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冬季,气候干燥,气温低,人体生理机能处于迟缓状态。在这个时期进行户外运动,需要注意以下几个方面: 1. 充分的热身准备 由于冬季气温低,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带较为紧绷,猛然发力容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此,进行户外运动前,必须做好充分的热身准备,包括拉伸、慢跑等,以提高肌肉和关节的灵活性。 2. 注意保暖,防止受凉 冬季户外运动时,穿着应适宜,避免着凉。运动前后应注意保暖,尤其是运动后,应立即穿上外套,避免身体迅速散热。受凉可能导致肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等不良反应。 3. 避免直接接触金属器械 冬季气温低,金属器械表面温度较低,直接接触可能导致皮肤与金属粘连,造成伤害。使用金属器械时,应戴上手套,以避免受伤。 此外,以下是一些冬季户外运动的注意事项: 4. 选择合适的运动项目 冬季户外运动应选择适合低温环境的项目,如滑雪、滑冰、徒步等。避免进行高强度、大运动量的运动,以免造成身体不适。 5. 注意呼吸 冬季户外运动时,应注意呼吸,避免吸入过多的冷空气,造成呼吸道不适。 6. 注意补充水分 冬季户外运动时,应适量补充水分,保持身体水分平衡。 总之,冬季户外运动需要注意保暖、热身、选择合适的运动项目等方面,以避免运动损伤和身体不适。
我的线上问诊经历 那天,阳光明媚,我正悠闲地在家中度过一个美好的周末。突然,我发现手背上出现了一片红斑,心里不禁有些紧张。考虑到这可能是皮肤问题,我决定尝试线上问诊。 我选择了京东互联网医院,注册账号后,便看到了一位皮肤科医生的助理。她非常友好,耐心地询问了我的病情,并告诉我医生正在忙碌,她会尽快将我的情况通知给医生。 大约过了半小时,医生与我取得了联系。她详细询问了我的症状,包括红斑的出现时间、是否有疼痛或瘙痒感,以及是否有其他相关疾病史。我一一回答了她的提问。 医生告诉我,我的症状可能与冻伤有关,但为了排除其他可能性,建议我观察一段时间,并在必要时去医院做彩超检查。同时,她还提醒我注意颈部淋巴结的情况。 在咨询过程中,医生不仅专业、细致,而且非常关心我的感受。她的耐心和敬业精神让我深受感动。虽然只是线上问诊,但我感受到了医生的专业和温暖。 经过一段时间的观察,我的红斑逐渐消退,颈部淋巴结也没有明显变化。我相信,是医生的专业建议让我避免了不必要的担忧。 如今,我已经成为了京东互联网医院的忠实用户。在这里,我不仅得到了专业、便捷的医疗服务,还感受到了医生们那份执着和关爱。
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最近,我在京东互联网医院进行了一次线上问诊,自从冬天来临以后,我的手指又冻伤了,非常痒,让我感到非常难受。在问诊过程中,医生非常细心地询问了我的症状和病史,给我做了详细的评估,并给出了专业的诊疗建议。医生告诉我,冻伤最重要的是防寒保暖,同时也可以外用药膏来缓解症状。我询问了医生关于不再冻伤的治疗方案,医生给了我一些药膏的推荐,并详细解释了如何使用这些药膏。在问诊的过程中,医生不仅给了我专业的治疗建议,还非常耐心地解答了我的问题,并给予了我很多关心和支持。我感到非常满意,对医生的专业能力和人性化关怀深表感谢。通过这次线上问诊,我深切感受到了医生的良好沟通能力、专业素养和对患者的关心,让我在家就能得到专业的医疗帮助,真是太方便了。
