猝死型冠心病

普通人怎么预防猝死型冠心病？

1. 良好的饮食习惯

保持良好的饮食习惯，低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，如芹菜等，保证良好的排便习惯，避免暴饮暴食等。

2. 定期体检

猝死型冠心病发病前没有任何预兆，普通人应定期体检，及时发现危险因素，做到早预防，早治疗。

3. 适当运动

根据自己的情况调节运动量，以无氧运动为主，避免超负荷运动，加重心肌负担。

4.良好的生活习惯

戒烟限酒，早睡早起，保证良好的睡眠，减轻压力，学会调节情绪，改变易怒的性格，找到合理的宣泄方式。

5.高危人群应从以下几点尽早干预

（1）有家族史的人群：保持心情愉悦，定期体检，减少焦虑。

（2）老年人：定期体检，适当运动，合理饮食，提高抵抗力。

（3）生活习惯不良的人群：改变不良的生活习惯，戒烟限酒，合理饮食，保证充足的休息时间。