人畏惧衰老，这是很正常的，但衰老发生的时间，在每个人身上可能都有差异。生活中我们常常看到，有些人年过40岁却不见初老的迹象，而有的人明明年纪不大，脸上却已经出现了岁月的痕迹。

  

 

其实，我们总是会忽略一个重要因素，它也被称为衰老的“加速器”，那就是失眠。长期失眠的众多危害中，加速衰老是大家最意想不到的。

 

经常晚睡的朋友可能会知道，在经历过很长一段时间的熬夜后，皮肤状态会变得非常糟糕。脸上毛孔变大，细纹增多，痘痘、粉刺丛生，皮肤越来越粗糙，这些问题都会慢慢浮现。

 

因为睡眠不足会影响我们的内分泌平衡，影响身体的排毒以及各个器官的运作，器官老化是身体衰老的第一步。所以，想要从根本上延缓衰老，用贵价护肤品是没有用的，还是要把重心放到解决失眠问题上来。

  
现代人对失眠已经看开了，因为工作、学习、生活的压力，每一个都可能把自己压得喘不过气，而在所有健康问题中，失眠比起脑梗、心脏病、脑溢血等疾病，实在是不足为奇。

 

但是短期失眠对身体健康影响不大，长时间的失眠，对我们的生活、工作、心理健康、身体健康都有影响。

 

一、长期失眠的危害

 

1、导致内分泌失调

 

不论是男性还是女性，内分泌平衡都是非常重要的，尤其是对于女性朋友来说，内分泌失调则意味着月经紊乱、卵巢早衰、子宫受损、皮肤变差等。而长期失眠，体内的激素分泌就会错乱，对人的生长发育、皮肤健康等都有影响。

  
2、导致免疫力变弱

 

睡眠不足不仅会让我们的精神状态不好，还会增加患病的风险，因为体内的各个器官，像肝脏、肾脏、肺脏等多个器官都没有得到充分的休息和调养，机体的免疫系统被破坏，防御能力减弱，更容易受到疾病的攻击。

 

 

3、带来情绪障碍

 

长期失眠的人，容易出现烦躁、易怒、焦虑、抑郁等情绪。很多人在安慰别人的时候，都喜欢说一句“睡一觉就好了”，但是对于失眠的人来说，睡觉反而是最难的事，负面情绪得不到缓解，还会增多。

  
二、失眠还有以下危害：

 

1、导致肥胖；

 

2、增加患老年痴呆的风险；

 

3、容易健忘，记忆力减退；

 

4、人际关系紧张；

 

5、增加患冠心病的风险；

 

6、降低工作效率；

 

7、导致神经衰弱；

 

8、影响注意力、判断力。

  
三、失眠的原因

 

1、心理因素

 

很多人失眠都是因为心理压力太大，现在每个人所负担的东西可能都比以前多，小时候盼望着长大，长大以后才发现，原来成年人要承受的东西那么多。工作压力、生活压力等像是一座山，压在我们的身上，晚上经常胡思乱想，分析这个，考虑那个，就很容易失眠。

 

2、环境因素

 

有些人住的地理位置离市区或公路很近，夜幕降临以后也有嘈杂的声音，如果房子隔音效果不好的话，这些声音就会伴着我们入睡，导致失眠。有些人对睡觉时的灯光、温度也有要求，这就需要大家摸清自己的习惯，尽量把睡眠环境调整到最佳入睡状态。

  
3、习惯因素

 

有些人睡前有一些小习惯，比如睡前喜欢吃东西、做运动、看电影、听音乐、喝咖啡等，这些都有可能是导致失眠的罪魁祸首。大家可以回想一下自己每次失眠前，有没有做什么特别的事情，找到失眠的原因，才能更好地解决入睡困难的问题。

 

四、如何睡个好觉

 

中医认为，睡不着是因为心神不宁，镇定安神才是关键。酸枣仁和百合是助眠的“高手”，古代人最喜用它们搭配大枣、核桃仁、茯苓、莲子等镇定心神的食材，来帮助入眠。

前两天，在门诊上来了一位40多岁的中年妇女，患者主述自己每次弯腰起身后，必定会发生很长时间的头晕，而且眼前会出现黑蒙蒙一片，还有好几次都差点摔倒在地，有时早晨起床后也会发生这种现象。经过对该女性详细问诊和相关检查后，最后对其诊断为体位性低血压。

  
尽管很多人可能并没有听说过体位性低血压这一叫法，但其实它是一种几乎会发生在每一个人身上的一种现象，因此了解它十分有必要。可能在你身上也曾经发生过这样或类似前面提到的那位女性所遇到的现象:当蹲着/或坐着/或躺着一段时间后起身站立时，可能会突然感觉头晕目眩，眼前一片黑，严重者还可能发生恶心、呕吐甚至晕厥等。其实，这种现象就是发生了体位性低血压，又称它为直立性低血压。

 

为什么人会发生这种现象呢？

 

我们可能都知道一个常识，人都会受到地球重力作用，我们在呈站立位时，血液会因地球重力作用而集聚到双腿部，使得能够循环至心脏的回血量不足而致血压发生下降。在正常情况下，我们体内的压力感受器会察觉到这种变化而发挥升压作用，使人体血压能够维持在稳定水平。但如若压力感受器活动受到某种因素的干扰或破坏则很可能引起直立性低血压现象的发生。

 

那么，该如何对体位性低血压进行治疗呢？

 

其实，对于轻度的体位性低血压，发生时并不需要进行特殊治疗，我们可以立即采取半蹲/或弯腰/或坐位/或躺位姿势，然后稍微保持该姿势片刻再缓缓起身。对于比较严重的体位性低血压现象，则一般需要采取药物干预治疗。

 

 

当然，对于由某些原发性疾病(如高血压、糖尿病等)所引起的体位性低血压，通常还需要对原发病进行治疗。在临床上，也有一些体位性低血压是因为服用了某种药物而致，此时则需要对该药的服用剂量进行调整，或者完全停止服用该药物。

 

对于容易发生轻度体位性低血压的人群，如果在日常生活中多加注意，通常可以很好的预防或减少体位性低血压的再次发生。

 

第一、调整饮食，注意补充营养。

 

第二、多喝水，防止体内发生脱水现象，因为脱水也是引发体位性低血压发生的因素之一。

 

第三、尽量避免在炎热天气环境下进行剧烈活动等。

 

