为什么清晨血压会偏高？高血压饮食要低钠多钾

随着人们生活水平的不断提高，食物的粗细化越来越严重，以及一些不良的生活习惯，造成很多的人会出现高血压的疾病，而且这是一种十分普遍的疾病，发病的原因很多，发病的人群也很广，这种病虽然不是什么大病，但是如果不治疗的话，往往会引发很多的病发症，而且这种病人在清晨时会明显的出现血压偏高的情况，在生活中也一定要做到低钠多钾。

由于早晨我们从睡眠状态转变成清醒状态时，交感神经会比较兴奋，这个时候的血压最不容易控制，血压也就最易偏高。也就有了测血压，就在清晨服药前的说法。一般来说，高血压病人一天需要测两次血压，其中早上这一次是一天中的最高值。而且，清晨血压和心血管事件如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等有着明显的关系。高血压病人只要是能做好清晨血压的监测，就可以有效的把血压控制在正常范围内。

对于高血压病人来说，要想血压平稳，就一定要按时吃降压药，而且要保持心情愉快。经过分析可以知道上，高血压这种病的发生和人们平时的饮食有着很大的关系。那么，对于高血压病人来说，除了吃药，还需要在哪些饮食方面进行注意呢?首先就是要做到少吃盐、多吃水果，适量的运动，通过出汗排出体内多余的钠。盐如果吃多了，喝水就多，但是排泄不多，水会增加对血管壁的压力，也就使得血压上去了。其次就是多吃含钾的食物，如果我们吃的钾多，就可以增加钠的排出，还可以改善外周血管的阻力，从而使血压变得平缓，血压下降。

所以说，高血压的病人一定要学会怎么测量自己的血压，什么时间测的血压最准，而且在平时的生活中，除了按时按量的吃降压药外，一定要学会合理的饮食，少吃盐，多排汗，多吃含钾的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，合理的运动，只有这样，才能起到控制血压和预防血压升高的作用，才能避免各种疾病的发生。