胰岛素抵抗与减肥困难：如何有效减重？

胰岛素抵抗是一种身体细胞对胰岛素作用产生抵抗的现象，这导致胰岛素无法有效将血糖转化为能量，反而通过肝脏合成葡萄糖，使血糖水平升高。过多胰岛素的分泌会促进脂肪储存，使得大体重人群难以减肥。这种情况还可能引发多囊卵巢综合征、糖尿病等疾病。除了胰岛素抵抗，饮食不当、运动量不足或生活习惯不良也可能是减肥困难的原因。因此，调整饮食结构，增加蛋白质和膳食纤维摄入，增加运动强度和频率，以及维持健康的生活方式对于大体重人群减肥至关重要。避免过度节食或快速瘦身，以保护身体健康。