我们都知道，虚会生百病，无论是什么病，都是因为人体本身太虚，邪气入体才导致疾病发生的。而在中医理论中虚证又分为阳虚、阴虚、气虚、血虚，这些虚证都会损害我们人体的各个器官组织，而且虚证往往不会单独“作战”，它们会“勾结”在一起危害人的身体，病症会更加严重、绵长。

 

接下来就给大家推荐几道食谱，来调养虚证，每种虚证都有对应的食谱来调理。

 

1、气虚——当归黄芪乌鸡汤

 

人体的气是一种看不见的物质，但是它却是支撑人体活动的重要部分，如果气不足，人就会体力差，动不动就气喘气短；懒言少语、不想动弹；易患感冒、畏风；气虚则脾胃就弱，运化能力弱，大便不成形，容易腹胀，如果你中了大部分，那么就很有可能是气虚了，可以多吃这道当归黄芪乌鸡汤。

 

 

当归黄芪乌鸡汤原料：当归、黄芪、乌鸡

 

黄芪补气升阳，是很好的补气药材，这道菜能够提高生理机能、强筋健骨、延缓衰老，对于预防贫血、骨质疏松也很有效，对于冠心病、小儿佝偻病、胃溃疡等疾病具有辅助治疗作用。

 

2、血虚——四物汤

 

血虚的人往往面色无华，没有光泽，面色发黄或苍白；血虚的人口唇发淡，指甲发白，没有血色；血虚血液流通慢，就会患血瘀，女性会表现为月经量少、痛经、手脚冰凉。如果你有这些症状，那很有可能就是血虚了，血虚的人往往也会气虚，也会出现气虚的症状，这时候就需要气血同时进补。

 

四物汤原料：熟地、白芍、当归、川穹

 

四物汤主要功效就是活血补血，有血虚症状的人很适合喝四物汤。熟地补肾滋阴、白芍养血敛阴、当归补血活血、川穹活血行气，四味药材相辅相成。

 

3、阴虚——百合莲子粥

 

阴虚主要原因是阴液亏损，机体缺少营养物质。阴虚多表现为皮肤干燥、口鼻干燥、头发干枯毛糙；容易上火、情绪波动大；女性月经量少甚至闭经；手足发热、盗汗、腰膝酸软但不痛。如果出现这些症状，那么就是阴虚了，可以试试这道百合莲子粥。

 

 

百合莲子粥原料:百合干、莲子、冰糖、大米

 

百合养肺清肺、清心安神；清热降火、益肾固精，两者搭配做粥就很适合阴虚火旺的人吃，能够滋养津液，宁心精神。

 

4、阳虚——当归生姜羊肉汤

 

阳虚主要是因为阳气虚弱，阴寒之邪侵体，阳气受损。主要表现为手脚冰凉、畏寒怕冷；消化不良，腹胀腹痛；精神不济、四肢无力；齿痕舌，湿气重、容易腹泻；女性容易得妇科肿瘤，月经伴有血块，痛经。如果你有这些情况，那么可能就是阳虚了，女性比男性更容易阳虚，可以试试这道当归生姜羊肉汤。

 

当归生姜羊肉汤原料：当归、羊肉、生姜、黄酒

 

生姜散寒暖胃、羊肉养肝补虚、当归活血行滞，合而为汤，能够散寒调经，升阳补气。

按：经常生闷气，心情不畅压抑，很容易导致肝气郁结，这个对身体的影响很大。心情不好会导致肝郁，影响身体，导致气血运行障碍，身体不好又反过来导致心情，加重肝郁，形成恶性循环，导致出现多种症状。

 

 

患者问：肝郁气郁常见哪些表现？对人体有什么影响？

 

郑医生答：肝气郁结，情绪不舒，可能会导致以下的这些后果。

 

1、情绪的异常。肝的疏泄，具有调畅情志活动的作用，肝气郁结，会间接影响心神，导致心烦气躁、烦躁压抑、忧愁恼怒、失眠多梦等症状。

 

2、影响气血。血液的运行，有赖于气机的调达，气机郁结，血脉不通畅，经络受阻，便容易形成女性月经不调、痛经、闭经、月经延迟等，或出现胸胁胀痛、乳房胀痛等，现代医学所讲的妇科或乳腺增生、结节、囊肿，甚至肿瘤等现象，多跟情绪有一定的联系，对应的也就是跟中医所讲的肝气郁结有关。

 

3、影响脾胃。脾胃运化功能，脾胃升清降浊的功能是否协调，肝气的疏泄也起到关键的辅助的作用，正因为如此，多数肝气郁结的患者，多会出现食欲不振、胃痛、腹胀、便秘、反酸等相关的症状，现在医学所讲的胃肠疾病，很多也需要从肝脾胃调理，多数也能起到很好的效果。

 

 

 

患者问：肝郁如何疏肝解郁，日常如何调养？
 

郑医生答：通过上面症状的了解，也就能够理解为什么经常心情不好的人，多会发生各种病痛，影响健康，影响寿命。由此可见，肝气条达对于健康和养生是多么重要，日常要注意调节情绪，知足常乐，自然能够健康长寿！

 

日常生活中，可以多吃有“疏肝理气解郁”的食物：比如白萝卜、陈皮、柚子、柑橘、山楂、橙子、香橼、佛手、玫瑰花、茶叶等。

 

疏肝解郁最经典的配方：逍遥丸，由柴胡、白芍、当归、白术、茯苓，薄荷等药物组成，有疏肝解郁、养血调经的功效，临床上经过适当的加减，可以适合肝气郁结所产生的诸多症状，适用症相当广泛。

 

 

 

患者问：肝郁，中医如何调理？有哪些中成药？

 

郑医生答：中医经典的疏肝解郁的配方包括柴胡疏肝散、逍遥丸等，以及延伸出来的丹栀逍遥丸等。

 

逍遥丸是最经典配方，其中有柴胡为主药，疏肝理气；配合当归、白芍柔肝养血、活血调经；配伍白术、茯苓以健脾利湿，以防肝郁犯脾；共同起到疏肝健脾，养血调经的作用。

 

而丹栀逍遥丸或加味逍遥丸，是在逍遥丸的基础上加上丹皮、栀子两个药，疏肝的同时，增强了清热降火的作用，因此更适合肝郁化火导致的症状，总体药性偏凉；脾虚虚寒的不宜。

 

 

柴胡疏肝散也是疏肝理气的经典配方，其养血调经、健脾的功效不如逍遥丸，但是药方里有香附、陈皮、枳壳等药物，因此行气止痛和胃的功效较逍遥散强。

 

还有从以上配方延伸出来的开郁舒肝丸、开胸顺气丸等，都是起疏肝理气止痛的功效，但此两个配方中的活血、消导类药成分较多，功效更强大；但体质虚弱、不耐攻伐的人，不应过度使用。

 

以上药物，有肝郁相关症状的人，可根据情况选用；平常要注意调节情绪，症状复杂的也可以找中医师就诊。

肝脏在中医学中是一个复杂的脏腑，作为人体五脏之一，中医认为其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆相表里。其生理特性是具有升发，喜条达，恶抑郁，体阴而用阳。而且肝脏病变多人的精神情志相关，根据五行相生相克的规律可见“乘脾刑肺，冲心耗肾”。