第四、适当进行体育锻炼，增强体质，改善血液循环。

 

第五、可以穿弹力袜，减少腿部血液堆积，从而减小体位性低血压发生的风险率。

头晕是很常见的一种症状，尤其在中老年人中，并且没有特异性，原因也多种多样，涉及到全身的各个方面。很多人分不清头晕和眩晕的区别，后者会有天旋地转的感觉，一般多见于前庭器官疾患。因此，家人需要问清楚患者是头晕还是眩晕。另外病人是否还有其他的伴随症状，这些都是非常重要的辅助诊断的证据。

  
高血压或低血压，血压偏高或者偏低都可能导致头晕，这是由于影响了脑供血导致的。随着年龄的增长，血管的弹性会下降，所以老年人的血压常常偏高。长时间的高血压会严重影响健康，所以老年人应该注意监测血压，将血压控制在正常范围内。

 

 

导致老人头晕常见原因有哪些？

 

1、耳石症、美尼尔综合征，这两种疾病都是影响前庭器官而出现的眩晕感觉，前者是由于耳石影响淋巴回流，后者是由于淋巴肿胀导致。眩晕的感觉与体位有一定的关系，眩晕的感觉在静止一段时间后可以明显缓解，转动颈部症状会再次出现。这两种疾病会同时伴有耳鸣、耳胀，神经系统的查体可有眼球的震颤。

  
2、颈椎病，脑组织的血液供应依赖于椎动脉的分支，椎体的突出压迫到了椎动脉，影响了脑组织的血液供应，所以会出现一过性的缺血，可以出现头晕的症状。

 

3、脑出血是非常危急的疾病，患者一般会有高血压的病史，多见于老年人，发病急，多伴有头痛、恶心、呕吐、一侧肢体的活动障碍、感觉异常，严重时昏迷。头颅CT是诊断脑出血首选检查，能够看到出血的病灶。

  

 

4、脑缺血，这也是出现头晕常见到的一种病因，脑缺血可以由于脑血栓形成、脑栓塞、血管的病变导致脑组织缺血缺氧，进而导致脑梗死。脑梗死的患者常常出现言语、视觉、感觉、肢体活动障碍。

 

5、贫血，贫血也是导致头晕的原因之一，如果老年人伴有乏力、面色苍白等的临床变现，那么高度怀疑贫血。化验血常规可以明确诊断。至于贫血的原因也要进一步检查，有些消化性溃疡、痔疮出血、消化道肿瘤等都能导致贫血。

 

6、心源性的头晕，由于心脏的泵血功能不足影响脑组织的血液供应，就会出现头晕。常见的病变是冠心病，这由于影响了心脏的血液供应。

 

总之，头晕是一个综合征，引起头晕的疾病也很多。要想明确原因，就要完善相关的检查，首先排除急危重型疾病，再系统的进一步排除其他方面的疾病。头颅的CT、核磁、血常规、电解质、心脏彩超等检查可以辅助诊断。建议去正规的医院检查，以免延误病情。

中老年人易患的病症比较多，比较常见的老年疾病有高血压、糖尿病、冠心病等，这些病症对中老人的身体健康损伤比较大，如果发现一定要及早治疗，不然就会使中老人的身体健康变得越来越差，与此同时也会引起别的病症，那对中老年人的低味觉系统症是什么原因呢，这也是很多人不太了解的。

 

老年性味觉系统减退是怎样的？

老抱怨饭菜不好吃，觉得任何饭菜都清淡无味，引起食欲减退、厌食等症状，影响中老年人身体健康。在33位中老年人和31位年轻人中，研究人员在人类味觉系统和人体内锌含量之间发觉了一个有趣的联系，研究人员对33位中老年人和31位年轻人进行了实验：让他们品尝苦酸和咸味食物，并对其进行鉴定，结果表明中老人品尝者比年轻人更容易出错。

 

结果表明，中老人体内的锌含量会比年轻人的含量低，而体内锌含量越少，我们的味觉系统反应也会越来越差。研究人员还发觉，体内含锌量的减少，也会对人的心理状态和肌肉活动造成不良的影响。为了改善中老人的味觉系统机能，增强食欲，我们应该保证身体的健康和对各种营养素的摄取需求。在日常生活中，除了烹饪方法要符合中老人的胃口，还要适当多吃含锌丰富的食物，少吃一些精制的食品，预防出现慢性消化道的疾病，以免降低味觉系统症的发生。

 

富含锌的食品主要有豆类瘦肉动物肝、蛋黄苹果、蛤蚌、牡蛎等海产品，其他如核桃、花生、栗子等硬果食品。针对严重的缺少味觉系统的中老人，可以选择0.2%硫酸锌治疗，200毫升为一周期，效果还是比较满意的，但需要在医师的引导下使用。一定要适量的补充锌元素，因为体内锌含量过高会削弱人体对铁的吸收，使胆固醇代谢紊乱。

 

 

老年低味觉系统症的认知，在中老人出现这种情况时，在改善方面也要按照医师的建议进行，在老年严重的人出现低味觉系统症时，在饮食上也不能选择刺激性大的食物，有许多中老人希望通过刺激性大的食物改善病情，这种做法是错误的。

 

我们在饮食应该注意，也要注意一些疾病的并发症，出现味觉障碍时我们应该及时去检查，看看是不是冠心病的隐形症状。

正在值夜班，突然急诊送来一位老爷子，78岁，因在家上厕所时突然晕倒昏迷，急诊120送至医院。患者高血压病史长达20余年，血压控不稳定，忽高忽低。入院后查头颅CT示：右侧基底节区高密度影，脑白质脱髓鞘改变，脑萎缩。立即抢救后，患者脱离生命危险。说到这里很多人都会疑惑什么是脑出血？为什么仅仅是便秘就会引发脑出血？凡是便秘患者都有引起脑出血的可能性吗？

 

 

那么，究竟什么是脑出血？脑出血是指脑实质出血，起病急骤，主要临床表现为头痛，意识障碍，病灶对侧瘫痪，对侧感觉障碍和偏盲等。

 

脑出血的病因有以下几种：

 

高血压合并小动脉硬化；脑血管粥样硬化；脑梗死后继发的出血；先天性脑血管畸形或形成动脉瘤；抗凝或溶栓治疗等。而病例中患者发生脑出血的原因则是长期血压过高并伴有动脉硬化，血管弹性功能下降，所以在用力排便过程中引发脑出血。

 

脑出血各部位出血所表现症状不同。基底节区出血一般以出现病灶对侧瘫痪，对侧身体感觉障碍和同侧眼睛偏盲为主。脑桥出血一般以急性昏迷，四肢瘫痪，双侧病理征阳性，双侧瞳孔呈针尖样大小改变，病情发展迅速，死亡率高。小脑出血多数表现为眩晕，呕吐，共济失调等。脑室出血，多为其他区域出血破入脑室，患者主要表现为突然昏倒，四肢无力，自主神经功能紊乱等。

 

脑出血的危害是：脑出血预后一般较差，后遗症状较多，患者会出现偏瘫，患侧肢体无力活动受限，认知功能障碍，反应迟钝，饮水呛咳等等，如果救治不及时会有生命危险。

 

 

如果发生脑出血应该怎么办?

