睡眠呼吸暂停综合征

打呼噜，这个看似不起眼的现象，却可能隐藏着严重的健康隐患。很多人认为，打呼噜只是睡眠质量不好，但事实上，它可能是睡眠呼吸暂停综合征的信号。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？它是一种常见的睡眠呼吸障碍，主要表现为夜间睡眠时呼吸暂停。根据呼吸暂停的原因，可分为中枢性和阻塞型。其中，阻塞型睡眠呼吸暂停综合征最为常见，主要由于鼻腔、咽喉部狭窄导致。

那么，鼻呼吸也会导致打呼噜吗？答案是肯定的。即使使用鼻腔呼吸，如果咽喉部位狭窄，同样会出现打呼噜的现象。

打呼噜的原因有很多，常见的包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大等。此外，过度肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯也会加重打呼噜的症状。

如何预防和治疗打呼噜呢？首先，要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，控制体重。其次，可以通过调整睡眠姿势，如使用侧卧位，减少打呼噜的发生。此外，还可以进行口腔矫正器治疗、手术治疗等方法。

如果打呼噜的症状严重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。在医生的建议下，选择合适的治疗方法，改善睡眠质量，提高生活质量。

随着人口老龄化加剧，老年人睡眠问题日益引起关注。许多老年人即使睡眠时间充足，白天仍然感到困倦，这可能与多种潜在病症有关。

睡眠呼吸暂停综合征是老年人常见的睡眠障碍之一。这种病症会导致夜间睡眠中断，出现打鼾、呼吸暂停等症状，导致白天过度思睡。肥胖、脖子短粗的老年男性更容易患有此病。

除了睡眠呼吸暂停综合征，老年人还可能患有周期性肢体运动障碍和不宁腿综合征。周期性肢体运动障碍表现为睡眠过程中反复出现肢体运动，而不宁腿综合征则表现为下肢难以描述的异常感觉。

针对老年人失眠问题，除了药物治疗，日常保养也非常重要。老年人应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，并注意饮食健康。

对于老年人失眠问题，建议及时就医，明确诊断并采取相应的治疗措施。

　　打鼾，这个看似无害的睡眠现象，其实隐藏着健康隐患。它不仅影响睡眠质量，还可能引发高血压、冠心病、心力衰竭等一系列疾病。

　　那么，打鼾究竟是怎么回事呢？当人在睡眠时，由于神经兴奋性下降，肌肉松弛，导致上气道塌陷，气道变窄。气流通过狭窄的气道时，产生涡流并引起振动，从而发出鼾声。若气道过于狭窄，甚至完全阻塞时，就会引发睡眠呼吸暂停综合征。

　　睡眠呼吸暂停综合征会导致夜间反复呼吸停止，引发夜间胸闷、憋气、大汗等症状，严重者还会出现白天头痛、精力差、记忆力减退等问题。此外，睡眠呼吸障碍还会导致血压升高、心脏负担加重，甚至引发冠心病、心力衰竭等疾病。

　　据统计，约50%的睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压，至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停综合征。因此，对于打鼾患者，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

　　目前，治疗打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的方法主要有以下几种：

　　1. 生活方式调整：保持健康体重、戒烟限酒、避免过度劳累等。

　　2. 保守治疗：使用鼻导管、口腔矫治器等辅助呼吸。

　　3. 手术治疗：针对气道狭窄等问题进行手术治疗。

　　4. 药物治疗：使用呼吸兴奋剂、抗抑郁药等药物改善睡眠呼吸。

　　总之，打鼾并非小事，它可能预示着严重的健康问题。对于打鼾患者，应及时就医，进行针对性治疗，以保护自身健康。

随着生活节奏的加快，睡眠障碍和慢性疾病（慢病）已经成为影响人们健康的重要因素。为了提高全民睡眠健康水平，应对日益严峻的睡眠障碍及慢病威胁，3月17日，以“睡眠滋养生命——睡眠健康与生活方式、慢病管理”为主题的2017年世界睡眠日主题活动启动仪式暨中美睡眠医学巅峰论坛在北京圆满举办。

