骨病

在快节奏的办公环境中，许多年轻白领长时间弯腰久坐，盯着电脑屏幕，手指不断敲击键盘和鼠标，导致颈肩酸痛、手指发麻。这让人不禁想起近年来不断被媒体提及的颈椎病。那么，颈椎病真的已经成为了年轻白领的常见疾病吗？中山大学附属第一医院的权威骨科专家李佛保教授对此进行了深入剖析。

李佛保教授指出，颈椎病并非年轻白领的专利，而是一种退行性病变。随着年龄的增长，颈椎会逐渐老化，椎间盘水分减少，导致颈椎变矮，进而引发骨质增生。骨质增生压迫脊髓和神经，引发手麻、头晕等症状，从而形成颈椎病。

颈椎病主要分为神经型和脊髓型两种。神经型颈椎病是由于骨质增生压迫神经引起的，而脊髓型颈椎病则是压迫脊髓所致。李佛保教授强调，颈椎病是一种随着年龄增长而出现的退行性病变，因此年轻白领并不会患上颈椎病。

然而，近年来年轻人颈肩痛的病例逐渐增多。这主要是因为长期久坐或姿势不当导致的慢性劳损、肌肉拉伤等，而非颈椎病。年轻人中常见的脊椎疾病是急性椎间盘突出，其症状与颈椎病相似，但并非同一种疾病。

李佛保教授表示，颈椎病高发的原因可能有两个方面：一是中老年人患病年龄提前，二是影像学技术的发展使得颈椎病更容易被发现。因此，年轻人出现颈肩痛无需过度紧张，应保持良好的坐姿，适当休息，加强运动，以改善颈肩酸痛症状。

对于颈肩痛的治疗，李佛保教授建议，适当的休息、避免久坐、改变不良坐姿、加强运动等方法即可缓解症状。如果疼痛严重，可贴敷膏药或进行理疗、按摩、推拿等治疗。

强制性脊柱炎，中医称之为高骨病，是一种常见的风湿性疾病，其发生与遗传、感染、免疫等多种因素密切相关。近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，强制性脊柱炎的发病率呈上升趋势，引起了广泛关注。

强制性脊柱炎早期症状不典型，容易被忽视。患者可能会出现免疫力下降、关节疼痛、怕冷怕热等症状。因此，提高对该疾病的认识，及时发现早期症状至关重要。

在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防强制性脊柱炎：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 加强体育锻炼，增强身体素质。
• 注意饮食均衡，避免摄入过多油腻、辛辣食物。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 定期进行体检，及早发现潜在疾病。

对于已经患有强制性脊柱炎的患者，以下治疗方法可供参考：

• 药物治疗：使用非甾体抗炎药、改善病情的抗风湿药等。
• 物理治疗：进行关节活动度训练、热敷、按摩等。
• 手术治疗：对于严重病例，可以考虑手术治疗。

在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，按时服药，定期复查。同时，患者要保持乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。

总之，强制性脊柱炎是一种严重的疾病，及早发现、及早治疗至关重要。让我们共同努力，提高对该疾病的认识，为患者提供更好的医疗服务。

血液透析是终末期肾病患者的常用治疗方式，然而，长期血液透析过程中，患者容易出现多种并发症，严重影响患者的生活质量。

首先，皮肤瘙痒是血液透析患者常见的症状之一。这可能与血液透析过程中毒素积累、电解质失衡等因素有关。

此外，患者还可能感到全身不适、乏力、睡眠障碍等症状。这些症状可能与透析过程中毒素清除不彻底、电解质紊乱、营养不良等因素有关。

血压难以控制也是血液透析患者常见的并发症之一。血压升高可能导致严重的心血管事件，如心肌梗死、心力衰竭等。

血液透析过程中，肾脏促进活化维生素D3的作用消失，导致钙磷代谢紊乱、甲状旁腺功能紊乱，进而引发肾性骨病。

与普通人群相比，血液透析患者的心血管事件发生率高三十倍，死亡率也相对较高。

因此，对于长期血液透析的患者，除了积极治疗原发疾病外，还需注意以下方面：

1. 规律透析，确保毒素清除充分。

2. 保持良好的心态，积极面对疾病。

3. 适量运动，增强体质。

4. 注意饮食，保证营养均衡。

5. 定期复查，监测病情变化。

在日常生活中，许多不良习惯都可能成为骨病的导火索。以长期打麻将为例，长时间保持一个姿势坐着，腰部缺乏活动，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，容易导致腰椎间盘突出症。

