问诊记录
我是一名学生，最近在高强度学习，想减肥，考虑运动和节食，担心节食会影响注意力，男，20岁。
就诊科室：营养科
总交流次数：7
对于高强度学习的学生来说，减肥的方式应该是通过合理的饮食和适当的运动来实现。节食可能会导致营养不良，影响学习效果和身体健康。因此，建议你通过增加日常活动量和进行有氧运动来消耗多余的脂肪，提高新陈代谢。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质和碳水化合物，以满足身体的能量需求。记住，健康的减肥方式是长期的、可持续的，不要盲目追求快速减肥。
廖萍
副主任医师
广西壮族自治区民族医院
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我想了解如何通过饮食来控制体重，特别是土豆和其他蔬菜的摄入量，女性，35岁。
就诊科室：营养科
总交流次数：7
对于肥胖，我们建议您采取营养均衡的饮食方式，多吃绿叶蔬菜和全谷类，选择瘦肉，避免高糖和高脂肪的食物。每天至少吃一斤蔬菜，水煮或少油炒，适量吃水果，选择糖分较低的种类。控制食用油的摄入量，慢慢吃饭，先吃蔬菜和肉再吃主食。坚果含油脂高，应少吃。每天喝1500到2000毫升水，分次饮用。
廖萍
副主任医师
广西壮族自治区民族医院
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患者近期出现腹泻症状，体重增长20斤，正在喝营养粉，想了解是否与营养粉有关？
就诊科室：营养科
总交流次数：21
根据患者的描述，腹泻可能不是由乳糖不耐受引起的。建议患者服用益生菌来改善胃肠道功能，并避免食用过于油腻的食物。同时，分离乳清蛋白粉可能是更好的选择，因为它的吸收效果更好。
廖萍
副主任医师
广西壮族自治区民族医院
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1岁宝宝指甲上出现白点，家长担心是否缺钙，想知道原因及如何补钙。
就诊科室：营养科
总交流次数：30
指甲上的白点不一定是缺钙的表现，宝宝的食欲和睡眠情况正常，且每天喝500到600毫升牛奶，钙基本上够了。可以用伊可新AD滴剂补充维生素D，促进钙吸收。宝宝一岁需要去体检，儿童保健手册上有体检的时间。
廖萍
副主任医师
广西壮族自治区民族医院
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我在餐后半小时左右经常出现心悸、头晕、鼻黏膜干燥和鼻塞等症状，尤其是在摄入大量碳水化合物时，想知道是否与血糖有关？
就诊科室：营养科
总交流次数：23
根据你的描述，你可能出现了低血糖症状，这可能是由于进食大量碳水化合物导致胰岛素大量分泌，引起血糖降低。建议你在日常饮食中选择复杂的碳水化合物，避免精细的碳水化合物；在出现头晕、心慌等症状时，及时吃一些蛋白质丰富的食物或喝糖水。同时，定期监测血糖水平，了解自己的血糖波动情况，以便更好地管理血糖。
廖萍
副主任医师
广西壮族自治区民族医院
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