发生中暑如何快速缓解？

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1 、发生中暑如何快速缓解？

快速缓解的办法是让身体降温，恢复正常的体温调控。

如果是轻度中暑，应及时转移到阴凉通风处或带空调的房间，静卧休息，可口服含盐饮料（饮料含盐量以 0.15% ～ 0.2% 为宜）、冷西瓜水、绿豆汤、电解质饮料或凉茶等进行补水，同时服用人丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。

一般脱离高温环境、补水和对症处理后，轻度中暑者 30 分钟到数小时症状可缓解。

重症中暑者，保命的关键是快速、有效、持续地降温，同时及时转运至医院抢救。运送途中可平卧去掉全身衣服，用冷湿毛巾、冰袋等放于前额、颈部、腋下及大腿根部，或用冷水擦浴，以保护中暑者的大脑、心肺等重要脏器。

2、中暑有哪些先兆和症状？

中暑是渐进式的，按照进程，大致可分为先兆、轻度和重症中暑三类。对应症状表现不同。

先兆中暑：出现轻微的中暑症状，如头晕、头胀、四肢无力、胸闷、多汗、注意力不集中，体温通常低于 37.5 ℃，这个时候很多人可能还意识不到是中暑先兆。
轻度中暑：这时候已经有明显的中暑症状，由于人体出现散热障碍，体温可升高到 38℃以上，出现出现面色潮红、皮肤灼热、大汗淋漓，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降的表现。
重症中暑：重症中暑很严重，会造成各器官系统的直接损害，可出现热射病、热痉挛及热衰竭的表现，如肌肉痉挛、昏迷和意识丧失等，体温甚至高达 40 ℃ 以上，发生多脏器功能衰竭风险高，甚至引起死亡。

3.出现征兆，怎么预防中暑加重？

如果您或您身边的人，在高温天气，出现了大量出汗、头晕、无力、胸闷、气短、恶心、心慌等症状，要高度警惕中暑的可能，可以通过这 3 种方式预防加重：

4、什么是中暑？

中暑是指在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境下，身体出现散热障碍，导致体温调节功能紊乱，发生急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。简单来说，中暑就是机箱温度过高， CPU 散热不良，时间一久，电脑就崩溃“死机”了。

5、什么情况容易中暑？

中暑好发于夏季和高温作业、湿度较高和通风不良、人群拥挤集中的环境中，如果个人身体虚弱、精神过度紧张、工作强度大、睡眠不足、过度疲劳的人，更容易出现中暑。

6、夏季如何预防中暑？

避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。儿童、老人、慢病患者等易中暑人群，在高温天气时要减少热暴露时间，降低活动强度。可选择在清晨或黄昏时从事户外运动或劳动。
足量、及时补水，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝 2~4 杯凉水（ 500 — 1000 毫升），补水应少量多次。有条件者可饮用运动饮料、淡盐水、清暑饮料（如绿豆汤、西瓜汁、凉茶等）。此外，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。
外出做好降温防晒防护，如戴上透气的遮阳帽，穿浅色、轻薄、宽松的衣服，使用遮阳伞或便携式电风扇，外出前涂抹防晒霜等。

7、婴幼儿和儿童防范中暑有哪些注意事项？

8、预防中暑的药物有哪些？

为预防中暑，外出时可携带具有清热解暑、益气养阴功效的中成药，如：十滴水、藿香正气水（丸）、生脉口服液、清暑益气汤、夏桑菊颗粒、广东凉茶颗粒、沙溪凉茶颗粒等。

9、中暑出很多汗，可以迅速大量饮水吗？

错！

中暑导致大量出汗，同时会伴有钠、钾等电解质流失，此时单纯大量饮水，可能会导致人体出现低钠血症，发生肌肉抽搐、痉挛，严重时可导致脑水肿昏迷。因此，应该少量多次饮水，最好补充淡盐水（可用补液盐配置，浓度为 0.15%～0.2 %）或运动饮料。

国家卫健委 . 预防中暑核心信息
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