问诊记录
我身高156cm，体重135斤，很能吃，想控制血糖和减肥。患者女性31岁
就诊科室：营养科
总交流次数：32
根据您的身高体重，您现在属于超重，BMI为27.5，处于肥胖边缘。肥胖和血糖高有很大关系，需要改变生活方式。建议改变进餐顺序，先吃蔬菜和蛋白质食物，细嚼慢咽，每口饭都咀嚼30下。同时，保证每日新鲜蔬菜和水果的摄入，摄入优质蛋白质食物，适量主食，合理运动。减肥是一种好习惯养成的过程，必须管住嘴迈开腿。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
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乏力症状，怀疑B12缺乏。患者女性51岁
就诊科室：营养科
总交流次数：10
B12缺乏可能导致乏力，建议通过食物或B12补充剂补充。随餐服用B12，有助于吸收。注意饮食均衡，保持良好的生活习惯。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
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面部脂肪减少，体重增加，黄体酮副作用。患者女性38岁
就诊科室：营养科
总交流次数：120
疾病：面部脂肪减少，体重增加，可能与黄体酮副作用有关。用药：建议补充维生素D3。生活建议：调整饮食，增加运动，保证充足睡眠，保持积极心态。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
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我想减肥，但饮食调整后效果不明显，常常感到饥饿，该如何改善？患者男性30岁
就诊科室：营养科
总交流次数：45
肥胖是生活方式病，减肥需要改变饮食习惯和坚持锻炼。建议您在饮食中增加蔬菜和优质蛋白，适量控制主食和油脂，细嚼慢咽，保持良好的饮食习惯。坚持下去，效果会逐渐显现。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
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我最近总是骨头疼，去医院检查后发现缺钙负40，之前尝试过吃的补钙药，但总是胃疼，想知道有没有其他的补钙方法？
就诊科室：营养科
总交流次数：30
根据你的情况，建议使用补维生素D的针剂来促进钙吸收，同时增加日常饮食中的钙摄入，例如喝牛奶、吃豆腐、吃深颜色的蔬菜。如果有骨质疏松的症状，可以到医院打针。另外，补充维生素K也很重要，它能引领钙入骨，软化血管。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
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