髌骨软骨软化症预防
普通人怎么预防髌骨软骨软化症?
- 在平时工作中应尽量避免久站、长期蹲坐、行走等,注意不可长时间种姿势,以防膝关节软骨组织功能。
- 在日常生活中应该注意劳逸结合,避免过度劳累导致膝关节髌骨受损,注意补钙,预防骨质疏松。
- 饮食方面需要注意均衡营养,注意戒酒,不可过量进食海产品等可导致痛风、关节炎的食物。应减少高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、水产品(如沙丁鱼、虾、蟹等)、海鲜汤和浓肉汁等,可诱发关节炎急性发作。
- 注意控制体重,体重过高会导致膝关节负荷增加,故应保持健康的体重以减轻膝关节压力。
高危人群应该怎么预防膑骨软骨软化症?
- 中青年女性:因为中青年女性为本病的好发人群,所以对于中青年女性应注意运动锻炼前做好充足拉伸等热身运动,运动应遵循合理、科学、适度的原则,避免运动过度损伤髌骨。此外,应尽量减少穿高跟鞋,减轻膝盖关节受力。
- 从事关节负重较大职业的人群:从事关节负重较大职业的工作人员应在日常工作中做好个人防护,可使用护膝保护膝盖关节,尽量避免长时间保持站立或行走,日常可加强膝关节相关肌肉锻炼达到肌肉力量平衡。
- 关节过度使用的人群:在进行膝关节超负荷的运动,如登山、举重等时可佩戴护膝,负重上下楼梯时可用手扶住栏杆以减轻下肢用力,避免关节过度使用。
推荐医生
李凯群
主治医师
骨科
三甲
南方医科大学南方医院
腰椎间盘突出(2例)
颈椎病(1例)
专业擅长:擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、半月板损伤、前后交叉韧带断裂、肩袖损伤等运动损伤,骨质疏松治疗,骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,骨与软组织肿瘤等
好评率:100%
接诊量:1203
姜晨轶
主治医师
骨科
三甲
上海市第六人民医院
膝关节滑膜炎(1例)
滑囊炎(1例)
专业擅长:髋膝踝关节损伤疾病 股骨头坏死 创伤骨科 运动损伤
好评率:100%
接诊量:533
肖军
副主任医师
关节科
三甲
南方医科大学南方医院
感染(22例)
强直性脊柱炎(9例)
专业擅长:股骨头无菌性坏死,膝关节骨关节炎的手术治疗;强直性脊柱炎,类风湿关节炎和关节疑难病的诊治。前路微创人工全髋关节表面置换术、单髁置换术。视手术如工艺品,精雕细琢。手术质量好,精度高,刀口袖珍,创伤少,出血极少,恢复超快。
好评率:99%
接诊量:6175
推荐医院