包头市九原区医院
京东互联网医院育婴师团队
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科普文章
儿童健康成长离不开体育锻炼，而正确的运动方式至关重要。美国儿科学会为我们提供了从出生到18岁不同年龄段儿童的体育锻炼指南，让我们一起了解如何科学地进行儿童体育锻炼。一、儿童运动不足现状据世界卫生组织报告，全球每5名青少年中，就有4人运动量不足，这一现象在我国尤为严重。儿童肥胖、糖尿病等慢性病发病率逐年上升，与缺乏体育锻炼密切相关。二、不同年龄段儿童运动建议1. 新生儿（0-1岁）：以亲子互动为主，如婴儿抚触、婴儿游泳等，每次至少30分钟，每天分几次进行。2. 幼儿（1-3岁）：每天至少锻炼180分钟，包括户外玩耍、散步等，培养基本的运动技能。3. 学龄前儿童（3-5岁）：每天锻炼需超过180分钟，其中至少60分钟为中等强度以上，如跳绳、跳舞等。4. 学龄儿童（5-10岁）：每天锻炼至少60分钟，包括有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、跳绳等。5. 青少年（11-18岁）：每天锻炼至少60分钟，包括有氧运动和力量训练，鼓励参与团体和竞争性体育活动。三、家长如何引导儿童运动1. 与孩子一起运动，树立榜样。2. 选择适合孩子的运动项目，循序渐进。3. 关注孩子的运动安全，避免受伤。4. 鼓励孩子参与集体运动，培养团队精神。5. 培养孩子对运动的兴趣，享受运动带来的快乐。
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孩子的健康一直是父母关注的焦点。英国一项研究表明，母亲的运动习惯对孩子的健康水平有着重要影响。研究表明，如果母亲经常锻炼，孩子也更有可能积极参与体育活动。该研究由剑桥大学和南安普顿大学的研究人员进行，选取了554名4岁儿童及其母亲作为研究对象。研究人员在超过7天的时间里，让母亲和孩子佩戴心率监测器和加速度计，记录他们的运动情况。结果显示，母亲的运动习惯与孩子的运动水平存在直接关联。伦敦大学学院儿童健康研究所的研究助理Hesketh表示，母亲越活跃，孩子也越活跃。母亲每增加一分钟的运动时间，孩子参与相同级别运动的几率就增加10%。这表明，母亲和孩子之间的运动习惯相互影响。影响母亲运动习惯的因素包括工作状况、是否有兄弟姐妹等。研究合作者Esther van Sluijs博士认为，越早离开学校的母亲，与孩子的运动水平联系就越高。然而，许多新妈妈在成为母亲后，运动水平会下降，难以恢复到生孩子前的水平。Hesketh女士指出，新父母每天忙于各种琐事，运动往往被忽视。然而，缺乏运动会影响孩子的健康。母亲每天在运动时间和量上的微小增加，即使是散步和步行，也会对自己和孩子带来好处。英国公共卫生署推出的“为健康而改变”活动鼓励家庭多运动以延长寿命。活动建议儿童每天运动一小时，成人每周两个半小时。以下是一些建议，帮助您和孩子爱上运动：1. 帮助孩子找到适合他们的运动方式。观察孩子的强项和兴趣，尝试不同的运动项目，直到找到适合他们的运动。2. 带孩子观看职业比赛，激发他们对运动的兴趣。3. 和孩子一起运动，成为他们的榜样。4. 找一种您和孩子都可以参与的运动，共同享受运动的乐趣。5. 与孩子一起上课，共同进步。
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在日常生活中，我们常常会遇到一些“笨手笨脚”的孩子，他们动作不协调，学习困难，甚至影响到日常生活。这些孩子可能患有一种叫做发育性协调障碍的疾病。 发育性协调障碍，又称儿童运动障碍，是一种以运动协调能力发育障碍为主要特征的疾病。它主要影响儿童的运动能力，表现为动作不协调、笨拙、精细运动差等。这种疾病的原因可能与遗传、孕期不良因素、出生后早期营养不足等因素有关。 发育性协调障碍对儿童的身心健康造成严重影响。它不仅影响孩子的学习、社交和运动能力，还可能导致自卑、抑郁等心理问题。因此，早期发现和干预至关重要。 那么，如何早期发现发育性协调障碍呢？家长可以通过观察孩子的运动发展情况来进行初步判断。以下是一些可能出现的信号： 1. 运动能力落后于同龄儿童； 2. 动作不协调，笨拙； 3. 精细运动差，如握笔、穿衣困难； 4. 