身边有个男性朋友，28岁了，从小就不明原因的频繁晕厥，小时候玩着玩着就会突然晕过去，掐一掐人中就会醒过来，要是不管他，一会自己也可以苏醒。

上高中的时候，有一次骑自行车带着女生出去玩，在一个比较陡的下坡路，这个朋友直接向前栽了过去，摔成了轻微脑震荡。工作以后，有时候也会一头栽倒在键盘上。这种情况很影响正常的生活和工作。那么，什么原因会导致晕厥呢？

首先，我们来了解一下什么是晕厥。晕厥是指由于大脑缺血缺氧导致一过性或广泛性的短暂的意识丧失状态。一般可在短时间内恢复，并且不会留有后遗症。

常见原因比较多，分为如下几方面：

1、血管舒缩障碍引起的晕厥。

包括单纯性晕厥、直立性低血压、颈动脉窦综合征等，直立性低血压一般多见于长期高血压的中老年人，患者在长期卧位或者是坐位情况下站立起来，导致血管张力不能马上调整，血管充盈不佳导致脑供血不足而出现晕厥的现象。一般随着血管及时调整，大脑缺血状态得到恢复，患者可自行清醒。

建议人们在久卧或者久坐时不要猛地站立起来，给身体一个调整的时间。颈动脉窦综合征的发生多由于头颈突然转向、领带系的过紧、或者是有压迫颈动脉窦的行为，导致颈动脉窦受到刺激，引起迷走神经反射性的兴奋，造成心跳变缓或心跳暂停，血压随之下降，脑供血不足引起晕厥。

  
2、心脏原因导致的晕厥。

例如原发性心肌病、重度房室传导阻滞、心律失常、急性心肌梗死等心脏系统疾病均可影响心脏供血系统，从而导致大脑出现短暂的缺血缺氧而出现晕厥的现象。

3、大脑方面的疾病。

如急性脑缺血发作、先天性脑血管畸形、脑动脉瘤等大脑疾病均可使大脑出现短暂的缺血导致晕厥。此外，脑寄生虫感染也可引起晕厥，但是一般会伴有类似于癫痫的症状。

  
4、血液方面的问题导致的晕厥。

像低血糖时导致交感神经兴奋，交感-肾上腺素大量释放后引起心慌、头晕、汗出、甚至晕厥。在患者贫血严重时也会引起晕厥。此外，如果进入像西藏那样的高原，也可因为空气稀薄引起高原反应导致晕厥的。

5、血管神经性晕厥。

有的人长期处于一个闷热的环境中、过度劳累、过度紧张、恐惧、焦虑等状态下，会反射性引起心脏和小血管扩张，导致回心血量减少，血压下降，致使大脑供血不足引起晕厥。

最后，如果碰到经常晕厥的情况，建议及时去医院就医，在医生指导下检查治疗。

这两天门诊上来了一名年轻女子，说自己上厕所起身的时候眼睛发黑，然后脑子一片空白，后来就没有知觉了，醒来的时候她已经躺在床上了，家人说她晕倒在厕所里面，是被抱出来的。这样的事情，半年来发生了三次，她一直没有在意。恰逢公司安排员工体检，该女子就拿着体检表来到医院体检。

过了几天，体检结果出来了，这位年轻女子带着这些体检报告单来到医院神经内科门诊，找医生咨询，她说“医生，您看，这个是我这次在医院体检的结果，你看这些检查结果都没有事，为什么我上厕所的时候会晕倒呢？”医生问她平时作息是否规律，饮食是否规律？

年轻女子回答道“公司最近经常开会，每天都在加班加点的工作，天天盯着电脑，休息的时间比以前少了很多。”医生说：“上厕所晕倒是由于发生了体位性低血压，加上你平日里休息不规律，猛的站起来就会出现血液供应不到大脑，导致了暂时性的晕厥。姑娘，你以后要作息规律，合理饮食，眼睛不要长时间盯着电脑或者手机，上完厕所要慢慢站起来。”

为什么上厕所会晕倒呢？原来，这种情况是因为人在长时间下蹲的时侯，下肢处于屈曲状态，致使下肢血管受压，血液不能很快的向下肢流动，导致下肢短暂性缺血；久蹲之后突然站起，下肢血管瞬间恢复通畅，这时血液就会大量往下肢流动，导致头部暂时性供血不足，得不到充足氧气和血液供应，便会出现头晕目眩等症状，严重时会发生晕厥，年轻女性的血压一般低于男生，因此，很容易出现这种体位性低血压。

晕厥对于年轻人来讲，很少是因为动脉硬化。如果担心是这方面的原因，建议去医院做心电图、心脏彩超、颈动脉彩超、头颅CT等来排除一下器质性病变。另外，最好查一下血脂，有些人因为血脂过高、血液粘度过大，导致血流速度减慢，以致大脑供血不足，如果频繁出现晕倒的情况，还有可能导致血栓形成。如果没有器质性病变，可以去找中医进行调理。