 

如果碰到此类病人怀疑脑出血时，应立即拨打120，及时将患者送至医院。在等待救护车过程中，将患者平卧位，将头歪向一侧，及时清除口腔分泌物和呕吐物流出，必要时固定患者舌头，防止舌根后坠窒息。

 

总之，脑出血患者病情严重，预后较差，因此预防极其关键，平时生活中应注意低盐低脂饮食控制血压，高血压患者预防便秘，多吃绿叶菜，香蕉等通便的水果，避免便秘引发脑出血。

不少人在日常生活当中，经常会出现头晕天旋地转的晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等不适的症状表现，这很可能是美尼尔氏眩晕症所导致的，是一种较为常见的内耳系统疾病，给人们的生活健康会带来不良的影响，所以要引起重视，早期找出引发的原因。那么美尼尔氏腺炎症是怎么得来的呢？

第一、有内耳血液循环障碍

美尼尔氏眩晕症患者可能有内在性的或外在性的区域甲肾上腺素的血压反应力减退，还可能含有肾上腺素的效应器发生障碍所导致的，有的患者患有颈椎病会影响到椎基动脉系统循环，也可能会导致还有的患者在情绪激动、过度劳累等情况下，都会引发内耳血液循环障碍，进而引发美尼尔氏眩晕症形成。

第二、先天发育异常

有的患者先天性解剖有异常，比如耳朵发育不良、耳蜗导水管闭塞、内淋巴导管狭小或闭塞等，也可能会在一定程度上导致美尼尔氏眩晕症形成。

第三、内分泌紊乱和代谢异常

有的患者脂质代谢紊乱、血浆渗透压增高、电解质以及蛋血成分发生改变的情况下，血及淋巴内钾的含量会有所下降，所以血液的粘稠度增加之后，也容易导致每年耳石眩晕症发生。

第四、颅脑外伤

有的人受到外伤之后，可能会引起颞骨骨折，内耳出血会造成耳蜗导管或前庭导管堵塞，淋巴循环障碍之后，可能会引发积水。

第五、其他方面的因素

有的患者有细菌感染或病毒感染，比如扁桃体炎、副鼻窦炎、阑尾炎、胆囊炎等或患有梅毒等疾病，可能会对管壁通透性产生影响，从而引发迷路积水，导致美尼尔氏眩晕症形成。

美尼尔氏消炎症之所以会形成，往往和很多方面因素都有非常密切的关系，上面介绍的这几个原因都是比较多见的。这就提醒大家在日常生活当中，要注意加强对这一疾病的防范，如果一旦患病之后，也要根据病情的轻重特点，早期接受药物或手术等方法进一步治疗。

一个人身体健不健康，从很多方面都可以体现出来。老年人相比于年轻人来说，呼吸的节奏相对较快，经常会出现出冷汗，身体虚弱的症状。部分老年人因为出现了呼吸衰竭的症状，所以在平时经常感觉心慌气短，还需要长期住院，呼吸衰竭是一种相对严重的疾病症状。

 

老年人呼吸衰竭严重威胁着老人的健康，所以作为后辈的我们，要关心了老人的健康，就要更好的认识该疾病，知道该疾病的病因及发病机制。

 

 

发病的原因如下：

 

1、呼吸系统解剖生理退化改变这是老年人呼吸衰竭发病率高的基础。如同样的病原、相同大小及部位肺部感染，非老年患者很少并发呼吸衰竭。特别是高龄患者，急性呼吸衰竭常是肺部病变的首发症状。

 

2、阻碍外呼吸气体交换凡能阻碍空气与肺内血液进行气体交换(即外呼吸)的任何病因均可引起呼吸衰竭。老年人因免疫功能地下，肿瘤、感染及自身免疫等疾病得益感性运比非老年人高。COPD的老年人常因上呼吸道感染诱发呼吸衰竭。缺血性心脏病的老年人常因左心衰竭并发肺水肿时合并呼吸衰竭;脑及脊髓的肿瘤，出血及感染等使呼吸异常引起的急性呼吸衰竭，以老年人居多。

 

3、肺组织的病变，比如发生肺炎、肺气肿、弥散性肺纤维化等情况，都会引起肺容量、通气量、有效弥散的面积减少，从而引起缺氧或者二氧化碳的滞留也会引起呼吸衰竭。

 

4、肺血管类的疾病，比如肺血管栓塞、肺梗死等疾病，会使一部分静脉血流到肺静脉中，导致缺氧而引起呼吸衰竭。

 

5、胸廓的病变，比如比如胸廓受到外伤、手术的创伤、气胸以及胸腔积液等情况时，就会影响到胸廓的活动和肺脏的扩张。导致通气的减少，吸入的气体不均匀而影响换气功能，引起呼吸衰竭。

 

6、神经中枢以及其传导系统呼吸肌疾患，这种情况主要是有脑血管病变、脑炎、药物中毒等可以抑制呼吸中枢的情况。

 

7、发生呼吸中枢的抑制，比如使用镇静药、安眼药或者是麻醉药的量太过。病人有胸廓骨骼的病变，比如脊柱后侧凸出、有多发性肋骨的骨折等情况。

 

以上是关于老年人呼吸衰竭的病因分析，是对该疾病的最好解释，大家也可以通过以上病因来作为预防该疾病的参考，也就是远离以上致病因素作为预防该疾病。最后，祝愿大家身体健康，患者们早日康复!

