神经衰弱相关科普内容
文章 神经衰弱的症状（1）
神经衰弱是我们都听说过的一种疾病，一般在我们的印象中，患上这个病就会有头痛的症状，其实它的症状还有很多。 神经衰弱的症状： 1、逃避现实，出现幻想 2、自我怀疑，犹豫不决 神经衰弱比较严重的时候，人会出现幻觉。因为现实让患者无法承受，心理的压力非常大，所以患者就会有幻觉出现。这样的症状其实是比较好分辨的，即使不是在专业的医生，患者身边的人只要仔细的观察，就可以发现。 神经衰弱的患者还会对自己产生严重的怀疑，认为自己很差劲，做什么事情都做的不对。一件事明明已经结束了，但是患者却会担心自己是不是处理的不好，可能会带来哪些后果。很多在别人看来很小的事情，患者也会犹豫很久，不知道该怎么处理。
张艳
主治医师
寿光市马店医院
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文章 神经衰弱的饮食注意事项
神经衰弱的饮食主要有： 色氨酸食物 ——帮助降低兴奋度 如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成 5—羟色胺，帮助抑制中枢神经的兴奋度，产生一定的疲倦感，同时还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到镇静和诱发睡眠的作用。 常吃含有钙和镁的食物 ——帮助放松神经 很多食物都有放松大脑的作用，比如说牛奶、核桃等等，这些是天然的放松食物，也具有镇定的作用。很多睡眠不好的人都会喝牛奶来缓解，所以神经衰弱导致了失眠，可以在睡觉之前喝一杯牛奶。坚果中含有的镁也是比较多的，还能缓解神经衰弱、失眠多梦等等的症状。 维生素 B 族的食物 ——帮助消除烦躁 如全麦食品，像大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，因为富含维生素 B 族，可以起到调节新陈代谢、增强神经系统的作用，帮助消除烦躁不安，促进睡眠。
张艳
主治医师
寿光市马店医院
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文章 神经衰弱的症状（2）
3、避开社交，自我破坏 神经衰弱的患者由于对自己丧失了信心，所以就不愿意去跟其他的人进行交流，他们不再去交朋友，什么事情都自己一个人承担。每当患者感觉到心烦的时候，不会跟别的人去进行交流，而是自己一个人暴饮暴食或者喝酒、抽烟、哭泣。 4、惊慌恐惧，失去自我 当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧，同时患者还会失去自我意识，无法发现自己做得好的地方，会感觉别人都在暗自批评自己。
张艳
主治医师
寿光市马店医院
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文章 神经衰弱的恢复时间
神经衰弱，部分患者可自行恢复，具体时间存在一定差异，可能数月也可能数年，部分患者也可能无法自行恢复。 神经衰弱多是由于压力大，生活节奏快，自我要求过高，精神创伤等引起。主要表现为焦虑、紧张、易疲劳、失眠、易激怒等，部分患者伴有抑郁表现，严重影响患者的日常生活，导致生活质量下降。 症状较轻者，通过自我调节，改变生活方式的情况下，一般在 3 个月至半年左右能得到明显改善。 如果病情重，或同时合并抑郁，焦虑，严重睡眠障碍等情况的患者，自行恢复时间较长且困难，可能持续数年都无改善，甚至有些患者迁延不愈。 建议重者患者应尽早积极治疗，改善症状，提高生活质量。
张艳
主治医师
寿光市马店医院
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文章 天麻在精神科的运用
天麻的药理作用 1、镇痛作用：用天麻对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎有明显的镇痛效果。 2、镇静作用：天麻可以用来治疗神经衰弱和神经衰弱综合症病人，且能抑制咖啡因所致的中枢兴奋作用，还有加强戊巴比妥纳的睡眠时间效应。 3、抗惊厥作用：天麻对面神经抽搐、肢体麻木、半身不遂、癫痫等的一定疗效。还有缓解平滑肌痉挛，缓解心绞痛、胆绞痛的作用。 4、降低血压作用：天麻能治疗高血压。久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。 5、明目、增智作用：天麻尚有明目和显着增强记忆力的作用。天麻对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，能增强视神经的分辨能力，目前已用作高空飞行人员的脑保健食品或脑保健药物。日本用天麻注射液治疗老年痴呆症，疗效确切。 天麻的食用禁忌 1、天麻具有平肝息风，祛风止痛的功效。天麻质润多液，能养血息风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。也可用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。 