晕厥发生前一般都有些征兆，当你感觉到头晕眼黑、心慌、出冷汗时，立刻蹲下来或者平躺下来。或者当你看到有人发生晕倒时，无论是什么原因，都要立即将他移置于安全的环境中，采取平卧位，让其处于头低脚高的状态，解开患者的衣服、腰带，保持患者呼吸通畅，这样会促使血液快速流向大脑。同时抢救者可按压患者身上合谷穴或人中穴，使其清醒；患者清醒后应卧床休息，注意保暖，不要急于活动，以免再次出现晕厥。必要时，赶紧拨打120，送往当地医院进行抢救，针对其病因进行有效的治疗。

头晕，可以说是大家去医院看病的最主要的原因之一。而且头晕的发病率随着年龄而增加，老年人是高发。

但是头晕的病因挺多的，表现多样，最主要的是目前没有哪一项客观检查可以可靠地诊断和鉴别诊断各种头晕。

什么是头晕？

头晕，事实上是一组非特异性的症状，包括有眩晕、晕厥前、失衡及头重脚轻感。其中眩晕可以说是特异性症状，就是有一种周围事物或自身明显感觉旋转的运动错觉或幻觉。因此，不同头晕症状的主要病因并不相同，一定要注意区分。

90%以上的症状是眩晕或是非晕眩的头晕，可以明确70%—80%的头晕病因

确定头晕症状以后，要先明确症状特点比如你除了有眩晕症状，还要看眩晕严重程度、持续时间、发作次数与频率、诱发因素，有无伴有恶心、呕吐等自主神经症状等。

眩晕约占所有头晕的一半，其中又以前庭周围性病因中，BPPV、前庭神经炎和梅尼埃病为主要的病因，几乎占了前庭性眩晕的大多数。

当然，非眩晕性头晕病因同样也有很多，绝非只限于神经科或耳科疾病。

比如大多数慢性、持续性头晕可能与你的精神心理障碍比如抑郁、焦虑、惊恐、强迫或躯体化障碍有关；

再比如像题目中所说的高血压患者也会有头晕的症状，有一部分高血压患者往往开始也是因头晕就诊的被发现的，而有一些长期高血压控制不好的患者也会有头晕的症状；

再再比如短暂性或者发作性头晕还多与我们的系统性疾病比如贫血、感染、发热、低血容量、体位性低血压、糖尿病，甚至服用某一些药物过后等也会引起患者头晕症状；

像比如还有一些颈源性头晕患者，是因颈椎病椎基底动脉供血不足引起的，当然往往也不仅仅只有头晕症状，像有一些早期脑部肿瘤，可能开始是头晕，后来就会出现恶心呕吐等其他症状。

所以，头晕原因真的非常多，是要根据其他重要的症状比如看有无听觉、神经系统症状等来进一步分流检查和诊断的，比如高血压患者血压长期控制在正常范围，偶尔出现头晕，需排除体位性低血压、餐后低血压；其次，应排除脑缺血所致头晕；此外，还应排除低血糖、贫血、心脏疾病等因素。

一、头晕是高血压的常见症状

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压可以引起头晕，而是是高血压病中的常见症状，许多病人来看头晕时，才发现原来自己就是个高血压病。所以，高血压引起的头晕就不足为奇了。除外头晕，高血压患者还可以有其他症状，比如头痛、失眠、头胀、头昏等等相关症状，但头晕，仍然是其主要症状之一。

二、除外高血压，其他疾病也可以有头晕

除外高血压病，其它疾病也可以有头晕症状。咱们来罗列一下，常见的引起头晕的相关症状。

1.颅内占位性病变：颅内肿瘤，可以常常以头晕先发症状来就诊，需要警惕。

2.神经内科疾病：神经内科疾病就多啦，常见的脑梗塞、脑供血不足、脑血管狭窄、前庭功能障碍等等，都可以引起头晕。

3.耳石症：耳石症占据了头晕尤其是眩晕中的大部分患者，需要注意。

4.颈椎病：颈椎病引起的颈性眩晕或者头晕，也比较多见。

5.糖尿病：糖尿病也可以引起头晕？是的，你没有看错，比如常见的低血糖或者血糖控制太差，都会头晕。

6.贫血：贫血会晕，这个貌似不需要过多解释。

7.心脏病：引起头晕的心脏病也多了去了，比如早搏、房速、房扑、室上速、病窦综合征、房室传导阻滞、心衰、冠心病等等，都可以引起头晕。

8.神经官能症：失眠、焦虑、抑郁、恐惧等神经官能症，都会引起头晕不适。

9.其他疾病：还有好多疾病，都会引起头晕不适，需要我们加以鉴别。

三、高血压，控制好血压才可以避免更多的风险

高血压，控制好血压，才能避免更多的风险，因为已经有大多数的临床证据表明，血压达标，才是避免并发症的根源。不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围。

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中医对体质的认识有很多种,比如气虚、阴虚、血虚、阳虚，那么您属于哪一种体质呢？今天我们就聊聊气虚，同时我们也给自己的身体打打分。