行走、奔跑时姿势异常； 5. 语言表达困难。 当发现孩子出现上述信号时，应及时带孩子去医院进行专业评估。医生会根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案。 目前，治疗发育性协调障碍的方法主要包括以下几种： 1. 早期干预训练：通过专业的康复训练，帮助孩子改善运动协调能力； 2. 心理治疗：帮助孩子克服自卑、抑郁等心理问题； 3. 药物治疗：针对部分症状较严重的患者，医生可能会建议使用药物治疗。 除了专业治疗外，家长还可以通过以下方法帮助孩子改善症状： 1. 为孩子提供充足的营养； 2. 鼓励孩子多参与运动； 3. 给予孩子足够的关爱和支持。
在宝宝十一个月的时候，我开始发现她不会爬、不会独坐，更不会翻身。这让我非常担心，于是我决定通过网上医院进行咨询。通过与医生的沟通，我得知了宝宝运动发育落后的可能原因，并且医生给出了详细的建议和诊疗方案。医生的耐心和细心让我感到非常安心，我对宝宝的情况也有了更清晰的认识。在医生的建议下，我将会给宝宝进行更多的运动训练，并且考虑做一些相关的检查，以便更好地了解宝宝的情况。我对宝宝的未来也充满了信心。
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“生命在于运动”，然而，在当今社会，许多家长过度依赖学步车、儿童餐椅、安全防护栏等‘安全壁垒’，限制了孩子的运动机会，导致儿童运动潜能的挖掘不足。澳大利亚早期教育研究专家简·威廉姆斯博士指出，现代社会儿童活动空间和运动器械的减少，以及电视、电脑游戏等‘坐下来’产品的增多，导致儿童运动机会明显减少。美国纽约大学教授迈克尔·罗伊森和哥伦比亚大学外科系教授迈哈迈特·奥兹提出了‘体商’这一概念，强调开发个人运动天赋的重要性，呼吁人们打响‘体商’保卫战。清华大学附属第一医院儿科主任王俊怡强调，孩子通过感觉与运动来认识世界，运动可以促进脑部发育。早期缺乏运动，将影响孩子的身体健康、智力发展和学业成绩。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰指出，0-6岁是培养‘体商’的敏感期。家长应根据孩子不同阶段的发育特点，及时培养和引导。以下是一些针对不同年龄段孩子的运动建议：3-6个月：训练宝宝抬头、翻身和坐姿，但注意不要让宝宝坐得太久，以免压迫脊柱。6个月-1岁：帮助宝宝进行爬行和站立训练，但避免久站和过早跳跃，以免影响骨骼发育。1-3岁：鼓励宝宝进行精细动作训练，如上下楼梯、穿衣服、系鞋带等，并陪伴宝宝玩剪纸、捏橡皮泥等游戏。3-4岁：鼓励宝宝模仿小动物，练习走、跑、跳、投等运动技能，并多带孩子接触大自然。4-6岁：根据孩子的性格特点，培养他们对某几种体育活动的热爱，如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
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在当今社会，人们普遍认识到运动对于保持身体健康的重要性。然而，在我们传统的观念中，许多人可能认为婴幼儿不需要进行运动。事实上，婴儿同样需要适量的运动来促进其身心健康发展。 随着科学研究的深入，越来越多的研究表明，运动对于婴儿的生理和心理发育至关重要。例如，婴儿期的运动可以促进大脑与肌肉之间的联系，有助于提高孩子的运动能力，并为其未来的健康成长奠定基础。 那么，婴儿运动有哪些好处呢？首先，运动有助于婴儿增强体质，提高免疫力。其次，适量的运动可以促进婴儿消化吸收，有助于预防肥胖。此外，运动还可以帮助婴儿改善睡眠质量，提高情绪，使其更加活泼开朗。 然而，许多父母在带孩子进行运动时，往往存在一些误区。例如，有些父母认为婴儿的骨头比较软，不适合进行剧烈运动。实际上，适量的运动并不会对婴儿的骨骼造成伤害，反而有助于其骨骼发育。另外，有些父母担心婴儿在运动过程中会受伤，其实，只要做好安全防护措施，就可以避免这种情况的发生。 那么，如何为婴儿选择合适的运动项目呢？以下是一些适合婴儿的运动建议： 1. 摇篮运动：父母可以轻轻摇晃婴儿的摇篮，让婴儿在摇篮中感受运动的节奏。 2. 拉伸运动：每天为婴儿进行适量的拉伸运动，有助于其骨骼发育和关节活动。 3. 捏脊运动：通过捏脊的方式，可以促进婴儿的血液循环，增强其体质。 4. 跑步运动：父母可以抱着婴儿在户外进行跑步，让婴儿感受大自然的美好。 5. 游泳运动：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼婴儿的肌肉，提高其心肺功能。 总之，运动对于婴儿的身心健康发展至关重要。父母们应该摒弃传统观念，积极为婴儿创造运动的机会，让运动成为孩子成长过程中的一部分。
