乳腺纤维囊性增生

普通人怎么预防乳腺纤维囊性增生？

１．普通人群的预防措施：作息规律，劳逸结合；饮食规律，不暴饮暴食，减少高油脂食物的摄入；适当锻炼，维持健康体重；保持平和心态，避免长期焦虑；提高健康意识，平时可自行检查乳房，如有不适及时就诊。

２．高危人群的预防措施：

（１）中青年妇女应定期体检，比如进行超声检查或钼靶检查等，做到早发现，早诊断，早治疗；

（２）精神状态不佳者应学会自我排解，如运动、听音乐、向家人朋友倾诉等，必要时可寻求专业医生的帮助；

（３）长期服用含雌激素药物者如发现乳房不适，应及时向医生咨询，在医生指导下减少、停用或换用药物，同时禁止滥用避孕药。