有一位患者去医院看病，主要表现为少气懒言、身疲乏力、头晕目眩、自汗、活动时加重、舌淡苔白、脉虚无力，大夫告他这是典型的气虚体质。患者很是不解，为什么会认为是气虚呢？

气虚的原因有很多，我给它编了一个顺口溜----叫“肺肾脾三久”。“肺”指的是气的来源不足，“脾”指的是后天脾胃虚弱；“肾”指的是先天禀赋不足；“三”指的是肺脾肾三脏功能失调，“久”指的是久病久劳损伤元气。这种趣味的记忆方法可以加深我们对事物的认识，那么我们怎么去理解呢？

肺为气的来源，具有“主气司呼吸”的功能，当肺功能失常的时候就会影响到气的功能。先天肾气不足简单理解就是爹妈给的不够，也就是说您的身体从生下来就禀赋不足。后天是脾胃虚弱，中医讲“脾胃乃后天之本”，当脾胃功能强壮时我们的气血就比较旺盛，脾胃功能差则气血虚。

人之气首先来源于肺，肺吸入自然界的清气，脾胃运化水谷精气，在胸中形成“宗气”，也就是我们中医讲的“天、地、宗”，天气就是自然界的清气、地气就是脾胃运化的水谷精气、宗气就是天气与地气相结合产生的。脾和肺又需要依靠肾气的资助才能发挥正常功能，所以，当肺脾肾三者的功能失调时，也会出现气虚。

大家都知道，过度劳累也会出现气虚，正如《黄帝内经》上讲的“劳则耗气”，劳累过多就容易损伤人体正气。但是，我们又不能过度休息，因为“久卧伤气”，经常卧床的人也会导致气虚，所以我们既不能“太过”，也不能“不及”，在生活中尽可能劳逸结合。

比如，一般不运动的老年人，偶尔一次运动量多了以后,就表现出少气懒言，浑身酸痛无力的现象,这就是“劳则耗气”的表现；还有很多年轻人，每到周六日休息的时候，在家能睡一两天，起床后也会出现头晕目眩、浑身乏力，这其实就是“久卧伤气”的表现。

以上，就是我们所讲到的关于气虚体质的判定，不知道您中枪了没有？临床上针对气虚的办法有很多，比如，可以用一些四君子汤、补中益气汤、清暑益气汤之类等等，在这里就不一一列举，希望大家能够通过上述的讲解对气虚的体质有一个基本认识。

大家可能都有过这种经历，蹲下时突然改变体位改为站立，就会出现眼前开始模糊或者眩晕的症状。这种情况其实并不少见，大家可能会怀疑自己是不是贫血或者低血糖。

虽然贫血和低血糖都会有眼前模糊或者眩晕的表现，但贫血患者通常会有脸色苍白、身体无力等表现，而低血糖患者通常会有饥饿感、心慌、冒虚汗等表现，所以大家可以依此来辨别是否是贫血或者低血糖。如果蹲时突然改变体位改为站立，眼前开始模糊或者眩晕，则可能为体位性低血压，又称之为直立性脱虚。

提到体位性低血压这个名字，大家可能都比较陌生，目前国际上较通用的一种诊断方法是：从卧位转为立位3min以内，收缩压下降超过20mmHg，或者是舒张压下降超过10mmHg，伴或者不伴各种低灌注症状的临床综合征。当我们从蹲位转为立位时，心脏需要将大量血液送运至大脑，如果各个器官反应过慢，则会使血液无法及时送达，人体则会出现大脑缺氧时的症状，即头晕目眩、视物障碍、力软，或出现容易昏倒甚至休克。

需要注意的是：长期服用抗高血压、镇静药、抗肾上腺素、血管扩张剂等药物的人和患有糖尿病、原发性高血压以及冠心病等患者更容易发生体位性低血压。因此，患有体位性低血压的患者，尤其是老年患者，一定要注意防止跌倒、晕厥产生的骨折、休克等意外以及心血管问题的突发。

因为低体位性低血压常常会导致患者摔到，晕倒还极有可能因大脑缺血诱发心血管的突发病（卒中）。此外，除了头晕目眩、视物障碍的神经系统症状外，很多体位性低血压患者还会出现心脏及周围大动脉缺血（呼吸困难、胸痛、心悸、四肢发冷等）、消化道（消化不良、呕吐等），部分患者还可见自主神经功能相关的症状，如焦虑、发抖等等。

在治疗上，目前没有研究出特效药物，只能根据患者具体病因针对治疗。我们要尽量避免可能引起患病的因素（快速变换体位、长时间卧床、胸腹腔压力过大）；饱餐和大量饮酒容易诱发低血压。所以提倡我们规律饮食、少食多餐，不能暴饮暴食，不酗酒，餐后适当休息后再进行活动；同时，要坚持适当的体育锻炼，如游泳、散步等，增强身体素质。此外，还要注意避免劳累和长时间站立。