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我在一家互联网医院向医生咨询了我的问题，我说我最近出现了发作性运动障碍，医生要求我详细描述我的问题。然后医生提醒我，医生必须完整查看我的病例后才能开始诊疗行为。医生回复后，我描述了我的病情，医生要求提供门诊病历。我提供了我的病历，并告诉医生我需要开浦兰的处方。医生询问我是否有过敏、禁忌和不良反应，我回答说没有。最后医生开好了处方并结束了问诊。
在互联网医院进行线上问诊是一种便捷的就医方式，患者可以足不出户就能获得专业医生的诊疗建议。在一次线上问诊中，我向医生描述了孩子广泛性发育障碍，多动的病情，医生耐心倾听了我的描述并提出了针对性的治疗方案。医生要求我详细描述孩子每天服药的剂量，我按照医生的要求提供了详细的药物剂量信息。在医生的指导下，我成功预约了药品并按时服用，同时医生也提醒我在用药期间如有不适要及时就医。整个线上问诊流程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的服务让我感到非常满意。最终，我成功购买了药品并结束了这次线上问诊。
我是一个患有发作性运动障碍的小孩，最近我在网上找了一位专业医生进行了线上问诊。在问诊前，医生提醒我需要确保有监护人和专业医师陪伴，还需要上传门诊病历以供医生查看。在问诊过程中，医生非常友善地询问了我的病情和用药史，并为我开具了合适的处方。医生还耐心地告诉我用药期间需要注意的事项，并建议我在用药过程中如有不适要及时就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的专业知识和耐心细致的态度让我感到非常满意。经过医生审核后，我的处方已经送达药师审核，审核通过后我就可以预约购药了。这次线上问诊让我感受到了医生的专业素养和贴心服务，我对医生的服务非常满意。问诊结束后，我收到了医生的赠送追问包，以备在用药期间有任何问题需要咨询。我对这次线上问诊非常满意，感谢医生的耐心和专业！
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运动不仅能够强身健体，还能促进大脑发育，尤其是对于儿童而言，运动对大脑的益处更为显著。儿童的大脑正处于快速发育阶段，运动能够促进神经元的连接和生长，提高大脑的认知能力和学习能力。 运动对大脑的益处主要体现在以下几个方面： 促进神经生长因子分泌：运动可以刺激大脑分泌神经生长因子，促进神经元的生长和修复。 提高神经传递效率：运动可以改善神经细胞之间的信号传递，提高大脑的认知能力和反应速度。 增强记忆力：运动可以提高大脑对信息的处理能力和记忆力。 改善情绪：运动可以释放压力，改善情绪，提高学习效率。 促进睡眠：运动可以帮助儿童更好地入睡，提高睡眠质量。 适合儿童的运动有很多种，以下是一些推荐的运动： 跳绳：跳绳是一种简单易行的有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能。 跑步：跑步是一种全身性的有氧运动，可以增强体质，提高免疫力。 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能。 舞蹈：舞蹈是一种有氧运动，可以锻炼身体，提高协调性和节奏感。 球类运动：球类运动可以锻炼反应能力，提高团队协作能力。 在进行运动时，家长应该注意以下几点： 根据孩子的年龄和体质选择合适的运动项目。 运动前要做好热身，避免运动损伤。 运动过程中要注意安全，避免发生意外。 运动后要做好放松，避免肌肉酸痛。 总之，运动是儿童健康成长的重要保障，家长应该鼓励孩子积极参与运动，让运动成为他们生活中的一部分。
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