除了打麻将，其他不良习惯也可能引发骨病。例如，过度晨练可能导致膝关节损伤。老年人由于膝关节退行性病变，过度运动容易加速关节软骨退变，引发关节疼痛、肿胀等症状。因此，老年人晨练应选择适合自己的运动方式，避免过度运动。

颈椎病也可能引起牙疼。颈椎病中交感神经型颈椎病较少见，症状以头晕、昏沉、偏头痛、心慌、胸闷、四肢发凉等为主，有的还会出现牙疼。牙齿由三叉神经支配，当颈椎病压迫到第五颈椎和第五颈椎横突前的位置时，就可能通过神经传递到牙槽，导致牙疼。

此外，一些看似无关的疼痛也可能与骨病相关。例如，35岁的张先生膝关节疼痛两年多，一直以为是关节炎。经过检查，发现他并非关节炎，而是股骨头坏死。股骨头坏死早期可能没有明显症状，但晚期疼痛难忍，甚至可能导致关节功能障碍。

为了预防骨病，我们应该养成良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，适当运动，保持良好的作息。如果出现关节疼痛等症状，应及时就医，避免延误病情。

在治疗骨病方面，除了药物治疗，还可以采用物理治疗、手术治疗等方法。物理治疗包括按摩、牵引、热敷等，可以帮助缓解疼痛、改善关节功能。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

总之，骨病与我们的生活习惯密切相关。只有养成良好的生活习惯，才能有效预防骨病的发生。

近年来，软骨病的发病率呈下降趋势，然而一项最新研究却揭示了牛奶过敏儿童与软骨病之间的潜在联系。

研究表明，牛奶中含有丰富的维生素D，这是维持骨骼健康的重要营养素。然而，对牛奶过敏的儿童往往缺乏维生素D，从而增加了患软骨病的风险。

加拿大蒙特利尔儿科医院的克里斯蒂娜·麦卡斯克博士及其团队在对一名2岁软骨病患儿的研究中发现，这名患儿对牛奶过敏，长期未摄入富含维生素D的食物，导致维生素D缺乏，进而患上软骨病。

维生素D主要通过食物摄入和皮肤合成。对牛奶过敏的儿童应从其他食物中获取维生素D，如强化谷物、鱼类和蛋黄等。此外，适当的日晒也有助于皮肤合成维生素D。

值得注意的是，牛奶过敏在儿童中较为常见。法国的一项研究发现，大约有2.5%的儿童会发生牛奶过敏。过敏症状包括流鼻涕、哮喘、发烧、中耳炎、皮疹和胃部不适等。

针对牛奶过敏儿童，家长应注意以下几点：

• 避免给孩子摄入牛奶及其制品。
• 选择富含维生素D的食物，如强化谷物、鱼类和蛋黄等。
• 保证孩子有适当的户外活动时间，以促进皮肤合成维生素D。
• 定期带孩子进行体检，监测维生素D水平。
• 如出现软骨病症状，及时就医。

总之，牛奶过敏儿童应重视维生素D的摄入，以预防软骨病的发生。

人体骨骼系统由206块骨头组成，它们支撑着我们的身体，保护内脏，并赋予我们运动的能力。然而，当骨骼出现疼痛时，这往往是一个不容忽视的信号。尤其在中老年人群体中，关节疼痛是常见的现象，但这也可能是骨癌等严重疾病的先兆。

为了帮助市民更好地了解骨痛，上海交通大学附属第六人民医院特此举办免费讲座，由骨科副主任医师张春林主讲。讲座将围绕‘了解骨痛，重视骨痛，及时治疗骨痛’的主题展开，为广大市民提供专业的骨痛知识。