21岁的小谢，是某大学的一名在校大学生。放假期间，他和同学一起打游戏。在连续打了三天三夜游戏之后，小谢突然开始头晕、呕吐，继而陷入昏迷状态。幸运的是，周围的人发现了立马将他送去了医院，医生诊断为脑卒中，立马开始抢救。在医护人员的共同努力下，小谢的生命体征逐渐平稳，意识也渐渐恢复。由于送到医院比较及时，最后也没有留下后遗症。那么，中风的最佳时间救治是什么呢？

人体大脑由于其结构的特殊性，供应的血管是特定的，如果大脑缺血超过30s，神经细胞就会开始受损，2分钟后停止代谢，5分钟后就会死亡，大脑此时就会出现永久性的损伤；小脑的损伤如果超过15分钟，也会成为永久性的；如果控制生命中枢的延髓损伤超过30分钟，这个也是不可逆转的。因此，救治时间在大脑的疾病进展中有着极其重要的作用。

中风主要包括脑梗塞和脑出血两大疾病。脑梗塞，是由于各种原因造成大脑动脉缺血，使得一部分区域得不到血液供应，短时间内表现为缺血缺氧，时间较长就会出现坏死，不可逆转，因此要抓住缺血缺氧的那段时间，在坏死之前进行治疗。

治疗急性脑梗最好的方式就是溶栓治疗，可以有效的缓解和控制大面积脑梗死情况的出现，但是这种治疗也是有时间限制的。专家建议是越早进行，风险越小，疗效越好，后遗症也会越少，根据我们国家现有的技术，溶栓治疗最好是在发病后的4-6小时内进行。

脑出血，是由于动脉在脑内发生破裂，可瞬间升高颅内压力，也可能会产生血肿压迫其他区域，时间过长的话，该破裂的血管所营养的部分会得不到血液的供应出现缺血缺氧症状。因此，及早的手术也是必要的，尽早的控制出血部位，改善血肿对其他区域的压迫，减轻患者神经功能受损情况，也可以保护神经功能，促进突触的再生，使受损的中枢得以重组。

时间就是大脑，因此，如果大家发现周围人有中风先兆，一定要及时送去医院进行治疗。目前在很多医院都有绿色溶栓急诊通道，大家如果看到该通道有病人，一定要及时的让开，你的小小善举或许会抢救了一个人的生命。

颈椎病又称“颈椎综合征”，是增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出以及颈椎间关节、韧带等组织的退行性改变刺激和压迫颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部交感神经等而出现的一系列综合症候群。

人为什么会得颈椎病？

1、急性颈椎外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关，颈部外伤常常诱发颈椎症状的产生。

2、慢性颈椎损伤：多发于长期从事刺绣、缝纫、绘画、书写、化验及脑力劳动者。

3、不良姿势：躺在床上看电视、看书、高枕、在车上睡觉都是不正确的姿势，易出现颈部损伤。

那我们得了颈椎病之后，有哪些症状呢？

1、颈心综合征

说到颈椎病早期的症状这个话题，其中很多患者都存在胸闷气短、胸背刺痛以及心悸心烦、眩晕乏力等诸多不适。很多时候这种症状出现的时候是毫无征兆的，患者对此也束手无策，建议及时求医治疗。

2、突然性晕厥

患有颈椎病的患者还可能会出现在行走过程中突然扭头时，甚至因为失去支持力而猝倒在地，如果是老年人出现这样的问题，风险性是极大的。

3、视力模糊看不清

颈椎病的出现也有可能会导致视力下降、视野缩小以及畏光、流泪等，很多老人家会误以为自己是不是得了白内障或者青光眼，甚至随随便便去一些小药店去买眼药水去滴，但最后症状还是没有丝毫的好转。

4、长期偏头痛

由于颈部发生了器质性或者功能性病变，因此可能会在同侧出现头痛、偏头痛等。

5、落枕

可能会长期且不明原因的反复落枕。我们都知道落枕会让颈椎非常痛苦难受，但是又毫无办法去缓解，只能让这种症状自行消退。

6、手指 发麻

颈椎病是不能够小看的疾病，因为该疾病在发展过程中，带来的影响明显，很多人的肢体发麻也和颈椎病严重有关。在颈椎病发展过程中，神经根受到压迫，手指就容易发麻，在活动手指的时候会感觉到僵硬、麻木感明显。

7、容易头晕

经常性头晕也会对正常生活造成影响，颈椎病在发展过程中，不少患者会出现头晕这种现象，因为颈椎病发展过程中，局部的神经根受到压迫，还可能会影响大脑部位的血液、氧气提供，在影响之后头晕这种现象就会持续。

突然头晕眼前发黑，马上恢复正常，大多数不要自己吓自己，很多人都有过这样的经历，哪怕是我们医生本身，都有过这样的一过性眼前发黑，医学上又称之为：一过性黑矇。

比如有时候给病人处理伤口病情，一弄就是保持一个体位姿势太长时间，然后又过了饭点，突然站起来，由于全身低血糖状态引起全脑能量代谢减低，就会出现一过性黑矇，这时候大家都知道，站好扶稳，过一会立马就没事了。

