腰椎间盘病变

 平时应如何监测病情？

• 自我症状监测：若出现腰腿部局部压痛、叩击痛、下肢轻微麻木或疼痛等症状或症状加重，应及时就医。

平常饮食应该注意什么？

• 饮食建议进食各种蔬菜水果及高蛋白的食物，如鸡蛋、奶制品、豆制品等；
• 建议进食富含钙的食物，如芝麻、虾皮等；
• 建议进食富含维生素D的食物：如鱼肝油、菠菜、动物肝脏等；
• 避免进食辛辣生冷刺激的食物,如辣椒、海鲜、冷饮等；
• 同时要不抽烟，不喝酒。

除此之外，还需要注意哪些方面？

• 运动：建议患者可以在医生的指导下，选择适合自己的运动方式，规律锻炼，以免关节周围肌肉萎缩。缺乏运动者需循序渐进，避免劳累。
• 心理疏导：患者容易焦虑和自卑，可进行瑜伽或冥想等放松运动、或者向朋友、亲友倾诉舒缓情绪。