孕妇应该如何补钙？

孕妇一般可通过食物以及服用钙剂等来进行补钙，同时也可适当晒太阳，有利于钙的吸收。钙是人体比较重要的一种营养成分，能够维持细胞生理活动以及促进毛发生长和维持骨骼以及牙齿的正常功能。怀孕后的女性对钙的需求量比较大，因为胎儿的生长发育以及孕妇自身的健康都需要足够的钙，但在怀孕前期身体对钙的需求量较少，因此可通过食物来补充，比如可适当多吃一些奶制品、豆制品以及海产品等含钙丰富的食物，能起到补钙作用。

一般在怀孕5个月之后由于胎儿骨骼快速发育，对钙的需求量会比较大，因此通常需要额外进行补钙，可在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙片等来进行补充，促进胎儿生长发育，也有助于缓解孕妇缺钙导致的腿抽筋症状。

孕妇补钙一定要严格遵医嘱来进行补充，以免补钙过量导致不良影响。补钙的同时也可适当晒太阳，能够促进钙的吸收。女性怀孕期间一定要注意营养均衡，不要偏食挑食，如果身体有异常症状，要及时到医院就诊。