脑出血

普通人怎么预防脑出血?

脑出血的预防分为一级预防、二级预防和三级预防。一级预防是指疾病发生前的预防；二级预防是指已有卒中症状，预防复发；三级预防是对已有脑出血的患者，加强康复护理治疗，防止病情加重。

多数脑出血都是可以预防的，普通人通过一级预防，早期改变不健康的生活方式，从而大幅降低脑出血风险。具体措施如下：

１．遵医嘱正确用药：

有脑出血高危因素的患者可在医生指导下，服用药物。预防脑出血最主要的是控制血压平稳：服用调整血压的药物、降低胆固醇的他汀类药物，比如钙离子拮抗剂、氨氯地平以及硝苯地平、控制血糖药物等。

２．改变生活方式：

（１）保持良好的心态和愉快的心情；

（２）定期有规律、合理地锻炼，避免劳累；

（３）超重患者应减轻体重；

（４）戒烟，戒酒；

（５）低盐、低脂饮食，控制胆固醇摄入；

（６）预防便秘；

（７）经常动左手，减轻大脑左半球负担。