活动现场正式启动了“‘五个100’睡眠健康工程”，计划自2017年起面向全国实施。具体内容包括：组建至少100人精英医疗团队，走进至少100家基层社区、100家企事业单位开展睡眠健康教育，面向至少100名老红军、老党员群体提供免费睡眠监测与开展健康讲堂，培养至少100名睡眠医学基层专科医生、技师。

据悉，本次活动由中国睡眠研究会、美瑞博睡眠医学中心、梅奥医疗集团（Mayo Clinic）在华合资公司惠每医疗联合主办。北京市卫生与计划生育委员会委员、新闻发言人高小俊，中国工程院院士、中日医院院长王辰，中国睡眠研究会理事长、北京大学国际医院睡眠中心主任韩芳，前美国睡眠医学会主席、梅奥医疗集团睡眠中心联合主任Timothy I. Morgenthaler，美瑞博睡眠医学中心创始人师斌，梅奥医疗集团高级投资官兼惠每医疗CEO罗如澍，以及来自企事业单位、社区、老红军及老党员代表等150余人出席活动。

‘五个100’睡眠健康工程旨在通过一系列举措，提高公众对睡眠健康和慢病管理的认知，促进睡眠与慢病相关学科的建设，为基层大众提供健康指导。

睡眠障碍是慢性疾病的重要危险因素之一，例如睡眠呼吸暂停综合征（OSA）与心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病密切相关。通过加强睡眠健康教育和慢病管理，可以有效预防和控制慢性疾病的发生和发展。

此外，活动还关注了老年人群的睡眠健康。启动仪式当晚，毛泽东侄女毛小青、周恩来侄女周秉德、刘少奇长女刘爱琴、朱德孙女朱新华、任弼时之女任远芳数十位开国领袖后人参与了“‘五个100’睡眠健康工程之关爱老红军、老党员睡眠健康讲堂”活动，深入了解睡眠与慢病的关系。

‘五个100’睡眠健康工程的实施方——美瑞博睡眠医学中心计划在睡眠与慢病领域持续发力，力邀心脑血管、呼吸、糖尿病、骨骼、精神病等慢病领域专家坐镇美瑞博，依托其全球领先的睡眠医学资源及硬件设施，打造“睡眠+慢病”综合诊疗的医疗服务。

相信通过各方共同努力，‘五个100’睡眠健康工程将为提高全民睡眠健康水平，预防和控制慢性疾病的发生和发展做出积极贡献。

打鼾，这个看似平常的睡眠现象，却可能对男性的性能力产生重大影响。研究表明，打鼾与阴茎勃起功能密切相关，甚至可能引发性功能障碍。本文将探讨打鼾对男性性能力的影响，并提供相关预防和治疗建议。

打鼾是由于睡眠时呼吸道狭窄或阻塞导致的。当呼吸道受到阻碍时，气流通过产生振动，从而产生鼾声。长期打鼾，尤其是严重打鼾，可能导致以下问题：

• 睡眠呼吸暂停综合征：这是最常见的打鼾相关疾病，表现为睡眠时呼吸暂停，导致夜间反复缺氧。
• 性功能障碍：缺氧会导致阴茎缺乏足够营养及氧气，海绵体受损，从而影响勃起功能。
• 性欲下降：缺氧还会导致大脑皮层功能受到抑制，睾酮水平下降，从而降低性欲。

针对打鼾导致的性功能障碍，以下是一些建议：

• 改变生活习惯：坚持锻炼、减轻体重、戒烟酒、调整睡姿等，有助于缓解打鼾症状。
• 使用呼吸辅助器：对于中度至重度的打鼾，呼吸辅助器可以有效改善呼吸，缓解症状。
• 手术治疗：对于严重的睡眠呼吸暂停综合征，手术治疗可能是必要的。

除了治疗打鼾，以下措施也有助于改善性能力：

• 保持健康的生活方式：合理饮食、规律运动、充足睡眠等，有助于提高性能力。
• 保持良好的心态：压力和焦虑会影响性能力，学会放松身心，保持积极乐观的心态至关重要。
• 寻求专业帮助：如果存在性功能障碍，建议寻求专业医生的帮助。

