绝经期乳腺癌

普通人怎么预防绝经期乳腺癌？

一般人群

１．做好乳房自检和乳腺癌筛查：

（１）乳房自检：观察乳房皮肤是否有橘皮纹、乳头是否有下陷，触摸乳房查看是否有压痛和肿块。

（２）乳腺癌筛查：定期进行乳腺超声检查，40～45岁女性建议每年乳腺检查一次；45～69岁女性1～2年一次；70岁以上女性2年一次^［3］。

２．均衡饮食，戒烟戒酒：世界卫生组织针对癌症的预防提出5条饮食指导，包括：避免动物脂肪、多摄入粗纤维食物、少食肉类、挑选新鲜的水果和蔬菜、要避免肥胖。此外，烟酒都是较为明确的致癌原，最好戒烟酒。

３．合理放松心情：做好情绪管理，控制不良情绪，合理放松心情。

高危人群

1. 乳腺癌高危人群，则推荐每年常规进行1次乳腺Ｘ线检查；同时，乳腺Ｘ线检查应遵循相应的指南规范要求；推荐每6～12个月进行1次乳腺超声检查；也可采用乳腺MRI检查进行每年1次的常规筛查。
2. 对适龄女性人群开展乳腺疾病检查，以实现对乳腺癌的“三早” 防治，即早发现、早诊断、早治疗^［3］。