像平时还有很多高血压患者，在服用降压药以后，也经常会问我为什么会出现这样一过性黑矇，这其实也很正常，在服用降压药后，血压有时候下降过多过快，这时候高血压患者就很容易因为一些体位变化或者其他原因而导致低血压，引起脑血流减少而发生一过性眼前发黑，所以，临床上我经常告诫高血压患者要在运动、用降压药、镇静药等药物时，要提高注意力，尤其是老年人站立起身时最好扶靠支撑物，避免突然昏厥摔倒。

同时，贫血的人也容易出现这种一次性眼前发黑，因此，有贫血的人都要注意做好自身的防护。

但是，也并不是说所有的一过性眼前发黑，都不是什么大问题，都不用引起大家的注意，因为一过性眼前发黑有一部分人是由于心律失常、心梗发作时，导致全脑供血不足或心源性血栓沿颈动脉所致栓塞，从而引起一过性眼动脉低灌注，出现一过性黑矇；也可能是 短暂性脑缺血发作（TIA）引起的，即有可能是脑中风诱发的，大家都知道脑中风非死即残的危害性。

所以，对于一过性眼前发黑，我们要注意分清情况进行处理。

• 反复出现一过性黑矇应注意查明原因，如果是跟体位有关，要注意查血压；
• 糖尿病患者出现这情况，要注意监控血糖
• 伴有贫血相关症状比如头晕、乏力等，应注意排查血液系统疾病；
• 反复出现的一过性黑朦伴有胸闷气短，前胸后背疼痛等症状，注意查心电图，排除心血管疾病；
• 中老年人出现一过性眼前发黑频繁，尤其要注意排查大脑缺血等引起脑中风可能性，非常危险，是一个重要的警示信号！

（正确处理方法： 保持镇静 ，赶紧扶好身边的固定依靠物，站稳或坐下，避免跌倒，然后向身边的人求助；及时去医院就诊 ，完善经颅多普勒超声、颈动脉彩超等相关检查。）

前两天，在门诊上来了一位40多岁的中年妇女，患者主述自己每次弯腰起身后，必定会发生很长时间的头晕，而且眼前会出现黑蒙蒙一片，还有好几次都差点摔倒在地，有时早晨起床后也会发生这种现象。经过对该女性详细问诊和相关检查后，最后对其诊断为体位性低血压。

  
尽管很多人可能并没有听说过体位性低血压这一叫法，但其实它是一种几乎会发生在每一个人身上的一种现象，因此了解它十分有必要。可能在你身上也曾经发生过这样或类似前面提到的那位女性所遇到的现象:当蹲着/或坐着/或躺着一段时间后起身站立时，可能会突然感觉头晕目眩，眼前一片黑，严重者还可能发生恶心、呕吐甚至晕厥等。其实，这种现象就是发生了体位性低血压，又称它为直立性低血压。

为什么人会发生这种现象呢？

我们可能都知道一个常识，人都会受到地球重力作用，我们在呈站立位时，血液会因地球重力作用而集聚到双腿部，使得能够循环至心脏的回血量不足而致血压发生下降。在正常情况下，我们体内的压力感受器会察觉到这种变化而发挥升压作用，使人体血压能够维持在稳定水平。但如若压力感受器活动受到某种因素的干扰或破坏则很可能引起直立性低血压现象的发生。

那么，该如何对体位性低血压进行治疗呢？

其实，对于轻度的体位性低血压，发生时并不需要进行特殊治疗，我们可以立即采取半蹲/或弯腰/或坐位/或躺位姿势，然后稍微保持该姿势片刻再缓缓起身。对于比较严重的体位性低血压现象，则一般需要采取药物干预治疗。

当然，对于由某些原发性疾病(如高血压、糖尿病等)所引起的体位性低血压，通常还需要对原发病进行治疗。在临床上，也有一些体位性低血压是因为服用了某种药物而致，此时则需要对该药的服用剂量进行调整，或者完全停止服用该药物。

对于容易发生轻度体位性低血压的人群，如果在日常生活中多加注意，通常可以很好的预防或减少体位性低血压的再次发生。

第一、调整饮食，注意补充营养。

第二、多喝水，防止体内发生脱水现象，因为脱水也是引发体位性低血压发生的因素之一。

第三、尽量避免在炎热天气环境下进行剧烈活动等。

第四、适当进行体育锻炼，增强体质，改善血液循环。

第五、可以穿弹力袜，减少腿部血液堆积，从而减小体位性低血压发生的风险率。

洗澡，作为日常生活中不可或缺的一部分，能够帮助我们清洁身体、放松身心。然而，洗澡并非无懈可击，一些错误的洗澡习惯反而可能引发疾病。本文将为您揭示那些因洗澡而“洗”出来的疾病，并为您提供科学的洗澡方法。