总之，打鼾对男性性能力的影响不容忽视。通过积极预防和治疗打鼾，并采取相关措施改善性能力，男性可以拥有更健康、更和谐的性生活。

夜间睡眠中出现身体抽搐是许多人都可能遇到的情况。这种现象可能由多种原因引起，包括病理性和生理性因素。

病理性的抽搐可能与某些疾病相关。例如，癫痫患者可能在夜间睡眠中出现抽搐，表现为肢体抽动、意识丧失、小便失禁、口吐白沫等症状。睡眠呼吸暂停综合征患者可能出现夜间鼾声、呼吸暂停，并伴有肢体抽动等症状。低钙血症患者也可能在夜间出现身体抽搐，并伴有肢体疼痛等症状。

生理性的抽搐可能与肌肉和大脑细胞状态不同步有关。白天过度疲劳可能导致神经和肌肉过度兴奋，夜间无法完全进入睡眠状态，从而出现肌肉不自主收缩。

为了预防夜间抽搐，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累。在饮食方面，多食用富含蛋白质、维生素和精氨酸的食物，如开心果，有助于降低血脂、缓解动脉硬化，并降低心脏病发作危险。

如果夜间抽搐频繁发生或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。

打鼾，俗称打呼噜，是许多人都经历过的现象。然而，你是否知道，打鼾不仅仅是睡眠质量差的表现，还可能是糖尿病的危险信号？

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）是导致打鼾的常见原因之一。这种疾病会导致睡眠中呼吸暂停，引起低氧血症和睡眠质量下降。研究表明，OSAS患者患糖尿病的风险是正常人的2.5倍以上。

那么，打鼾与糖尿病之间有什么关系呢？首先，打鼾会导致睡眠质量下降，进而影响胰岛素的分泌和人体对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。其次，打鼾还会引起全身炎症反应和脂肪代谢失常，诱发糖尿病。

如果你经常打鼾，尤其是伴有白天嗜睡、乏力等症状，建议及时就医。医生会通过多导睡眠图等检查手段，判断你是否患有OSAS，并制定相应的治疗方案。

治疗OSAS的方法主要包括手术治疗和气道正压通气。手术治疗主要针对结构性的问题，如舌体肥大、咽部狭窄等。气道正压通气则是目前最常用的治疗方法，通过呼吸机输送一定的持续气流，保持上呼吸道在睡眠中处于开放状态，从而避免呼吸暂停和缺氧。

除了治疗，预防也是关键。以下是一些建议：

• 减肥：肥胖是导致OSAS和糖尿病的共同危险因素。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重OSAS，并增加患糖尿病的风险。
• 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。
• 适当运动：运动可以改善睡眠质量，降低患糖尿病的风险。

总之，打鼾并非小事，它可能是糖尿病的危险信号。如果你经常打鼾，尤其是伴有其他症状，一定要及时就医，以免延误病情。

打呼噜，又称打鼾，是许多人在睡眠过程中常见的现象。那么，打呼噜是否会传染呢？答案是不会的。打呼噜是由于呼吸道狭窄或阻塞导致气流通过时产生振动而发出的声音。它是一种生理现象，与病原体无关，因此不具备传染性。

打呼噜的常见诊断科室是耳鼻喉科，医生会通过检查呼吸道是否狭窄或阻塞来诊断打呼噜的原因。此外，呼吸科也可能与打呼噜的诊断相关。在睡眠监测室进行多导睡眠监测，医生可以观察睡眠期间呼吸和血氧的变化，从而判断患者是否患有睡眠呼吸暂停综合征。如果医院设有综合性睡眠呼吸障碍诊疗中心或睡眠医学中心，患者可以直接到这些科室就诊。

打呼噜分为中枢性和阻塞性两种类型。中枢性打呼噜通常与脑血管疾病有关，可以通过佩戴正压通气机进行治疗。阻塞性打呼噜与鼻腔、咽喉等疾病有关，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大或过度肥胖等。通过电子喉镜、电子鼻镜等检查，明确诊断病因后，进行局部手术治疗，可以治愈阻塞性打呼噜。