2、久服天麻，遍身发出红丹。 3、重视配伍应用。古今医家很少单味使用天麻，而多根据不同病证组方用药。如：半夏白术天麻汤、天麻钩藤饮、天麻丸等。临床证明，单独使用天麻的效果不佳或者效果不确定。 4、天麻与御风草根同服，有令人肠结的危险。 5、凡病人见津液衰少，血虚、阴虚等，均慎用天麻。 6、天麻性虽不燥，毕竟风剂，若血虚无风，火炎头痛、口干便闭者，不可妄用。 7、天麻不宜久煎。天麻的主要成分为天麻甙，遇热极易挥发。天麻与他药共煎会因热而失去镇静镇痛的有效成分。所以，天麻最好先用少量清水润透，待软化后切成薄片，晾干或晒干研末，用煎好的汤药冲服，或研末入丸、散服用。 8、使用单味天麻或天麻制剂时，如出现头晕、胸闷气促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒等时，应立即停药，症状严重者应及时到医院诊治。
蔡秋虹
主治医师
泉州市第三医院
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文章 谷维素和维生素B1的服用时间
谷维素和维生素 B1 都属于营养神经药物，可以治疗患者的植物神经衰弱等。两种药物通常建议坚持口服一个月左右，但具体停药时间以患者个体情况为准，不可一概而论。 谷维素可用来调节植物神经功能紊乱，同时还具有改善睡眠、镇静安神，有助于缓解精神紧张。维生素 B1 对改善精神状态及营养神经组织起着积极的作用。二者合用可以营养神经，缓解神经衰弱和紧张焦虑情绪等，且副作用较小。患者可每日服用谷维素 2 片，每日 3 次，在临睡前可以加服 1 片，而维生素 B1 每日 3 次，一般口服 2 周起效，服用一个月效果较好。
张艳
主治医师
寿光市马店医院
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文章 不是神清气爽，而是头昏脑涨，原因找到了吗？
头昏脑涨是一种比较常见的不舒服感受，此时不仅会严重影响工作效率，整个人的状态也很差。原因也是多方面的，一般神经衰弱的人常有头昏脑涨的症状，一些人长时间过度用脑，导致大脑处于疲劳时，就会有头昏脑涨的感觉。 睡眠不足以及精神紧张、焦虑、头昏脑涨等。夏天受天气及周边环境的影响，很多人睡眠时间都比冬天要少。睡眠质量好不仅神清气爽，工作和学习的效率相对较高。 睡眠质量差的人，应该如何做才能拥有好的睡眠呢？最好晚餐尽量少吃辛辣刺激性的食物，养成良好的睡眠习惯。晚餐一定要少吃，并且不要吃的太油腻，吃的过多或太过油腻，会使胃肠道的负担加重，引起消化不良，睡眠质量变差，喝咖啡一定要限量。即使白天喝的过多咖啡，也会引起晚上睡不好觉。
孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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文章 经常失眠多梦容易醒？提醒：多半是1种疾病“征兆”
据最新统计数据显示，截止目前，中国成年人失眠率已高达38.2%，并且还有逐渐增多的趋势。 明明身体很累，但是怎么也睡不着，辗转反侧，难以入睡，半夜容易醒来，醒来后难以入睡，第二天起床整个人恍恍惚惚。而据临床数据显示，大部分失眠患者睡不着的原因是神经衰弱。 什么叫神经衰弱？ 神经衰弱，是一种以大脑神经功能障碍为特征的疾病，是最常见的神经官能症，以青壮年较为多见，尤其是从事脑力劳动工作的人群。神经衰弱的症状表现主要有五种。 1.睡眠障碍，神经衰弱的患者多伴有失眠问题，入睡困难，睡眠维持困难，易惊醒，多梦，早醒等等。 2.容易疲劳，乏力健忘，注意力不集中； 3.容易兴奋，情绪的波动比较大，常常无法克制住，经常会为一点小事惶惶不可终日； 4.植物神经功能紊乱，这是神经衰弱最为典型的问题，患者常常出现心慌气短、出汗多、血压偏高或偏低，四肢发凉等等问题。 5.紧张性疼痛，不少的患者会由于情绪或是失眠而引起头痛、头胀等问题。 上述症状中，最难以令患者忍受的莫过于失眠，有些患者会通过服用镇静、催眠等药物来维持睡眠，有时候不能达到预期效果，长期服用甚至还会产生副作用，尤其是有些人会产生药物依赖性，不吃药就无法入睡，有些患者还常常出现头痛、嗜睡、眩晕等症状，这样一来，反而与正常的睡眠背道而驰。 对于神经衰弱伴有失眠、乏力、健忘、头晕等症状的患者，可以服用安神补脑液 。 如果是神经衰弱同时伴有植物神经功能失调者可在服用安神补脑液的同时，搭配服用谷维素。两种药物联合使用不仅可以有效改善失眠多梦的症状，还可以安神养心。 安神补脑液中含有的磷脂、氨基酸等成分可以增强抵抗力；何首乌可以安心养神；大枣可以益脾健胃、安神养心、便于睡眠；甘草可以缓解倦怠乏力等症状；淫羊藿可以改善神经衰弱的症状；干姜可以明显改善睡眠时间，起到镇静催眠的作用。 而谷维素可对机体植物神经功能予以改善，同时稳定患者情绪，抗抑郁与焦虑，对紧张状态给予缓解并可以有效改善睡眠质量。 除此之外，神经衰弱病人应生活规律，避免过劳过逸，如果失眠了也不要过于紧张，学会放松自己，日常生活中尽量不在床上做与睡觉无关的事，不困不上床，如果睡不着可以离开床去看会书或听会音乐，晚上严重失眠的患者不建议午睡和补觉，睡前可以进行适量运动，避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，积极调节自己的情绪，保持乐观心态。