 

 

古人说：“肝为万病之贼”。由于这些特点，肝脏容易出现阴虚和气郁证。所以，肝病表现多变，治疗较为复杂。很多人都知道逍遥散，是调和肝脾，疏肝解郁，养血健脾的中药方剂。但是当肝病及肺、肾时的治疗就不清楚了。下面就来一起了解一下，治肝病名方一贯煎。

 

一贯煎出自《续名医类案》，由北沙参、麦冬、当归身各9g，生地黄18-30g，枸杞子9-18g，川楝子4.5g等药物组成。水煎服，去渣温服。具有滋阴疏肝的功效，可以用来治疗肝肾阴虚，肝气郁滞证。

 

肝肾阴虚，肝气郁滞，导致阴血不足，不能濡养肝脉，又有肝气不舒，气滞不通，所以胸脘胁肋疼痛。肝气犯胃，可以见到吞酸吐苦的症状。阴虚消耗津液，津液不能上承于口，切有虚火，所以有口腔及咽部干燥，舌头红而干。肝气不舒，导致肝脏的经脉郁滞，时间久了就成了包块。所以治疗时应当大力滋养肝肾阴血，同时调达肝气，标本兼治。

 

一贯煎这个方子里，重用生地黄滋阴养血、补益肝肾为君药，内寓滋水（肾）涵木（肝）之意。当归、枸杞养血滋阴柔肝；北沙参、麦冬滋养肺胃，养阴生津，意在佐金（肺）平木（肝），扶土（脾）制木（肝），四药共为臣药。佐以少量川楝子，疏肝泄热，理气止痛，复其条达之性。全方共同达到滋补肝肾之阴，疏泄肝脏气机。

 

古人在命名方剂名子都很有讲究，“一贯煎”这个方子载于《续名医类案》，为清代魏之琇作创制，后被王孟英所推崇，编入《柳州医话》。魏之琇说：“余自创一方，名一贯煎……可统治胁痛、吞酸、疝瘕、一切肝病。”

 

 

因此，立方的本意、用药、遣方全部从治疗肝脏着眼，有养肝血、滋肝阴、泻肝气、补肝体、和肝用，统治一切肝病的功效，应证了“吾道一以贯之”的说法，所以名叫“一贯煎”。这个小小的方子里包含了滋水（肾）涵木（肝）、佐金（肺）平木（肝）、扶土（脾）制木（肝）三种方法，全部安五行规律围绕肝脏进行治疗，所以取名“一贯”确实名副其实。

今日，一位55岁女性患者因头晕就诊。自述近一年来，常自觉头晕头闷，且血压高于140/90mmHg。晨起口苦口干，大便黏腻不畅，一天2-3次，小便黄，纳眠可，苔黄腻，脉弦。开5剂祛痰热的中药汤剂。六天后复诊，患者症状缓解不明显，舌苔仍黄腻。细问患者的饮食习惯，一日两餐，以素食为主，不喜辛辣。喜锻炼身体，每日两次外出，或散步或广场舞。

 

 

我对患者的痰热症状大惑不解，饮食清淡，锻炼规律，怎么会有这样的症状呢？又问患者有没有吃什么营养品？患者突然大悟，说儿女见她饮食很清淡，为了补养身体，遂购买海参，让患者每日吃一条。

 

原来是这样，我嘱咐患者停食海参，继续原方服用5剂。又一周后三诊，患者诉服药两天后不再有头晕症状，血压恢复正常，每天测量3-4次，都在130/80mmHg左右。大便顺畅，一天1-2次，小便正常。苔白脉稍弦。患者很满意治疗结果，但对于不能食用海参却不理解。“海参不是滋补身体的好食材吗？”

 

确实，海参被誉为“海中人参”，居海八珍之首。《本草纲目拾遗》记载：“海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”。现代研究表明，海参可降低糖尿病患者空腹血糖；缓解高尿酸血症；增强人体运动耐力和抗疲劳能力；降脂减肥；具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用；海参的精囊提取物还可对损伤的生殖系统起到保护作用，等等。

 

 

但是，补养佳品也不是吃的越多越好！中医讲究辨证论治，服用滋补品也同样需要根据个体体质选择。上述病例，患者本身属痰湿体质，进食大量的海参之后，体内形成痰热，所以出现头晕头闷，血压升高等症状。其实，体虚之人服用补品是为补养；体质不虚的人则“以通为补”，如果误食大量补品，因其滋腻反而会引起不适。

 

食用大量海参引起身体不适的例子还有一个。一位70岁的阿姨，因老伴去世到女儿家小住。女儿为了补养阿姨的身体，每周均会做海参为主材料的膳食，阿姨每次都会食用3-5条。半年以后，体检时发现阿姨的白细胞异常升高。到各大医院检查均未果。在分析了患者的饮食起居后，各位专家一致认为，白细胞升高可能和大量食用海参有关。

 

所以，再好的补养品也不能盲目大量、长期食用，适合才是最重要的。另外，患感冒、咳嗽、气喘、急性肠炎、菌痢及大便溏薄等人群，也不适宜食用海参。

这些年我开中药方越来越小心了，不仅要考虑患者的症候，中药的四气五味，还要考虑药物本身的毒性。对于有效，但有毒性，特别是会造成持续不可逆伤害的部分中药，我万分警惕。有时我觉得自己的笔重若千钧，因为责任太大。

 

所以，我也一直在呼吁严把中医医师的准入关，绝不能让一些不懂得现代药理学的中医师通过“推荐”、“免试”、“免学历”的方式混入中医师的队伍，因为，如果不懂现代药理学的进展，会在“懵懂无知”中使用大量对患者有伤害的药物，危害患者的健康。前几天我在一篇文章中介绍了一种由食用“菊三七”导致的可怕疾病：“肝窦阻塞综合征”。这种病的表现是疼痛性肝肿大、腹水形成，严重可进展为非门脉性肝硬化。目前没有可靠的治疗方法，最终解决办法是肝移植。

 

 

实际上，不仅仅只有“菊三七”会导致“肝窦阻塞综合征”，含吡咯里西啶生物碱（PAs）植物都有可能导致“肝窦阻塞综合征”。而PAs的致病力又很强，PAs中毒剂量的范围约为0.1—10 mg／kg，PAs造成肝脏毒性的最低摄入量仅为O．015mg／k，也就说是1mgPAs就有可能撂倒一个70公斤级别的壮汉。现在我们来谈谈这类植物。

 

从南非千里光中毒事件谈起。

 

1920年，在南非发生了一件可怕的事情。11位儿童因为服用了被“千里光属植物”污染的面粉，发生肝病，大多数死亡。1953年，在牙买加150例儿童由于长期服用含千里光属美狗舌草叶Senecio vulgaris茶而发生肝病。1994年，在伊拉克3个家庭14人，连续发生肝硬化腹水，2人死亡。

 

