠道功能，缓解便秘。

3. 开塞露灌肠：开塞露是一种常用的治疗便秘药物，将其灌入直肠，刺激肠道蠕动，促进排便。

4. 乳果糖灌肠：乳果糖是一种益生元，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘。

三、灌肠治疗便秘的注意事项

1. 术前准备：灌肠前需清洁肠道，避免灌肠液与肠道内容物混合，影响治疗效果。

2. 术后护理：灌肠后需注意观察患者情况，如有不适，应及时处理。

3. 饮食调整：患者应避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持饮食清淡。

4. 养成良好的排便习惯：定时排便，避免憋便。

5. 运动锻炼：适当运动，促进肠道蠕动。

四、其他治疗方法

1. 调整饮食：多吃富含纤维的食物，如糙米、红薯、香蕉等。

2. 适当用药：在医生指导下，使用润肠通便药物。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入，软化大便。

4. 保持良好的排便习惯：定时排便，避免憋便。

5. 适当运动：促进肠道蠕动，缓解便秘。

便秘是一种常见的消化系统疾病，其发生原因复杂多样，主要包括以下几方面：

1. 不良饮食习惯：长期食用辛辣、油腻食物，缺乏膳食纤维摄入，以及饮水不足，都可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

2. 肠道功能紊乱：肠道菌群失衡、肠道平滑肌功能障碍等，都可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

3. 生活习惯：缺乏运动、精神压力大、睡眠不足等，都可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

4. 药物因素：一些药物，如抗抑郁药、抗过敏药、镇痛药等，可能具有抑制肠道蠕动的作用，导致便秘。

5. 肠道器质性病变：如结肠狭窄、肿瘤、炎症性肠病等，也可能导致便秘。

针对便秘的治疗，主要包括以下几方面：

1. 药物治疗：常用的药物包括泻药、益生菌、促动力药等。

2. 调整生活方式：保持规律作息，适当运动，保持良好心态，增加膳食纤维摄入，多饮水等。

3. 饮食调整：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，减少辛辣、油腻食物摄入。

4. 手术治疗：对于一些器质性病变导致的便秘，可能需要进行手术治疗。