张春林副主任医师擅长骨肿瘤、骨病、矫形骨科的诊治，在骨肿瘤保肢治疗方面积累了丰富的经验。他曾在国内外知名医院进修学习，并在国内外期刊发表多篇论文。

讲座时间：12月24日下午13:30-15:30

讲座地点：上海市第六人民医院门诊二楼(西)宣教室

联系电话：021-64368234

讲座地址：上海市宜山路600号

通过本次讲座，市民可以了解以下内容：

• 骨痛的原因和分类
• 骨痛的常见症状和诊断方法
• 骨痛的预防和治疗方法
• 骨痛患者的日常保健
• 骨肿瘤的早期发现和预防

强直性脊柱炎是一种常见的慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和关节，给患者的生活带来极大的困扰。正确的体位和深呼吸运动是预防和治疗强直性脊柱炎的有效方法。

一、保持正确的体位和生理姿势

1. 日常生活：站立和行走时，尽量保持抬头、挺胸、收腹的姿势。可进行背靠墙站立训练，以保持良好的身体姿态。坐位时，宜使用直背硬靠椅，上身挺直收腹，髋、膝屈曲90度。卧位要求睡硬板床，定期定时仰卧位。应尽量采用仰卧位或俯卧位，避免侧卧位，特别是屈腿侧卧位。低枕头有利于防止胸段脊柱后凸畸形发生。

2. 工作和学习：看书、读报、写字时，视线应与书报保持平行高度，避免颈椎过久后仰或前倾。适当变换体位，并与散步、身体活动交替进行，以维持脊柱的正常生理曲度。

3. 饮食：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、镁等营养素，以促进骨骼健康。

二、胸廓运动和深呼吸运动

1. 站立位：挺胸收腹，经鼻腔深吸气，两臂同时外展与肩平行，后经口腔缓慢呼气，同时两臂缓慢放下于体侧，还原。视情况重复数遍。

2. 面对墙角站立：收腹挺胸，头尽量后仰，两臂伸直双手平肩支撑在两面墙上，作1分钟深呼吸；而后双手于两面墙上往上作做爬墙动作。重复做5次。

3. 广播体操之扩胸运动等也具有相同作用。该项运动不受时间、地点、体位限制，随时随地均可进行，但至少每天应早、中、晚各1次。

三、注意事项

1. 练习时，深呼吸运动最好将腹式呼吸和胸式呼吸结合交替进行。

2. 避免长时间保持同一种体位和姿势，适当变换体位。

3. 遵医嘱进行药物治疗，如非甾体抗炎药、生物制剂等。

4. 保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

在信息时代，IT行业成为了年轻人的热门选择，然而，这个职业也伴随着一些特有的健康问题。这些疾病往往源于日常生活中的不良习惯，如果不加以重视，可能引发严重的健康问题。以下列举了IT人士常见的四大职业骨病及其预防和治疗方法。

疾病一：鼠标手

鼠标手，也称为腕管综合征，是由于长时间使用鼠标，腕部肌肉和神经受到压迫，导致的疼痛、麻木等症状。预防鼠标手，建议每隔一小时起身活动，调整鼠标高度，避免腕部悬空，并选择符合人体工程学的鼠标。

疾病二：手机肘

手机肘，医学上称为肘管综合征，是由于长时间使用手机，手臂弯曲，导致神经受到压迫，引起的疼痛和麻木。预防手机肘，建议使用耳机通话，避免手臂长时间弯曲，并定期进行手臂拉伸运动。

疾病三：键盘腕

键盘腕，也称为腕管综合征，是由于长时间敲击键盘，腕部肌肉和神经受到压迫，导致的疼痛、麻木等症状。预防键盘腕，建议调整键盘高度，避免腕部悬空，并定期进行腕部拉伸运动。

疾病四：屏幕脸

屏幕脸，是由于长时间面对电脑屏幕，导致面部肌肉僵硬，表情不丰富。预防屏幕脸，建议调整电脑屏幕高度，保持良好的坐姿，并定期进行面部肌肉锻炼。

除了以上四种职业骨病，IT人士还应注意预防颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。保持良好的生活习惯，定期进行体育锻炼，是预防职业骨病的重要措施。