 

 

头晕可以说是临床上最常见症状之一，不仅涉及诊疗科室多，而且对头晕的病因诊断还极容易走偏。

 

不少医生对其诊断还停留在以前的“颈性头晕”“脑供血不足”“椎基底动脉供血不足”或者“梅尼埃病”等，甚至连头晕患者本人也觉得自己头晕肯定是颈部或者动脉受压引起的，动不动到医院就拍颈椎前或者做颈动脉多普勒超声，这其实有很大程度上误诊概率！

 

目前关于头晕及眩晕诊断已经发生了很大变化，不同的头晕其病因及临床特点是不一样的，要注意辨别和区分，避免盲目诊断和治疗！

 

 

什么才是真正定义上的“头晕”？

实际上，头晕包括眩晕、头昏、失平衡以及晕厥前状态四类，症状不一。注意：头晕不包括晕厥，晕厥通常都是指脑一过性缺血！

 

眩晕：往往大家会感觉看东西在转或者自己感觉在转，摇摆不定，有坠落感，大多数情况下你是不敢睁开眼睛的，经常伴有恶心呕吐。常见于梅尼埃病、前庭病变、耳石症等。

 

头昏：头感觉特别重，感觉是蒙的，头胀而且感觉头部有发紧感。但注意：头昏不一定是病理性的，有很多生理过程也会引起头昏比如睡眠不好、过度疲劳以及加班熬夜等，病理性头昏往往在患有高血压、精神因素导致比较多。

 

失平衡：表现为活动中基本上站不稳，经常出现在帕金森病、共计失调症以及周围神经病等患者身上。

 

晕厥前状态：眼前突然发黑、心悸乏力等，常在体位性低血压、直立性调节障碍患者比较多见！

 

但是头晕这4种状态，有时候单一出现，但更多时候都是同时或者相继出现的。因此，对明确头晕病因，应掌握其头晕疾病特点、发作形式、持续时间以及伴随症状进行逐步鉴别诊断！

那么，碰到头晕，我们应该如何准备的进行诊断呢？

第一步，先根据头晕表现症状，进行重点症状感受鉴别，先自我诊断属于眩晕、头昏、失平衡还是晕厥前状态多一些！

 

第二步，根据不同的种类，再进一步根据下列诊断流程进行流水形式排查！

 

1.眩晕

 

 

2.头昏

 

 

3.失平衡

 

 

4.晕厥前状态

 

 

 

第三步，根据自己自我判断的大概诊断方向及时到医院进行对症挂科！

 

• 如前庭系统类疾病应挂耳鼻喉科；
• 心因性应该挂神经内科；
• 贫血类的挂血液科；
• 心血管类的挂心血管内科；
• 肿瘤类的挂神经外科等等！

医学小侦探告诉您：提到脑梗，很多第一反应都会跟题主说的一样，认为是突发，突然间发生的，怎么就脑梗了？这人怎么说不在了就不在了呢？其实不是这样的，很重要的原因是脑梗的早期表现，特别容易被大家所忽略。

 

我给大家举一个例子，就在去年差不多这个时候，我们有一个病人，在家里走着突然眼前一黑，什么也看不见了，幸亏旁边刚好有墙，立马自己扶着，过了没几分钟，立马自己就好了，这时候大家第一反应是自己贫血或者是低血糖，甚至认为是自己这几天没休息好引起的！

 

很少人会认为已经是发生脑梗前兆，是一过性脑缺血造成的，就是突然有一个东西掉进了我们的脑血管，但是它太小，或者堵塞血管特别小，只是表现为小血管痉挛，很快融掉了！结果那个病人有一夜突发脑梗，发现时候送的太迟，至今留下来半边瘫痪。

 

所以，很多时候脑梗发生之前，这人是有一些表现的，只不过你我他都不怀疑有可能是脑梗，像嘴巴稍微有点歪、突然说话感觉不像以前那么利索了，最近也不知道为什么，正常工作睡觉，还特别容易犯困等等，其实这时候我们就要小心了，提示我们尽早到医院去检查！

 

所以，说脑梗完全是突发，从医学角度来说，这是不对的，大多数时候应该说是我们把它忽视了，是一种特别容易忽视疾病。那么一个人为什么会发生脑梗？是题主说的有医生说有一件事没做好，造成的吗？我们今天就来聊一聊这个问题！

 

 
我们先来看看脑梗塞是怎么一回事吧

在平时生活当中，其实有很多人把脑梗塞与脑卒中当成是一回事，其实从医学角度上讲，这不是完全一样的！

 

脑卒中其实分为两种：

 

一种是缺血型的，也就是大家平时说的脑血管堵塞或者变窄了以后，导致对应的脑血管缺血缺氧，引起坏死，从而引起一系列临床症状，甚至导致病人死亡，这其实就是一个脑梗的过程！

 
另一种是出血型的，就是说这个病人不是因为血管堵塞，狭窄引起的，而是因为其他一些原因导致大出血，体内血容量降低引起的！

 

所以，我们平时说的脑梗，其实对应的应该叫做缺血性脑梗塞，而这种脑梗塞大概占了我们脑卒中病人的70％左右，因此，是大家应该重视的。

 

那这种脑梗塞的发病率怎么样？大家平时应该能体会到，我们身边发生脑梗塞的人真的不少，随时都能听到某某得了脑梗，在临床上确实也是这样的，我们国家每年引发的脑梗病人大概在150万左右，其中有100万可能会面临死亡的风险，所以发病率和死亡率其实都不低。

 

那么平时出现哪些典型的症状，我们大家就要注意怀疑自己可能得了脑梗呢？

 

从意识上判断，这个人特别容易犯困，明明睡了很久但是还是很想睡觉，甚至你叫他时候他时候明显反应迟钝，甚至昏迷状态；
从感觉上判断，突然感觉到自己的一侧胳膊或者手，或者腿灵活度下降，发沉，动不了了，或者是说你感觉到自己一侧的身体被什么虫子咬了，有点发紧感觉，面部出现一侧感觉障碍，歪，明显捏起来感觉下降了，这可能就是出现了面瘫，所以这些感觉其实每个人可能都太不一样，但是大多数人会表现为单侧，碰到这些情况都要注意了；