一、水温与时间：高温长时间洗澡的危害

许多人认为，高温洗澡能够更好地清洁身体，但实际上，过高的水温会导致皮肤油脂流失，破坏皮肤屏障，引发干燥、瘙痒等问题。此外，长时间高温洗澡还会引起血压下降，导致头晕、恶心，甚至晕厥。建议洗澡水温控制在45℃以下，每次洗澡时间不宜超过30分钟。

二、洗澡时间：避免洗澡后立即入睡

洗澡后立即入睡，会导致体温迅速下降，影响睡眠质量。建议洗澡后休息一两个小时再入睡，或者洗澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟，帮助身体降温。

三、空腹洗澡：警惕低血糖性休克

早晨空腹洗澡，会导致血糖下降，出现头晕、乏力等症状，严重时甚至可能导致低血糖性休克。建议起床后先吃点东西，过半小时再洗澡。

四、沐浴露选择：避免过量使用

沐浴露中的化学成分可能刺激皮肤，引发皮肤过敏。建议选择无香型、无刺激性的沐浴露，并控制使用量。每次洗澡只需使用一元硬币大小的沐浴露即可。

五、洗澡习惯：注意以下几点

1. 避免洗澡时使用手机、电脑等电子产品，以免辐射对身体造成伤害。

2. 洗澡时不要用力搓洗皮肤，以免损伤皮肤屏障。

3. 洗澡后要及时涂抹润肤乳，保持皮肤滋润。

4. 洗澡时不要憋气，以免造成缺氧。

5. 洗澡后要及时吹干头发，避免受凉。

突然晕厥是一种常见的症状，它可能由多种原因引起，例如低血糖、中暑、心肌梗死等。

低血糖是导致晕厥的常见原因之一。当血糖水平过低时，大脑无法获得足够的能量，从而导致功能紊乱和晕厥。

中暑也是一种可能导致晕厥的常见原因。在高温环境下，人体会通过出汗散热，但如果出汗过多或水分补充不足，就会导致体内水分和电解质失衡，进而引起中暑和晕厥。

心肌梗死是另一种可能导致晕厥的严重疾病。当心脏的血液供应受阻时，心脏肌肉会缺血、缺氧，导致心脏功能受损，并可能引发晕厥。

治疗突然晕厥的方法包括针对不同原因采取相应的措施。对于低血糖引起的晕厥，可以通过补充葡萄糖来提高血糖水平。对于中暑引起的晕厥，可以通过补充水分和电解质来纠正体内失衡。对于心肌梗死引起的晕厥，需要及时就医，进行必要的治疗。

预防突然晕厥的措施包括保持健康的生活方式，避免过度劳累，保持适当的体重，避免在高温环境下长时间暴露，以及定期进行体检。

如果出现突然晕厥的症状，应该立即就医，以便及时诊断和治疗。

头晕，是生活中常见的症状，很多人会误以为是眩晕症、颈椎病等。然而，有一种头晕，却是心脏病的信号。

65岁的老李最近总感觉头晕，有时候走着走着就会眼前发黑，甚至晕倒。他以为自己得了中风，于是去医院检查了脑血管，但结果却显示基本没有问题。直到一次严重的晕倒后，老李才被送到医院做了24小时心电图，结果才发现他有心动过缓，一分钟心跳只有30多次，有时心脏甚至会停跳10秒以上，从而导致了他的晕倒。

正常人的心跳是60~100次/分，小于60次/分称为心动过缓。心动过缓有几种类型，最常见的是窦性心动过缓，又可分为病理性及生理性。心率及脉搏在50~60 次/分，一般称为生理性窦性心动过缓，是正常现象，常见于正常人睡眠中、体力活动较多者和运动员，无需治疗。但普通人群清醒状态下，心率或脉搏小于50次/分，多为病理性，往往会导致脑供血不足，出现头晕甚至晕厥等类似中风的症状，需要及时治疗。

目前对于心动过缓，还没有能够长期提高心率的口服药物。积极纠正病因并排除药物影响后，若患者心跳仍然过缓，就有必要安装心脏起搏器了。心脏起搏器是一种植入于体内的电子治疗仪器，通过给心脏提供源源不断的动力，提高心率。它的植入是一种微创手术，经锁骨下静脉将电极送入心脏，再将其与可产生电刺激的脉冲发生器相连，全部装置一般都植入于左侧胸部皮下。整个手术在局麻下进行，只需约1~2小时，切口小、恢复快，不影响患者日常活动，并发症相对少见，患者不必有恐惧心理。

生活中，心动过缓的人应饮食清淡，不暴饮暴食，少吃高脂、高盐、高糖食物;多休息，避免情绪激动，保持大便通畅。此外，定期进行心电图检查，及时了解心脏健康状况，也是非常重要的。