经卫生组织调查发现，上述病例都服用了含PAs的植物，并且发现儿童更容易遭到PAs的伤害。2007年8月中国《药物不良反应杂志》曾经做过一次统计，因千里光属植物而导致的309例“肝窦阻塞综合征”中，80％以上为儿童和青少年。但是，不要以为壮汉就不会被PAs击倒。在不丹王国，牦牛就屡屡发生PAs中毒事件，不少体格强壮的牦牛就因为食用了牧场中的千里光属植物而死亡。

 

哪些植物含有致命的PAs？

 

除了大家熟悉的菊三七，以及上面提到的千里光，还有大量的植物，特别是有花植物含有PAs。

 

PAs广泛分布下面四类植物中：紫草科(Boraginaceae ，所有属 )；菊科 (A steraceae ，千里光族 Senecioneae、泽兰族 E upatorieae 、紫菀族 A stereae ) ；豆科 (Legum ino—sae，猪屎豆族 Crota l arieae) ；兰科 (O rchidaceae ，树兰族Epidendreae) 等 。

 

当然，如果不是植物学家，那么要想分清这些科和属是很困难的，那么你必须得记住下面十二种常用中药含有PAs：野百合、猪尿豆、千里光、狗舌草、菊三七、款冬、佩兰、山紫菀、泽兰、紫草、天芥菜、羊耳蒜。

 

它们幼苗期PAs含量高于成熟期，开花之时，毒性最大。除了菊三七，上面最常用到的是有止咳功效的野百合，款冬花，山紫苑，以及芳香祛湿的佩兰。款冬花相对比较安全，中毒的病例很少，目前未见服用款冬花导致人体中毒的报道。

 

 

紫菀中毒的病例就很多了，Sperl等就报道过1例婴儿中毒事件，这婴儿从出生3个月后每天饮用一种含有紫苑的草药茶，15个月后出现严重门静脉高压和严重腹水，所幸完全停药及保守治疗2个月后治愈。

 

为什么中国PAs中毒的病例较少？

 

实际上中国PAs中毒病例并不少，特别是菊三七中毒的病例，每年都有大量文献报道，只是主流媒体不跟进，导致大众很难知晓。而且中国是肝炎大国，饮酒又普遍，脂肪肝发病率又高，许多人出现了肝损伤，只是知道转氨酶高了，却不知道是什么原因引起的，PAs导致的肝病，常常被误诊为其他肝炎。所以，不是中国人具有特别抵抗能力，而是许多病例被各种不良养生信息淹没了。美国早在十几年前就已经禁止市场内出售含PAs的产品。

 

因为写作这篇文章，需查阅大量文献，在一篇2002年的资料中，我发现了一个令我震惊的事实，美国早已禁止市场出售PAs的产品。

 

2001年 , F D A 就已经致函美国工商联和美国草药产品协会（A H P A ） , 禁止生产、销售含 PAs的草药：“凡检出 P A s 者 , 无论含量 多低 , 按 照 联邦食 品 、 药 品 和 化妆 品法 案 , 一律 视作伪 劣产 品 。 因 为无 论 P A S 含 量多低都 会对 消费者造成伤害 。”

 

不独美国，加拿大，澳大利亚，印尼，前苏联都早已颁布对含有PAs植物的药品禁止或限制出售的规定。世界卫生组织也早在1989年就颁布了《0PCS健康与安全指南第26号：吡咯里两啶类生物碱的健康和安全指南》，系统阐述了含PAs植物的分布、毒性，以及对人类的危害。

 

但是，至今，我尚未见到中国对于含PAs药物的禁令，也没有见到主流媒体广泛报道，菊三七，紫菀，佩兰等含PAs的药用植物，依然畅销无阻，大行其道。或许，你们能够做到的，除了呼吁，就是拿出笔，记下我所说的那几种草药，保护自己，然后迅速远离。

猪肉是非常美味的食材，在这个充满着节日气氛的季节里非常受欢迎，怎么炖才能入味软烂，这个你需要三个小妙招就可以get。

 

 

猪肉 每100克含可食用部分 73克

 

热量(千卡):320 B1硫胺素(毫克):.37 CA钙(毫克):6

 

蛋白质(克):17 B2核黄素(毫克):.18 MG镁(毫克):12

 

脂肪(克):28 B5烟酸(毫克):2.6 FE铁(毫克):1

 

碳水化合物(克):0 VC维生素C(毫克):0 MA锰(毫克):.01

 

膳食纤维(克):0 VE维生素E(毫克):.48 ZN锌(毫克):1.77

 

维生素A(微克):8胆固醇(毫克):79 CU铜(毫克):.19

 

胡罗卜素(微克):.6 钾(毫克):188 P磷(毫克):142

 

视黄醇当量(微克):57.6 钠(毫克):76.8 SE硒(微克):6.87

 

买猪肉时，根据肉的颜色、外观、气味等可以判断出肉的质量是好还是坏。优质的猪肉，脂肪白而硬，且带有香味。肉的外面往往有一层稍带干燥的膜，肉质紧密，富有弹性，手指压后凹陷处立即复原。

 

次鲜肉肉色较鲜肉暗，缺乏光泽，脂肪呈灰白色;表面带有黏性，稍有酸败霉味;肉质松软，弹性小，轻压后凹处不能及时复原;肉切开后表面潮湿，会渗出混浊的肉汁。变质肉则黏性大，表面比较干燥，颜色为灰褐色;肉质松软无弹性，指压后凹处不能复原，留有明显痕迹。

 

 

1、切肉或者初加工时有讲究

 

 如果你想要做红烧肉想要其软烂，先将肉切大块，然后将其泡在冷水中加入适量的小苏打，这样肉比较好入味而且很容易烹的软烂。如果你要做猪里脊则顺着肉的纹理切好后可以先用适量的干淀粉搅拌均匀在加入少量水让淀粉裹在肉的表层，这样有了一层薄薄的淀粉糊肉就容易入味或者容易，软滑香嫩了。

 

 2、腌制猪肉有妙招

 

平时你在腌制猪肉的时候可以用这样的窍门让肉质软嫩容易入味，首先如果是片肉或者是大块肉，你在切好了之后可以用一个牙签在肉的表面扎上几个小眼，这样腌制的时候调料汁就很容易进入到肉里，建议朋友们可以尝试每块肉扎3-4个小眼多了也不好，随意扎即可。在腌制的时候还可以加入木瓜籽，可以帮助肉质变嫩，还有菠萝芯也有帮助肉变嫩的成分，这两种食材里都含有帮助肉变嫩的天然酶，快试试吧！

 

3、烹煮时候的火候有窍门

 

猪肉比较容易被烹熟，所以火候上要注意，如果是做红烧类菜肴，则先爆锅，然后放入猪肉，简单翻炒之后，最好不等猪肉变色就开始加入调料比如红烧类的可以放入老抽、糖以及一些你喜欢的调料，然后开始烹煮的时候要注意火候，不要火太大，尽量小火慢煲是非常重要的，待滋味进入猪肉了则开始小火收汁。至于猪里脊类的脂肪较少的菜肴则需要急火快炒但是也不能火太大，注意尽量先爆锅然后放入配菜和猪肉，急火快炒，但是也不要大火，否则很容易肉质变硬。

