余光恐惧症

普通人怎么预防余光恐惧症？

1. 培养积极乐观的心态，开朗外向的性格。对自己要求不要太高、不要过分追求完美，以免给自己造成过大的心理压力。沮丧、难受、紧张、焦虑时应及时调整自己的心态，可与家人、朋友沟通交流，也可听音乐、看电影、进行户外活动，让自己放松、开心起来；
2. 养成良好的生活习惯，不要过度疲劳，保证充足的休息时间和睡眠时间，减轻焦虑。积极参加体育运动，提高身体抵抗力，运动可以释放压力，使人心情愉悦；
3. 家长需为孩子营造有爱的家庭氛围，对孩子进行正确的两性教育和引导；多与孩子沟通交流，多鼓励孩子，帮助孩子树立自信心；
4. 高危人群如有家族史者应特别注意自己的心理健康，定期体检，必要时可找心理医生进行咨询。