老年人颈性眩晕

普通人怎么预防老年人颈性眩晕？

１．普通人群的预防措施：

（１）平常注意正确姿势的培养，不要长期低头看书或电子产品，减少对颈椎的压迫；

（２）注意适量运动，尤其是颈部的活动，充分锻炼肩颈部肌肉，缓解肩颈部疲劳、防止劳损；

（３）饮食清淡，避免高油脂类食物的摄入，预防高脂血症、动脉粥样硬化等疾病；

（４）外出要注意安全，遵守交通规则；行动不便的老年人外出应有家人陪伴。

２．高危人群的预防措施：

（１）积极治疗原发病：有高脂血症、动脉粥样硬化、头颈部外伤者应积极就医，尽早进行治疗，以降低本病的发生风险；

（２）纠正不良姿势：纠正伏案工作、低头看手机等不良姿势，要定时休息，放松颈部肌肉；

（３）学会症状监测：高危人群如果发现在转动头颈部时，会感到头晕、头痛、耳鸣、颈部疼痛不适时，应及时就医查明原因。