产后腹直肌分离介绍
- 由于怀孕导致腹直肌从腹中线向两侧分离
- 表现为腹壁膨隆,严重者会导致内脏下垂、腹壁疝
- 一般会自行恢复,严重者可以康复或手术治疗
简介
产后腹直肌分离是由于怀孕时腹壁延展扩张,导致腹直肌从腹中线向两侧分离。轻度的产后腹直肌分离会逐渐自行恢复,但由于多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多、多次怀孕等原因,导致腹直肌肌力降低,不能自行恢复,表现为腹壁膨隆。可以通过康复训练或手术治疗恢复,预后良好。如果分离严重者治疗不及时,可出现漏尿、脏器下垂等并发症,影响生活质量。
症状表现:
典型症状是腹壁松弛膨隆、两侧腹直肌之间有纵向的、凹陷的深“沟”存在,脐孔常会隆起。
诊断依据:
依据典型症状,体格检查发现两侧腹直肌之间的宽度增加,结合CT辅助检查,准确地测量腹直肌分离的宽度和长度,即可确诊。
是否具有传染性?
无。
是否常见?
本病较常见,好发于多次妊娠、多胎妊娠的孕妇。
是否可以治愈?
本病可以治愈,以康复训练和手术治疗为主。
是否遗传?
否。
是否医保范围?
是。
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产后腹直肌分离它是属于一种生理现象,主要是由于怀孕期间子宫增大,腹腔内压力增加,使腹直肌部位承受过大的压力所造成的。一般来说胎儿越大,宫腔内的羊水量越多,或者双胎妊娠的孕妇腹直肌分离程度也就越发严重。 腹直肌被膨胀的子宫胀松,由于每位产后妈妈的体质不一样,有的产后妈妈会出现部分肌纤维断裂,导致产后腹肌松弛,收缩无力,腹压减弱,以至于不少女性在产后出现脐疝,即小肠从肚脐眼里突出来。 腹直肌分离会直接引起体态上的改变,影响骨盆的中立位,导致骨盆的前倾、侧倾,腹部突出,肋骨外翻等情况的发生。腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉的力量就越弱,它对腰背部的承托力也就越小。 出现这种情况的原因是,腹直肌分离无力导致竖脊肌过度工作。出现腰痛等现象产后腹直肌分离是否可以自己恢复,主要根据分离的距离决定的,一般来说,产后腹直肌分离是可以自己恢复的,但是如果腹直肌分离超过了三指,则不可以自己恢复,需要通过产后锻炼来促进腹直肌分离的恢复。 为大家提供几种最简单的手法: 第一种方法;只需要双手贴紧腹直肌的两侧,再以45度角向肚脐中间挤压。最好是配合呼吸来做,而在吸气时,手需要稍微松一点点,再呼吸时,进行挤压,每天300次即可。 第二种方法;仰卧抬腿法~仰卧,双腿弯曲,双腿分开与髋同宽。双手放身体两侧,脊柱和盆骨保持中立。呼气时抬腿,膝关节弯曲90度,吸气落下。双腿可交替训练。 备注:腿落下时腰椎不要供起,保持骨盆稳定。 第三种方法;跪姿收腹运动~跪姿,肩,腕,膝,髋四关节保持垂直,脊柱持中立位,吸气时小腹放松,呼气时用力内收。 备注:一次10到15次,脊柱始终保持中立,仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎。 第四种方法;平板支撑~保持身体稳定,停留保持一分钟。俯卧,肘关节与肩关节垂直。膝关节撑地,上身平行地面,如果可以,将膝关节抬起,做平板支撑。保持时间可以逐渐延长。 备注:收紧腹部,不要塌腰,塌肩,肘关节用力压垫子。 关注营养 关爱健康 关心弱势群体 健康一生相随。 感谢平台让我们相遇,感谢有您的关注、转发、点赞和评论,更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松,让教育更有效 ,我将继续带来更多精彩内容。 负责声明:本文图片来自互联网,主要目的在于分享信息,版权属于原作者,如涉及侵权请告知,我们会在收到通知24小时内将相关内容删除,感谢您的理解与配合。
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