(一)发病原因

按致伤原因肝创伤一般分为开放性损伤和闭合性损伤。开放性损伤一般有刀刺伤、火器伤等。刀刺伤相对较轻，病死率低。火器伤是由火药做动力发射的弹射物(弹丸、弹片、弹珠)所致的开放性损伤，在战伤中多见，肝火器伤是腹部火器伤中最常见的。开放性损伤又可分为盲管伤及贯通伤两种。腹部闭合性损伤以钝性损伤多见，主要因为撞击、挤压所致，常见于公路交通事故、建筑物塌方，偶见于高处跌落、体育运动伤或殴打伤。

由于腹部闭合性损伤除肝创伤外常合并其他脏器损伤，而腹部表面无受伤征象，诊断相对有一些难度导致治疗延迟，因此钝性伤较危险，病死率往往高于开放性损伤。

 

(二)发病机制

肝外伤早期病理生理改变以出血、失血性休克和胆汁性腹膜炎为主，后者不仅加重细胞外液的丢失，并可影响正常的凝血机制，引起继发性出血和感染。

肝脏损伤的病理改变因致伤性质不同而各异。刺伤和切伤造成的肝实质损伤一般较轻。枪弹和弹片往往造成贯穿伤或盲管伤，其损伤程度与损伤部位和弹头速度有密切关系。通常由以下公式代表：

式中，m-投射损害，v-投射速度。由上式可见投射速度稍增加，则产生的动能呈平方增加。此外，弹片不规整则造成的损伤也愈重。高速弹头沿弹道造成的损伤，可使肝组织分离脱落。

肝脏裂伤的部位常在肝周围韧带附着处，或与肋骨、脊柱的走向一致。闭合性肝外伤主要造成以下3种损伤。

 

1.肝包膜下血肿肝实质的表面破裂，而肝包膜尚完整，则血液聚积在包膜下。血肿大小不等，有时可容2～4L血液，若继发感染，则形成脓肿。包膜一旦破裂，则转为真性肝破裂。有时血肿压迫肝实质，致大片肝组织坏死。

2.肝中央破裂肝实质的中央部分损伤破裂，表层组织仍完整，常伴有肝血管和胆管的断裂，形成较大的肝内血肿和胆汁潴留，压迫组织造成广泛坏死，也可以继发感染或与大的肝内胆管沟通，并发胆道出血。

3.肝真性破裂肝实质和肝包膜均破裂，血液和胆汁直接流入腹腔，但损伤程度和病理改变差别很大，可分为：①肝实质挫裂伤，单处或多处裂伤，规则或不规则性或星芒状裂伤，单纯肝实质伤或合并肝内、肝后大血管伤等;②肝实质离断伤，离断远端的肝组织血运障碍，失去活力;③肝实质毁损伤，肝组织因严重损伤破裂或脱落至腹腔，失去肝的正常外形。坏死肝组织液化、感染，在腹内形成脓肿。

肝内外胆管损伤都可使胆汁外溢，产生胆汁性腹膜炎。肝门区大血管损伤，则引起肝脏缺血和急性腹腔内大出血。
肝外伤的病理生理变化(图1)。

 

初入职场的我们都避免不了体检这一关，有些年轻人拿到结果后，没有想到自己竟是「脂肪肝可能」/「轻度脂肪肝」/「中度脂肪肝」。

 

面对如此诊断结果，不禁发问：怎么脂肪肝就找上我了呢？我到底做什么了？

 

年轻健壮的肝是怎么一步步坏掉的？

 

作为蛋白质、脂肪和糖类三大代谢的枢纽器官，肝脏维持着体内代谢的平衡，每时每刻都进行着多种多样的、复杂的生物化学反应。

 

 

因为肝脏的代偿作用十分强大，少数肝细胞受损不会表现出任何不适，当我们觉察出肝区异常时，往往已经有大于半数以上的肝细胞受损，肝脏疾病不容忽视。

 

脂肪肝全称为脂肪性肝病，在医学上根据组织学特征分为脂肪肝和脂肪性肝炎，根据有无长期过量饮酒，又分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。

 

非酒精性脂肪肝

 

「多重打击」可以解释其发病过程，在易感因素的长期作用下，如营养过剩、糖尿病等，体内代谢紊乱，此时的肝脏分身乏术，顾此失彼，导致肝细胞内过量脂质沉积。

 

过量的脂质超出肝脏的代偿能力，分布于肝脏的各个角落，进入肝细胞内部。因为「外敌入侵」，肝细胞奋起反击，产生大量的炎症因子消灭脂质，然而源源不断的脂质进入细胞内部，引起氧化应激、肝细胞线粒体功能障碍、内质网应激和细胞坏死。

 

 

此时肝细胞利用仅存的防御功能不断进行纤维修复，导致大面积纤维化，随着时间推移，脂肪肝进展为脂肪性肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。

 

酒精性脂肪肝

 

致病因素主要为乙醇，乙醇损害肝脏可能涉及多种机制。

 

● 减少肝脏血流

 

血液是肝脏的「生命源泉」，为肝脏带来氧气，运走代谢废物，长期大量饮酒的人群血液中酒精浓度过高，导致肝脏血管收缩、入肝血流减少，出现肝脏微循环障碍。

 

类似于一部汽车中一个关键零件工作障碍，久而久之，障碍逐级放大，最终影响整部汽车的性能，肝脏微循环障碍最终影响整个肝脏功能。

 

● 氧气的参与

 

乙醇在肝脏中的代谢需要大量氧气的参与，又因为入肝血流的减少，加重肝脏低氧状态，导致肝脏功能进一步恶化。

 

 

● 乙醛

 

乙醇的代谢中间产物乙醛是高度活性分子，能与蛋白质形成乙醛-蛋白复合物，对肝细胞产生直接损害。此外，由于此种复合物在正常生理环境中不存在，我们的免疫系统将其视为「外敌」，立即启动体液免疫反应，在对抗「外敌」过程中产生大量炎症因子，加重肝细胞损伤。

 

长此以往，在乙醇的刺激下肝细胞发生脂肪变性，然后逐渐发展为酒精性脂肪肝、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。

 

哪些人容易患脂肪肝？

 

这几类人群要注意

 

● 肥胖

肥胖人群体内脂肪组织多，游离脂肪酸增多，沉积于肝细胞中使其发生脂肪变性，最终导致脂肪肝的发生。

 

● 中老年

随着年龄的增加，体内代谢功能逐渐下降，研究发现，我国中年人群中脂肪肝的发生率约为20%左右，而老年人群发病率约达40%，可以发现，年龄也是脂肪肝的危险因素。

 

● 营养不良

长期处于营养不良状态的人群容易发生低血糖，而低血糖可刺激人的交感神经，加速体内脂肪分解，会增加游离脂肪酸的含量。

 

 

过量的脂肪酸造成肝内脂肪的蓄积进而形成脂肪肝，所以说体态瘦弱的人也是脂肪肝的潜在人群。

 