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那是一个寒冷的冬日午后,我,一位忙碌的郑州家庭主妇,手背上的冻裂伤口再次因为不慎触碰到了铁锈而变得焦虑不安。我立刻上网搜索,了解到可以通过线上问诊的方式咨询医生,于是,我选择了XXX互联网医院。线上问诊的过程非常顺利,一位温柔可亲的医生助理首先与我取得了联系,她耐心地询问了我的病情,并告诉我医生助理会辅助医生了解我的病情,以便更快地给出诊疗建议。不久后,主任医生与我进行了视频问诊。他详细询问了我的伤口情况,并告诉我,这种表皮皲裂,不会导致破伤风,无需打破伤风。医生还提醒我注意伤口的消毒和保暖,并告诉我,即使我戴手套、涂护手霜或伤口流血结痂,也不会造成厌氧环境,不会影响伤口的恢复。在整个问诊过程中,医生的专业素养和耐心细致让我感到非常安心。他们的专业建议让我对病情有了更深的了解,也让我对线上问诊的便利性有了更深的认识。如今,我的伤口已经逐渐好转,我对互联网医院的服务也有了更深的信赖。我相信,在未来的日子里,我会更加频繁地利用这种便捷的服务来维护自己的健康。
今天,我带着宝宝来到了一家互联网医院进行线上问诊。宝宝最近脸上出现了严重的高原红,我非常着急,所以决定向医生求助。问诊开始后,医生很耐心地询问了宝宝的病情,并建议我使用一些药物。我对药物有些担心,于是询问了医生的意见,医生详细地解释了药物的作用和注意事项,让我感到很安心。医生给出了针对宝宝病情的健康指导和处方详情,并提醒我在使用药物前仔细阅读药品说明书,注意禁忌和注意事项。我对医生的专业素养和耐心沟通印象深刻,感觉得到了很好的支持和帮助。最终,医生为宝宝开具了处方,并提醒我在使用过程中如有不适要及时咨询。整个问诊过程非常顺利,我对医生的服务和专业度非常满意。
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冷锻炼,顾名思义,就是利用冷空气、冷水等进行锻炼的一种方法。这种方法近年来在医学界得到了越来越多的认可,被认为是一种促进儿童新陈代谢、增强体质、提高抗病能力的有效手段。冷锻炼主要适用于1岁半至7岁的儿童。具体操作方法是将孩子脱去衣服,只穿小裤衩、背心,也可以全裸,站在室外,直接接受冷空气的刺激。外界气温与孩子体温的差距越大,刺激作用越强,对身体的影响也越明显。开始时,最好在室内进行几次适应性锻炼,然后再到室外进行。冷锻炼的频率为每日1次,每次3分钟,并逐渐增加到10~20分钟。一般在早饭后半小时进行锻炼,避免饭前空腹或饭后立即进行。需要注意的是,室外温度不能过低,如婴儿则要求22℃,幼儿要求20℃,学龄前儿童为18℃~20℃。经过一段时间,可逐渐降低外界温度,直至降至10℃。在冷锻炼过程中,要注意观察孩子是否感到寒冷,如出现皮肤青紫、发花或出现咳嗽、流鼻涕等症状,应立即停止。对于冬春季出生的婴儿,长到2~3个月时即可开始接触冷空气。如果室外温度在0℃以下,应将婴儿包好,露出脸部,然后打开气窗,将婴儿抱到距窗口1~2米远的地方接触冷空气,每次15分钟,以后逐渐增加到1小时。需防止“穿堂风”,也应该注意孩子面色,见其面色变紫、手足发凉,应立即关窗。夏天出生的孩子,从生后3~4周开始接触冷空气。包好孩子抱到室外,初次15分钟,逐渐增加到1小时,接触冷空气锻炼坚持到1岁半,便可开始冷空气浴。冷水擦身适用于1岁以上的孩子。开始时用冷水洗手、洗脸,以后用冷水擦上肢和颈部;逐渐达到冷水擦身。水温先为33℃~35℃,以后递降,可每天低1℃,最低水温可降到16℃~18℃。擦身顺序是从手开始,再到臀部,或从脚开始再到腿部,以后擦胸、腹部,最后擦背部。用力不可过猛,选用软毛巾或海绵,擦得皮肤发红。又不感到疼痛为最好。可教孩子自己去擦,在擦过之后感到全身舒服,孩子自己到时候就会要求自己擦了。冷锻炼需注意以下问题:1. 尽量从小开始,持之以恒,坚持到底。2. 不能急于求成,逐渐降低水温、室温,锻炼时间也要慢慢增加,不可有急躁情绪,欲速则不达。3. 不要怕冷着,不能以自己主观想象代替科学。实践已证明,只要注意观察,效果极好。4. 冷锻炼中孩子确有面色青紫、哆嗦,必须停止,可能是没有掌握要领,室温、水温或气温过低所致或是孩子体质差,抵抗力及抗寒能力过低。5. 患病孩子不宜采用这种锻炼方式。
