问诊记录
我想减肥，但只吃七八分饱也没效果，想知道有没有什么好的方法和产品可以用？患者女性26岁
就诊科室：营养科
总交流次数：52
对于肥胖这种生活方式病，我们需要从改变不良的生活方式入手，包括控制饮食、适当运动等。建议每周减0.5-1kg，通过坚持均衡饮食、避免垃圾食品、控制主食摄入量等方式来实现。同时，适当补充营养素也是有益的。请记住，减肥需要时间和耐心，不能只靠短期的方法。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
查看详情
体重增加，想了解健康减肥方法及运动建议。患者女性28岁
就诊科室：营养科
总交流次数：14
肥胖需要改变生活方式，建议改变饮食习惯，减少垃圾食品摄入，增加运动量，每周减重0.5-1kg为正常。饮食上注意均衡，运动上建议有氧运动结合抗阻训练，以增强肌肉和提高新陈代谢。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
查看详情
身高163cm，体重160斤的哺乳期女性，想要健康减肥20斤，担心影响宝宝的健康。患者女性27岁
就诊科室：营养科
总交流次数：17
在哺乳期，健康减肥需要注意宝宝的健康。建议通过调整饮食结构和增加运动来实现，早餐吃鸡蛋、牛奶和蔬菜，午餐和晚餐控制食量，多吃蔬菜和蛋白质，少吃高热量的食物。避免熬夜和久坐，保持良好的生活习惯。定期检查宝宝的体重和健康状况，确保宝宝的生长发育正常。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
查看详情
身高173cm，体重190斤，因精神科药物氨磺必利片导致肥胖，想减肥但情绪上有问题，求指导。患者男性30岁
就诊科室：营养科
总交流次数：185
肥胖患者需改变不良生活习惯，如调整饮食结构，增加运动量，并在医生指导下使用补剂。生活建议包括：细嚼慢咽，减少久坐不动，不熬夜，适量运动，参加社交活动时注意饮食控制。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
查看详情
我是一名在校学生，BMI小于18.5，感觉每天吃的食物不够量，尤其是蔬菜和水果，想知道如何预防和治疗营养不良。患者女性20岁
就诊科室：营养科
总交流次数：63
根据你的情况，营养不良是需要关注的。首先，需要规律运动并增加进食量，尤其是蔬菜和水果的摄入。其次，外卖不建议，学校食堂的饮食安全更差，轻食可以选择水煮，绿叶菜可以开水烫一下，自备一些芝麻酱调拌。最后，补充维生素和维生素D3是必要的，但在吃补充剂之前，需要抽血检查是否缺乏某些营养素。同时，每天吃一把无味坚果也是很好的选择。
谢长敏
副主任医师
邢台市人民医院
查看详情
谢长敏医生的个人成就
总访问
875 次
总文章
0 篇
在线服务患者
167 次
患者评价
1367 个
获得锦旗
1 个
入驻时间
2020-02-12 13:29:02
谢长敏医生的治疗经验
在线问诊的患者
167 人
随访中的患者
0 人
谢长敏医生获得的锦旗
已获得锦旗
1 个
医德高尚
1个
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5