听说胖子更不怕冷，是真的吗？

对于胖人来说，冬天最大的烦恼是怕遇到熟人，穿的多被说：“胖子还这么怕冷啊？”穿得少被说：“胖子真的不怕冷啊！”

 

胖人：我可太难了。

 

 

女性比男性怕冷、老人比年轻人怕冷，瘦人比胖人怕冷.......人们通常对哪类人群更“怕冷”给出很多观点，但是今天，Dr.京必须先要为胖人解释一下：

 

在大部分人的固有认知中，胖的人更耐冻，理由是他们身上有更多的脂肪，而脂肪更保暖，这种认知是错误的哦。

 

为什么胖人不一定耐冻？

 

人是恒温动物，无时无刻不在进行新陈代谢散发热量。脂肪就像一层长在身体里的保暖衣，可以阻止体内热量的散失，确实可以保暖，但是，它只能保持原有的温度，却不能产热。

 

如果这个胖人本身温度就很低，即使保暖衣再怎么厚，也不会感到暖和呀。

 

人体产生的热量主要来自我们摄入的食物中所含的营养元素，比如蛋白质、碳水化合物和脂质。把这些营养素转化为热量还得需要线粒体，线粒体越多，产生的热量越多。而肌肉细胞是含有线粒体最多的细胞种类，脂肪中的线粒体含量可远远不及肌肉哦，所以不是脂肪多耐冻，是肌肉多才耐冻呢。

 

 

我们有时候看到有些看起来瘦瘦的人比胖人还要耐冻，说不定人家身上是满满的腱子肉呢，经常训练的运动员比一般人更耐冻也是同样的道理。

 

除了肌肉原因，还有一些人怕冷又是因为什么呢？

 

哪些人会更怕冷？

 

需要警惕的是，有些人怕冷有可能是疾病因素。

 

甲状腺功能减低

甲状腺激素是调节人体代谢的主要激素，甲状腺激素分泌不足时简称甲减。甲减的患者表现为畏寒、嗜睡、脱发、食欲消退、皮肤粗糙等症状。

 

贫血

贫血的症状包含乏力、畏寒等，如果有贫血的小伙伴，需要到医院进行检查来确定贫血的种类哦。

 

低血压

慢性低血压的患者表现的症状有头晕、恶心、怕冷、心悸等，血压过低会引起血液循环不良，导致肢体末端供血不足，所以会感到冷。

 

怕冷怎么办

 

如果是疾病原因，还是要及时就医，如果身体没有大碍，只是单纯手脚冰冷，可以试一试下面的方法哦。

 

错误做法——站到墙角，因为那里有90度。

 

（对不起，这个笑话更冷。）

 

正确做法——

 

坚持泡脚

每天用温水泡脚20分钟左右，泡脚的时候顺便搓一搓脚部，促进脚部血液循环，可以给脚部带来热量，脚泡热了，睡觉也更香呀。

 

 

保持鞋袜干燥

容易出脚汗友友们会感到脚部又湿又凉，所以一定要选择透气吸汗的袜子而且要每天更换。鞋子也要经常晾晒，如果所处地区空气潮湿，可以用烘鞋器将鞋子烘干，总之要保证鞋子干燥。

 

厚底鞋

厚底的鞋子可以隔离一部分地面的凉气，也可以选择垫上厚厚的透气鞋垫。

 

衣服合身

一到冬天女孩子为了显瘦都喜欢穿紧身的打底裤，但是紧身衣服紧紧包裹住腿部，不利于血液流通，手脚也就更容易冰凉，穿一些宽松合身的衣服更好哦。

 

饮食

多多吃饭，保持每天摄入足够的卡路里，有利于为身体提供更多的热量。

 

运动

最好选择有氧运动，比如骑自行车、慢跑、跳绳等等。不必太累，运动到微微出汗即可。适量的运动可以促进血液循环，帮助血液流向四肢，让手脚都热起来。如果能够通过运动锻炼出肌肉更好啦，肌肉能御寒效果最好哦。

 

 

大家应该注意到了，就是家里的老人总是比我们格外怕冷。这是因为，相比于年轻人，老人大脑的体温调节中枢功能稍微弱一些，无法快速调节体温。所以，家里有老人的，要督促他们做好保暖工作哦。

 

参考文献：

[1]中华医学会内分泌学分会.成人甲状腺功能减退症诊治指南[J].中华内分泌代谢杂志,2017,33(2):167-180.DOI:10.3760/cma.j.issn.1000-6699.2017.02.018.

[2]The New York Times, Eric Nagourney, Why am I so cold? https://www.nytimes.com/2012/11/15/booming/why-do-i-feel-colder-as-i-get-older.html

[3]Fox News, 10 reasons you feel cold all the time, https://www.foxnews.com/health/10-reasons-you-feel-cold-all-the-time