由肥胖等因素引起的非酒精性脂肪肝占脂肪肝总数的80%-90%，适当的有氧运动，可以促进体内多余热量的消耗，以及加速脂肪的代谢，减少脂肪在体内的聚集，尤其适合营养过剩性的脂肪肝。

 

所以对于有脂肪肝高危因素的人群缺乏运动会增加脂肪肝的发病风险。

 

这些高危因素，也伤肝

 

饮酒

 

酒精是脂肪肝确定的独立危险因素，一般认为，短期反复大量饮酒可发生酒精性脂肪肝，平均每日酒精摄入40g，>5年可发展为慢性酒精性肝炎，进而发展为脂肪肝。

 

 

高脂饮食

 

长期摄入高脂饮食的人群，血液中的乳糜微粒和脂肪酸增多，进而引起脂肪肝。大多数高脂饮食所致的脂肪肝患者常同时伴有蛋白质缺乏，而蛋白质和脂肪的比例失衡可加重肝细胞的脂肪浸润。

 

乱吃药

 

肝脏是我们体内的「化学加工厂」，90%的药物需要经过肝脏代谢，所以也是药物不良反应的主要发生场所。

 

 

由于减肥、美容、保健等行业的兴起，药物乱用、滥用、多药连用现象严重，药物性肝损伤发生率也在逐年上升；尤其是中老年人群，肝脏的药物代谢能力逐渐下降，使药物在肝内代谢速度减慢，导致药物在血液中停留时间延长，增加肝损伤的风险。

 

病毒感染

 

主要由嗜肝病毒感染引起，共分为5种：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝。

 

病毒进入体内，引起身体的免疫反应，分泌多种炎症因子作用于肝细胞，除此之外，病毒也可直接损伤肝细胞，双重作用下导致肝细胞变性和坏死。

 

如何呵护肝脏

 

饮食

 

一日三餐按时摄入，避免大量时间处于饥饿状态。

 

多摄入新鲜的蔬菜、瘦肉(以牛、羊肉为主)和富含亲脂性物质(胆碱蛋氨酸)的食物， 以减轻体重；值得注意的是，脂肪肝患者应严格控制糖类的摄入，因为人体可利用糖类及氨基酸的前身物质合成脂肪酸。

 

 

戒酒

 

酒精性脂肪肝患者应严格戒酒，同时还要多摄入高蛋白、高热量、高维生素饮食，以纠正营养不良。

 

运动

 

体重基数较大的患者应结合自身状况选择适合自己的运动，每周3到7天，每天30分钟以上，一般没必要超过一小时。

 

体检

 

不论是脂肪肝还是其它肝脏疾病，在我们临床症状出现前会表现出体内指标的异常，代表性肝功能生化指标异常，如ALT、AST升高，总胆红素、直接胆红素升高等。

 

影像学检查也是诊断肝脏疾病的常用检查方式；超声诊断脂肪性肝病的准确率高达70%-80%左右。

 

轻度脂肪肝在积极干预下是可以逆转的，所以大家不要害怕，养成良好的生活习惯，保护好我们的「代谢工厂」，脂肪肝就会灰溜溜的跑掉！

 

科学审核：

京东全职医生-雷星星

最近几年来，心血管的发病率有明显的增加，这除了和我们的生活习惯有关，还和摄入的能量增高有关，特别是油脂性食物。在这些油脂性食物之中，争议比较大的就是猪油，有人认为吃它容易引起血脂升高，但是现实中也有不少人吃植物油的血脂自然升高，照样得心血管疾病。那到底猪油到底能不能吃呢？今天医者良言为您解答这个问题，让您做到心中有数。

 

 

猪油到底能不能吃？

在回答猪油能不能吃这个问题的时候，我先来介绍一下饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸这两个词语经常出现在我们的视野，但是很多人不知道这二者有什么区别和联系。从分子结构来看，这二者的最主要的区别是饱和脂肪酸没有不饱和双键，不饱和脂肪酸有不饱和双键。可能很多人不太清楚什么是不饱和双键，这个不太好解释，大家只需要记住，不饱和双键是不稳定的，容易发生过氧化反应，而饱和脂肪酸不含有不饱和双键，所以它更稳定，不容易发生变化。

为了让大家更好理解这个，我来举个例子吧。不饱和双键就像一个没有吃饱的人，不管谁给它食物，它就会听命于谁，所以它不忠心、不稳定，容易变节。饱和脂肪酸就像一个吃饱的人，无论谁给它食物都很难收买它，所以它不容易变节，是一个忠心耿耿的角色。

饱和脂肪酸摄入多了以后，容易造成胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高，对于人体而言，这三种脂质都不是什么好东西，它们的存在会增加动脉粥样硬化的风险，像冠心病、脑梗死等疾病都和摄入太多的的饱和脂肪酸有关。目前有大量的证据证明饱和脂肪酸还能增强脂肪合成酶的活性，更容易造成血脂升高。

不饱和脂肪酸对于人体来说具有比较多的好处，首先人家能调节血脂代谢、不让血小板聚集、抑制或者预防动脉粥样硬化。血小板聚集可能很多不太清楚啥意思，不管不需要管这么多，只需要知道血小板聚集的多了，在血液中容易形成堵塞血管的物质，所以能增加脑梗死、心肌梗死等疾病的风险。现实中很多人吃阿司匹林的目的就是为了抗血小板聚集，降低脑梗死、心肌梗死等血栓性疾病的风险。

虽然不饱和脂肪酸有很多的优点，但是它也有自己的缺陷。不饱和脂肪酸自身就不稳定，所以容易发生变化，特别是脂质过氧化反应。可能大家不太清楚脂质过氧化的严重性，这里需要介绍一下。脂质过氧化以后，会形成过氧化脂质，这种脂质已经从好人变成了坏人了，它们能破坏人体结构，比如生物膜、遗传物质等，这样的话能加速衰老、降低人体免疫力，增加脑梗死、心肌梗死、癌症等疾病的发生率，我们平时看到的老年斑其实就和脂质过氧化有一定的关系。

不过需要注意，大多数的油都是混合性的，不太可能都只含有饱和脂肪酸或者不饱和脂肪酸，只不过它们是以哪一种脂肪酸为主罢了，要区分这个其实也不难。单纯从外观上来看，以饱和脂肪酸为主的油类在常温下是固态的，而以不饱和脂肪酸为主的油在常温下是液态的。

一般来说动物油都是饱和脂肪酸，比如牛油、猪油、羊油等，不过这个也不是绝对的，有一些植物油是饱和脂肪酸，比如椰子油、可可油、棕榈油等。

既然猪油是不饱和脂肪，那吃它肯定更容易发生动脉粥样硬化，更容易得心血管疾病。不过需要注意，猪油虽然吃多了对身体不好，但是也不是不能吃，吃少点也是可以的。

 

 