饮食习惯、不良生活习惯、晚餐时间和肥胖等因素都可能影响打呼噜的发生。建议患者保持清淡饮食，避免过度晚餐，不吃刺激性食物，戒烟戒酒，以改善打呼噜症状。

总之，打呼噜不会传染，但可能与多种疾病有关。如果打呼噜症状严重或伴随其他不适，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，已成为全球性的公共健康问题。肥胖不仅影响美观，更与多种慢性疾病密切相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。本文将为您介绍肥胖的成因、危害以及有效的减肥方法，帮助您科学减肥，拥有健康体态。

一、肥胖的成因

肥胖的成因复杂，主要包括遗传因素、饮食习惯、生活方式、心理因素等。以下是一些常见的肥胖原因：

1. 遗传因素：家族中有肥胖史的人更容易发胖。

2. 饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖的食物，缺乏膳食纤维等。

3. 生活方式：缺乏运动，久坐不动。

4. 心理因素：情绪波动、压力过大等。

二、肥胖的危害

肥胖不仅影响外观，更对身体健康造成严重危害。以下是一些常见的肥胖相关疾病：

1. 心血管疾病：肥胖会导致血脂异常、高血压、冠心病等。

2. 糖尿病：肥胖会增加患糖尿病的风险。

3. 高血压：肥胖是高血压的重要危险因素。

4. 睡眠呼吸暂停综合征：肥胖会导致睡眠呼吸暂停，影响睡眠质量。

5. 脂肪肝：肥胖会增加患脂肪肝的风险。

6. 膝关节、腰椎等关节疾病：肥胖会增加关节负担，导致关节疼痛。

三、有效的减肥方法

1. 合理饮食：控制热量摄入，增加膳食纤维，多吃蔬菜水果、粗粮等。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足睡眠，保持心情舒畅。

4. 遵医嘱使用减肥药物：在医生指导下使用减肥药物，避免自行购买和使用。

5. 定期体检：关注体重变化，及时发现并处理肥胖相关疾病。

打呼噜，这一看似平常的睡眠现象，却与交通事故有着千丝万缕的联系。近年来，随着人们对睡眠健康关注度的提高，鼾症这一疾病逐渐进入人们的视野。兰州军康医院耳鼻喉微创诊疗中心的医生们，就曾接诊过一位因开车打瞌睡导致车祸的鼾症患者。

鼾症：夜间“隐形杀手”

据了解，这位患者名叫张先生，多年来一直患有睡眠打鼾的毛病。近年来，他的打鼾现象愈发严重，白天也经常感到嗜睡、头痛、头昏。然而，他却并未将此当作一回事。直到一次意外车祸，才让他意识到问题的严重性。

原来，张先生的打鼾是由鼾症引起的。鼾症，又称睡眠呼吸暂停综合征，是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病。患者入睡后，由于上呼吸道狭窄，导致气流受阻，产生鼾声，甚至出现呼吸暂停。长期的鼾症会导致大脑、心脏、血管缺氧，引发多种疾病，如高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病等，严重威胁患者健康。

鼾症危害：不容忽视

鼾症不仅影响患者自身健康，还会对家人造成困扰。研究表明，鼾症患者的配偶患有高血压、心脏病等疾病的风险增加。此外，鼾症患者还容易发生意外伤害，如高空作业、开车等，因此被称为“马路杀手”。

治疗鼾症：多管齐下

针对鼾症的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，戒烟限酒等。

2. 呼吸机治疗：适用于中重度鼾症患者，通过持续正压通气（CPAP）治疗，帮助患者呼吸通畅。

3. 手术治疗：针对鼻咽部狭窄、扁桃体肥大等引起的鼾症，可进行相应的手术治疗。

4. 药物治疗：部分患者可使用抗过敏药物、减重药物等辅助治疗。

预防鼾症：从日常做起

预防鼾症，关键在于养成良好的生活习惯。以下是一些建议：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物。

3. 保持室内空气流通，避免过敏原。

4. 定期体检，及时发现并治疗鼾症。