　　在忙碌的现代社会，许多人因为工作繁忙、长途驾驶、沉迷于娱乐活动或者不愿意起床而长时间憋尿。然而，这个看似无害的习惯却可能隐藏着巨大的健康隐患。

　　事实上，憋尿并非无害，它可能会引发一系列严重的健康问题。本文将为您详细介绍憋尿的8大危害，帮助您了解这个看似微不足道的小习惯可能带来的严重后果。

1. 泌尿系统感染

　　憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长，给细菌提供了繁殖的机会，容易引发尿路感染。女性由于尿道较短，更容易受到感染。长期憋尿还可能导致膀胱炎、肾盂肾炎等疾病。

2. 血尿或结石

　　长时间憋尿会使膀胱内压力增大，导致膀胱黏膜受损，引发血尿。此外，憋尿还会导致尿液中的杂质和废物沉积，容易形成结石。

3. 膀胱与肾脏功能损伤

　　憋尿会干扰膀胱的正常功能，导致膀胱括约肌松弛、逼尿肌收缩无力，引发慢性尿潴留、充溢性尿失禁等问题。长期憋尿还可能使尿液回流肾脏，导致肾盂积水、肾功能损害。

4. 排尿性晕厥

　　憋尿会导致血压升高、心跳加快，当突然排尿时，血压骤降，容易引发晕厥。晕厥时还可能造成摔伤、骨折等意外伤害。

5. 心脑血管疾病

　　憋尿会导致血压升高，加重心脑血管疾病患者的病情，甚至诱发心梗、中风等严重并发症。

6. 膀胱破裂

　　长时间憋尿会导致膀胱壁变薄，甚至破裂，造成严重的内出血和感染。

7. 膀胱癌

　　憋尿会导致尿液中的致癌物质在膀胱内滞留时间过长，增加患膀胱癌的风险。

8. 子宫移位

　　女性长时间憋尿会导致膀胱充盈，压迫子宫，引发子宫移位、痛经等问题。

　　为了您的健康，请养成良好的排尿习惯，及时排出体内废物。

随着秋冬季节的到来，洗澡成为了许多人放松身心的方式。然而，你知道吗？洗澡并非毫无禁忌，有些错误的洗澡习惯可能会对我们的健康造成不良影响。

首先，不宜饱食或空腹洗澡。 饭后立即洗澡会影响到消化功能，导致消化不良、头晕、甚至虚脱。建议饭后1-2小时再洗澡。

其次，不宜过度洗澡。 在干燥的秋冬季节，人体出汗量减少，皮肤也更容易干燥。过度洗澡会破坏皮肤表面的角质层，导致皮肤失去保护，加剧干燥。建议每周洗澡2-3次，使用温和的沐浴露。

第三，洗澡时间不宜过长。 热水淋浴时间过长会导致血液粘稠，增加血栓形成的风险。同时，热量会使皮下血管扩张，导致心脑等器官相对缺血。建议每次洗澡时间控制在15分钟左右。

第四，水温不宜过高。 过高的水温会破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥，引发瘙痒。建议洗澡水温控制在45℃以下。

除了以上禁忌，以下是一些秋冬季节洗澡的注意事项：

1. 选择合适的沐浴露。 选择温和、无刺激的沐浴露，避免使用含有酒精、香料等成分的沐浴露。

2. 保持浴室通风。 洗澡时，尽量保持浴室通风，避免湿度过高，导致细菌滋生。

3. 洗澡后及时擦干身体。 擦干身体后，可以涂抹润肤乳，保持皮肤滋润。

4. 避免长时间浸泡在水中。 长时间浸泡在水中会导致皮肤干燥，甚至引发皮肤疾病。

总之，秋冬季节洗澡要讲究科学，避免错误的洗澡习惯，才能保持身体健康。

你一次可以做几个俯卧撑？乌克兰七岁男孩库斯塔什日前参加了一场俯卧撑比赛，虽然他看起来个头小小，但是却力大无穷，不但在2小时29分钟内完成4000个俯卧撑，还打破了乌克兰纪录，让现场许多大人们佩服得五体投地。

英国《每日邮报》报道，喜欢挑战各种目标的库斯塔什从5岁开始锻炼身体，第一年就能做3000个俯卧撑，最厉害的纪录是他曾经在两个半小时里做6000个。上周当他发现自己打破全国纪录，小家伙边喘气边高举双手，不断地振臂欢呼。

赛后颁奖时，库斯塔什摘下他的蓝色头巾，手里拿着他的纪录证书，笑得很腼腆，“我喜欢接过证书那一刻的感觉，当然不会是我拿到的最后一张。”虽然没有超越自己的最佳纪录，也没有打破吉尼斯世界纪录，原纪录为恐怖的1小时做3877个俯卧撑，但小小年纪就练成这样，已让许多人相当佩服。

库斯塔什的表演让人印象深刻，网友纷纷表示怀疑，“他看上去真可爱，但我很难相信，一个7岁的小孩能完成4000个以上”“我56岁了，当我在家闲来无事时也会做俯卧撑，一口气30个，若说有人能连续做4000个，打死我也不信，更何况他才七岁”。