猪油到底能否引起心血管疾病？

通过上面的介绍，想必大家应该知道猪油是一种不饱和脂肪酸，既然是不饱和脂肪酸，那就容易引起血脂异常，从而增加心血管疾病的风险。

我们的传统文化讲究中庸之道，也就是说无论做什么事，都需要把握好一个度，不能太过。猪油虽然吃多了不好，但是也可以适当吃一点的。饱和脂肪酸本身也并不是一无是处，至少人家比较稳定，比较忠心、不容易被收买。

现实中很多人喜欢吃油炸食物，大部分人用的都是植物油。但是用植物油油炸食物存在一定的安全隐患，要知道植物油是不饱和脂肪酸，所以它不稳定，在高温的条件下，它容易变节，容易裂解变质，容易产生致癌性的物质。所以如果油炸食物的时候，可以优先选择动物油。

可能会有朋友觉得奇怪，既然植物油能预防心血管疾病、降低心血管疾病的发病率，那在今天大家都很少吃动物性的情况下，为什么心血管疾病的发病率不但没有下降，反而有升高的趋势？其实这个也好理解，当今的社会生活节奏比较快，大家的活动量和过去真的没法比。现在的食物能量比较高，而且摄入的不饱和脂肪酸也比较多，根据我国的膳食指南，一个人每天摄入的油应该控制在30mg以内，但是很明显，大多数人都是超标的，这些多余的饱和脂肪酸进入人体以后也会变成脂肪储存下来，也会引起高脂血症。

过去的人虽然主要的油脂来源是猪油，但是那个时候大家的经济条件都不怎么好，不可能吃太多的猪油，而且大家都经常干重活，吃进去的多余脂肪都被消耗掉了，所以不容易引起血脂升高，自然心血管疾病的发病率就不会高。

平时大家在选择油的时候，尽量选择不饱和脂肪酸，大多数植物油含有的都是不饱和脂肪酸，比如豆油、菜籽油、橄榄油、花生油等。像动物油、清香油、奶油、棕榈油、椰子油、白油、烤酥油等这类饱和脂肪酸，应该尽量少吃或者不吃。即便是饱和不脂肪酸，也需要控制每天的摄入量在25mg左右，否则一样对身体不利。

大家应该听说过不少人体器官移植的的事，但是对于动物和人的器官移植，是基本上不多见的，而今天要说的这件事，也说明了科技在进步，医学正在更新迭代，哪怕看起来不太可能的事情，在科技的不断发展，医学的不断进步，也会慢慢成为了现实。

美国纽约大学最近猪肾移植人体，取得了非常大的突破，不聊国界，仅仅是医学的方面而言，是一项非常成功的试验。
 

肾脏在人体上已经工作了54小时

自愿捐赠器官的速度远远达不到器官需求的速度，很多人死在了等待器官捐赠的路上，还有一部分人因为等待的时间过久，导致离开了人世，而器官捐赠有部分所谓的黑幕，比如人还没死，但是签了器官捐赠书，所以就直接当死亡的人来处理等等，让我们望而生畏，捐赠器官的好汉人数为数不多。

 

 

这一次的猪肾成功移植在一名脑死亡患者的身上，并且成功工作了56个小时，确实是一个很大的突破，如果能够成功运用在医学上，是一件非常好的事情。
 

动物器官，移植人类身上

这是一件多国都在研究的事情，但是一些灵长动物，比如猴子，猩猩等等并不是最佳的选项，因为成长速度太快了，器官的存在时长不长，如果运用在人体身上，效果也不太明显。当然，我们暂时不要因为有这一个医学上的进步，就不好好爱惜自己的身体，因为最好的还是原配，原装才是最佳的。

 

现今阶段，猪移植器官不管是在心脏瓣膜，还是这次的肾脏移植等等的移植上都取得了一些的成果，但是移植也是充满挑战性的，最起码能够成功，就是一项突破。
 

猪移植肾脏，为什么能够成功？

猪肾可以在体外正常运行，而观察我们人体的血液供应和器官的交接也并没有发生过度排斥，对于猪肾在人体内部的运行时间还需要观察，真正做到猪肾移植到活体身上也需要一定的时间。

这次猪肾移植成功，并且运行了56个小时，表示短期的运行是可以的，但是长期还是需要进一步观察才能够确定这次的试验效果，并且还需要寻找更多的试验体来测试效果，最终才会用到人体活体上。

 

如果真的成功了，对于一部分人来说，是福音，因为生命可以得到了延续，但是我们在还没有把器官糟蹋得那么糟糕，以及意外发生之前，还是要尽可能保护好自己，还是那句老话：原配才是最好的，我们不要舍弃自己所拥有的，然后去追求了无缥缈的未来，好好珍爱自己的生命，保护好自己的器官才是现在的重中之重。
 

妊娠合并再生障碍性贫血：症状、诊断与治疗

一、症状：了解妊娠期再生障碍性贫血的早期信号

妊娠合并再生障碍性贫血（简称再障）是一种罕见的血液疾病，主要表现为骨髓造血功能衰竭。孕妇若出现以下症状，应引起重视：

• 贫血：表现为乏力、头晕、心悸和气短等症状，部分患者可能出现进行性贫血。
• 感染：由于粒细胞和单核细胞减少，孕妇容易发生感染，表现为高热、寒战等。
• 出血：血小板生成障碍导致皮肤、牙龈、鼻、胎盘等部位出血。

二、诊断：科学评估，明确病情

诊断再生障碍性贫血主要依据以下标准：

• 血象：外周血全血细胞减少，网织红细胞百分数<0.01，淋巴细胞比例高。
• 骨髓象：骨髓增生减低，造血细胞减少，非造血细胞增多。
• 其他：无肝脾大，排除其他全血细胞减少的疾病。

三、治疗：多学科协作，综合治疗

再生障碍性贫血的治疗需要多学科协作，包括血液科、产科、感染科等。治疗方法主要包括：

• 支持治疗：输血、抗生素、止血等。
• 免疫抑制治疗：糖皮质激素、环孢素等。
• 造血干细胞移植：对于重型再障患者，造血干细胞移植是根治性治疗。

四、预防：关注孕期健康，降低发病风险

孕妇应关注自身健康，避免接触有害物质，定期进行产检，降低再生障碍性贫血的发病风险。

五、医院与科室：寻求专业帮助，确保母婴安全

妊娠合并再生障碍性贫血患者应到具备血液病诊疗经验的医院就诊，寻求专业医生的帮助，确保母婴安全。

　　一、症状

　　葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G-6-PD）缺乏症是一种常见的遗传性溶血性贫血，主要影响红细胞，导致其过早破裂。该病症状因人而异，但常见表现包括贫血、黄疸、脾肿大等。

　　1. 贫血

　　G-6-PD缺乏症最常见的症状是贫血。由于红细胞破裂，释放出大量的血红蛋白，导致贫血。贫血的程度因人而异，从轻度到重度不等。患者可能出现疲劳、乏力、头晕、心悸等症状。

　　2. 黄疸

　　当红细胞破裂时，释放出的血红蛋白会被肝脏处理。在这个过程中，会产生胆红素。胆红素是一种黄色物质，当它积聚在血液中时，会导致皮肤和眼睛变黄，这就是黄疸。黄疸的程度也因人而异，从轻度到重度不等。