 
从语言表达来看，这种比较好理解，就是平时说话都比较利润的，结果突然就说不好了，断断续续，甚至无法表达了，明明知道这个是什么东西，结果硬是说不出来；

从眼睛来看，突然感觉好像看什么东西都是有一块是看不到的，也就是我们平时说的偏盲，或者就是我在文中最开始说的那个病人，出现了一过性黑蒙，眼前一黑的感觉，这也是在提醒我们有可能是脑梗缺血造成的。

 
还是那句话，每个人在脑梗出来之前，所表现出来的症状，会有一定差异性，并不完全说跟我陈医生说的一模一样，但是基本上都能有类似上述典型的症状，发现以后一定要及时就诊，切记这不是你吃点硝酸甘油就可以解决的，脑梗不比心梗，这要么是我们颈动脉突然血栓形成把我们的血管堵死了，要么就是一个血栓掉到我们大脑里面，而这些都是我们吃个硝酸甘油解决不了的，第一时间要做的拨打120，联系急救车，最快送往医院。

 
如果抢救不及时，病人哪怕没有死，也会导致一侧的瘫痪，甚至还有的病人会诱发癫痫，平时大家在路上看到的一些拄着拐杖走路，或者走路一摇一摆，一侧动不了的等等，都很可能就是脑梗没有及时发现治疗留下来的后遗症，严重后遗症还会导致病人生活质量下降而出现精神疾患，所以预防脑梗非常重要！

 

 

了解了以上知识以后，我们再来说一说那么一个平时好端端的人为什么会发生脑梗？是题主提到的有医生说有一件事没做好，造成的吗？

首先，可以明确告诉大家不存在题主说的一件事没做好，就会造成脑梗，而引起脑梗的原因也不仅仅是大家平时说的血管堵塞引起的脑梗，只不过因为这种是最常见的，所以可能就会给大家一种错觉，觉得脑梗就是血管堵塞这一种原因。

 

实际上，发生脑梗的原因还包括有以下几种：

 

一是血液因素。比如患有高血小板症、高红细胞症等病人，由于血液很容易引起高凝，就像是血管里面胶水放多了一样，很容易凝固，这时候也会造成脑梗；

 
二是机械因素。比如我们一个人的心脏或者哪里比较重要的大动脉，血液斑块刚好掉下来一块，随着血液循环把我们脑血管堵塞了，这时候也会引起脑梗，但这种脑梗只要及时治疗，溶栓，基本上可以痊愈；

 

三是引起出血性脑梗塞。就是这个人因为其他什么原因，导致大出血，脑供血不足引发脑梗。

 

接着，我们说大多数都是由于血管因素引起的脑梗，也就是给我们的大脑供血的血管因为动脉粥样硬化，长期导致血脂或者其他杂质沉积，突然有一天斑块脱落，堵死了我们的脑血管，引起我们的脑细胞缺血缺氧坏死导致的。

 

而引起我们血管动脉粥样硬化的原因，也不是题主说的一件事没做好，就会发生的，它也有很多原因，而且有一些是不可控的。

 

比如年龄。人老了，包括血管在内的很多组织器官都会发生老化，硬化，这是正常生理变化，就像是我们家里买的水管，用久了，自然而然就会老化，硬化，完全一样的道理。

 

当然，大多数是可控的，大家平时日积月累，没注意的导致过早出现动脉粥样硬化。

 

比如长期高脂、高盐饮食；

 

比如长期吸烟、喝酒等不良生活习惯；

 

比如没控制住体重，肥胖；

 

比如有高血压、高血糖，不去控制治疗等等

 

大家记住，动脉粥样硬化绝对不是一天两天事情，而是一个几年十几年，甚至几十年慢慢积累过程，不是一件事情做太多，而是很多事情做太多原因导致的！

 
最后，我们说怎么才能发现自己是不是得了脑梗？上医院，做CT或者是核磁共振，都能直接找到我们是哪一块的血管出现问题，但是相比核磁共振，CT可能对于小的病灶8mm以下的，看的不太清楚。但是具体是什么原因导致的脑梗，我们还得做一些其他检查，比如颈部超声，看是不是颈动脉狭窄或者堵塞造成的，或者做主动脉CTA，看是不是心脏那边掉东西过来导致的等等。反正，早期确诊脑梗，首选核磁共振会更好一些！

 
既然脑梗原因有很多，那么作为普通人应该如何降低发生脑梗几率？

第一，从生活习惯上去预防，最主要也就是我刚刚说的把引起动脉粥样硬化的原因去掉，去改掉，比如明知道抽烟喝酒不好，要戒烟限酒；比如明明知道自己有高血压、高血糖或者高血脂，要积极治疗，控制；比如控制体重，多运动，避免超重；比如要保证均衡饮食，杜绝高盐、高脂等不良饮食习惯等等。

 

第二，从体检发现到必要时服用一些抗血小板的药物去预防。每年要有一些健康体检，比如查血脂，查查颈动脉，必要时还要看一些自己脑血管情况等，发现自己心脏冠状动脉或者颈动脉等等，有堵塞严重斑块，要积极求医，对于没达到需要手术的，要遵从医嘱服用一些抗血小板药物，防止血栓形成。注意，所谓的每年定期输液通血管，是不可取的，输液最终都会被代谢出去，是无法预防的。

 

专业提醒

脑梗是一个需要大家平时积极预防的疾病，因为一旦发生，不能获得及时有效治疗，非死即瘫，是一个严重危害人类健康的疾病。但脑梗不是题主说的那么简单，一件事情没做好造成的，如果是那样，脑梗病人也不会那么多，也不会有时候防不胜防，而是一个综合因素的结果，很多时候需要我们在生活的方方面面去做好，才能减少发生的。

身边有个男性朋友，28岁了，从小就不明原因的频繁晕厥，小时候玩着玩着就会突然晕过去，掐一掐人中就会醒过来，要是不管他，一会自己也可以苏醒。

 

上高中的时候，有一次骑自行车带着女生出去玩，在一个比较陡的下坡路，这个朋友直接向前栽了过去，摔成了轻微脑震荡。工作以后，有时候也会一头栽倒在键盘上。这种情况很影响正常的生活和工作。那么，什么原因会导致晕厥呢？

 

 

首先，我们来了解一下什么是晕厥。晕厥是指由于大脑缺血缺氧导致一过性或广泛性的短暂的意识丧失状态。一般可在短时间内恢复，并且不会留有后遗症。

 

常见原因比较多，分为如下几方面：

 

