什么容易引起肥胖

身体肥胖不仅只是影响审美，对人体健康也会造成威胁，过度肥胖容易让人发生：脂肪肝、胆结石、糖尿病、关节疾病……，是众多临床疾病的隐藏性病因。很多人不知道为什么自己就悄悄的变胖了，似乎就发生在一瞬间，到底什么容易引起肥胖？

什么容易引起肥胖，相信这是所有人都比较想知道的事情，毕竟没有人想让自己变胖，但这件事情总是在悄悄的发生。通常我们会说肥胖主要是日常饮食结构不合理，再加不懒于运动，久而久之就会容易发胖，其实吃多少动确实会让人变胖，除了这些比较直观的因素，也有很多其它意想不到的因素会让人悄悄变胖。

引起肥胖首个要素就是饮食结构，它是影响体重的重要因素，平时摄入的热量过多，每天热量的摄入量远远大于身体所消耗的热量，久而久之热量会转化为脂肪堆积在体内，使人变得肥胖。若是这样的原因引起肥胖，最好的减肥方式就是利用运动锻炼去消耗多余的热量，长期坚持就可达到瘦身塑形的效果。

缺觉也是引起肥胖的重要因素之一，每天睡觉时间不足四个小时的人，比保持睡眠正常的人要容易增胖，据研究表明，睡眠不足的进食欲会比普通人更高，这种情况还是会让人回到以上说明的那个因素，就是饮食摄入过量。

对于一个容易长胖的人来说，身边难免会有一些爱吃爱长胖的朋友，增加了57%的个人肥胖可能性。主要原因在于朋友若都偏胖，那么会让人从意念上有一种认为肥胖是合理标准，从而会影响了饮食结构以及生活方式。

什么容易引起肥胖？因素是多元化的，平时生活在一个特别舒适的恒温环境中，会让人节省了调节自己身体热量的一个过程。当一个人在气温较低的环境下时，身体会自觉的调动身体的能量具有消耗脂肪来保持温暖。若天气热的环境下，那么人的食欲会随之降低。因此常在空调房的人节省了身体热量调节的过程，会自觉会被受阻，从而更增加了肥胖的几率。