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近年来,‘冰桶挑战’为‘渐冻症’患者筹集善款的活动在国内外引起了广泛关注。这项挑战要求参与者用冰水从头浇至脚,以此引起人们对渐冻症的关注。然而,并非所有人都适合参与这项挑战,以下九类人群需要注意。1. 脑卒中病史、脑血管畸形或癫痫患者:冰水刺激可能导致脑血管痉挛,诱发脑出血或脑梗塞,甚至引发癫痫发作。2. 高血压患者:冰水刺激可能导致血压进一步升高,增加脑出血、中风等风险。3. 冠心病患者:冰水刺激可能导致冠状动脉痉挛,加重心肌缺血,引发心绞痛、心肌梗死或猝死。4. 心功能不全患者:冰水刺激可能导致心脏负荷加重,引发心衰。5. 颈椎病患者:冰水冲击可能导致颈椎损伤加重。6. 关节炎患者:冰水刺激可能导致关节疼痛加剧。7. 自身免疫性疾病患者:冰水刺激可能导致免疫功能紊乱,加重病情。8. 晕厥病史和神经衰弱患者:冰水刺激可能导致晕厥发作,甚至危及生命。9. 特殊生理期的女性:经期、哺乳期、怀孕等特殊时期不宜参与挑战。此外,孩子和老人对寒冷的耐受性较差,也不宜参与‘冰桶挑战’。总之,参与‘冰桶挑战’时,请务必了解自己的身体状况,避免不必要的风险。
今天下午我在液氮冻伤后,手指出现了鼓起的水泡,疼痛感没有缓解。我急忙进行线上问诊,医生助理提示我可以辅助医生了解病情,帮助医生更快地给出诊疗建议。问诊已经开始,我得到了医生的专业建议,他说可以扎破水泡并外涂百多邦。此外,医生还提醒我疼痛是冻伤的一个症状,会慢慢缓解。他还告诉我在涂药前如何消毒处理伤口,让我感到非常放心。最后医生建议我在京东购买百多邦软膏进行治疗,这让我感到非常方便。在医生的指导下,我知道了如何处理伤口,也学到了一些关于冻伤的知识,感谢医生的耐心解答。
那是一个普通的周五,我正在为工作上的事情烦恼,突然左侧面颊上出现了异常的泛红和发烫的感觉。一开始我以为是因为长时间对着电脑工作导致的,但没想到这种情况持续了整整一周,而且脸颊上还出现了凹凸不平的小包,非常红,偶尔还会感到有点痒。作为一个在北京朝阳区的上班族,我没有太多的时间去医院排队就诊,于是我决定尝试线上问诊。 在京东互联网医院,我找到了一位皮肤科医生。医生首先详细询问了我的病情,包括症状出现的时间、治疗情况等。在了解到我没有治疗过的情况下,医生告诉我,这可能是因为最近杭州的气温湿冷,我没有适应好冷空气导致的冻伤。医生还提醒我,最近出门要保护好面部和耳朵。 医生建议我使用喜辽妥和艾洛松这两种药物,喜辽妥可以改善局部血液循环,艾洛松可以消炎止痒。在医生的指导下,我顺利地完成了线上开药,并预约了药品的配送。在用药期间,我严格按照医生的指示,注意保护面部和耳朵,避免再次受到冻伤。 经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的改善,脸颊上的小包消退了,红肿也减轻了,不再感到痒。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便利性,也感受到了医生们的专业和关爱。
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昨天晚上9点半左右,郑州人民医院的主治医生通过互联网医院为我提供了医疗咨询服务。医生非常友善地询问了我的情况,并给出了专业的建议。医生告诉我,我被干冰冻伤后,可以用温水泡一泡,然后用干燥的纱布用碘伏擦一下,再涂抹冻疮膏。医生还耐心解答了我的各种问题,给予了我很多关心和建议。我非常感谢医生的服务,对他的专业和耐心表示由衷的感谢。我被干冰冻伤后,颜色越来越深,我购买了舒痕胶回来涂抹,询问医生什么时候可以开始涂抹。医生告诉我可以涂抹,因为这是色素沉着,慢慢会下去。最后,我还向医生请求帮我开具诊疗记录,医生也很爽快地答应了我的请求。通过这次互联网医院的问诊,我深深感受到了医生的专业和耐心,他的建议对我非常有帮助。我对这种便捷的医疗服务感到非常满意,也希望更多的患者能够得到这样的专业支持。
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