1、血管舒缩障碍引起的晕厥。

 

包括单纯性晕厥、直立性低血压、颈动脉窦综合征等，直立性低血压一般多见于长期高血压的中老年人，患者在长期卧位或者是坐位情况下站立起来，导致血管张力不能马上调整，血管充盈不佳导致脑供血不足而出现晕厥的现象。一般随着血管及时调整，大脑缺血状态得到恢复，患者可自行清醒。

 

建议人们在久卧或者久坐时不要猛地站立起来，给身体一个调整的时间。颈动脉窦综合征的发生多由于头颈突然转向、领带系的过紧、或者是有压迫颈动脉窦的行为，导致颈动脉窦受到刺激，引起迷走神经反射性的兴奋，造成心跳变缓或心跳暂停，血压随之下降，脑供血不足引起晕厥。

  
2、心脏原因导致的晕厥。

 

例如原发性心肌病、重度房室传导阻滞、心律失常、急性心肌梗死等心脏系统疾病均可影响心脏供血系统，从而导致大脑出现短暂的缺血缺氧而出现晕厥的现象。

 

 

3、大脑方面的疾病。

 

如急性脑缺血发作、先天性脑血管畸形、脑动脉瘤等大脑疾病均可使大脑出现短暂的缺血导致晕厥。此外，脑寄生虫感染也可引起晕厥，但是一般会伴有类似于癫痫的症状。

  
4、血液方面的问题导致的晕厥。

 

像低血糖时导致交感神经兴奋，交感-肾上腺素大量释放后引起心慌、头晕、汗出、甚至晕厥。在患者贫血严重时也会引起晕厥。此外，如果进入像西藏那样的高原，也可因为空气稀薄引起高原反应导致晕厥的。

 

5、血管神经性晕厥。

 

有的人长期处于一个闷热的环境中、过度劳累、过度紧张、恐惧、焦虑等状态下，会反射性引起心脏和小血管扩张，导致回心血量减少，血压下降，致使大脑供血不足引起晕厥。

 

最后，如果碰到经常晕厥的情况，建议及时去医院就医，在医生指导下检查治疗。

慢性肾病四期是肾脏功能严重受损的阶段，治疗的重点在于针对原发病和并发症的综合管理。

首先，明确病因是治疗的关键。慢性肾病四期的病因多样，包括慢性肾小球肾炎、肾小管间质肾炎、多囊肾、肾盂肾炎、遗传性肾病等。其中，慢性肾小球肾炎是最常见的病因。此外，糖尿病、免疫性疾病、狼疮肾病、骨髓瘤肾病等也可能导致肾脏功能恶化。

治疗慢性肾病四期，除了针对原发病进行治疗外，还需关注并发症的预防和治疗。常见的并发症包括贫血、高血压、水肿、心血管疾病、神经系统损害等。

在治疗方面，医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、血液净化、肾移植等。

药物治疗方面，常用的药物包括ACEI/ARB类降压药、EPO刺激剂、铁剂、利尿剂等。血液净化治疗包括血液透析和腹膜透析，适用于肾功能严重衰竭的患者。肾移植是慢性肾病四期的终极治疗手段，但需考虑患者的年龄、身体状况、供体来源等因素。

除了药物治疗和血液净化治疗外，患者还需注意生活方式的调整。建议患者保持良好的饮食习惯，限制盐的摄入量，避免高蛋白、高嘌呤食物，如鱼肉、花生、豆制品、动物内脏等。此外，患者还需定期复查，监测肾功能和并发症情况。

在治疗慢性肾病四期过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。

关节炎是一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来诸多不便。治疗关节炎常用的非甾体类抗炎镇痛药（NSAIDs）虽然能缓解疼痛，但其中的非选择性NSAIDs药物对胃肠道损害严重，用药不当会引发胃肠道的不良事件。

据统计，我国关节炎患者超过一亿，其中近九成患者具有一定程度的胃肠道风险。那么，关节炎患者如何判断自己的胃肠道状况是否处于高风险？如何才能在不伤及肠胃的前提下治疗关节疼痛呢？下面，我们就来了解一下关节炎患者的安全镇痛攻略。

一、关节炎患者的胃肠道风险因素

引起严重胃肠道不良反应的危险因素主要包括以下九种：高龄、消化道溃疡史、使用抗凝剂、使用非选择性NSAIDs、使用糖皮质激素、使用低剂量阿司匹林、幽门螺旋杆菌感染、吸烟及酗酒。其中，NSAIDs用药史、吸烟、高龄和使用糖皮质激素是中国关节炎患者排在前四位的危险因素。

二、选择性NSAIDs药物：安全镇痛的选择

非选择性NSAIDs药物会将COX-1和COX-2两种酶同时抑制，虽然抗炎镇痛作用明显，但也会引发胃肠道问题。而选择性NSAIDs药物（如塞来昔布）则能精准抑制COX-2，同时不影响COX-1，从而在抗炎镇痛的同时降低胃肠道事件风险。

三、关节炎患者的安全用药攻略

为了确保关节炎患者的安全用药，以下是一些建议：

1. 评估自己的胃肠道风险等级，如有高危因素，及时就医。

2. 详细告知医生自己的病史和用药史，以便医生给出更准确的用药指导。

3. 在医生开具NSAIDs药物或药店购买NSAIDs药物时，多问一句：“这种药会伤害胃肠道吗？”

4. 选择合适的药物，如选择性NSAIDs药物。

5. 注意日常保养，如戒烟限酒、保持良好的饮食习惯等。

夏季，高温酷暑，对于高血压患者来说，不仅需要警惕血压波动，还要警惕夏季低血压的风险。长期服药降压的高血压患者在夏季容易出现头晕、头昏、乏力甚至突然晕厥等症状，这可能是低血压的表现。那么，夏季低血压的原因有哪些？如何预防和应对呢？

一、夏季低血压的原因

1. 气温升高：夏季气温升高，人体出汗增多，导致血液浓缩，血容量减少，从而引发低血压。

2. 血管扩张：高温环境下，人体血管扩张，血压降低。

3. 服药影响：夏季使用降压药物时，要注意调整剂量，避免因药物作用过强而导致低血压。

4. 其他因素：如情绪波动、饮食不当、运动不当等也可能导致夏季低血压。

二、夏季低血压的预防和应对

1. 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 合理饮食：清淡饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动。