　　3. 脾肿大

　　G-6-PD缺乏症可能导致脾肿大。脾脏是一种位于左上腹部的器官，主要负责过滤血液和清除衰老的红细胞。当红细胞破裂时，脾脏需要处理更多的红细胞，导致脾脏增大。

　　4. 其他症状

　　除了上述症状外，G-6-PD缺乏症还可能导致其他症状，例如发热、腹痛、恶心、呕吐等。这些症状可能与溶血反应或其他并发症有关。

　　5. 诱发因素

　　G-6-PD缺乏症的症状可能在某些情况下加剧，例如感染、某些药物、蚕豆等。这些因素可能导致溶血反应加剧，引发更严重的症状。

　　二、诊断

　　G-6-PD缺乏症的诊断通常通过血液检查进行。医生会检查患者的血液样本，以确定是否存在G-6-PD缺乏。此外，医生还可能进行其他检查，以排除其他可能导致类似症状的疾病。

　　三、治疗

　　G-6-PD缺乏症的治疗旨在缓解症状和预防并发症。治疗方法包括药物治疗、输血、脾切除术等。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

　　四、预防

　　G-6-PD缺乏症无法预防，但可以通过以下措施减少症状的发生：

• 　　避免接触可能导致溶血反应的因素，例如某些药物、蚕豆等。
• 　　在感染期间特别小心，因为感染可能导致溶血反应。
• 　　定期进行血液检查，以监测G-6-PD水平。
• 　　在怀孕期间，孕妇应该告知医生自己患有G-6-PD缺乏症，以便医生能够监测胎儿的健康状况。

　　五、预后

　　G-6-PD缺乏症是一种慢性疾病，但许多患者能够通过适当的治疗和预防措施控制症状。预后因人而异，取决于疾病的严重程度、治疗方案以及患者的健康状况。

怀孕期间，孕妇的身体会发生许多变化，其中一些变化可能会影响到心脏健康。心肌缺血是其中一种可能发生的问题，它指的是心脏血液灌注减少，导致心脏供氧不足，从而引起一系列不适症状。

针对怀孕期间的心肌缺血，首先需要保证充分的休息，并通过饮食来补充营养。建议孕妇多吃一些富含优质蛋白的食物，如牛羊肉、鸡蛋清、海参、蚕蛹等。同时，桂圆、红枣、桑葚等食物也具有一定的补气血作用，可以适量食用。

在症状发作时，可以适当吸氧，以改善心肌缺血的状况。此外，还需要查明导致心肌缺血的原因，如高血压、贫血等，并进行针对性的治疗。例如，高血压患者可以口服甲基多巴、拉贝洛尔或硝苯地平等降压药物；贫血患者则需要根据不同的贫血类型进行相应的治疗。

除了药物治疗外，孕妇还需要注意日常保养。建议保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和过度情绪激动，多吃新鲜蔬菜和水果，减少钠摄入量，保持低脂饮食，戒烟限酒，避免暴饮暴食和熬夜等。同时，定期进行体检，如血脂、心电图、心脏彩色多普勒超声等，以便及时发现并处理潜在的心脏问题。

在治疗怀孕期间的心肌缺血时，孕妇可以选择去妇产科或心血管科就诊。妇产科医生会根据孕妇的病情，制定个性化的治疗方案。心血管科医生则会针对心脏问题进行专业的治疗。无论选择哪个科室，孕妇都需要与医生保持良好的沟通，遵循医嘱，积极配合治疗。

在孕期，孕妇的血液系统会发生一系列变化，其中血红蛋白水平的波动尤为引人关注。那么，当孕妇血红蛋白水平为113g/L时，是否意味着她患有贫血呢？

首先，我们需要了解什么是贫血。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常范围，导致身体组织器官无法获得足够的氧气供应。对于孕妇而言，贫血是一个不容忽视的问题，因为它可能对母婴健康产生不良影响。

那么，孕妇血红蛋白113g/L是否属于贫血呢？根据世界卫生组织（WHO）的标准，孕妇血红蛋白水平低于110g/L可被诊断为贫血。因此，孕妇血红蛋白113g/L通常不属于贫血范畴。

然而，这并不意味着孕妇可以掉以轻心。当血红蛋白水平低于正常范围时，孕妇可能会出现疲劳、乏力、头晕、心悸等症状。此时，建议孕妇进行血常规检查，以明确诊断并制定相应的治疗方案。

对于轻度贫血和缺铁性贫血，建议孕妇服用铁剂补充剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。同时，孕妇应注意调整饮食，增加富含铁质的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。此外，维生素C可以促进铁的吸收，因此孕妇可以适当摄入富含维生素C的水果和蔬菜。

对于中度或重度贫血，孕妇需要及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况给予输血治疗、药物治疗或其他相关治疗措施。

总之，孕妇血红蛋白水平低于正常范围时，应及时就医，明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，注意休息，保持乐观的心态，以确保母婴健康。

地中海贫血，又称海洋性贫血，是一种常见的遗传性血液疾病。它主要影响红细胞，导致红细胞形态异常、寿命缩短，进而引发贫血。这种疾病与遗传因素密切相关，许多患者都有家族病史。

那么，地中海贫血患者应该如何补血呢？以下是一些建议：

首先，地中海贫血患者应注重饮食调养。富含铁质的食物可以帮助纠正贫血，如猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。此外，富含维生素C的食物可以促进铁的吸收，如西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、苹果、葡萄、桃子、甘薯等。

其次，患者应避免饮用牛奶。牛奶中的钙和磷会与铁形成不易吸收的化合物，影响铁的吸收。因此，正在服用补铁药物的患者也不宜饮用牛奶。

此外，地中海贫血患者还可以通过以下方法进行补血：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2. 定期进行血液检查，监测病情变化。

3. 积极配合医生进行治疗，如输血、药物治疗等。

4. 保持乐观的心态，积极面对疾病。

地中海贫血是一种慢性疾病，需要长期治疗和护理。患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。

再生障碍性贫血（简称再障）是一种由于骨髓造血功能衰竭导致的血液病，其特点为骨髓造血细胞减少，外周血全血细胞减少。患者常表现为贫血、出血和感染等症状。

再障的确切病因尚不明确，可能与化学药物、辐射、病毒感染和遗传因素等多种因素有关。根据病情严重程度和病程，再障可分为重型和非重型，以及急性和慢性。

对于再障患者而言，及时接受有效治疗至关重要。目前，再障的治疗方法主要包括药物治疗、骨髓移植等。经过规范治疗，大多数患者病情可以得到缓解，甚至有望治愈。

药物治疗方面，雄激素、免疫抑制剂等药物可以刺激骨髓造血功能，改善病情。骨髓移植是一种较为彻底的治疗方法，适用于重症患者。近年来，随着医疗技术的不断发展，骨髓移植的成功率逐渐提高。

再障患者在日常生活中应注意以下几点：

• 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免感染。
• 合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强免疫力。
• 避免接触有害物质，如化学药物、辐射等。
• 适当锻炼，增强体质。
• 定期复查，监测病情变化。

