颈椎退行性病变预防
普通人怎么预防颈椎退行性病变？
1.避免长时间低头，若长时间低头，要经常运动颈部，扭动颈部。使用电脑或看电视时应使屏幕的高度与视线平齐或稍高。
2.可针灸、热敷颈部，做一些颈部的保健操。
3.选择适合自己的枕头，选择正确的睡觉姿势。
4.保护颈部，避免颈部受凉、受伤或感染。
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