4. 调整药物剂量：在医生指导下，根据自身情况调整降压药物剂量。

5. 及时就医：如果出现头晕、头昏、乏力等症状，要及时就医，明确诊断，制定治疗方案。

三、夏季低血压的注意事项

1. 避免长时间待在高温环境中，注意防晒。

2. 饮用足够的水分，保持身体水分平衡。

3. 穿着宽松透气的衣物，保持身体凉爽。

4. 注意室内通风，保持空气流通。

夏季低血压是一个不容忽视的问题，高血压患者要引起重视，做好预防和应对措施，保持身体健康。

高血压，作为我国中老年人群常见的慢性病，一直备受关注。除了常规的药物治疗，近年来，中医草药在治疗高血压方面也逐渐受到重视。其中，鬼针草作为一种常见的中草药，因其独特的药理作用，引起了人们的关注。那么，鬼针草治疗高血压真的有效吗？接下来，我们就来了解一下。

鬼针草，又名粘人草，在我国各地均有分布，其生命力顽强，适应性极强。鬼针草具有清热解毒、活血化瘀、利尿消肿等功效，对于高血压患者来说，具有一定的辅助治疗作用。

鬼针草治疗高血压的原理主要是通过扩张血管、降低血液粘稠度、调节血压等途径来实现。研究表明，鬼针草中的有效成分可以改善高血压患者的血液循环，降低血压，对于稳定血压具有一定的帮助。

那么，如何使用鬼针草治疗高血压呢？以下是一种常见的鬼针草煎煮方法：

1. 采摘新鲜鬼针草，洗净备用。

2. 将鬼针草放入锅中，加入适量的清水，煎煮30分钟。

3. 取煎煮后的药液，分早晚两次服用。

需要注意的是，鬼针草虽然具有较好的药理作用，但并非所有高血压患者都适合使用。在使用鬼针草治疗高血压之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。

除了药物治疗，高血压患者还应注意以下事项：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适量运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 饮食方面，宜低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果。

总之，鬼针草治疗高血压具有一定的效果，但需要在医生的指导下使用。同时，患者还需结合饮食、运动、情绪等方面的调整，才能更好地控制血压。

脑梗塞，也称为脑梗死，是指脑部血管因各种原因发生阻塞，导致脑组织缺血缺氧而引起的疾病。判断脑梗塞的轻重程度对于及时治疗和预后至关重要。

脑梗塞的轻重主要取决于梗塞发生的部位和面积。小脑和脑干是脑部较为重要的结构，一旦发生梗塞，往往病情较为严重。脑干是人体呼吸和循环的中枢，梗塞后可能导致意识障碍、昏迷、四肢瘫痪、高热、呼吸循环衰竭等症状。小脑梗塞容易引起占位效应，压迫脑干，间接导致呼吸循环衰竭。

根据梗塞面积的大小，脑梗塞可分为腔隙性脑梗塞和大面积脑梗塞。腔隙性脑梗塞的梗塞直径通常在2cm以内，病情相对较轻。而大面积脑梗塞，累及2个以上脑叶或半个大脑半球，病情较为严重，容易引起脑水肿和脑疝。

导致脑梗塞的原因主要包括高血压、糖尿病、高血脂等，这些因素会导致血管壁动脉硬化，进而引起血管狭窄。心脏病，尤其是心律失常、房颤患者，容易形成动脉血栓，随血流流入脑血管内造成脑栓塞。

脑梗塞的治疗需要根据病情分期进行。急性期治疗目的为最大程度恢复神经功能、保护大脑。治疗方法包括抗血小板聚集药物、降颅压治疗，以及早期康复治疗。建议在发病6-8小时内及时就诊，通过医院脑血管病绿色通道进行溶栓治疗，以最大程度、最快速度恢复患者肢体功能。康复期治疗主要包括控制危险因素，如高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症等，坚持服用抗血小板聚集药物，定期门诊随访。

脑梗塞患者应注意养成良好的饮食和生活方式，如戒烟、限酒、合理膳食、适当增加体力活动等。合理膳食应以低脂肪、富含优质蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素的食物为原则。同时，进行规律的体育锻炼，有助于改善心脑血管功能，降低脑梗塞的复发风险。

吸烟与高血压：不容忽视的关联

吸烟，这个看似平常的生活习惯，却与许多健康问题息息相关。其中，吸烟与高血压之间的关联尤为引人关注。高血压，顾名思义，是指动脉内血液压力过高，是一种常见的全身性血管性疾病。

吸烟为何会导致高血压呢？原因在于烟草中含有大量的有毒物质，如尼古丁、焦油等。这些物质会损伤血管的内皮细胞，导致血管硬化，进而增加动脉内血液的阻力，使血压升高。

此外，吸烟还会刺激中枢神经和交感神经，导致体内肾上腺素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使小动脉收缩，血压进一步升高。

那么，如何预防和控制高血压呢？首先，戒烟是关键。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等，都有助于稳定血压。对于已经患有高血压的患者，应在医生指导下进行药物治疗，并定期监测血压。

以下是一些有助于预防和控制高血压的方法：

1. 合理饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保证充足睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间。

4. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会增加高血压的风险。

6. 定期监测血压：即使没有症状，也应定期监测血压。

总之，吸烟与高血压之间存在着密切的关联。为了您的健康，请尽早戒烟，并采取积极的措施预防和控制高血压。

高血压作为常见的慢性疾病，一直备受关注。而蛋白质作为人体必需的营养素，与高血压之间是否存在联系呢？本文将为您揭示高血压与蛋白质之间的微妙关系。

近年来，研究发现，蛋白质的摄入与高血压的发生有着密切的联系。优质蛋白质的摄入有助于降低高血压的发病率。例如，高钠饮食的人群，如果摄入高质量动物蛋白，其血压也不易升高。

日本近年来脑血管病死亡率明显下降，其中与膳食中动物蛋白（如肉、蛋、奶等）的摄入增加有关。一些沿海地区的渔民，尽管存在许多高血压的危险因素，但其高血压患病率却相对较低，这与他们膳食中蛋白质摄入多以及不饱和脂肪酸含量高有关。

优质动物蛋白质预防高血压的机理可能与其促进钠的排泄、保护血管壁或参与血压调节（如影响神经递质或交感神经兴奋性）有关。因此，一味强调素食来预防高血压并不科学。在日常生活中，应适当摄入动物蛋白，如鸡、鸭、鱼、牛奶等，尤其是优质鱼。

