痛风性关节炎

普通人怎么预防痛风性关节炎？

因为痛风性关节炎的病因尚未完全明确，所以目前没有特异性的预防方法。但是养成良好的生活习惯，限制高嘌呤、高油脂饮食，多运动，戒烟戒酒可预防或减缓疾病发生。

1.合理饮食

日常饮食应清淡，避免长期高油脂、高嘌呤饮食。尤其是痛风性关节炎高危人群，日常应特别注意限制高嘌呤饮食摄入。

2.适量运动

应养成运动的习惯，以有氧运动为主，每周保持一定的运动量，可分次累积，中等强度运动，建议每周150-300分钟，高强度运动，建议每周75-150分钟。

3.保持理想体重

超重、肥胖与痛风发病密切相关，建议超重或肥胖者应积极减肥，控制体重在理想范围。

4.戒烟限酒

应尽量戒掉烟酒，实在戒不掉，也应逐渐减量，避免一次性大量喝酒。

5.控制相关因素

高血压、高血脂、高血糖与痛风性关节炎之间均有一定的相关性，要注意控制血压、血脂、血糖水平。

6.高危人群早干预

有痛风性关节炎家族史者、日常饮食偏好海鲜或高脂饮食者、长期服用阿司匹林、华法林等药物者、患有肾脏疾病者、进行放化疗的患者，应遵照医嘱定期到医院监测血尿酸水平，发现尿酸水平升高需及时进行干预处理。