薛医生课堂
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文章 1种中药是人参的近亲，治失眠、心慌，能泡茶、药酒
东北是一个人杰地灵的地方，人们常说东北有“三宝”：人参、貂皮和鹿茸。其实何止这些，东北得天独厚的地理环境和气候成就了很多极有价值的道地药材，今天就介绍一味被李时珍称为“宁得此药一把，不要金玉满车”的天赐良药——刺五加。 东北人听到这个名字应该不会陌生，人们常说“”一方水土养一方人”，殊不知一方道地药材也养一方人，这就是人与水土、物产的不解之缘。对东北人来说，刺五加不是只有医生处方上才有的药材，它更是一道菜、一盏汤甚至一顿家常主食。东北人亲切地把刺五加称为“刺拐棒”“坎拐棒子”或者“老虎潦”，把它的鲜品做成凉拌刺五加、刺五加炒鸡蛋、刺五加鸡蛋汤、刺五加炒肉，还有那刺五加馅儿的饺子更是让人觉着新鲜！ 实际上，刺五加和人参同属于五加科，可以说是人参的近亲，它同样浑身是宝。上面提到它的鲜品可以做成各种美食，其实它的嫩芽叶、根茎以及种子也各有其用。刺五加的嫩芽叶在春天的时候可以采摘，经过一定的炮制做成刺五加茶，具有益气健脾、补肾安神的功效，可以作为失眠、心慌、神经衰弱、气虚乏力等人群的代茶饮。刺五加籽的功效和刺五加茶基本相同，也可以用来泡水喝，还可以用来泡药酒。 而中药里面使用的刺五加，一般是指五加科植物刺五加的干燥根茎。刺五加味甘微苦，性温，归肺、脾、心、肾经，有益气健脾、补肾安神的功效，临床常配伍其他药物加减，用于治疗肺脾气虚所致疲劳乏力、咳嗽，肾阳虚所致腰膝酸软，以及心脾不足所致失眠、健忘、神经衰弱等病症。 需要注意的是，无论是刺五加茶、刺五加籽还是药用刺五加，都属于甘温之品，阴虚燥热之人应谨慎使用，处方需在专业医师指导下使用。 此外，就中药药用而言，刺五加与五加皮、香加皮的药用部位均为根茎并且名字相近，因此很容易混淆，这是需要中医专业人员必须详细区分的。从功效划分，刺五加属于补气药，五加皮属于祛风湿强筋骨药，香加皮属于利水渗湿药。五加皮为五加科植物细柱五加的干燥根皮，产地在南方，因此一般称之为“南五加皮”；香加皮为萝藦科植物杠柳的干燥根皮，产地在北方，因此也叫“北五加皮”。香加皮有毒，用量一般控制在3~6克，需要谨慎。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
王老师讲中医
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文章 睡眠不好如何食物调理 ？
一、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。 夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。 研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。 因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。 二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。 因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 三、抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。 因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。 四、调节神经的食物 如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。 在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。 五、奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
手护妈妈
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副主任医师
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擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。
善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。
对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
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