随着冬季的到来，湿冷天气对风湿骨病患者来说无疑是一场严峻的考验。如何在这寒冷的季节里，有效地预防和缓解风湿骨病症状，成为许多患者关心的问题。本文将结合中医理论，从四个方面探讨风湿骨病患者冬季的护理和养生之道。

首先，顺应四时是预防风湿骨病的根本。中医认为，人体与自然息息相关，四季更替影响着人体的气血运行和生理功能。因此，风湿骨病患者应顺应四季变化，调整作息和饮食，以增强体质，抵御外邪侵袭。

其次，避免风寒湿邪刺激至关重要。冬季寒冷潮湿，风湿骨病患者应特别注意关节保暖，避免受寒、淋雨、受潮。同时，要保持室内干燥通风，避免潮湿环境对关节造成刺激。

第三，饮食调理也是预防风湿骨病的重要环节。患者应饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等，以增强体质，提高免疫力。

第四，适度运动有助于缓解风湿骨病症状。患者可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以增强关节力量和柔韧性，提高身体抵抗力。

总之，风湿骨病患者在冬季应注重顺应四时，避免风寒湿邪刺激，调整饮食和加强运动，以减轻症状，提高生活质量。

血色病性骨关节病是一种常见的慢性疾病，其病因复杂，治疗难度较大。为了帮助患者更好地控制病情，改善生活质量，本文将介绍血色病性骨关节病的饮食原则，以及一些常用的食疗方。

一、血色病性骨关节病的饮食原则

1. 限制高嘌呤食物摄入：高嘌呤食物如海鲜、动物内脏等，容易导致血尿酸升高，加重病情。患者应尽量避免食用。

2. 适量摄入蛋白质：蛋白质是人体必需的营养素，但过量摄入会增加肾脏负担，加重病情。患者应选择低嘌呤、优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

3. 控制脂肪摄入：高脂肪食物容易导致肥胖，加重关节负担。患者应选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

4. 适量摄入水分：水分有助于稀释血液，降低血尿酸浓度。患者应保证每日充足的水分摄入。

二、血色病性骨关节病的食疗方

1. 韭菜根煎洗患处：取韭菜根适量，加水煎煮，待温后用来清洗患处，可缓解关节疼痛。

2. 黄花菜根炖鸡汤：取黄花菜根30克，鸡肉适量，加水炖煮，每日服用，可缓解风湿关节疼痛。

3. 薏米粥：取薏米50克，加水煮粥，每日食用，可健脾除湿，适用于脾胃虚弱、风湿关节炎等症状。

4. 白芥子敷患处：取白芥子两份，黄栀子八份，共研细末，加鸡蛋清和面粉适量，调匀敷于患处，可缓解跌打损伤、腰痛、肢节痛等症状。

5. 芋头敷患处：取芋头（去皮）和生姜等量，芋头捣烂如泥，生姜捣烂绞汁，拌入芋头中，再加适量面粉，搅如糊状，敷于患处，可缓解胸膜炎、腹膜炎、阑尾炎、腰痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、肢体节痛、肋间神经痛、跌打伤、扭伤等症状。

6. 芥末敷患处：取芥末30克，醋适量，芥末用少量开水湿润，再加醋调成糊状，敷于患处，可缓解关节炎、跌打瘀血、寒性脓疡等症状。

7. 薏苡仁醪：取薏米100克，煮成稠米粥，另用糯米500克煮成干米饭，与薏米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀，发酵成为酒酿，每日随量佐餐食用，可健脾胃、去风湿、强筋骨，适用于风湿性关节炎。

8. 红辣椒敷患处：取红辣椒十个，萝卜一个，共捣烂，敷于患处，可缓解风湿性关节炎，敷后暂有疼痛感。

三、注意事项

1. 以上食疗方仅供参考，具体用法请遵医嘱。

2. 患者在治疗过程中，应保持良好的心态，积极配合医生治疗。

3. 定期复查，监测病情变化。