类风湿关节炎预防
普通人怎么预防类风湿关节炎?
想要做好类风湿关节炎的预防工作,首先就要从日常生活中做起:
- 戒烟:吸烟诱使类风湿关节炎自身抗体产生,从而诱发类风湿关节炎,因此戒烟可有助于预防类风湿关节炎;
- 注意保暖:寒冷可引起关节僵硬、活动不灵活,因此要防止受风寒、淋雨受潮,注意保暖等,尤其是老年人,外出时戴好手套、帽子、围巾等防护措施,避免风寒侵袭。另外夏季不贪凉、空调不直吹、不暴饮冷饮等。
- 合理饮食:合理搭配荤素谷蔬水果的膳食结构,科学的饮食习惯,可保持均衡的营养水平,满足人体不同脏器功能需求,促进身体的正常发育,机体各项功能正常,机体免疫力提高,不容易患病。
- 规律生活:劳逸结合:避免过度劳累,做到劳逸结合。
- 保持良好心态:任何疾病都忌不良情绪,因此要保持乐观积极的心态才能够调动机体内部的巨大潜力,影响内分泌,加速代谢过程,增强机体的抗病能力,促使疾病痊愈。
- 加强锻炼:类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病,加强锻炼,可增强自身免疫力,对于防治类风湿关节炎有着很重要的意义。但切记,不可做高强度运动。
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