然而，蛋白质摄入过多也可能导致血压升高。蛋白质在代谢过程中会产生一些具有升压作用的胺类物质，如酶胺色胺、苯乙胺等。若肾功能不全或肾脏缺氧，这些物质可能蓄积，从而显示升压作用。

因此，蛋白质是一把双刃剑，既可以预防高血压，也可能导致高血压。合理摄入蛋白质，保持膳食平衡，对于预防高血压至关重要。

此外，高血压患者还需注意以下事项：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适量运动，增强体质。

3. 控制体重，避免肥胖。

4. 保持乐观的心态，避免情绪波动。

5. 定期监测血压，及时调整治疗方案。

总之，了解高血压与蛋白质之间的关系，有助于我们更好地预防和控制高血压，提高生活质量。

产后高血压是许多新妈妈面临的一个常见问题，它不仅影响生活质量，还可能对母婴健康造成潜在威胁。那么，如何有效地控制产后高血压，使其降至正常范围呢？本文将为您详细介绍产后高血压的成因、危害、治疗方法以及日常保养措施。

一、产后高血压的成因与危害

1. 原因：产后高血压的成因复杂，可能与以下因素有关：

（1）孕期高血压：孕期高血压是产后高血压的常见原因之一，孕期血压控制不佳，产后血压也难以恢复正常。

（2）体重增加：孕期体重增加过多，产后体重难以恢复，容易导致血压升高。

（3）情绪波动：产后情绪波动较大，如焦虑、抑郁等，可能导致血压升高。

2. 危害：产后高血压对母婴健康的影响较大，可能导致以下并发症：

（1）胎儿宫内发育迟缓：高血压可导致胎儿宫内发育迟缓，影响胎儿健康。

（2）胎盘早剥：高血压可增加胎盘早剥的风险，危及母婴生命。

（3）产后出血：高血压可导致产后出血量增加，增加产后并发症的风险。

二、产后高血压的治疗方法

1. 生活方式干预：

（1）低盐饮食：减少食盐摄入，每日食盐量不超过6克。

（2）适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，每周至少150分钟。

（3）减肥：控制体重，降低血压。

（4）规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

（5）保持心态平和：学会放松心情，避免情绪波动过大。

2. 降压药物治疗：根据血压情况，医生会为您选择合适的降压药物，如ACE抑制剂、ARBs等。

三、产后高血压的日常保养

1. 定期监测血压：产后定期监测血压，及时发现血压波动，调整治疗方案。

2. 保持良好的生活习惯：保持低盐饮食、适量运动、规律作息等，有助于控制血压。

3. 保持心情愉悦：学会调节情绪，避免情绪波动过大。

四、产后高血压的治疗医院与科室

产后高血压的治疗可以在以下医院和科室进行：

1. 妇产科：产后高血压的治疗主要由妇产科医生负责。

2. 心内科：心内科医生可对高血压进行专业评估和治疗。

3. 内分泌科：内分泌科医生可对继发性高血压进行诊断和治疗。

午睡，这个看似简单的休息方式，其实对我们的心脏健康有着重要的影响。许多人认为趴着睡觉是一种方便快捷的休息方式，然而，这种姿势却可能对心脏造成负担。

当头部过度前倾或后仰时，颈动脉会受到压迫，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。对于本身就存在颈动脉狭窄或心脏供血不足的人群来说，这种姿势无疑会加重病情。此外，趴着睡觉还会使胸部受到压迫，影响呼吸，进一步加重心脏负荷。

为了保护心脏健康，我们在午睡时应该尽量选择平躺的姿势，如躺在床上或沙发上。如果条件不允许，可以在脑后或胸前垫一个柔软的靠枕，以减轻对心脏的压力。对于心脏不好、血压高的人群来说，最好将床倾斜10-15度，采用头高脚低的右侧卧位，这样可以减少回心血量，减轻心脏负荷。

除了选择正确的睡姿外，心脑血管疾病患者在午睡时还要注意以下几点：

1. 采取头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾，避免引起脑部缺血。

2. 午睡时间以一小时左右为宜，起床前在心前区和胸部做5-10分钟自我按摩，促进血液循环。下床后立即喝一杯白开水，补充体内水分。

3. 高血压、冠心病患者在睡前不宜服用降压药，因为人体在入睡后血压会比睡前下降20%，服用降压药可能导致心、脑、肾等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，增加缺血性中风的风险。

总之，趴着睡觉可能会加重心脏负荷，我们在日常生活中要注意选择正确的睡姿，保护心脏健康。

揭开青柳橙的神秘面纱

近年来，青柳橙作为一种新兴的瘦身水果备受关注。研究发现，青柳橙中能够帮助瘦身的部分，其实隐藏在绿色外皮和橙黄色果肉之间的白色果皮部分。

青柳橙的白色果皮含有比成熟黄色柳橙更丰富的瘦身成分，这些成分包括：

1. 欣乐芬素（Synephrine）：能够提升体内新陈代谢率，帮助脂肪燃烧，同时不会产生心悸及高血压等副作用。

2. 赫式帕利锭元素（Hesperidin）：有助于扩张血管、降低胆固醇，预防肥胖患者可能出现的疾病。

3. 橙黄素：具有清除自由基、预防癌症和美白肌肤的功效。

4. 微量元素及矿物质：如锌、镁、磷、铁、钙、钾、维生素B1、B2、C等，对身体有益，有助于体内循环。

5. 膳食纤维：加强肠道运作，帮助排泄正常，解决宿便问题。

哪些人不能吃青柳橙？

青柳橙源自天然水果，长期食用一般不会产生副作用。但过敏体质者、高血压患者等应谨慎食用，并在食用前咨询医生。

柳橙皮饮食瘦身法

以下是一个为期三天的柳橙皮饮食瘦身法：

星期一：

早餐：水煮蛋一个+苹果一颗

午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份

晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份

橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的优酪乳打成汁。

星期二：

早餐：苏打饼干两片+香蕉一根

午餐：橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉

晚餐：橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份

橙皮乌龙茶：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的乌龙茶打成汁。

星期三：

早餐：肉松拌豆腐一份+奇异果一颗

午餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

晚餐：橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份

橙皮水果醋：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc的水果醋打成汁。