但是也有不少人质疑，过早让儿童接受这种训练是否会对发育有不良影响。不过孩子的父亲未对这种质疑做出回应。

早在今年2月一段视频曾在网上火爆一时：一个非常可爱的7岁男孩在酒瓶上大做俯卧撑，这是大部分大人都做不到的高难度动作，同时他还拥有让不少成年男性羡慕的肱二头肌和腹肌，他被称为“全世界最壮男孩”。当时男孩的父亲尤里安被指责过早对儿童进行负重训练，影响其发育。尤里安却认为自己的做法很科学：“我从来不会让儿子单独训练，毕竟他是个孩子。”

其实让小孩子做俯卧撑锻炼身体很不合适。我们知道，儿童由于发育尚不完善，即以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期，过早练习俯卧撑易损害肌肉的生长发育，影响身体各部分匀称发育，此外儿童过长过多勉强憋气，会造成心脏和大脑出现暂时性缺血，严重的可能晕厥。

青春期前的孩子更适合开展跳绳、拍皮球、游泳、打小篮球的运动，既不伤害身体，又有助于长个子。

除此之外，我们还可以从以下几个方面进行拓展：

1. 儿童运动损伤的预防和处理

2. 儿童运动营养的补充

3. 儿童运动项目的选择

4. 儿童运动中的心理因素

5. 儿童运动与家庭关系

通过这些方面的拓展，我们可以更全面地了解儿童运动的相关知识，为家长们提供更科学的指导。

新婚之夜，本应是幸福甜蜜的时刻，却因一个意外的亲吻，让新娘的生命戛然而止。这一事件再次提醒我们，看似平常的亲吻，也可能隐藏着致命的风险。

颈动脉窦，这个位于颈部两侧的组织，是人体调节血压和心跳的重要感受器。当颈动脉窦受到压迫时，会导致心跳减慢和血压降低，甚至引发心跳骤停。

颈动脉窦综合征是一种罕见的疾病，患者颈动脉窦对压力过于敏感。在日常生活中，如突然低头、颈部受压等情况，都可能导致心跳骤停。

除了颈动脉窦综合征，其他一些情况也可能导致颈动脉窦受压。例如，情侣间的亲吻、小孩的打闹、颈部手术等，都可能导致颈动脉窦受到压迫。

为了避免此类悲剧的发生，以下是一些预防措施：

• 了解颈动脉窦的位置和功能，避免在颈部受到压迫的情况下进行激烈的活动。
• 患有颈动脉窦综合征的患者，应避免颈部受到压迫，并定期进行体检。
• 在日常生活中，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 遇到心跳骤停等紧急情况，应立即进行心肺复苏等急救措施。

总之，颈动脉窦综合征虽然罕见，但我们需要提高警惕，了解相关知识，避免悲剧的发生。

那是一个阳光明媚的下午，我正为爷爷的健康问题发愁。爷爷之前有晕厥的毛病，在京东互联网医院找到了一位经验丰富的中医内科医生。经过一番咨询，医生为爷爷开了两个疗程的药，爷爷的情况有所好转，已经两个多月没有晕厥过了。

然而，今天爷爷又感觉头部麻痹，似乎要晕厥。我立刻拿起手机，再次联系了那位医生。医生非常耐心，详细询问了爷爷的症状，并告诉我，需要重新评估用药情况。

医生很快给出了新的处方，并告诉我，这次的处方已经送达药师审核。我安心地等待着，直到收到医生的回复，告诉我可以直接付款。我毫不犹豫地完成了支付。

在等待药方的过程中，我收到了医生的处方详情。我仔细阅读了每一个药品的名称和用量，心中暗自庆幸，这次医生开的确实是针对爷爷病情的药。

药方很快送达，爷爷按照医生的指导开始服用。几天后，爷爷的病情明显好转，头部麻痹的感觉消失了，人也精神了许多。

这次的经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。医生的专业素养和对患者的关心让我感到十分安心。我相信，在京东互联网医院，我们一定能找到最适合的医生，为家人的健康保驾护航。

颈动脉窦综合征，一种常见的晕厥原因，主要表现为头晕、耳鸣、乏力，严重者甚至出现晕厥。这种疾病在40岁以上的男性中更为常见。

颈动脉窦综合征的发生，往往与颈动脉窦的敏感性过高有关。当颈动脉窦受到外界刺激，如颈部旋转、紧绷或受压时，会导致一系列生理反应，如心率下降、血压降低、大脑供血不足，从而引发头晕、晕厥等症状。

除了头晕、晕厥外，颈动脉窦综合征患者还可能出现以下症状：

• 耳鸣
• 乏力
• 出汗
• 恶心
• 视力模糊
• 意识丧失

为了预防颈动脉窦综合征，患者应注意以下几点：

• 避免突然转头、猛然站起等动作
• 避免长时间保持同一姿势
• 适当增加富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物的食物摄入
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累
• 定期进行体检

如果出现头晕、晕厥等症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。

在治疗方面，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、生活方式干预、手术治疗等。

颈动脉窦综合征是一种可治之症，患者应保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗，并做好日常的保养工作，以降低晕厥发生的风险。