髌骨软化症

普通人怎么预防髌骨软化症？

1.尽量避免半蹲过劳发力及重体力工作：若有重体力劳动后应注意休息，劳逸结合，补充营养。

2.保持良好生活习惯：注意保持良好作息习惯和卫生习惯，保持固定的作息时间，早睡早起不熬夜，勤洗手洗澡，保持卫生。

3.合理饮食：患者应多食用高蛋白高维生素食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶等，补充营养^[2]。

4.高危人群早干预

（1）运动员：剧烈运动后注意休息，补充营养；

（2）女性：注意膝关节保养，出门穿舒服的鞋，少穿高跟鞋，运动前后做好保护措施，避免膝关节过度劳损。