无菌性肋软骨炎

普通人怎么预防无菌性肋软骨炎？

１．普通人群：

（１）对患者进行健康教育，包括疾病知识、常见并发症、自我护理方法等。

（２）保持健康生活习惯：包括作息规律、不熬夜，做到劳逸结合；饮食保持清淡，注意营养均衡；注意保暖，避免着凉。

（３）增强体质：适当的体育锻炼，如散步、瑜伽、广场舞等运动，强度适宜，避免劳累，有助于提高机体免疫力。

（４）定期体检。

２．高危人群早干预：

（１）长期体力劳动者或外伤患者：增加胸壁保护意识，劳作时不要用力过猛，以防胸肋韧带、软骨损伤。

（２）女性：适度锻炼，可针对上肢进行专业训练增加上肢力量，避免肋软骨创伤。

（３）吸烟人群：立即戒烟，包括主动吸烟和吸二手烟。

（４）免疫力低下人群：注意室内通风，规律作息，健康饮食，适度运动，都有助于提高免疫力。

（５）长期精神压力大的人群：适当放松，可多参加户外活动等，及时排解压力。