再障患者在选择医院和科室时，应优先选择具有丰富治疗经验的血液科或血液病研究中心。在医生指导下进行治疗，提高治疗效果。

总之，再障虽然是一种较为严重的血液病，但通过积极治疗和科学护理，大多数患者仍可获得良好的预后。

卵泡腺细胞增殖综合征（FSH-LH综合征）是一种内分泌疾病，主要表现为女性月经不调、不孕等症状。本文将为您介绍卵泡腺细胞增殖综合征的饮食保健方法，帮助患者改善症状。

一、卵泡腺细胞增殖综合征的饮食原则

1. 补充营养：卵泡腺细胞增殖综合征患者需要补充充足的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。建议多摄入鱼类、蛋类、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食物，以及新鲜蔬菜和水果。

2. 调理月经：对于月经不调的患者，可以通过食疗来调理月经。以下是一些适合卵泡腺细胞增殖综合征患者的食疗方：

（1）归参炖母鸡：取嫩母鸡1只，切块，与当归身、党参、生姜同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖3～4小时，调味后食用。

（2）乌骨鸡鸡血藤汤：取乌骨鸡1只，去毛、肠杂，斩件，与鸡血藤、生姜、红枣同入锅，加清水适量，煮沸后改文火煲2小时，调味后食用。

（3）白鸽鳖甲汤：取白鸽1只，去毛、内脏，与鳖甲同入锅，加水1升，煮沸后改文火煲1～2小时，待鸽肉煮烂后调味食用。

3. 控制脂肪摄入：卵泡腺细胞增殖综合征患者应控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。建议少吃肥肉、奶油、油炸食品等。

4. 保持水分：卵泡腺细胞增殖综合征患者应保持充足的水分摄入，每日饮水量应达到8杯以上。

二、卵泡腺细胞增殖综合征的日常保养

1. 保持良好的作息习惯：规律作息有助于调节内分泌，改善卵泡腺细胞增殖综合征的症状。

2. 适当运动：适量运动可以促进血液循环，改善卵巢功能。

3. 保持心情舒畅：情绪波动会影响内分泌，患者应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期复查：卵泡腺细胞增殖综合征患者应定期复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

孕妇缺铁性贫血是一种常见的孕期并发症，它不仅对孕妇的健康构成威胁，也会对胎儿的生长发育产生严重影响。本文将从以下几个方面探讨孕妇缺铁贫血的危害，以及预防和治疗措施。

一、孕妇缺铁贫血的危害

1. **对孕妇的影响**：缺铁性贫血会导致孕妇出现疲劳、乏力、头晕、心悸、气短等症状，严重者甚至可能引发贫血性心脏病、妊娠高血压综合征等并发症。

2. **对胎儿的影响**：缺铁性贫血会影响胎儿的生长发育，尤其是大脑的发育，可能导致胎儿智力低下、发育迟缓等问题。

3. **对分娩的影响**：孕妇缺铁性贫血会增加分娩风险，如早产、低体重儿等。

二、孕妇缺铁贫血的预防和治疗

1. **预防措施**：孕妇在孕期要注意饮食均衡，多吃富含铁质的食物，如红肉、猪肝、鸡蛋、绿叶蔬菜等。同时，可以适当补充铁剂和维生素C，以促进铁的吸收。

2. **治疗方法**：对于缺铁性贫血的孕妇，医生会根据病情严重程度制定治疗方案，包括口服铁剂、注射铁剂等。

三、孕妇缺铁贫血的日常保养

1. **保持良好的生活习惯**：孕妇要保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行户外活动，增强体质。

2. **定期产检**：孕妇要定期进行产检，以便及时发现和处理孕期并发症。

四、孕妇缺铁贫血的医院和科室

孕妇缺铁贫血可以前往医院的妇产科、儿科、血液科等相关科室就诊。

贫血，这个看似平常的词汇，背后却隐藏着许多健康隐患。它不仅仅是头晕、乏力那么简单，还可能引发心脏、神经系统等严重疾病。那么，什么是贫血？如何判断自己是否贫血？又该如何预防和治疗贫血呢？本文将为您一一揭晓。

一、什么是贫血？

贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常值的一种病理状态。简单来说，就是身体缺少足够的红细胞来运输氧气，导致身体各器官组织缺氧。

二、贫血的常见症状

1. 乏力、头晕、心慌：这是贫血最常见的表现，因为身体缺氧，导致能量供应不足。

2. 面色苍白：红细胞携带氧气，缺氧会导致面色苍白。

3. 水肿：贫血会导致组织液渗出，引起水肿。

4. 疲劳：身体缺氧，导致能量消耗增加，容易感到疲劳。

5. 心慌、气短：心脏需要额外工作来运输氧气，导致心慌、气短。

三、贫血的常见原因

1. 铁缺乏：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血。

2. 叶酸缺乏：叶酸参与血红蛋白的合成，缺乏叶酸会导致贫血。

3. 维生素B12缺乏：维生素B12参与红细胞的成熟，缺乏维生素B12会导致贫血。

4. 慢性失血：如月经量过多、消化道出血等。

5. 某些疾病：如地中海贫血、再生障碍性贫血等。

四、贫血的预防和治疗

1. 饮食调整：多吃富含铁、叶酸、维生素B12的食物，如红肉、动物内脏、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

2. 服用补血药物：如硫酸亚铁、叶酸片等。

3. 注射维生素B12：适用于维生素B12缺乏导致的贫血。

4. 治疗原发病：如治疗慢性失血、地中海贫血等。

五、总结

贫血是一种常见的疾病，但只要我们了解它的原因、症状和治疗方法，就能有效地预防和治疗贫血，维护身体健康。

随着生活水平的提高，酸奶作为一种健康美味的乳制品，越来越受到人们的喜爱。然而，酸奶的最佳饮用时间却一直备受争议。究竟酸奶在什么时候喝更有益健康呢？本文将从补钙、消化吸收等方面为您解析。

首先，让我们了解一下酸奶的功效。酸奶富含钙、磷、钾等矿物质，以及蛋白质、维生素等营养成分，具有促进消化、增强免疫力、预防骨质疏松等多种作用。

那么，酸奶的最佳饮用时间是什么时候呢？根据卫生部北京某医院营养科王副主任的建议，晚上喝酸奶更有益健康。

这是因为，夜间人体不再摄入含钙食物，但钙的代谢仍在进行。因此，睡前食用适量富含钙质的酸奶，可以帮助补充钙质，预防骨质疏松。

相比之下，牛奶虽然也富含钙质，但由于其不易消化，晚上饮用可能会加重肠胃负担，导致消化不良。而酸奶中的乳酸菌可以帮助促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，且不会导致消化不良。

此外，晚上喝酸奶还有助于预防便秘。酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

王主任还提醒，喝酸奶的最佳时间是在晚饭后两小时左右，此时胃部已排空，有利于酸奶的消化吸收。但切记不要空腹饮用酸奶，因为酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用会因此减弱。

总之，晚上喝酸奶是一种健康的生活方式，但也要注意饮用时间和方式，才能最大限度地发挥酸奶的保健作用。