动脉粥样硬化

平时应如何监测病情？

动脉粥样硬化患者日常应关注血压、血糖、血脂、体重等指标。家中可准备简易的血糖仪、血压计，定期监测并做好记录，医院复诊时可提供给医生作为参考。

平常饮食应该注意什么？

• 动脉粥样硬化患者，应低盐低脂饮食，每日食盐摄入量控制在6克以下。尽量少吃或不吃动物内脏、肥肉、油炸、煎烤类食品。
• 可适量多吃新鲜的蔬菜和水果。
• 如合并有糖尿病，要严格控制总热量，少量多餐，主食粗细搭配，尽量选择血糖生成指数低的食品。

除此之外，还需要注意哪些方面？

1.适量运动：动脉粥样硬化患者应坚持运动，每周运动累计时长达到150分钟，以有氧运动为主，如快步走、慢跑、太极拳、八段锦等。运动应循序渐进，以运动后无不适症状为宜。

2.保持情绪稳定、心态平和：正视名利，不争强好胜、培养自己的兴趣爱好，多读书以舒缓情绪。

3.戒烟戒酒。

4.减肥：应控制体重指数（BMI）或腰围。体重指数理想是控制在22左右，如超过24为超重。其计算方法为：体重（千克）除以身高（米）的平方。另外还要控制腰围，男性应控制在85厘米以下，女性应控制在80厘米以下。