血糖、血压、血脂、尿酸高的人，应注意了
血压、血脂、血糖、尿酸是衡量我们身体状况的四个最基本的指标，但是很多人不知道这些指标有多少是合格的。
更何况这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增长会有一些变化，所以很多人体检后发现自己的指标与标准指标不符，往往会认为自己身体有问题，其实很可能就在正常范围内。
01
血糖
一 低血糖
对于轻度低血糖，可能只有交感神经兴奋，如心悸、手抖、出汗、紧张、饥饿、焦虑等。严重者可出现幻觉、躁动甚至低血糖昏迷。
如果低血糖长期得不到纠正，甚至会造成脑组织不可逆的损伤甚至死亡。
二 高血糖
高血糖对身体的影响还是比较大的。首先，会导致人体内分泌失调，出现多饮、多尿、多食、消瘦等症状。
如果高血糖长期得不到控制，还可能导致酮症酸中毒、高渗性昏迷、电解质紊乱、周围血管神经病变等。在严重的情况下，还可能出现眼睛和肾脏病变。
02
血压
当患者发现血压升高时要及时干预，保护各个器官，避免发生危及生命的重症，会减少由于脑梗死或者脑出血导致生命质量下降。
高血压患者要听从医生建议，针对个体情况判断靶器官损伤，而选择不同药物以及控制目标。
03
血脂
血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。
一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
04
尿酸
尿酸是鸟类和爬行类的主要代谢产物。
化学式是C5H4N4O3，微溶于水，易形成晶体。正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸。
尿酸是嘌呤代谢的终产物，为三氧基嘌呤，其醇式呈弱酸性。饮用随低食物后尿酸可随尿排出。
05
我们到底应该如何预防和防止有关疾病呢？

——糖尿病患者
1 避免肥胖，维持理想且合适的体重。
2定时定量，每餐饮食按照计划进行，不可任意增减。少吃油煎、炸、油酥及猪、鸡、鸭皮等含油脂高的食物。3 不能吃太咸的食物，少吃胆固醇含量高的食物，如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。
4 含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划食用，不可随意吃。
5 少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。米饭水果要适当食用，尤其甜食要格外注意。宜吃五谷粗粮、豆类制品食物、香菇、南瓜、苦瓜等。不宜糖类、动物脂肪及高胆固醇食物和饮酒等。
——高血压患者
1 多吃膳食纤维食物。高血糖患者多吃含膳食纤维的食物，可以起到很好的降血糖作用，还可以有效改善患者的糖耐量。

2 主食问题，生活中尽量避免或少吃细粮，多吃杂粮或粗粮。
3 摄入足够的优质蛋白，虽然高血糖患者需要严格控制饮食要求，并不是不让患者吃，人体是需要营养和能量才可以维持身体运作的，像高血糖患者更应该摄入足够的优质蛋白才可以满足身体所需要的能量。
——高血脂患者
高血脂患者在饮食方面要调整合理的饮食

1 减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入.
2 饮食要清淡，多吃水果蔬菜，谷类粗细搭配减少红肉.
——高尿酸患者
1 高尿酸血症患者的饮食需要注意要多饮水，每天尿量至少要达到2.5升以上。
2 饮食上需要患者减少嘌呤类食物的摄入，比如要少吃动物内脏、带壳的海鲜、火锅，部分肉类以及牛奶也减少食用，豆芽、豆腐等豆制品限制摄入，要忌饮酒。
3 主食可以选择大米、玉米等偏碱性类食物。蔬菜选择冬瓜、黄瓜、卷心菜等含嘌呤较少的菜类。
4 水果也要选择碱性类的水果，比如梨、西瓜、葡萄等。肉类选择鸡蛋、鸭蛋、河鱼等等，其它尽量限制食用。

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