我还记得那天，手腕骨折的疼痛像一把锐利的刀子，深深地扎进我的心脏。第一次是15年前，双手都受了伤；第二次则是去年，右手再次遭受了不幸。每次复查，医生总是说骨头愈合得不错，但我总是担心，会不会留下什么后遗症？

这次，我决定在京东互联网医院咨询一下。医生问我骨折多久了，我告诉他第一次是15年前，第二次是去年。医生说如果复查时骨头愈合的都没有问题，可以做锻炼，右手如果超过一年了，可以开始逐渐锻炼活动，但需要慢慢做循序渐进的增加活动量。不要出现运动损伤的情况。

我告诉医生，右手刚好一年，复查时候医生说好像什么皮质层还是什么没有长好，但是不影响，慢慢就好了。医生建议最好还是复查一下，复查一下也放心。没有问题了就可以开始锻炼了。

我问医生，平时应该注意些什么。医生说，平时注重防寒保暖，劳逸结合；如果出现酸痛等症状，要及时休息，以免病情加重。活动多戴护腕保护。活动需要循序渐进增加。

我感激地向医生道谢，心中的一块石头终于落了地。从此以后，我开始了循序渐进的锻炼，虽然一开始有些吃力，但我坚持了下来。现在，我的手腕已经基本恢复正常，甚至可以用哑铃练习手臂了。

这次经历让我明白，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！